Top 10 des raisons pour lesquelles vous devriez réfléchir avant de parler

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Laisse-moi deviner. Vous êtes ici parce que vous ne pensez pas avant de parler et l'habitude continue de vous causer des ennuis. Bienvenue au club! Ma candeur rapide est à la fois une vertu et un vice qui m'a fait entrer dans un cornichon d'innombrables fois. Je me suis amélioré, grâce à Ecclésiaste 5: 2, «Ne soyez pas téméraire avec votre bouche«Et d'autres stratégies que je partagerai avec vous.

Je comprends que, en tant que personne simple, il peut être difficile de vous retenir… surtout lorsque vous croyez que vous offrez des conseils utiles. Changer l'habitude peut être plus facile une fois que vous passez en revue les raisons pour lesquelles penser avant de parler est une approche plus acceptable.

Je vais également toucher le T.H.je.N.K stratégie pour vous aider à aspirer à faire le changement. Vous avez pour bénéficier de plusieurs manières, de Amélioration de la communication avec une expérience sociale plus satisfaisante.

Table des matières

Comment puis-je apprendre à réfléchir avant de parler?

Les mots sortent de la bouche des personnes à l'esprit rapide sans effort. Ils ont toujours quelque chose à dire et un retour instantané. Leur cerveau traite rapidement les informations et ils sont généralement tellement Excité de faire sortir leur réponse qu'ils ne s'arrêtent pas pour formuler leurs réponses.

Tout ce qui sort sort et parfois ce sont des choses que vous regrettez de dire. C'est une tendance naturelle, alors imaginez l'effort que vous devrez consacrer à l'apprentissage pas Parlez avant vos pensées. En un mot, cela va nécessiter un Révision majeure de l'état d'esprit, Mais vous pouvez le faire en utilisant les stratégies suivantes comme guide.

• Connaissez vos déclencheurs: Déterminez ce qui vous fait ressentir le besoin de vous affirmer rapidement avant même de traiter ce que l'autre a dit. Est-ce l'insécurité, la colère, la nécessité d'être entendue, l'ego, l'arrogance, la défensive, le contrôle? En déterminant vos déclencheurs, vous êtes capable de Allumez votre bouton de pause interne.
• Pause: L'activation de votre pause interne vous permet de déterminer si une réponse est nécessaire en premier lieu. Vous aurez également Plus de contrôle sur l'impulsion pour tout échapper tout ce qui vient en premier à l'esprit.
• Planifiez votre discours: Vous ne pouvez pas vous tromper avec cette stratégie. Déterminez ce que vous souhaitez dire d'abord et évaluez le contenu et le contexte. Demandez-vous si ce que vous allez dire est approprié ou utile.
• Prendre des respirations profondes: Cela vous oblige à vous concentrer sur l'acte de respiration et vous donne le temps de rassembler vos pensées avant de parler.
• Aie conscience: Observez vos pensées au fur et à mesure qu'ils viennent et il y a. Reconnaître que Tout ce qui n'a pas besoin d'être verbalisé. Parfois, les gens veulent juste que quelqu'un les écoute et ne cherche pas nécessairement une réponse ou des conseils. Écouter les oreilles et les lèvres zippées pourraient être tout ce qui est nécessaire ici.
• Soyez prévenant: Considérez la situation actuelle et comment se sent l'autre personne. Cela montre de l'empathie. Mordez votre langue si vous n'avez pas les bons mots ou les choses appropriées à dire.

Je suis d'accord qu'il est difficile de pause pour vous contenir Lorsque les émotions sont élevées, mais vous vous améliorerez avec le temps et la pratique.

13 raisons pour lesquelles vous devriez penser avant de parler

Tout ce que nous disons à quelqu'un a un impact positif ou négatif. La liberté d'expression nous permet de dire presque tout ce que nous aimons pendant les communications en face à face ou en ligne, sans avoir besoin de filtrer notre langue. Le langage brut, le jugement, les insultes et l'intimidation provoquent une détresse émotionnelle des gens et peuvent déclencher une rupture mentale. Ceux qui se réceptent peuvent se sentir indignes ou poussés pour se suicider.

