Top 10 des exemples de positivité toxique

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Avez-vous déjà été avec quelqu'un qui semblait avoir une quantité inappropriée d'enthousiasme ou d'optimisme, Même face à des circonstances difficiles?

Je me souviens avoir affronté quelqu'un que je connais a été victime de violence verbale. Je lui ai fait savoir que j'avais entendu la conversation et je voulais m'assurer qu'elle allait bien.

Elle m'a répondu avec un sourire et a fait de l'agresseur verbal la crosse de sa blague. J'ai été surpris par sa réaction et je ne savais pas comment répondre.

À ce moment-là, je l'ai classée comme être dans le déni. Maintenant je dirais que c'était aussi positivité toxique.

De plus, je ne peux pas oublier le nombre de fois où j'ai entendu un toxicomane être appelé «beaucoup de plaisir» ou «savoir comment passer un bon moment».

Table des matières

Qu'est-ce que la positivité toxique?

La positivité toxique est la Promotion excessive et inappropriée de la pensée positive et des émotions heureuses, dans les situations où de tels sentiments seraient déplacés ou nocifs. Il prend souvent la forme de platitudes vides ou de gaieté forcée et peut être dommageable pour les individus et les groupes.

Signes que vous souffrez peut-être de positivité toxique

Il y a quelques signes à surveiller lorsqu'il s'agit de déterminer si vous souffrez de positivité toxique.

Visage courageux ou poker constant

Vous constaterez peut-être que vous mettez toujours un visage courageux, peu importe ce qui se passe dans votre vie. Vous pouvez avoir l'impression que vous devez faire semblant d'être heureux tout le temps, même lorsque vous ressentez tout sauf le bonheur.

Il est normal de pleurer correctement un être cher ou d'exprimer le fait que vous passez une mauvaise journée.

Une doublure argentée

Un autre signe de positivité toxique est que vous essayez toujours de trouver la doublure argentée dans chaque situation, quelle que soit la situation ou la situation difficile. Désolé, mais certaines situations sont tout simplement tragiques et il n'y a pas de doublure argentée.

Vous ne voyez que le bien chez les gens

Trouvez-vous que vous ne voyez le bien que chez les gens, même quand ils ont fait quelque chose de mal? Vous pouvez donner aux gens le bénéfice du doute, même lorsqu'ils ne le méritent pas et avez clairement blessé quelqu'un.

Vous ignorez vos sentiments

La positivité toxique peut également se manifester sous la forme d'ignorer vos sentiments. Vous pouvez mettre vos émotions en bouteille et prétendre que tout va bien, même quand ce n'est pas.

Vous rejetez les sentiments des autres

Non seulement vous ignorez vos propres sentiments, mais vous pouvez également rejeter les sentiments des autres. Vous pouvez penser que leurs sentiments ne sont pas valables ou qu'ils sont juste négatifs.

Vous êtes toujours optimiste

Vous constaterez peut-être que vous êtes toujours optimiste, quelle que soit la situation. Vous pouvez avoir l'impression d'être positif tout le temps, même quand ce n'est pas justifié.

Ces signes de positivité toxique sont quelque chose à noter, mais il est important de se rappeler que tous ceux qui affichent ces signes ne souffrent pas de positivité toxique.

Il est également important de se rappeler que la positivité toxique n'est pas la même chose que d'être positif. Il est possible d'être positif sans être toxique.

Les effets nocifs de la positivité toxique

La positivité toxique peut avoir Effets nocifs sur les individus et les groupes.

Sur le plan individuel, La positivité toxique peut entraîner des sentiments d'insuffisance et d'inutilité. Lorsque on vous dit constamment d'être positif, vous pouvez commencer à vous sentir comme si vous n'êtes pas assez bon si vous n'êtes pas content tout le temps.

La positivité toxique peut également conduire à l'épuisement professionnel. Lorsque vous mettez constamment un visage courageux et que vous faites semblant d'être heureux, cela peut avoir des conséquences sur votre santé mentale et émotionnelle.

Au niveau du groupe, La positivité toxique peut créer un environnement où les gens ont peur d'exprimer leurs vrais sentiments. Lorsque les gens sont constamment invités à être positifs, ils peuvent commencer à avoir l'impression que leurs émotions négatives ne sont pas valables. Il est sain de ne pas être heureux ou d'accord tout le temps.

Les émotions négatives ne sont pas automatiquement mauvaises, en particulier dans le sillage d'un comportement nocif.

La positivité toxique peut également conduire à pensée de groupe. Lorsque les gens sont constamment invités à penser positifs, ils peuvent commencer à ignorer les preuves qui contredisent leur vision positive du monde. Cela peut conduire à une prise de décision dangereuse et nuisible.

14 exemples de positivité toxique et comment arrêter de les faire

1. Dire à quelqu'un «tout se passe pour une raison»

C'est l'un des la plupart des clichés et des choses ennuyeuses que vous pouvez dire à quelqu'un qui avait juste quelque chose de négatif qui leur est arrivé. C'est l'équivalent de dire «ça pourrait être pire» ou «au moins tu n'es pas mort."Cela vous fait paraître indifférent à leur douleur et comme vous essayez de trouver une doublure argentée qui n'existe pas.

