Top 10 Citations de pleine conscience pour une vie plus consciente

Vous êtes-vous déjà assis et regardé un film, arrivé à la fin, et vous n'aviez aucune idée de ce qui s'est réellement passé? Pas parce que le film n'avait aucun sens et que vous avez été plus confus qu'un caméléon dans un sac de quilles. Mais parce que tu n'étais pas vraiment présent dans l'instant.

Ou peut-être que vous avez parlé à votre maman ou à votre sœur et que vous vous êtes soudainement réalisé (généralement quand ils vous ont posé une question) que vous n'avez aucune idée de ce qui a été dit? À ce stade, vous devez simplement placer la réponse et espérer le meilleur.

Mais en étant conscient, vous pouvez échapper à la dérive constante. Non seulement des conversations mais des moments de votre vie que vous manquez simplement.

Cela ne veut pas dire que «être présent» est quelque chose qui arrive juste. Il ne s'agit pas de se réveiller un jour et de décider que aujourd'hui est la journée pour être attentive, ou du moins pas sans effort. Et le temps d'investir en vous dans ce voyage.

Plus vous pratiquez la pleine conscience, plus elle devient facile. Et plus vous vous trouvez «dans l'instant» sans décider consciemment d'être.

Le monde deviendra un endroit plus brillant; les arbres un plus beau vert. Votre vie apportera la paix plutôt que le stress. Et votre santé, à la fois physique et mentale, s'améliorera sans aucun doute.

Alors commençons avec ces 79 citations de pleine conscience. Lisez soigneusement chaque mot. Prendre chaque phrase. Et soyez attentif à la signification derrière eux.

79 Citations de pleine conscience pour une vie plus consciente

1. «Si c'est hors de vos mains, il mérite aussi la liberté de votre esprit.»- Ivan Nuru

2. «La pleine conscience est une façon de se lier d'amitié avec nous-mêmes et notre expérience.»- Jon Kabat-Zinn

3. «Buvez votre thé lentement et avec révérence, comme si c'était l'axe sur lequel la Terre mondiale tourne - lentement, uniformément, sans se précipiter vers l'avenir; vivre le moment réel. Seul ce moment est la vie.»- Thich nhat hanh

4. «La seule chose qui est finalement réelle dans votre voyage, c'est l'étape que vous faites en ce moment. C'est tout ce qu'il y a jamais.»- Eckhart Tolle

5. «N'habitez pas dans le passé, ne rêvez pas de l'avenir, concentrez l'esprit sur le moment présent.»- Bouddha

6. «La pleine conscience efface le pare-brise de l'esprit afin que nous puissions voir les choses comme elles sont vraiment.»- Travis Eliot

7. «La meilleure façon de capturer des moments est de faire attention. C'est ainsi que nous cultivons la pleine conscience.»- Jon Kabat-Zinn

8. «Tout est créé deux fois, d'abord dans l'esprit et ensuite en réalité.»- Robin Sharma

9. «Le paradis n'est pas un endroit; C'est un état de conscience.»- Sri Chinmoy

dix. «Visualisez votre moi le plus élevé et commencez à apparaître comme lui / elle.»- Ali Owens

11. «Nous ne pouvons pas devenir ce que nous voulons en restant ce que nous sommes.»- Max Depree

12. «La pleine conscience est l'acceptation consciente et équilibrée de la présente expérience. Ce n'est pas plus compliqué que. Il ouvre ou reçoit le moment présent, agréable ou désagréable, tout comme il l'est, sans s'y accrocher ou le rejeter.»- Sylvia Boorstein

13. «Beaucoup de gens sont vivants mais ne touchent pas le miracle d'être en vie.»- thích nhất hạnh

14. «Où que vous soyez, soyez totalement.»- Eckhart Tolle

15. «Penser en termes de pessimisme ou d'optimisme. Le problème est de voir la réalité telle qu'elle est.»- thích nhất hạnh

16. «Nous sommes tellement occupés à surveiller ce qui nous attend juste que nous ne prenons pas le temps de profiter où nous sommes.»- Bill Watterson

17. «Dans la précipitation d'aujourd'hui, nous pensons tous trop - trop chercher trop.»- Eckhart Tolle

18. «Regardez au-delà de vos pensées, donc vous pouvez boire le nectar pur de ce moment.»- Rumi

19. «La pleine conscience vous donne du temps. Le temps vous donne des choix. Les choix, habilement faits, conduisent à la liberté.»- Bhante Heepola Gunaratana

20. «Quand nous sommes trop pris dans l'agitation du monde, nous perdons des liens entre nous - et nous-mêmes.»- Jack Kornfield

21. «Si vous vous abandonnez complètement aux moments lorsqu'ils passent, vous vivez plus bien ces moments.»- Anne Morrow Lindbergh

22. «À notre époque, il est radical de choisir de s'asseoir et de se taire, de résister à une identité d'agitation, de mouvement incessant et de bruit, et de récupérer notre santé mentale et notre humanité en rentrant chez nous.»- Sumi Loundon Kim

