Comment vous réparer un guide en 7 étapes

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Pensez-vous que vos parents savaient exactement commentvous élever, Quelles compétences vous donner ou comment vous apprendre? Probablement pas… le mien n'était certainement pas parfait. La plupart des parents manque de savoir-faire d'élever un enfant bien ajusté et vous pouvez manquer de compétences de vie comme la confiance, la confiance en soi et le pardon à la suite de cela.

Pensez-y. Vos parents vous ont peut-être laissé un héritage déséquilibré.

En tant qu'adulte, avez-vous déjà souhaité un Enfance différente Et une meilleure préparation à la vie? Si c'est le cas, il n'est pas trop tard. Tu peux apprendre Comment se réparer Pour obtenir ce dont vous avez toujours besoin et je vous dirai comment!

Table des matières

Qu'est-ce que cela signifie pour vous réparer?

Vous réparer, c'est lorsque vous réfléchissez à votre vie, identifiez les domaines de votre vie où vous avez échoué en raison de la façon dont vous êtes mal parental en tant qu'enfant et décidez comment vous aborderez ces lacunes en tant qu'adulte. Il s'agit de vous enseigner, d'expérimenter et de rechercher des conseils que vous n'avez pas obtenus comme un enfant.

Vous réparer n'est pas une crise de colère destinée à maman ou papa de ne pas t'acheter ce poney tu voulais. Au lieu de cela, c'est Devenir la figure parentale sage Vous avez peut-être manqué et vous guider pour acquérir les compétences et les expériences dont vous aviez besoin en tant qu'enfant.

Lorsque vous vous réparez, vous ne vous engagez pas dans l'auto-spoiling. Au lieu de cela, vous êtes auto-apaisant et auto-guérison. Vous vous donnez les connaissances, les compétences et les opportunités de guérison des traumatismes passés. Vous pouvez devenir la personne que vous auriez pu être si vous aviez été élevé par des parents qui connaissaient plus que le vôtre.

Je pense toujours à cela comme qui sorte de vous-même Prenez soin de vos propres besoins Comme le ferait un parent. Vous apprenez à prendre soin de vous d'une manière dont vous n'avez jamais été montré enfant.

Vous réparer, ce n'est pas se faire même pour se faire dire «non» en tant qu'enfant. Au lieu de cela, il s'agit d'apprendre sur vous-même, ce que vous voulez et votre propre potentiel. Vous êtes le directeur de l'école de votre vie maintenant, et vous pouvez choisir ce que vous apprendrez chaque jour sur vous-même et sur le monde en général.

Comment se réparer: les 7 étapes vers une meilleure caisse de soi

Pensez au genre de parent que vous voudriez être. Seriez-vous le genre de parent qui étouffe leur enfant avecamour et attention,Le genre qui rencontre tous les caprices possibles, ou seriez-vous le genre de parent qui se concentre sur le succès et la réussite? Peut-être que vous préférez être le parent absent qui est tellement concentré sur le gain qu'ils oublient qu'ils ont un enfant qui se regarde pour l'apprentissage?

C'est là que vous devez commencer votre voyage. Un pas après l'autre.

Étape n ° 1: Quel genre de parent voulez-vous être?

La première étape consiste à vous demander ce que tu veux dans un parent. Commencez avec vos propres parents. Quelles caractéristiques ou qualités possédaient-elles que vous admirez? Étaient-ils aimants ou motivés ou de bons fournisseurs? Peu importe qui ou comment vos parents étaient, tu as appris quelque chose d'eux.

Pour moi, j'avais parents dévoués qui étaient très concentrés sur ma réussite professionnelle et ma stimulation mentale, mais ils n'étaient pas excellents pour m'apprendre à communiquer avec les autres ou moi-même. Mon voyage de réparation a commencé par me demander comment j'aurais fait les choses différemment.

