N'allez pas vous coucher en colère 7 avantages et inconvénients

Il peut y avoir des liens d'affiliation sur cette page, ce qui signifie que nous obtenons une petite commission de tout ce que vous achetez. En tant qu'associé Amazon, nous gagnons des achats éligibles. Veuillez faire vos propres recherches avant de faire un achat en ligne.

La parade nuptiale est incroyable. Lorsque vous commencez à sortir avec quelqu'un, c'est tout le soleil et les roses… avec des papillons dans l'estomac jetés pour faire bonne mesure. Et bientôt, tu es accroché.

Vous êtes amoureux et que vous envisagez de emménager ensemble ou de vous marier. Peut-être même ajouter quelques enfants au mélange.

C'est à ce moment que vous commencerez à entendre chuchotements de sagesse frapper à votre porte. Vous avez soudainement des membres de votre famille et des amis qui donnent des conseils comme si c'était des bonbons, convaincus qu'ils savent Le secret d'une relation durable. Ils diront des choses comme «le mariage prend du travail», «femme heureuse, vie heureuse»… et, trop familière, «Ne vous couchez pas en colère".

Honnêtement, s'il y avait une liste, je pense que ce serait la règle de la relation 101. En fait, j'irais jusqu'à dire que la notion de ne pas être en colère a été enraciné dans le cerveau de la plupart (sinon la totalité) des couples pendant des siècles.

Et ce n'est que lorsque les soi-disant experts sur le sujet ont été gratuits à la télévision, à la radio, aux médias sociaux et à Internet que nous avons commencé à entendre Ce n'est peut-être pas la meilleure idée. Sérieusement?

À vrai dire, il y a un camp de gens qui ne croient pas que c'est une bonne idée. Alors aujourd'hui, nous allons passer en revue les avantages et les inconvénients de la notion: «Ne vous couchez pas en colère» et offrez notre avis sur qui est le meilleur. Continuez à lire pour un débat vivant sur le sujet!

Table des matières

Avantages d'aller se coucher en colère

Vous pouvez penser que vous coucher en colère est une bonne idée, soit parce que vous êtes Trop fatigué pour se battre ou sont simplement pas d'humeur… Mais de nombreux psychologues croient qu'il y a de vrais avantages à le faire.

#1. Vous êtes moins susceptible de dire quelque chose que vous regretterez.

Je ne sais pas pour toi, mais dans la chaleur du moment, Je suis connu de Dites des choses que j'aimerais pouvoir reprendre. Des choses qui étaient aussi un peu rude ou simplement pas vrai. Je l'ai fait non seulement avec mon conjoint, mais aussi les autres membres de la famille et amis.

Mots piqûres. Ils Je ne peux pas être inouï et sont difficiles, même impossibles, à oublier. C'est comme si notre cerveau enregistre ces choses et n'a pas de bouton de suppression.

Si vous insistez sur le hachage des choses avant le coucher, vous allez probablement tomber dans ce piège parce que tu es overtiré et Émotionnellement chargé. Pensez-y.

Peut-être que cet argument ne concerne pas seulement votre partenaire, mais un point culminant de malchance ou d'angoisse qui s'est accumulé tout au long de la journée. Et c'est injuste à lancer Tous ces sentiments négatifs à la mauvaise cible.

Vous pouvez être enclin à utiliser des mots comme «vous faites toujours ça» et «vous ne dites jamais ça» lorsque vous criez à votre partenaire. Et, oui, vous vous crierez probablement parce que Tout sens de la raison et du calme sont sortis par la fenêtre après une longue journée.

Prendre la décision d'aller se coucher avant le match de boxe proverbial Se met en route, c'est comme si un arbitre vous dit de «faire un combat propre».

# 2. La précipitation d'un combat pourrait entraîner une «solution rapide» inefficace ou temporaire.

Vous pouvez être tenté de vous battre avec et de vous retrouver Soudain Stepford en comportement. Vous n'offrez pas beaucoup de critiques, et vous n'avez pas de compteurs. Tu as juste assis là et hocher la tête.

Peut-être que vous êtes même d'accord et que vous «retenez» quand il s'agit de dire ce que vous vous sentez vraiment parce que vous ne voulez pas que ce sprint se transforme en marathon. Mais voici le problème de ne pas donner au problème l'attention qu'il mérite… Cela ne changera probablement rien, du moins pas pour longtemps.

C'est comme attraper de l'eau rythmique lente d'un toit qui fuit dans un seau. Il finira par se remplir et doit être vidé. Ça ou ça va juste se débarrasser de.

