Relation Symptômes, causes du TOC et comment traiter

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Le TOC est un trouble anxieux qui affecte environ 1.2% de la population mondiale.

Caractérisé par des pensées intrusives et des comportements compulsifs, cette condition peut interférer avec votre vie et votre relation quotidiennes.

Les pensées intrusives que les personnes ayant une expérience TOC peuvent graviter autour des peurs irrationnelles et des doutes chroniques, conduisant à une série de comportements répétitifs et de recherche d'assurance appelés compulsions.

La relation TOC (ou R-OCD) est un sous-type de trouble obsessionnel-compulsif dans lequel les obsessions et les compulsions tournent autour de votre relation amoureuse.

Comme vous pouvez l'imaginer, toutes les peurs et les doutes, qui alimentent un rassurance excessif, peuvent mettre beaucoup de stress à la relation et même rendre difficile pour les personnes atteintes de TOC de trouver un partenaire romantique.

Alors, qu'est-ce que la relation TOC de relation? Est-il différent des autres formes de troubles obsessionnels compulsifs? Et surtout, que pouvons-nous faire à ce sujet?

Table des matières

Commençons par un trouble obsessionnel-compulsif

Essentiellement, le trouble obsessionnel-compulsif est un état mental chronique dans lequel la personne a des pensées, des idées, des images ou des peurs (obsessions) spécifiques qui génèrent beaucoup de stress et d'anxiété.

Pour calmer ces émotions intenses, les personnes atteintes de TOC s'engagent dans des comportements interminables et répétés qui peuvent durer des heures, interférant avec leur vie quotidienne et provoquant une grande détresse.

Par exemple, imaginez que vous ressentez une peur intense à chaque fois que vous touchez une poignée de porte, et la seule façon de vous calmer est de vous laver les mains ou de désinfecter les poignées de porte dans votre maison ou votre bureau.

Bien que la plupart des personnes atteintes de TOC se rendent compte que leurs obsessions et leurs comportements compulsifs n'ont pas de sens et sont excessifs, ils se sentent incapables de les contrôler sans recourir à certains comportements compulsifs.

Quels sont les symptômes du TOC?

• Vous êtes tellement préoccupé par les règles, les détails, les listes et les plans que vous perdez souvent de vue votre objectif.
• Vous êtes trop consacré à la productivité et au travail au point où vous excluez les activités récréatives.
• Vous êtes un perfectionniste, et cela interfère souvent avec vos performances.
• Vous avez du mal à vous débarrasser des objets utilisés ou inutiles, même lorsqu'ils n'ont aucune valeur sentimentale.
• Vous êtes scrupuleux, hyper-conscient et inflexible en matière de valeurs, de moralité ou d'éthique.
• Vous refusez de déléguer des tâches et de collaborer avec les autres à moins qu'ils ne le fassent précisément comme vous le dites.
• Vous avez tendance à effectuer des actions spécifiques d'une manière «standard» ou rigide.
• Tout changement dans vos routines ou votre environnement déclenche des niveaux intolérables de détresse et d'anxiété.

Bref, le TOC est un état de santé mentale grave qui peut avoir des effets dévastateurs sur votre vie personnelle et votre relation.

OCD vs R-OCD: quelle est la différence?

Bien que R-OCD soit une condition moins connue que le TOC parmi la population générale, les professionnels de la santé mentale l'utilisent souvent pour décrire les patients dont les obsessions et les compulsions se manifestent uniquement en relation avec leur relation et leurs partenaires romantiques.

En fait, les chercheurs n'ont commencé que récemment à explorer les symptômes et la phénoménologie de ce type spécifique de TOC et proposer des options de traitement possibles. [1]

Certains experts soutiennent que les doutes obsessionnels qui caractérisent R-OCD peuvent être centré sur la relation ou axé sur le partenaire. [2]

Alors que les personnes atteintes de TOC axées sur les partenaires sont préoccupées par l'intelligence, le caractère ou la personnalité de leur partenaire et s'ils conviennent ou non, les personnes atteintes de TOC centrées sur la relation sont constamment inquiètes que leur partenaire les quitte ou la relation échouera en quelque sorte en quelque sorte échoueront d'une manière ou d'une autre.