Quelles qualités avez-vous qui feraient de vous un bon parent? Es-tu:

• Patient
• Un bon auditeur
• Encourageant
• Généreux
• Qui se sacrifie
• Gentil
• Aimant
• Empathique
• Drôle
• Compréhension
• Dédié
• Un bon communicateur
• Courageux
• Équilibré dans votre vue de vie
• Fidèle
• Loyal
• Flexible
• Sûr
• Solidaire
• Organisé
• Discipliné

Quelles qualités avez-vous qui ne feront pas de vous un bon parent? Est-ce que tu:

• Agir égoïstement
• Se comporter grossièrement
• Prendre les choses pour acquises
• Profiter des gens
• Déteste être avec les gens
• Lutte pour parler aux autres
• Trouvez-vous exprimer un difficile
• Se mettre en colère rapidement
• Rester en colère à long terme
• Rancunier
• Je veux des choses à votre façon tout le temps
• Attendez-vous à des choses et à vous sentir déçu lorsque le contraire se produit

Connaître vos forces et vos faiblesses vous aidera à devenir le parent dont vous avez besoin en tant qu'enfant. Vous pouvez être ce parent maintenant et vous apprendre les leçons et les compétences dont vous aviez besoin pour apprendre en tant qu'enfant. Connaître vos faiblesses Peut vous aider à transformer ces opportunités, mais tout commence par savoir quelles sont vos limites et les pousser au-delà.

Au départ, vous voudrez peut-être vous concentrer sur ce qui vous manquait en tant qu'enfant, oubliant que vous n'êtes plus l'enfant ou la victime. Vous êtes maintenant adulte et capable de devenir tellement plus avec les bons conseils, vos conseils. Votre enfance n'est plus présente.

Savoir quel type de parent vous voulez être vous soulagera de la colère de ne pas avoir reçu la bonne affaire dont vous pensez avoir besoin ou mérité. Lâchez maintenant, concentrez-vous sur ce dont vous avez besoin, planifiez qui vous deviendrez, et Arrête de te sentir désolé pour toi. Après tout, se sentir désolé pour vous-même n'est pas un moyen d'aller de l'avant.

Étape # 2: développer les compétences pour être le meilleur parent pour vous-même

Maintenant, vous savez ce qui vous manque pour être un bon parent vous-même, commencez à développer les compétences vous avez besoin. Réexaminez votre liste de qualités qui feraient de vous un mauvais parent. Lequel de ceux-ci pouvez-vous changer et comment?

Pouvez-vous changer votre égoïsme grâce à un travail bénévole dans un refuge pour enfants? Peut-être pouvez-vous changer votre attitude de prendre des choses pour acquises à la gratitude de ce que vous avez avec Réflexions quotidiennes Dans un journal de gratitude? Il y a tellement de façons que vous pouvez Récupérez votre cerveau être la personne que vous souhaitez que vos parents soient et subvenir aux besoins que vous avez aujourd'hui qui n'ont jamais été satisfaits.

Vous pouvez les essayer Méthodes pour développer les compétences dont vous avez besoin Pour vous réparer (ils peuvent aussi devenir des objectifs):

• Assistez à des cours sur la socialisation pour désapprendre l'impolitesse et découvrez la compassion et la prise en charge
• Assistez aux groupes communautaires et aux services pour en savoir plus sur les personnes qui vous entourent afin que vous puissiez également découvrir leur humanité et vos racines partagées dans cette humanité (cela aidera également à bannir la solitude)
• Optez pour le coaching de communication pour vous aider à vous exprimer plus clairement
• Si la colère est votre problème, assistez aux séances de gestion de la colère pour que vous puissiez apprendre à penser à la colère calmement
• Lisez le pardon, pratiquez le pardon et commencez à lâcher prise
• En apprenant à lâcher prise, vous pouvez découvrir que le monde est flexible et que vous n'obtiendrez pas toujours ce à quoi vous vous attendez, et c'est bien aussi
• Prenez des cours d'art pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez travailler avec l'inattendu et comment vous pouvez célébrer les différences

Étape # 3: favoriser la conscience de soi

À cette étape, vous bouillonnerez l'idée de conscience de soi. Tu commences enfin à se connaitre, comprendre qui tu es en ce moment, et envisage qui tu veux devenir.