Plutôt de leur dire que tout se passe pour une raison, essayez de dire "je suis désolé que cela soit arrivé" ou "ça a l'air vraiment difficile."

2. Dire «Soyez juste positif!"

Quand quelqu'un se sent déprimé, la dernière chose qu'il veut entendre est de «être simplement positif." Ce n'est pas aussi simple. Être positif tout le temps est irréaliste et malsain.

Il est normal de se sentir triste, en colère ou frustré. Dire à quelqu'un de «être simplement positif», c'est invalider ses sentiments et leur dire qu'ils ont tort de ressentir la façon dont il le fait.

Plutôt, Essayez de leur dire «il y a de meilleurs jours à venir» ou «cela aussi passera». Vous pouvez également les encourager à reconnaître ces sentiments, mais ne pas les laisser prendre le dessus.

3. Prétendre que tout va bien

Prétendre que tout va bien quand ce n'est pas l'une des choses les plus nocives que vous puissiez faire. Cela s'appelle «Enterrer la tête dans le sable» et cela ne fait qu'au empirer les choses.

Si vous traversez une période difficile, il est important de chercher de l'aide. N'essayez pas de le passer seul. Et ne prétendez pas que tout va bien quand ce n'est pas.

4. Rire quand quelqu'un d'autre fait mal

Il est naturel de vouloir faire la lumière d'une situation où quelqu'un d'autre fait mal. Mais rire quand quelqu'un d'autre souffre non seulement insensible, c'est cruel.

Bien que les rires nerveux puissent se produire lorsque quelqu'un n'est pas à l'aise, il est différent de rire comme si ce que l'autre traverse était drôle. Un exemple peut être si votre ami tombe et que vous riez au lieu de vous précipiter pour l'aider.

5. ONE-METTOPER L'HISTOIRE DE QUELQU'UN DE QUELQUES

L'histoire triste de quelqu'un est lorsque vous essayez de faire en sorte que vos propres problèmes semblent pires que les leurs. Bien que vous puissiez penser que vous essayez de les amener à «voir le bon côté» ou à être «reconnaissant pour ce qu'ils ont», vous vous présentez en fait comme narcissique.

Laissez l'autre personne et se concentrez-vous sur les commentaires sur ce qu'elle dit. Alors peut-être que vous pouvez donner un antidote sur une expérience connexe.

6. "Vous devriez être reconnaissant pour ce que vous avez"

Oui, la gratitude est importante. Cependant, si quelqu'un vient de perdre son enfant, il peut ne pas vouloir entendre comment il devrait être reconnaissant d'avoir un autre. Même si quelqu'un vit dans une belle maison, perdre un emploi peut le mettre en danger pour devenir sans abri. Ainsi, une personne nouvellement au chômage peut ne pas vouloir savoir comment elles devraient être reconnaissantes pour leur toit au-dessus de leur tête.

Quand quelqu'un est en deuil, la dernière chose qu'il veut entendre, c'est comment il devrait être reconnaissant. Cela semble dur et peut donner l'impression que la personne décédée n'avait pas d'importance.

Plutôt, Essayez de les aider à vous concentrer sur les points positifs de leur vie et faites-leur savoir que vous êtes là pour tout ce dont ils ont besoin.

7. Ne publiant uniquement des photos idéales sur les réseaux sociaux

Tant de gens utilisent les médias sociaux pour rendre leur vie parfaite. Mais la réalité est que la vie de personne n'est parfaite.

En publiant uniquement des photos idéales sur les réseaux sociaux, vous donnez aux gens l'impression que votre vie est parfaite. Cela peut faire en sorte que les gens se sentent mal dans leur propre vie et se comparent à vous d'une manière malsaine. En fait, les médias sociaux ont été liés au suicide et à la dépression des adolescents.

Vous pouvez également tomber dans cette pente glissante d'essayer de vivre un faux idéal que vous avez organisé en ligne - presque comme la façon dont la personnalité de Marilyn Monroe a éclipsé le vrai jean Norma.

Il n'y a rien de mal à publier de belles et heureuses photos. Cependant, si vous vous trouvez trop relevant des filtres et du montage, il est peut-être temps de faire une pause. Sinon, les gens ne peuvent voir que la version «Funhouse» de vous.

8. Disant constamment «je suis tellement occupé»

Vous pouvez penser que dire constamment que vous êtes occupé vous rend important et en demande. Mais en réalité, cela vous fait paraître auto-important et comme si vous n'aviez pas le temps pour personne d'autre. Il peut également apparaître comme vous en supposant que les autres ne sont pas aussi occupés que vous.

C'est bien d'être occupé. Mais essayez de ne pas en faire le centre de votre vie. Et quand quelqu'un vous demande comment vous êtes, essayez de donner une réponse plus équilibrée au lieu de simplement dire que vous êtes occupé.

9. Complimenter les personnes qui blessent clairement

Bien qu'il soit important de construire des gens, parfois les gens veulent juste être entendus. Donc, au lieu de complimenter quelqu'un qui fait clairement du mal, essayez de les écouter et validez ses sentiments.