23. «Rien ne vaut plus que ce jour. Vous ne pouvez pas revivre hier. Demain est toujours hors de votre portée." - Johann Wolfgang von Goethe

24. «Quel que soit le moment présent, l'acceptez comme si vous l'aviez choisi. Travaillez toujours avec, pas contre.»- Eckhart Tolle

25. «Vous ne pouvez pas contrôler les résultats, seulement vos actions.»- Allan Lokos

26. «Rien ne disparaît jamais jusqu'à ce qu'il nous ait appris ce que nous devons savoir.»- Pema Chödrön

27. «Quand vous êtes silencieux, tout s'installe sur le sol de votre esprit comme des sédiments dans de l'eau encore non perturbée.»- Megan Monahan

28. «La pleine conscience n'est pas difficile. Nous avons juste besoin de nous rappeler de le faire.»- Sharon Salzberg

29. «Si vous manquez le moment présent, vous manquez votre rendez-vous avec la vie. C'est très sérieux!»- Thich nhat hanh

30. «Un esprit est comme un parachute. Cela ne fonctionne pas s'il n'est pas ouvert.»- Frank Zappa

31. «La vie n'est pas perdue en mourant; La vie est perdue minute par minute, jour en traînant le jour, de toutes les petites manières insensibles.»- Stephen Vincent Benet

32. «La pleine conscience est une pratique simple, mais pas facile… mais vous valez la peine de faire des choses difficiles.»- Nicole Davis

33. «La vie est une danse. La pleine conscience est témoin de cette danse.»- Amit Ray

34. «Comment serait-ce que si je pouvais accepter la vie - accepter ce moment - exactement tel qu'il est?»- Tara Brach

35. «Ralentissez, vous y arriverez plus vite.»- Katherine King

36. «La façon dont nous faisons attention au moment présent détermine en grande partie le caractère de notre expérience, et donc la qualité de nos vies.»- Sam Harris

37. «Presque tout fonctionnera à nouveau si vous le débranchez pendant quelques minutes… y compris vous.»- Anne Lamott

38. «Former votre esprit pour être le moment présent est la clé numéro un pour faire des choix plus sains.»- Susan Albers

39. «La vie est une préparation pour l'avenir; Et la meilleure préparation pour l'avenir est de vivre comme s'il n'y en avait pas." - Albert Einstein

40. «Chaque fois que nous réfléchissons à une pensée, agissons sur une impulsion ou que nous nous attardons sur un désir, nous mettons en mouvement une cause qui aura un effet futur. La pleine conscience nous permet de choisir judicieusement.»- Tamara Levitt

Chaque fois que nous réfléchissons à une pensée, agissons sur une impulsion ou que nous nous attardons sur un désir, nous mettons en mouvement une cause qui aura un effet futur. La pleine conscience nous permet de choisir judicieusement.»- Tamara Levitt

41. «Si vous voulez conquérir l'anxiété de la vie, vivez dans l'instant, vivez dans le souffle.»- Amit Ray

42. «Ouvrez la fenêtre de votre esprit. Permettez à l'air frais, aux nouvelles lumières et aux nouvelles vérités d'entrer.»- Amit Ray

43. «La pleine conscience prête délibérément toute une attention à ce qui se passe autour de vous - dans votre corps, votre cœur et votre esprit. La pleine conscience est la conscience sans critique ni jugement.»- Jan Chozen Bays

44. «Sortez pendant un moment - calmez votre esprit. Il vaut mieux serrer un arbre à embrasser.»- Rasheed Ogunlaru

45. «Demandez-vous: où suis-je? Réponse: ici. Demandez-vous: quelle heure est-il? Réponds maintenant. Dites-le jusqu'à ce que vous puissiez l'entendre.»- Ram Dass

46. «Cultiver un esprit généreux commence par la pleine conscience. La pleine conscience, simplement énoncée, signifie prêter attention à ce qui se passe; c'est ce qui se passe vraiment.»- Nell Newman

47. «Quelques conseils simples pour la vie: les pieds sur le sol, dirigez-vous vers le ciel, le cœur ouvert… l'esprit calme.»- Rasheed Ogunlaru

48. «Lorsque nous nous permettons d'embrasser le moment, nous nous permettons de vivre.»- Lisa bien

49. «Soyez là où vous êtes, pas où vous pensez que vous devriez être." - Inconnu

50. «Pratiquer un moment conscient au milieu de la journée, vous aide à vous ramener au centre, à réinitialiser et à passer dans le reste de votre journée avec une plus grande clarté et concentration.»- Christine Agro

51. «Notre vie est façonnée par notre esprit, car nous devenons ce que nous pensons.»- Bouddha

52. «Tout votre pouvoir réside dans le maintenant. La pleine conscience est le meilleur outil pour vous exploiter dans ce pouvoir.»- Anita M. Scott

