Top 10 des étapes pour arrêter de vivre dans le passé et aller de l'avant

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C'est finalement arrivé. Une personne merveilleuse ou une opportunité est venue frapper à votre porte, mais vous avez gelé. Vous ne pouviez tout simplement pas aller de l'avant pour les laisser entrer parce que quelqu'un ou quelque chose dans votre passé saisit toujours votre cœur et votre esprit.

Vous voulez avancer dans votre vie mais je ne sais pas par où commencer. C'est bon. Nous allons vous aider à tout régler. Dans cet article, nous fournirons un processus en 11 étapes pour vous aider à arrêter de vivre dans le passé.

Table des matières

Que signifie vivre dans le passé?

Il y a une différence entre se souvenir et vivre dans le passé. Le reménagement est de rappeler des souvenirs et de les laisser rester où ils devraient: dans le passé. Vivre là-bas est quand vous vous accrochez à des souvenirs si étroitement que vous ne pouvez pas continuer.

Que ce soit parce que vous ne pouvez pas abandonner un sentiment ou une émotion positive ou négative ou un énorme chagrin, les souvenirs semblent toujours être juste sous la surface. Pour apprendre à le mettre derrière vous, vous devez comprendre la raison pour laquelle cela s'est produit.

Les raisons pour lesquelles vous vivez dans le passé peuvent inclure des expériences traumatisantes, craignez que cela se reproduise, ou la honte que cela ait jamais fait. Vous pouvez également souhaiter changer un résultat, s'accrocher à la peur du présent ou de l'avenir, ou de vous inquiéter que vous ne ressentirez jamais une émotion profonde, comme l'amour, encore une fois.

Lorsque vous attachez si profondément des souvenirs à votre vie, il faut du temps et de la patience pour guérir et adopter un état d'esprit plus sain pour cesser de vivre dans le passé. Vous pouvez surmonter cet obstacle.

La première étape consiste à vous demander ce qui vous empêche de passer à autre chose et de profiter du moment devant vous. L'auto-réflexion et la journalisation peuvent vous aider à le comprendre.

Dans cet article, nous vous donnerons 11 étapes pour arrêter de vivre dans le passé et la mettre derrière vous pour vous aider à commencer votre voyage vers un nouvel avenir brillant. Tu as ça.

11 étapes pour arrêter de vivre dans le passé

1. Assumer la responsabilité et permettre de traiter les émotions.

Apprendre à assumer la responsabilité de votre rôle et vos sentiments attachés au passé prendra du temps et de la patience. Vous devrez également vous ouvrir pour ressentir les émotions et les traiter de manière saine et espace.

Acceptez le passé pour ce qu'il était à ce moment-là et que vous ne pouvez pas le changer dans le moment présent même si vous voulez le faire. Le passé existait, mais il ne le fait pas pour le moment.

Reconnaissez que vous avez peut-être fait des erreurs, blesser les autres ou contribuer à votre douleur et à votre souffrance. Si d'autres vous ont fait du mal, reconnaissez cela aussi. Gardez à l'esprit qu'il n'y a qu'une seule personne qui contrôle vos émotions: vous.

Acceptez la responsabilité de tout ce que ces émotions ont causé, que ce soit peut-être déchaîné, repâtage ou toute autre mauvaise réaction.

Prendre des responsabilités et le traitement des émotions est vital pour votre santé et votre bien-être global. Une incapacité à le faire peut entraîner des répercussions laides telles que:

• Maladie cardiaque
• Hypertension artérielle
• Stresser
• Anxiété
• Maux de tête
• Mauvaise circulation sanguine

Une fois que vous avez appris à assumer la responsabilité et à gérer vos émotions, vous ressentirez un énorme fardeau retiré de vous. Tu as seulement commencé. Maintenant, vous devez explorer pourquoi vous avez été suspendu au passé en premier lieu.

2. Comprendre la raison de votre attachement au passé.

Vous pouvez grincer des dents à la suggestion de découvrir la raison de votre attachement au passé, mais il est nécessaire d'apprendre, de grandir et de progresser vers un avenir plus positif. Ce que vous découvrez éclairera une lumière non seulement sur vos faiblesses mais aussi sur vos forces intérieures.