Comme vous pouvez probablement l'imaginer, vivre avec un partenaire qui lutte avec le TOC n'est pas facile, surtout lorsque leur état soulève des doutes constants et des comportements de recherche de réconfort. En plus de cela, le TOC est souvent associé à la dépression, ce qui rend difficile le maintien d'une relation heureuse.

Bref, la seule différence notable entre le TOC et le R-OCD est la nature des pensées obsessionnelles.

En d'autres termes, les personnes atteintes de R-OCD manifestent des doutes et des soucis excessifs liés exclusivement à leur relation ou à leur partenaire romantique.

Quels sont les symptômes du TOC de la relation?

1. Vous avez besoin de rassurance constante

La recherche de réconfort est l'un des signes les plus courants de R-OCD.

Lorsque vous avez du mal avec cette condition, vous consultez souvent d'autres (amis proches ou membres de la famille) sur votre relation.

Vous êtes terrifié par l'idée que la relation échouera d'une manière ou d'une autre.

Et le pire, c'est que peu importe à quel point vous discutez de cette préoccupation avec votre proche, vous ne pouvez toujours pas vous débarrasser de l'anxiété écrasante qui accompagne vos pensées obsessionnelles.

2. Vous cherchez toujours une preuve d'amour (ou de problème)

Lorsque vous traitez avec R-OCD, vous êtes comme un détective émotionnel à la recherche de preuve que votre autre significatif est toujours amoureux de vous. Ou qu'ils trichent.

Tout changement d'humeur vous lance dans une spirale de doute et d'inquiétude, déclenchant des comportements compulsifs.

Tout texte qui sans réponse est un signe de problème, un indice qui vous amène à croire que la relation est à risque.

Ou peut-être que vous continuez à tester leur amour et leur loyauté.

Malheureusement, ce besoin constant de preuve d'amour génère du stress pour les deux partenaires et peut endommager la relation.

3. Vous continuez à faire des comparaisons

Les personnes atteintes de R-OCD ont tendance à faire des comparaisons assez souvent.

Ils regardent les relations des autres (généralement des amis proches ou des collègues), essayant de localiser les aspects qu'ils croient manquer à leur relation.

C'est presque comme s'ils essayaient de construire la relation `` idéale '' en utilisant des bits à partir de ce qu'ils perçoivent comme les ingrédients parfaits pour un couple réussi.

Encore une fois, cette obsession peut éventuellement chasser votre autre significatif.

4. Vous vous inquiétez de savoir si votre partenaire est un bon match

Vous voulez savoir s'ils sont un match parfait, vous avez donc recours à des quiz en ligne, des lectures d'astrologie, Tout ce qui effacera vos doutes et vous donnera un sentiment de certitude.

Ne vous méprenez pas; Il n'y a rien de mal à terminer un quiz en ligne ou à obtenir une lecture d'astrologie, tant que vous restez raisonnablement sceptique et ne prenez pas ces conclusions comme des vérités infaillibles.

Cependant, lorsque vous avez des doutes «chroniques» sur votre relation et continuez à vérifier votre compatibilité par toutes sortes de moyens, vous pourriez faire face à R-OCD.

5. Vous ne pouvez pas surmonter les défauts de votre partenaire

Certains ont besoin d'une preuve constante de l'amour, tandis que d'autres cueillent cerise pour les défauts de leur partenaire.

Cependant, les deux comportements ont la même racine - un sentiment de doute chronique accompagné de stress et d'anxiété.

Le besoin compulsif de trouver les défauts de votre partenaire peut survenir lorsque vous êtes constamment obsédé par l'idée que vous n'êtes pas un couple compatible.

6. Vous obsédez par le bien-être de votre partenaire

Lorsque vous êtes constamment inquiet que la relation échoue, l'esprit a tendance à concevoir des scénarios dans lesquels cette peur devient une réalité.