Le filtrage de notre discours aidera à prévenir les conséquences négatives de grande envergure. Alors que le monde se refroidit, plus insensible et de plus en plus insensible, choisissez de Cogitate d'abord Et soyez gentil avec les mots. Osez être différent lorsque vous explorez l'importance de l'appréciation de votre hâte de parler.

1. Cela vous met en contrôle

Rassemblez d'abord vos pensées influence non seulement votre discours, mais aussi le ton et l'attitude pendant la communication. La capacité d'arrêter et d'évaluer vos propres sentiments et état d'esprit en ce moment vous met en commande. Vous êtes plus susceptible de parler d'un lieu de logique plutôt que d'émotion. Si vous vous sentez en colère, triste, stressé, anxieux ou déprimé, vous devriez peut-être attendre que vous soyez dans un meilleur état d'esprit pour parler. Il est difficile de penser efficacement ou d'être calme et empathique lorsque nous ne sommes pas dans un bon endroit mentalement.

2. Vos mots reflètent votre personnalité

Tu es tes mots. Essayez toujours de laisser votre meilleur moi briller lors de la communication. Lors d'un entretien d'embauche, vous parlez avec soin et de manière décisive afin d'impressionner votre employeur potentiel. Les intervieweurs ne vous connaissent pas personnellement, ils compteront donc fortement sur votre présentation physique et verbale.

Ironiquement, Beaucoup de gens ne se soucient pas aussi de leur langue lorsqu'ils parlent à des personnes familières. Votre vrai personnage sort de la manière dont vous parlez à des êtres chers. Vous les prenez pour acquis si vous leur parlez de toute façon sans considérer leurs sentiments.

3. Les mots peuvent inspirer ou détruire

«Les mots ont de l'énergie et du pouvoir avec la capacité d'aider, de guérir, de gêner, de blesser, de nuire, d'humilier et d'humilier." -Yehuda Berg. Dans leur livre, Les mots peuvent changer votre cerveau, Les auteurs, Andrew Newberg, M.D., Et Mark Robert Waldman a écrit: «Un seul mot a le pouvoir d'influencer l'expression des gènes qui régulent le stress physique et émotionnel."

C'est une raison suffisante pour penser à l'avenir et regarder ce que vous dites. Parler à la hâte peut vous faire apparaître comme sans tact ou cruel, même si ce n'est pas l'intention. Au lieu de dire à quelqu'un, «Je ne suis pas surpris que vous ayez échoué vos examens. Tu n'es pas si intelligent, de toute façon,”Recamez-le. Tu pourrais dire, «Je suis désolé d'entendre ça. Je suis sûr que tu as fait de ton mieux. Je sais que tu as ce qu'il faut pour réussir la prochaine fois."

4. Cela montre que vous êtes prévenant

Prendre le temps de rechercher la bonne chose à dire qui explique que les sentiments de l'autre personne comptent. Tu es capable de contemplez ce qu'il faut dire et comment le dire au mieux, peu importe si vous communisez avec un adulte, un enfant, un étranger ou une personne familière.

J'ai vu comment certains clients gèrent les personnes dans l'industrie des services, comme les serveuses et les agents du service à la clientèle. Ils apparaissent comme frustrés, en colère et irrités s'ils ne sont pas satisfaits du service. Vous serez conscient de vos expressions si vous faites une pause pour considérer ce sont des êtres humains et les apprécier quel que soit leur statut social ou économique.

5. Vous risquez de dire des choses que vous ne voulez pas dire

Le stress, la peur et la colère vous rendent beaucoup plus difficile de choisir judicieusement les mots. Il y a aussi une chance que vous puissiez élever votre voix ou crier. Les scientifiques disent que la partie logique de votre cerveau s'arrête et que la partie émotionnelle prend le dessus. La numérisation et le filtrage des mots appropriés sortent par la fenêtre À ce stade, vous rendant plus probable que vous disiez des choses que vous ne voulez pas dire.

Lorsque vous êtes dans ce mode, vous avez tellement travaillé que vous ne vous entendez plus. Vous perdez le contrôle de la capacité de vous arrêter et de vous vérifier. Ce n'est qu'après que vous vous êtes calmé que vous vous rendez compte que vous avez réagi de manière excessive ou vous avez comporté de manière irrationnelle. Tout cela pourrait être évité si vous disiez simplement quelque chose comme, «J'apprécie ce que vous avez dit, mais je ne suis pas dans le bon état d'esprit pour vous répondre de manière aimante."