Cela peut être déroutant et écrasant d'essayer de comprendre la raison par vous-même. La simple pensée d'essayer de s'attaquer à cette partie peut vous dissuader de conquérir votre mission pour arrêter de vivre dans le passé.

Pour vous aider, voici quelques questions à vous poser:

• Mon attachement au passé est-il connecté à un événement ou des événements traumatisants?
• Mes émotions étaient gravement endommagées?
• Suis-je un empathe ou ressens des émotions intensément?
• Ai-je peur de ne plus jamais aimer?
• Ai-je peur du passé récurrent?
• Ai-je une maladie mentale ou des handicaps?
• Est-ce que je souhaite pouvoir revenir en arrière et changer le passé?
• Ai-je des problèmes d'abandon?

Prenez votre temps et méditez sur ces questions. Réfléchissez à ce que l'événement vous a fait sentir, comment vous avez répondu et comment vous avez vécu depuis lors.

Au lieu de vous concentrer sur les points négatifs, ciblez votre attention sur les choses positives que vous apprenez sur vous-même. Par exemple, votre endurance, votre capacité à ressentir un amour profondément sincère et un dévouement aux autres sont des aspects pour trésor. Attendez ces bijoux.

Apportez ces attributs positifs avec vous à l'étape suivante. Lorsque vous comprenez pourquoi vous vous accrochez au passé, vous pouvez commencer à identifier ce qu'il vous a appris en tant que personne.

3. Identifiez ce que vous avez appris de l'expérience.

Il est facile d'adopter le point.

Mais est-ce vraiment vrai? Ou est-ce juste une façon plus simple de faire face à la tâche inconfortable de travailler à travers votre attachement?

Les êtres humains sont des créatures complexes avec des cerveaux encore plus complexes. L'apprentissage est un processus qui va bien plus loin que vous ne le pensez. Il y a des choses que vous apprenez chaque jour que vous ne réalisez même pas.

Cela étant le cas, vous devrez méditer, réfléchir et augmenter l'encoche sur une auto-examen approfondie. Cela peut aider à tenir un journal sur ce que vous découvrez.

Voici quelques questions à considérer:

• Qu'est-ce que j'ai vraiment appris sur moi jusqu'à présent?
• Quelles sont les choses que j'ai approuvées sur les comportements humains?
• Ai-je trié toutes mes émotions, et je les comprends?
• Qu'est-ce que j'ai appris sur l'amour?
• Qu'est-ce que j'ai appris sur la confiance?

Maintenant que vous comprenez les choses que vous avez apprises du passé, vous êtes prêt à clouer d'autres éléments que vous n'avez probablement pas considérés: des aspects optimistes du passé.

4. Identifiez les aspects positifs de l'expérience.

Vous avez déjà abordé des choses positives sur vous. Maintenant, il est temps de se concentrer sur des aspects positifs du passé. Cela vous aidera à lâcher prise et à arrêter de lui donner un bien immobilier gratuit dans votre esprit.

Bien sûr, il y a des aspects négatifs dans le passé, et dans la plupart des cas, c'est pourquoi nous nous y accrochons. Il faut une introspection honnête et perspicace pour identifier toutes les qualités positives. Pourtant, c'est précisément ce que vous allez faire.

Ces questions vous aideront à exploiter ces petites pépites sur la tête et à les conserver:

• Le négatif sur le passé m'a-t-il montré la valeur du bien?
• À quoi ressemblent ces contrastes?
• Comment le passé peut-il m'aider à devenir une meilleure personne?
• Y a-t-il des leçons du passé qui me permettra d'aider les autres?

Vous faites des progrès fantastiques pour apprendre à arrêter de vivre dans le passé. Sois fier de toi. Ce truc n'est pas facile.

Maintenant que vous avez une fondation construite à partir de nombreux points positifs sur vous-même et le passé, vous pouvez avancer et saisir votre puissance.

5. Lâchez la victime.

Le traumatisme provoque parfois une condition psychologique où une personne ressent une perte de contrôle dans sa vie. Il peut obliger la personne à s'accrocher au passé, à vivre dans un état de peur et à éviter certaines relations, situations ou événements.