Là où vous aviez été en colère et plein de ressentiment, vous pouvez devenir paisible et pratiquer l'acceptation. Si vous aviez eu du mal à communiquer parce que vos parents avaient peut-être insisté sur le fait que «les enfants devraient être vus et non entendus», vous pouvez apprendre à parler de votre cœur. Vos parents ne vous ont peut-être pas écouté enfant, mais tu peux écouter à vous-même maintenant en tant qu'adulte.

Une excellente façon de voir où votre vie a manqué et où il y a des domaines que vos parents ne vous ont jamais aidés est de créer un graphique à tarte à la vie.

Faire un graphique à tarte:

• Sur un morceau de papier, dessinez un grand cercle au crayon.
• Trancher le cercle / tarte en 8 tranches et les étiqueter: amitié, joie et passe-temps. Continuez à ajouter des tranches: compagnie, amour, excellence professionnelle, connaissance ou apprentissage, et la foi ou la sagesse.
• Pour chaque tranche, indiquez combien vous avez développé pour cet aspect particulier de la vie. Si vous avez beaucoup développé, placez un point loin vers le bord du cercle. Si vous avez très peu de cette compétence ou de cet aspect, placez votre point plus près du centre.
• Maintenant, tracez une ligne en rejoignant chacun de ces points.
• Effacer le cercle extérieur et voir le graphique à tarte de vie.
• Où tu manques dans ta vie? Où est le graphique biaisé? Avez-vous besoin d'investir davantage dans la foi et la sagesse ou vous êtes trop étendu dans l'excellence du travail?

C'est là que la conscience de soi est importante. Cela vous permet de savoir ce dont vous avez besoin, de ce dont vous avez trop et de ce que vous désirez ou manquez. Maintenant, commencez à prendre soin de vous afin que vous puissiez abandonner les excès qui peuvent devenir nocifs dans votre vie et développer ce que vous désirez et avez besoin dans votre vie.

Étape n ° 4:

Lorsque vous entendez les mots s'autouilan, vous pouvez instantanément penser à un bain moussant et à quelques bougies, à droite? Pourtant, les soins personnels sont bien plus que de l'auto-éclatement. Au lieu de cela, vous êtes en train de vous réparer et de vous demander ce dont vous avez besoin.

Tes parents vous ont-ils déjà demandé comment était ta journée quand tu étais enfant? Les soins personnels consistent à faire exactement cela et à prendre soin de vous au fur et à mesure que vos besoins surviennent. Trop souvent, on nous apprend que nous devrions vivre des vies maigres et un sacrifice de soi pour un plus grand bien, oubliant que nous sommes aussi bons et que nous vivons aussi.

Les soins personnels, c'est quand vous vous demandez comment vous êtes, et vous vous permettez de prendre les mesures pour faire ce qui vous fera répondre positivement à cette question. Si tu es fatigué, dormez. Lorsque vous avez faim, mangez de la bonne nourriture. Besoin de divertissements? Puis sortez avec des amis. Se sentir stressé? Essayez des pages à colorier pour adultes.

Quel est votre besoin aujourd'hui? Comment pouvez-vous y remédier, garantir que votre vie a un sens? Gardez à l'esprit que les soins personnels sont:

• Encourageant
• Non-harmonie
• Positif
• Rempli de croissance et de développement futur
• Épanouissant
• Stimulant
• Nourrissant

Les soins personnels ne sont pas:

• Nocif pour vous ou pour les autres
• À propos de dépenser de l'argent
• Un compromis (quand je fais ça, je le sentirai sûrement)
• Se rendre même avec les autres à cause d'une rancune de longue date

Étape # 5: Découvrir et honorer vos sentiments

À quelle fréquence trouvez-vous que les autres sont prompts à vous poser des questions sur la météo, ce que vous avez fait en vacances et ce que vous avez eu pour le déjeuner, mais ils négligent en demandant comment vous vous sentez? Vous pouvez être le même lorsque vous demandez les autres sur leur vie, mais vous ne pouvez pas Demandez-vous sur votre vie Et tes sentiments.