Un exemple de cela serait si votre ami traverse une rupture difficile et que vous dites: «Vous êtes mieux sans eux."Cela peut être vrai, mais cela invalide leurs sentiments et leur donne l'impression d'être autorisés à être tristes et à pleurer cette perte d'amour inattendue.

dix. Dire «Faites-moi savoir si vous avez besoin de quelque chose»

Quand quelqu'un traverse une période difficile, il ne voudra peut-être pas vous charger de ses problèmes. Au lieu de dire: «Faites-moi savoir si vous avez besoin de quelque chose», essayez d'offrir une aide spécifique.

Par exemple, Vous pourriez dire: «Je vais à l'épicerie, avez-vous besoin de quelque chose?«Ou« Je suis libre mercredi, aimeriez-vous prendre du café?"De cette façon, la personne sait que vous êtes réellement disponible et prêt à l'aider au lieu de simplement dire une phrase vide pour sonner bien.

11. Dire "ce qui ne vous tue pas ne fait que vous rendre plus fort"

J'ai entendu cette phrase plus de fois que je ne peux compter. Malheureusement, ce n'est pas nécessairement vrai. Bien sûr, certaines personnes peuvent persévérer à travers n'importe quoi. Cependant, certaines situations entraînent un traumatisme qui peut durer toute une vie.

D'innombrables vétérans militaires ont survécu physiquement aux dangers de la guerre pour rentrer à la maison et se suicider.

Cette phrase donne la lumière sur la façon dont les événements peuvent façonner la vie d'une personne pour toujours d'une manière dont les autres ne peuvent pas voir. Cela minimise également la gravité de ce que quelqu'un traverse. La personne n'est peut-être pas plus forte mais amère, blessée, triste, en colère, traumatisée, etc.

En réalité, il est normal d'être vulnérable et d'avoir besoin d'aide.

12. Dire à quelqu'un de sourire

Cela peut être plus basé sur le sexe car de nombreuses femmes (y compris moi-même) ont eu des expériences dans lesquelles un inconnu aléatoire (souvent des hommes) leur a dit de «sourire». Ceci est non seulement intrusif, mais peut également être considéré comme dire à quelqu'un de changer ses émotions pour vous plaire.

Alors que l'étranger peut penser qu'ils sont sympathiques et essaient d'apporter de la joie, la femme peut se sentir mal à l'aise ou menacer. Elle a peut-être eu une journée terrible, a découvert une maladie, vient de rompre avec quelqu'un, a perdu un être cher, etc., et n'a pas besoin de positivité forcée qu'elle ne se sent pas pour le moment.

13. Rendre le travail du travail de quelqu'un d'autre que le vôtre

Vous pensez peut-être que vous complimentez le travail de quelqu'un en disant que cela semble amusant et facile. Désolé, mais de telles remarques connexes sont des insultes en rétro.

Il y a de nombreuses années, quand j'ai fait du travail d'administration temporaire, je me souviens des remarques sarcastiques comme «ça doit être si agréable d'être secrétaire, votre travail est si facile par rapport à la mienne!". La meilleure façon d'approcher cela est de ne pas commenter un travail que vous n'avez jamais fait dans une entreprise. Vous pouvez insulter la mauvaise personne sans le savoir.

14. Trop compléter quelqu'un pour avoir perdu du poids

"Wow, tu as l'air bien - tu as perdu du poids!», Peut sembler un compliment - mais vous pouvez le dire à la personne:

• Ils sont généralement gros
• Vous les considérez comme gras - même s'ils ne sont pas
• Ils ont l'air bien maintenant - avec moins de poids

Bien qu'il soit toujours agréable de recevoir des compliments, veillez à féliciter quelqu'un d'avoir perdu du poids. La personne peut souffrir d'un trouble de l'alimentation ou cacher une maladie grave. De plus, nous vivons dans une société très soucieuse de poids où il est facile de lier son estime de soi à la taille de votre robe.

Plutôt, Essayez de mentionner autre chose comme leur tenue, leurs cheveux, etc. Ou vous pouvez simplement dire: «Vous êtes beau / beau / bon», sans soulever de poids. Bien sûr, s'ils soulèvent le sujet du poids, alors ça va.

Réflexions finales sur la positivité toxique

Bien qu'il soit formidable d'avoir une vision positive de la vie, faites attention à tomber dans le piège de la positivité toxique. Cette façon de penser peut être nocive pour vous et pour les gens qui vous entourent. Si vous vous engagez dans l'un des comportements ci-dessus, essayez d'utiliser les stratégies spécifiques que j'ai mentionnées pour cesser de les faire.

Souviens-toi, Il est normal d'avoir des émotions négatives et d'avoir besoin de l'aide des autres. Nous traversons tous des moments difficiles dans la vie - personne n'est immunisé. Apprenez-vous sur vos amis et votre famille pendant ces périodes difficiles et soyez là pour eux quand ils ont besoin de vous pour.

Si vous voulez en savoir plus sur la façon de gérer les situations toxiques, consultez l'article 66 Citations de relations toxiques pour vous libérer aujourd'hui. C'est une véritable révélation!