Les fuites ne se réparent pas, et les relations non plus. Vous devez prendre soin des choses correctement la première fois afin d'éviter d'avoir le même problème à l'avenir.

# 3. Vous aurez plus de temps pour rassembler vos pensées.

Peut-être que vous n'aurez pas la meilleure nuit de sommeil, mais c'est probablement parce que vous penserez… vous donner Il est temps de réfléchir sur l'argument et ce qu'il s'agit vraiment.

L'astuce consiste à sortir de la situation d'une manière qui ne semble pas dédaigneux, Faire savoir à votre partenaire que vous préférez tout digérer.

Vous pouvez même suggérer de dormir dans des pièces séparées, de cette façon, vous n'êtes pas tenté de vous réveiller et d'y aller. Vous ne vous tiendrez pas non plus.

Pourtant, il y a des arguments suffisamment sérieux dans la nature qui peuvent vous obliger à Dis au moins quelque chose Avant de se séparer de la nuit. L'astuce est de Dites le montant minimum à simplement reconnaître qu'il y a un problème et que vous voulez lui donner l'attention qu'il mérite après avoir Il est temps de traiter.

La dernière chose que vous voulez, c'est simplement partir, faire en sorte que l'autre personne se sente abandonnée ou invalidée.

# 4. Un grand combat peut être épuisant émotionnellement et physiquement.

Si vous pensez que vous êtes dans un grand combat, vous devez savoir que cela vous laissera épuisé dans tous les sens. Les émotions font toutes sortes de ravages seul… et maintenant tu as ajouté fatigue physique au mélange.

Vous avez été en cours, travaillez ou prenez soin des enfants toute la journée et vous êtes battu! La dernière chose que vous voulez faire est Restez debout tard, Peut-être que pour connaître la disposition.

Au lieu de cela, essayez de dire quelque chose comme: «Prévoyez un temps et un endroit pour nous entendre». Vous pouvez le mettre dans votre calendrier et choisir un temps qui fonctionne pour vous deux, ainsi que un terrain neutre où vous ne serez pas interrompu.

Si vous avez des enfants, se battre autour d'eux n'est jamais une bonne idée… et il y a de fortes chances qu'ils soient à la maison si vous choisissez un combat au coucher.

Ou peut-être que vous avez des voisins à l'étage qui n'ont pas besoin d'être au courant de vos problèmes de relation. L'argument est entre vous deux et personne d'autre n'a besoin d'être traîné dedans.

Définir un moment où vous vous sentez reposé et armé pour la bataille est un bon début, et ne vous laissera pas avoir l'impression d'avoir été pris au dépourvu par une bousculade de chevaux sauvages.

Inconvénients d'aller se coucher en colère

Si vous croyez aux fantômes, ou à la possibilité même, vous avez probablement entendu la théorie des esprits traîner en raison de "inachevé" dans cette vie.

De même, aller en colère pourrait vous laisser avec le sentiment d'une entreprise inachevée… et cela peut causer quelques problèmes inutiles ou malheureux.

#1. Vous n'aurez probablement pas une bonne nuit de sommeil.

Pour certains, rester à l'écart pour traiter les choses lorsqu'un argument est à l'horizon peut être possible. À l'inverse, si l'argument ne vous vient pas, vous êtes plus susceptible d'avoir beaucoup de questions qui vous tiennent éveillé la nuit.

Vous pouvez vous sentir paniqué, stressé et anxieux de ce que votre partenaire doit dire. Quel os essaie-t-il de choisir? Est-ce un combat sérieux ou juste des bêtises stupides de animaux de compagnie bouillonnant à la surface?

Votre esprit peut courir avec «Et si» toute la nuit, ce qui signifie que vous ne dormirez pas bien et vous vous sentirez complètement épuisé et inutile le matin. Et qui veut gérer le drame avant même d'avoir sa première tasse de café?

Si votre partenaire est déjà parti lorsque vous vous réveillez, vous aurez du mal à vous concentrer pendant la journée. Vous voudrez leur envoyer des SMS pour des indices que tout ira bien et commencera probablement à lire les choses. Peut-être que même un argument texte s'ensuit, ce qui peut aggraver les choses qu'ils doivent être.

# 2. La colère peut s'envenimer et s'accumuler le matin.

Si l'un ou les deux vous êtes bouleversé et que vous vous couchez sans hacher les choses, vous courez le risque de Rendre le combat plus grand dans votre esprit. Bien qu'ils disent que le temps guérit toutes les blessures, cela peut également les faire s'enverir à court terme.

Par exemple, si le combat concerne votre conjoint qui manque trop de jeux de basket-ball de vos enfants et de dîners en famille, l'argument devrait être concentré sur son besoin pour être plus présent.