Demandez-vous maintenant: «Comment je me sens?"Et validez votre réponse.

Avant votre prochain souffle, vous serez tenté de dire "Je vais bien."C'est comme ne rien dire du tout. Tu n'es pas juste bien. Peut-être que vous êtes en colère contre quelque chose qui s'est produit au travail, ou vous êtes heureux d'une promotion? Peut-être que vous ne ressentez rien parce que vous avez été fermé depuis si longtemps.

Comment vous sentez-vous en ce moment? Défendez-vous dans cette étape pour apprendre à vous réparer. Si vous ne savez pas ce que vous vous sentez, vous ne pourrez pas vous aider à guérir.

Essayez une méditation de gentillesse aimante pour vous aider Reconnectez vos émotions et redécouvrir vos sentiments. Bien que la méditation soit un exemple de soins personnels et augmente la conscience de soi, il vous aide également à réaliser vos sentiments. Savoir ce que vous ressentez vous permettra d'aborder ces sentiments.

Étape # 6: Discipline d'apprentissage

Un grand rôle qu'un parent est censé jouer dans la vie de son enfant est de leur enseigner «non» et de fixer des limites. Trop souvent, les parents élèvent leurs enfants pour plaire. En tant qu'adulte, être agréable peut rapidement devenir un les gens agréables. Cela engendre le malheur et le ressentiment.

Vous réparer avec la discipline, apprendre à dire non aux autres et à vous-même lorsque vous avez besoin de corriger. Commencez à vivre avec la discipline. Choisissez une tâche chaque jour sur laquelle vous vous concentrez. Cela vous aide Gardez votre parole, qui stimule votre confiance en vous et votre estime de soi. Tout commence par la discipline à partir du moment où vous faites votre lit.

Étape # 7: trouver de la joie

La dernière étape pour apprendre à vous réparer est de chercher de la joie chaque jour. Je vois toujours ça chez les jeunes enfants du parc. Ils seront complètement ravis d'un papillon flottant à travers les buissons de marguerites. Pourtant, en tant qu'adultes, nous ne pouvons pas sembler trouver une seule chose pour être heureuse dans nos vies traumatisées.

Quand avez-vous trouvé quelque chose dans votre journée pour être joyeux? Cela peut être une super chanson à la radio, l'odeur de cette première tasse de café, ou trouver une place de parking au centre commercial. Chaque jour a au moins Un moment de pure joie dans ça-si tu regardes. C'est ce qui fait sourire les enfants, et c'est ce que l'enfance est la joie.

Redécouvrez votre joie et voyez ce qu'elle fera à votre vie.

Réflexions finales sur la réparation

C'est un changement mental vers Apprenez à vous réparer. Vous passez de la position de la victime à une position de pouvoir, et c'est à la fois libérateur et épuisant. Tenez-vous aux étapes pour éviter d'abandonner et simplement vous traîner dans votre vie.

Décidez du type de parent que vous vouliez être pour vous-même pour que vous puissiez commencer à voir où vos parents manquaient. Construisez vos compétences pour mieux prendre soin de vous et vous aider à grandir.

Embrassez la conscience de soi et réalisez où se trouvent vos limites pendant que vous brillez vos succès en tant que parent. Commencer le processus de guérison En vous engageant dans des soins personnels quotidiens, en prenant soin de vos besoins pendant que vous embrassez vos sentiments. Pratiquez la discipline pour atteindre vos objectifs de réparation au lieu de simplement laisser vos efforts se baisser et vous apprendrez àvivre une vie de joie.

Apprendre à vous réparer concerne les soins personnels et l'acceptation de soi, alors apprenez à «élever» votre vie et à être mieux vous.

Enfin, si vous voulez augmenter votre bonheur et votre satisfaction à la vie, alors Regardez cette vidéo gratuite qui détaille l'habitude de 7 minutes pour planifier votre journée pour vous concentrer sur ce qui est important.