La peur est peut-être que le traumatisme puisse se reproduire. Parfois, la culpabilité, la honte ou le regret peuvent également présenter une anxiété écrasante envers cette perte de contrôle.

Ceci est un conditionnement ou un état d'esprit appelé «mentalité de victime.«Chaque être humain y est sensible; Cependant, les personnes qui ont subi un traumatisme tel que les abus ou la violence sont particulièrement vulnérables.

La bonne nouvelle est que la plupart des gens peuvent changer leur pensée, provenir des cendres et s'épanouir.

L'une des étapes les plus critiques pour cesser de vivre dans le passé est de cesser d'être une victime. Cela nécessite un choix pour regarder le passé sous une perspective complètement différente.

Ce sont quelques exercices pour pratiquer chaque jour pour abandonner la victime:

• Pratiquez les soins personnels et la patience avec vous-même.
• Aborder la pensée provoquant la douleur.
• Effectuer des actes de gentillesse.
• Prendre des décisions délibérées.
• Apprenez à dire: «Non."
• Sortez de votre zone de confort.
• Recherche de victimisation.
• Fixer des limites.
• Pratiquer la confiance.
• Comprenez votre valeur et votre valeur.

Si vous avez besoin de conseils sur la façon de refuser les demandes afin que vous puissiez vous concentrer sur vos propres objectifs, regardez cette vidéo pour savoir pourquoi vous ne devriez pas dire plus souvent et les cinq stratégies que vous pouvez utiliser pour agir.

Ne laissez pas le passé voler votre contrôle et courir votre vie. Ce n'est pas une option. Récupérez votre énorme pouvoir, élargissez votre perception de vous-même et saisissez votre véritable identité.

Rejeter l'idée que vous êtes une victime en tournant la situation. Vous contrôlez votre vie, pas le passé.

Tu peux le faire! Une fois que vous cessez d'être victime, il sera plus facile de passer à la prochaine phase de pardon. Boucle. Ce n'est pas ce que tu penses que c'est.

6. Les excuses ne sont pas toujours nécessaires, mais le pardon est.

Il y a une vieille croyance erronée que pardonner à quelqu'un signifie que vous devez avoir un contact avec eux ou lui donner une seconde chance. Ce n'est pas ce que signifie le pardon.

Le pardon ne signifie pas que vous changez la personne qui vous fait du mal ou la situation. Cela signifie que vous changez votre perspective et votre attitude envers eux ou le passé.

Le pardon pourrait impliquer de faire face à la personne pour lui donner des mots de pardon, mais c'est inutile. Ce n'est pas un cadeau que vous leur offrez comme si vous vouliez leur donner une seconde chance sur un plateau d'argent.

Cela signifie que vous avez changé votre position, et à cet égard, l'acte de pardonner n'est important que pour votre guérison. Peu importe ce que les autres en pensent.

Aussi, ne vous attendez pas à des excuses de quelqu'un qui vous a fait du mal. Des excuses ne sont pas nécessaires pour que vous pardonniez et avancez avec votre vie. Vous n'avez besoin de la permission de personne et vous n'avez pas besoin d'attendre qu'ils expriment des excuses. Passer à autre chose.

Ce sont quelques façons d'arriver au pardon dans votre cœur:

• Libérez le ressentiment, les rancunes et la vengeance.
• Lâchez la colère et l'amertume.
• Ne souhaite jamais que personne ne soit la volonté, mais ils leur souhaitent plutôt le bien-être.

Le pardon n'est pas une option pour apprendre à mettre votre passé derrière vous et à le laisser là. C'est crucial. L'une des meilleures façons de le manifester est de se concentrer sur le présent.

7. Apprenez à vivre dans le moment présent.

Pendant que vous êtes dans la méditation ou la prière, imaginez-vous avec un arc et une flèche tenus dans une posture de tir. Tournez le dos au passé et visez votre flèche à ce moment même. Libérez la flèche et appuyez sur votre centre mort cible. Vous avez réussi!

