Reconnaître le bon type de gratitude

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Ceci est un article invité de Ciara Conlon, l'une des meilleures blogueurs de productivité et de bien-être d'Irlande.

De quoi êtes-vous reconnaissant aujourd'hui?

À quelle fréquence vous arrêtez-vous pour remercier tous les cadeaux qui vous ont été donnés? Récemment, j'ai rencontré une amie pour un café qui m'a décrit les changements qu'elle avait subis dans sa vie depuis qu'elle a commencé à écrire ce qu'elle était reconnaissante pour chaque jour.

Auparavant malheureux dans son travail, alors qu'elle commençait à se concentrer sur les points positifs, peu de petites choses ont commencé à changer. Au travail, elle a pris note que son patron la remerciait du travail qu'elle avait fait et de ses collègues l'invitant pour le déjeuner. À la maison, elle a pris note de ses enfants en bonne santé et du soleil brillant. Les résultats étaient beaucoup plus importants que prévu. Son humeur s'est améliorée, sa santé s'est améliorée et ses relations au travail et à l'extérieur ont été affectées positivement.

La sienne n'est pas la seule transformation. Amit et moi avons reçu un certain nombre de comptes similaires de ceux qui ont commencé à intégrer la gratitude dans leur vie. Pour la plupart, les changements sont plus petits et plus progressifs, mais pour certains, la gratitude peut être transformationnelle.

Tout cela en donnant simplement des remerciements?

Selon Robert Emmons de l'Université de Californie, la gratitude est le «facteur oublié» de la recherche sur le bonheur. Il dit que les scientifiques sont les retardataires. Il a raison - les religions et les philosophies ont longtemps adopté la gratitude comme une manifestation indispensable de la vertu, et une composante intégrale de l'intégralité et du bien-être. Mais la science fait un retour rapide, au cours des 20 dernières années, un grand nombre de données scientifiques se sont accumulées sur la nature de la gratitude, ses causes et ses conséquences potentielles pour la santé et le bien-être.

Table des matières

Gratitude catholique

Je suis irlandais et grandir dans une maison catholique signifiait être gentil avec votre voisin, faire de bonnes actions dans la mesure du possible, être honnête et avoir de l'empathie pour ceux qui n'en avaient pas autant que nous. Nous nous souvenons toujours de la chance que nous avons eu et à quel point nous avions par rapport aux pauvres, aux malades et aux âmes perdues.

Être reconnaissant était enraciné dans la vie quotidienne.

Chaque jour, nous remercions le pain sur la table et le toit au-dessus de nos têtes. On nous a rappelé quotidiennement combien d'enfants affamés il y avait dans le monde et à quel point nous n'avions pas de chance d'être l'un d'eux. Nous avons été informés du nombre d'enfants qui n'avaient pas la chance de naître dans un pays libre. D'un autre côté, nous sommes nés dans un pays où nos ancêtres se sont battus et sont morts pour notre langue et notre religion, nous devons donc être reconnaissants.

Mais ce n'est que ces dernières années que j'ai commencé à défier mes propres croyances limitantes quand j'ai réalisé que remettre grâce de cette façon n'était peut-être pas le bon type de gratitude. La gratitude que j'avais apprise en tant qu'enfant était de vous comparer aux autres afin de se sentir bien dans votre peau.

Autres types de gratitude?

Mes plus jeunes enfants se plaignent souvent de la façon dont ils n'ont pas d'iPad et que leurs amis le font ou comment il n'est pas juste que John ait un nouveau PC pour Noël et l'ordinateur portable alloué à leur utilisation à la maison est si vieux qu'il ne jouera même pas Minecraft. Je suis irrité et en colère que mes enfants puissent être si égoïstes et gourmands.

Alors je commence par leur dire d'être reconnaissant pour ce qu'ils ont, «il y a tellement d'enfants dans le monde qui n'ont pas d'électronique ou qui n'ont même pas assez de manger."Et quand ils se plaignent d'avoir à se rendre à l'école à l'école ou à amener le chien pour une promenade, je leur dis de penser au garçon qui vit au coin de nous qui n'a qu'une jambe. Mais ensuite j'ai réalisé que je fais les mêmes erreurs que mes parents catholiques.

La gratitude ne devrait pas être une comparaison.

Le vrai bonheur et la vraie gratitude ne devraient pas être de vous comparer aux autres, mais être heureux et reconnaissant pour votre propre situation, peu importe ce que les autres font ou n'ont pas.

Gratitude non pas parce qu'une situation est meilleure ou pire mais parce qu'elle est telle qu'elle est et nous pouvons être reconnaissants. Si nous nous arrêtons chaque jour pour respirer profondément et être reconnaissant pour tout ce que nous avons, il sera sûrement plus difficile de se sentir désolé pour nous-mêmes. Plus difficile à se vautrer dans les comparaisons de ce qui nous manque ou ce que le monde ne nous a pas donné. La vie est vraiment simple, et la gratitude la seule prière dont nous avons besoin pour pratiquer.

«Merci pour tout ce qui est et merci que j'en fais partie."

Alors de quoi êtes-vous reconnaissant aujourd'hui?