Par exemple, vous êtes obsédé par l'idée que votre autre significatif pourrait tomber malade ou subir un accident.

En conséquence, vous vous concentrez excessivement sur leur santé et leur bien-être au point où vous souhaitez contrôler tous les aspects de leur style de vie.

7. Votre esprit est submergé par «et si»

Étant donné que le TOC est un trouble anxieux, il y a beaucoup de «quoi if» qui vous traversent constamment la tête.

Et si nous ne sommes pas un bon match?

Et si je les perds?

Et s'ils ne sont pas les bons?

Nous avons tous des doutes, et c'est parfaitement normal lorsque vous êtes émotionnellement investi dans une relation.

Mais lorsque ces doutes et ces inquiétudes se produisent à plusieurs reprises et incontrôlable, il est probable que vous puissiez faire face à R-OCD.

Quelles sont les causes du TOC de relation?

Comme beaucoup d'autres problèmes de santé émotionnelle et mentale, le TOC résulte d'un mélange de génétique [3] et environnement [4] Facteurs.

Par exemple, les changements dans des gènes spécifiques qui régulent la sérotonine et la dopamine peuvent augmenter le risque de TOC.

Quant aux facteurs environnementaux, Événements de vie stressants et expériences traumatisantes peut déclencher l'apparition d'un trouble obsessionnel-compulsif. [5]

Étant donné que les obsessions et les compulsions spécifiques à R-OCD gravitent autour de votre partenaire de vie ou de votre relation, certains facteurs peuvent expliquer pourquoi vous avez affaire à des doutes chroniques sur votre avenir relationnel.

En d'autres termes, nous devons regarder des événements stressants qui sont en quelque sorte liés à l'histoire relationnelle de la personne.

Par exemple:

• Style d'attachement anxieux couplé à une histoire de relations ratées.
• Antécédents de traumatisme, d'abus et d'abandon.
• Des changements inattendus dans la dynamique de la relation comme se marier, avoir une grossesse non planifiée ou emménager trop tôt.
• La perte d'un être cher en raison d'une maladie ou d'un accident.

Pour faire court, nous avons tous tendance à ressentir un certain niveau d'anxiété lorsque nous choisissons d'investir émotionnellement dans quelqu'un.

Mais pour les personnes atteintes de R-OCD, l'anxiété atteint des niveaux graves et débilitants.

Comment faire face au TOC de la relation

Communication ouverte

Les gens qui ont du mal avec le TOC ou le R-OCD sont bien conscients que leurs doutes et leurs inquiétudes obsessionnels sont exagérés et problématiques.

Ils ont souvent honte pour leur recherche excessive de recherche de réconfort ou de doutes constants à propos de la personne qui leur a montré à plusieurs reprises l'amour et l'appréciation.

Si vous avez affaire à R-OCD, la personne qui peut vous aider à surmonter cette condition est votre autre significatif.

La première étape consiste à Établir une communication ouverte et honnête avec votre partenaire.

Partagez vos doutes, vos inquiétudes et vos angoisses avec eux afin qu'ils puissent avoir une meilleure idée de ce que vous avez affaire.

Aidez-les à comprendre pourquoi vous continuez à stress sur certains comportements de recherche de rassurance et faites-leur savoir comment vous ressentez quand quelque chose qu'ils disent ou déclenche votre inquiétude obsessionnelle.

En même temps, prêtez une oreille empathique et encouragez-les à partager leurs sentiments.

Vous n'aimez peut-être pas entendre comment certaines choses que vous obsédez pour affecter votre autre significatif, mais il est essentiel de s'abstenir de faire des excuses ou de vous justifier.

Écoutez simplement et donnez la parole à vos préoccupations.

Effort d'équipe

Traiter avec R-OCD nécessite un effort d'équipe.

Étant donné que les deux partenaires sont affectés par cette condition, vous devez aborder ce problème ensemble et cultiver le bien-être en couple.