Bien que votre attention soit sur le présent et plus dans le passé, faites ces choses:

• Méditer et tenir cette position aussi longtemps que possible.
• Sentez les sons et les odeurs autour de vous en ce moment.
• Sentez-vous respirer et sortir.
• Chérir l'incroyable sensation de contact qui envoie un courant électrique à travers votre corps.

Vous vivez dans le moment présent. Maintenant, étendez votre concentration et votre gratitude à chaque jour et faites-en un style de vie.

Bientôt, le passé n'est plus une balle et une chaîne qui vous entraîne, vous empêchant de vivre toutes les belles choses de votre vie. Appréciez ce qui est juste devant vous avant de le manquer.

Armé de cette force surhumaine, vous êtes prêt à vous battre contre le prochain obstacle: vous recréer.

8. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer sur vous-même pour être plus positif.

Allez-y et poussez ce gros soupir. Éloignons-le du chemin. Après tout, pratiquer la croissance personnelle n'est pas la chose préférée de tout le monde. Il est tellement plus facile de croire que tout le monde doit changer. Droite?

Cette bataille consiste à cibler des choses que vous pouvez changer sur vous-même pour être plus positif. Cela n'implique personne d'autre, vous devrez donc relever ce défi de front vous-même.

Il y a quatre domaines de blocage à votre croissance personnelle sur lesquels vous devrez travailler:

bagages

Nous avons tous entendu le terme utilisé, mais tout le monde ne comprend pas pleinement ce que cela signifie. Les bagages sont une réponse instinctive aux stimuli déclenchés que vous connectez inconsciemment ou consciemment directement à un événement passé ou à un traumatisme. Cela peut vous faire ressentir de la peur, de la faible estime de soi, de la colère, de la panique ou d'autres pensées et émotions négatives.

Habitudes négatives

Les habitudes négatives sont différentes des bagages car ils sont plus une routine pratiquée ou répétée que vous êtes à l'aise d'intégrer dans votre vie quotidienne.

Pour changer les modèles négatifs, vous devrez les être conscients et travailler à dessein pour quitter votre zone de confort et les changer.

Émotions négatives

Bien que les émotions soient étroitement liées aux bagages, ils ne sont pas seulement des bagages. Les émotions négatives n'ont pas nécessairement besoin d'un déclencheur ou d'une connexion au passé.

Parfois, ils existent juste parce que vous êtes devenu familier et à l'aise avec eux. Ceux-ci peuvent inclure la tristesse, la frustration, la peur, la colère ou le désespoir.

Environnement

Votre guérison et votre succès à laisser le passé derrière dépendent fortement de l'environnement qui vous entoure. Il renforce les pensées et les sentiments que vous détenez sur vous-même, bon ou mauvais.

Pour promouvoir efficacement une croissance personnelle positive, vous devrez améliorer votre environnement pour inclure des personnes positives et favorables et une vie saine.

Ce n'était pas si dur. Maintenant, vous pouvez faire les trucs amusants. Reconstruire un réseau de soutien de personnes positives et faire des souvenirs aidera à empêcher les souvenirs sombres du passé.

9. Gardez une entreprise positive et favorable et faites de grands souvenirs.

Si vous avez déjà un réseau d'amis positifs et solidaires, c'est merveilleux! Cependant, si vous avez des personnes négatives et non soutenues dans votre vie, c'est peut-être le moment de les libérer et de vous libérer. C'est une décision sur laquelle vous devrez méditer et considérer très attentivement.

De toute évidence, vous devez cesser de vivre dans le passé et le mettre derrière vous. Cette mission va prendre toute la force, la concentration et la positivité que vous pouvez trouver. Vous avez besoin d'un réseau d'âmes partageant les mêmes idées pour reconstruire une base de guérison.

La meilleure façon de trouver un ami de soutien est de devenir un ami de soutien. Vous devrez vous promener dans le temps de votre emploi du temps pour rencontrer de nouvelles personnes, vous impliquer dans de nouveaux groupes et contribuer à façonner de nouvelles amitiés.