Cependant, maintenant que vous êtes éveillé dans son lit en comptant toutes les fois où il vous a laissé tomber, vous dérivé vers le pays du fou Et croyez qu'il a une liaison. Peut-être même a une deuxième famille.

Dans ce cas, Le temps n'est pas votre ami. Vous devez faire l'inventaire de ce que tu veux vraiment dire avant toi Commencez à ajouter des choses informées à la liste. Alors, faites une liste physique si vous devez tout ce que vous voulez aborder. Cela gardera l'argument ordonné et productif.

# 3. Ne pas reconnaître votre colère est invalider vos sentiments et vos besoins émotionnels.

Si votre partenaire refuse de vous parler et se couche en colère, cela peut courir le risque de vous faire sentir comme Vos sentiments et vos émotions n'ont pas d'importance. Vous vous êtes engagé envers cette personne et les considérez comme une partie extrêmement importante de votre vie… sinon le plus important. Ne ressentent-ils pas la même chose?

S'ils vous respectent, ils devraient vouloir vous entendre pour que vous ne vous sentez pas insignifiant à leurs yeux. Ils devraient également vouloir que cette relation fonctionne, comme vous.

De plus, si vous avez un problème avec votre bien-aimé, Ne pas laisser ces sentiments se détacher est mentalement suffocant. En choisissant de vous coucher en colère, vous vous dites essentiellement que vos sentiments sont idiot ou prétentieux. Qu'ils n'ont pas d'importance et devraient être ignorés, peut-être même supprimés.

Cela peut provoquer un augmentation des niveaux de stress, qui peut également avoir un impact sur votre santé physique. Sans oublier, si vous supprimez ces émotions trop longtemps, les libérer plus tard, c'est comme faire sauter le bouchon sur une bouteille de champagne. Ce sera explosif et fort… peut-être même provoquer un gros gâchis!

Réflexions finales sur les raisons pour lesquelles vous ne vous couchez pas en colère

À mon avis, Aller à se coucher en colère est la façon la plus sûre d'aller… Tant que vous indiquez clairement que vous en parlez le jour ou les deux prochains. Mettez-le dans le calendrier si vous le devez et planifiez un temps pour calmement et rationnellement discuter des choses.

Dormir dans des chambres séparées peut également être un mouvement sage, tant que vous Gardez les mots au minimum et indiquez clairement que les lignes de communication rouvriront demain. Dire très peu et Ne soyez pas appâté dans une conversation que vous n'êtes pas mentalement prêt à avoir. Cela ne se traduira que par une épave de train de fouilles verbales ratées, de menaces vides ou d'ultimatums douloureux.

À l'époque où je sortais avec mon mari, nous regardions des appartements ensemble. Il aimait un appartement d'un lit près de la plage avec une petite arrière-cour. Ma crainte était que si cela ne fonctionnait pas, nous n'avions même pas de chambre séparée pour entrer jusqu'à ce que l'un de nous comprenne notre sortie.

Je ne voulais tout simplement pas que ce soit à ses conditions, alors je lui ai dit que j'avais besoin de temps pour réfléchir et j'ai décidé de ne pas dormir sur sa nuit. Il m'a fait de la nuit cette nuit-là, refusant de répondre à un seul appel téléphonique ou SMS. Clairement, Il choisissait de se coucher en colère.

Pendant que je pensais le pire et que je n'aimais pas ça, c'est s'est avéré être la bonne décision. Il m'a appelé le lendemain matin et nous avons eu une conversation productive et honnête. Une semaine plus tard, nous avons signé un bail sur une maison de 3 chambres et jamais regardé en arrière.

La réponse à cette question peut varier selon le couple, selon la gravité du problème en question… mais la plupart du temps, Choisir de ne pas se précipiter dans un combat peut vous faire économiser beaucoup d'énergie gaspillée et de chagrin.

Et si vous recherchez plus d'articles sur les relations, assurez-vous de consulter ces articles de blog:

• 13 exemples courants de scénario dans une relation
• 16 signes vous avez une bonne personne, une relation de temps erronée
• 15 Signes d'avertissement que vous avez une petite amie toxique

Nicole Krause Écrit personnellement et professionnellement depuis plus de 20 ans. Elle tient un double b.UN. En anglais et en études cinématographiques. Son travail est apparu dans certaines des principales publications du pays, des principaux médias, des publications en ligne et des blogs. En tant que mère de quatre enfants mariée (et extrêmement occupée)… Ses articles se concentrent principalement sur les revues de parentalité, de mariage, de famille, de finance, d'organisation et de produit.