D'après mon expérience, de nombreux partenaires de personnes atteintes de TOC veux être plus impliqué mais je ne sais pas comment le faire.

Certains ne comprennent pas complètement ce que c'est que de lutter avec le TOC; D'autres ont atteint un point où leur patience a été mince.

Dans les deux cas, un professionnel de la santé mentale ou un groupe de soutien peut fournir un espace sûr bien nécessaire pour les discussions pertinentes sur les symptômes et les défis du TOC.

Mais jusqu'à ce que vous vous tourniez vers l'une de ces ressources, la chose la plus simple que vous puissiez faire en couple est partager et écouter.

Plus vous comprenez les difficultés de l'autre, plus vous cultivez de confiance et de soutien dans la relation.

Groupes de soutien

Les groupes de soutien peuvent être une ressource précieuse pour les personnes atteintes de R-OCD et leur autre significatif.

Si vous avez affaire à R-OCD, un groupe de soutien est un espace sûr où vous pouvez parler de vos difficultés avec des gens qui savent exactement ce que c'est que de faire face à ce problème.

C'est aussi un bon rappel que Tu n'es pas le seul à lutter contre cette condition, Et ce sentiment d'appartenance vous donnera la force et le soutien émotionnel pour surmonter le TOC.

Si vous êtes en relation avec quelqu'un qui lutte avec R-OCD, rejoindre un groupe de soutien (en direct ou en ligne) peut vous aider Obtenez une meilleure idée de ce à quoi votre partenaire de vie traite.

En plus de cela, vous pouvez «décharger votre âme» et partager certaines des difficultés que vous rencontrez avec une personne traitant du TOC.

Partager vos charges avec des personnes qui peuvent et veulent être là pour vous peut supprimer la relation, vous donnant à la fois la force de guérir et de prospérer en couple.

Thérapie en couple

Le TOC (sous toutes ses formes) est un problème de santé mentale grave, et les personnes qui luttent avec ce type de trouble d'anxiété peuvent bénéficier grandement de l'aide professionnelle.

Par exemple, la thérapie cognitive-comportement basée sur un couple est une approche prometteuse qui aide les patients à réaliser des améliorations substantielles et fournit un soutien indispensable à leurs partenaires. [6]

Plus précisement, La thérapie peut aider les personnes souffrant de R-OCD et leurs partenaires par:

• Fournir des techniques spécifiques comme l'exposition et la prévention de la réponse (ERP)
• Aborder les modèles de relations inadaptées
• Cibler d'autres facteurs de stress qui affectent la dynamique de la relation.

TLe moyen le plus efficace de résoudre ce problème est de consulter un professionnel de la santé mentale.

Pas seulement pour la thérapie des couples mais aussi pour les séances individuelles.

Réflexions finales sur la relation TOC

R-OCD est une condition qui affecte non seulement la personne qui s'y occupe, mais aussi son partenaire de vie.

Les personnes obsessionnelles inquiètes et compulsives de recherche de rassurance avec R-OCD luttent avec beaucoup de stress sur la relation.

Avec le temps, le stress constant auquel les deux partenaires sont confrontés peuvent donner lieu à des conflits, ce qui entraîne finalement des ruptures, une séparation ou un divorce.

Les clés pour surmonter R-OCD et l'empêcher de détruire votre relation sont:

• Communication ouverte - cultive la compréhension et l'empathie.
• Effort d'équipe - permet aux deux partenaires de s'impliquer dans le processus de guérison.
• Aide professionnelle - Groupes de soutien, thérapie individuelle et conseils de couples.

Plus les partenaires sont ouverts et impatients pour comprendre et se soutenir mutuellement, plus ils sont susceptibles de surmonter R-OCD.

Alexander Draghici est un psychologue clinicien agréé, un praticien CBT et un rédacteur de contenu pour divers sites Web de santé mentale. Son travail se concentre principalement sur des stratégies conçues pour aider les gens à gérer et à prévenir deux des problèmes émotionnels les plus courants - l'anxiété et la dépression.

Les références