Vous n'allez pas seulement accepter le soutien de leur part, mais ils auront besoin de vous pour les soutenir également. Donner et recevoir est l'astuce pour établir les meilleures relations à vie. Vous êtes dans un voyage passionnant et un véritable bonheur est déjà entre vos mains.

dix. Trouver le bonheur, la joie et la gratitude chaque jour.

Lorsque vous vous réveillez tous les jours et que vous vous couchez tous les soirs en disant: «Merci», des miracles se produisent. L'énorme puissance d'exprimer sa gratitude pour tout dans la vie aboutit à des bénédictions plus étonnantes. Vous vous demandez probablement: «Comment ça marche?"

Croyez-le ou non, tout est basé sur la science. La loi de l'attraction de la physique quantique indique que les particules d'atome vibrant l'énergie à une fréquence particulière attirent à elles-mêmes d'autres atomes vibrant à cette même fréquence.

Vos pensées, idées, projections et attitudes sont l'énergie. S'ils ne l'étaient pas, ils seraient assez morts dans l'eau et n'iraient nulle part. Cela signifierait que l'énergie que notre cerveau a mis dans les pensées n'existe pas non plus.

Nous savons que ce n'est pas vrai, car les pensées existent. Les pensées ont créé des civilisations, mis l'humanité sur la lune et développé toutes les technologies fantastiques que nous apprécions dans nos vies tous les jours.

Tout cela se rapporte directement à la façon dont vous arrêtez de vivre dans le passé. Vos pensées, votre énergie, dicte comment vous percevez le moment présent. Par conséquent, faites un choix délibéré pour être reconnaissant pour tout ce qui vous entoure.

Chanter. Rire. Danse. Créer une joie. Soyez gentil et aidez les autres. Mettez une bonne énergie là-bas et profitez du souffle même que vous respirez.

La science a le dos sur celui-ci. Il a également un cadeau de plus pour vous aider à arrêter de vivre dans le passé: exercice cérébral.

11. Continuer la méditation et le renforcement mental grâce à des exercices de neuropathes.

Maintenant que vous avez pris toutes les mesures pour arrêter de vivre dans le passé et la mettre derrière vous, vous devrez en faire un style de vie. Qui prend de la pratique. Après tout, la guérison est un processus en cours, pas un remède miracle unique. Même les maîtres et les gourous doivent pratiquer.

Continuer la médiation ou la prière. Utilisez des exercices de neuropathway pour le renforcement mental. Faites ces choses tous les jours, ou plusieurs fois par jour. Vous verrez bientôt une grande amélioration de votre vie.

Voici quelques exercices pour faire progresser la neuroplasticité et la guérison:

• Voyager introduit votre cerveau à de nouvelles expériences.
• Les jeux mnémoniques comme les mots croisés améliorent les neuropathes.
• La lecture de la fiction étimule l'énergie positive dans le cerveau.
• L'apprentissage du vocabulaire fait de même.
• La création d'œuvres d'art tire des neurones positifs et répare les connexions.
• Dancing fait de même.
• Un bon sommeil revivre le cerveau, permettant à la neuroplasticité d'augmenter.

Les exercices de neuropathway recycleront le cerveau pour établir des connexions énergétiques plus saines qui améliorent la fonction cérébrale. À son tour, cela favorise la santé et la guérison globales afin que vous puissiez passer avec succès à votre beau moment présent.

Réflexions finales sur la façon d'arrêter de vivre dans le passé

Prendre les mesures nécessaires pour cesser de vivre dans le passé et le mettre derrière vous prend du courage, mais cela vaut le travail acharné. À quel point vous le prenez au sérieux et l'effort que vous y faites déterminera si vous réussirez. Avec l'engagement, la patience et la pratique de routine, la liberté du passé peut être la vôtre.

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Histoire de pluie est un auteur et scénariste. Elle est une ancienne ancienne de l'Université d'Arkansas à Little Rock, à l'Université du Nouveau-Mexique et à l'Université du Kentucky. Elle a gagné deux b.UN.S et quatre ans d'études supérieures en littérature, langues et écriture créative avant que les tragédies personnelles ne l'éloignent de ses études supérieures. Elle est également boursière de Donaghey et membre du William G. Cooper, Jr. Programme de spécialisation en anglais.

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