53. «Celui qui s'est libéré de la maladie de« demain »a une chance d'atteindre ce pour quoi il est venu ici." - G.je. Gurdjieff

54. «La paix vient de l'intérieur. Ne le cherchez pas sans.»- Bouddha

55. «Le plus calme que vous êtes la vie plus calme est.»- Rasheed Ogunlaru

56. «Chaque matin, nous sommes nés de nouveau. Ce que nous faisons aujourd'hui, c'est ce qui compte le plus.»- Bouddha

57. «Soyez heureux dans l'instant. C'est assez." - Mère Teresa

58. «Peu d'entre nous vivent dans le présent. Nous anticipons à jamais ce qui va arriver ou nous souvenir de ce qui s'est passé.»- Louis L'Amour

59. «Donnez votre attention à l'expérience de voir plutôt qu'à l'objet vu et vous vous retrouverez partout.»- Rupert Spira

60. «Le sentiment que toute tâche est une nuisance disparaîtra bientôt si cela se fait dans la pleine conscience.»- Thich nhat hanh

61. «La seule façon de vivre est d'accepter chaque minute comme un miracle inévitable.»- Tara Brach

62. «Votre esprit calme est l'arme ultime contre vos défis. So se détendez-vous.»- Bryant McGill

63. «L'avenir commence toujours maintenant.»- Mark Strand

64. «L'esprit est comme un muscle - plus vous l'exercez, plus il est fort, et plus il peut se développer.»- Idowu Kienikan

66. «Considérez la pratique de la méditation comme zonage, par opposition à l'espacement.»- Susie Levan

65. «Abandonnez-vous à ce qui est. Lâchez ce qui était. Avoir confiance en ce qui sera.»- Sonia Ricotti

67. «La pleine conscience nous aide à vivre en harmonie avec nos pensées, nos mots et nos actions.»- Amit Ray

68. "L'endroit pour être heureux est ici. Le temps d'être heureux c'est maintenant.»- Robert G. Ingersoll

69. «Faites chaque acte de votre vie comme si c'était le tout dernier acte de votre vie.»- Marcus Aurelius

70. «Peu d'entre nous ont jamais vie dans le présent. Nous anticipons à jamais ce qui va arriver ou nous souvenir de ce qui s'est passé.»- Louis L'Amour

71. "Vous ne pouvez pas arrêter les vagues mais vous pouvez apprendre à surfer" - Jon Kabat-Zinn

72. «Chaque fois que nous prenons conscience d'une pensée, au lieu d'être perdue dans une pensée, nous expérimentons cette ouverture de l'esprit.»- Joseph Goldstein

73. «Celui qui est le patient brille avec un rayonnement intérieur.»- Allan Lokos

74. «Ne pensez pas que votre pratique est bonne ou erronée. Apportez simplement tout votre cœur à votre pratique.»- Michael Stone

75. «Lâchez votre esprit, puis soyez attentif. Fermez vos oreilles et écoutez!.»- Jalaluddin Rumi

76. «Maintenant, c'est l'avenir que vous vous êtes promis l'année dernière, le mois dernier, la semaine dernière. C'est maintenant le seul moment que vous ayez vraiment. La pleine conscience consiste à se réveiller.»- Mark Williams

77. «Chérie, tu as mal. Se détendre. Respirer. Faites attention à ce qui se passe; Ensuite, nous déterminerons quoi faire.»- Sylvia Boorstein

78. «Lorsque vous vous sentez érafrémé, mettez toute votre attention sur le souffle. C'est un portail dans le moment présent, le meilleur remède pour le stress.»- Ellen Barrett

79. «La pleine conscience est simplement consciente de ce qui se passe en ce moment sans souhaiter que ce soit différent; profiter de l'agréable sans tenir quand il change (ce qu'il le fera); Être avec le désagréable sans le craindre que ce sera toujours ainsi (ce qu'il ne le fera pas).»- James Baraz

Réflexions finales sur le fait d'être conscient

Nous nous attardons tous sur le passé et nous nous soucions pour l'avenir. C'est la nature humaine. Mais ce faisant, nous manquons autant de beaux moments dans le «maintenant».

Et alors que nous ne pouvons pas changer le temps orageux de demain, nous pouvons apprendre à vivre une vie plus consciente. Nous pouvons prendre le temps de remarquer les choses qui nous entourent, soyez conscient de nos mouvements et nous concentrer entièrement sur une tâche à la fois.

L'utilisation de ces feuilles de travail imprimables vous aidera à devenir plus attentif. Et profiter de chaque instant que la vie a à offrir.

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Rebel Jones a écrit dès son jeune âge. Elle a d'abord utilisé la poésie pour organiser les mots - le rythme et le flux ont apporté la paix à son chaos. Mais comme elle s'est développée (à la fois en tant que personne et en tant qu'écrivain), elle a embrassé son processus de réflexion décalé et a trouvé son propre style et son ton. L'écriture est définitivement son endroit heureux et qu'elle est heureuse de partager avec le monde.