6. Encourage plus d'écoute et moins de discussion

Il est important d'écouter activement de traiter ce qui est dit, de communiquer efficacement et d'être relatable. Vous risquez d'apparaître égoïste ou insensible si vous vous précipitez pour vocaliser chaque pensée ou dominer la conversation.

Avez-vous déjà rencontré quelqu'un qui parle sans cesse et à peine pour que vous ayez un mot? En fait, ils vous coupent lorsque vous commencerez à parler après avoir patiemment attendu votre tour. Souvent, ils changeront le sujet sans préavis et continueront comme si vous étiez invisible. Il est difficile de conclure que l'individu écoutait activement, et encore moins de réflexion avant de me blisser sur tout ce qui vous venait à l'esprit.

7. Vous éviterez d'offenser les gens

Combien de fois avez-vous mis votre pied dans votre bouche pour avoir à dire, "Je suis désolé?"Votre visage est rincé d'embarras, mais il est trop tard pour retirer votre déclaration. Tout ce que vous pouvez faire maintenant est de vous excuser pour quelque chose que vous ne vouliez pas dire. J'ai offensé ma juste part de personnes, y compris des êtres chers, parce que je ne me suis pas arrêté pour me demander, «Dois-je parler ou devrais-je étouffer?"

J'ai laissé tomber ce que je pensais ou me sentais en ce moment. L'habitude m'a laissé mal, une fois que j'ai réalisé les dommages émotionnels que j'ai causés. J'ai commencé la journalisation comme un moyen d'autoréguler. Arrêter d'écrire mes pensées m'aide à traiter, se diffuser et à me composer. Je suis en mesure de retourner à la conversation plus tard avec la bonne mentalité, le ton et le langage corporel.

8. Il minimise le besoin d'excuses

Les excuses sont les bienvenues et font la différence pour ceux qui pardonnent. Cependant, combien de fois allez-vous dire «Je suis désolé, je ne voulais pas dire ça?" Les mêmes excuses vieillissent et les gens cesseront de vous prendre au sérieux. Après un certain temps, vous serez considéré comme quelqu'un qui ne sait pas comment Contrôlez votre langue.

Au lieu de fréquentes excuses pour avoir parlé sans réflexion, envisagez de développer le mine de pause-parler habitude. Souviens-toi Le silence est d'or. Cela ne signifie pas ignorer vos proches. Vous pouvez simplement informer votre partenaire ou votre ami que vous prévoyez de répondre plus tard.

9. Les mauvais mots peuvent faire mal

Il y a un dicton populaire: «SLes tiques et les pierres peuvent me casser les os, mais les mots ne peuvent jamais me blesser.«Je vous prie de différer, car vous et moi savons tous les deux que Les mots peuvent nous affecter négativement toute une vie. En fait, Les mots sont des armes puissantes. Mon ex me disait, «Vos paroles sont aussi nettes qu'une épée." Je n'avais que 25 ans à l'époque, mais l'âge n'est pas une excuse. Oops! Maintenant tu sais pourquoi il est mon ex. Nous en rions maintenant parce qu'il a vu l'amélioration. Certes, je suis toujours un travail en cours.

J'ai entendu une fois une femme disant à son mari, «Je ne peux pas croire que je me suis épousé un imbécile si stupide comme toi." Aie! Elle était évidemment furieuse. Si seulement elle s'était arrêtée pour traiter sa frustration en premier, elle aurait pu rester silencieuse ou dire quelque chose d'amour. Pensez à la façon dont ces mots pourraient affecter son estime de soi pendant longtemps.

dix. Vous avez la chance de clarifier

Nous interprétons ce que quelqu'un dit en fonction de notre niveau d'intelligence, d'expérience de vie et de préjugés personnels. En tant que tels, notre compréhension et notre conclusion de ce qui a été dit pourrait différer. Si tu Pratiquer la réflexion et la planification de votre réponse, Vous vous donnerez une chance de demander à l'orateur de clarifier ce qui a été dit. Vous minimierez les chances de répondre sur la base d'hypothèses ou de déchaîner parce que vous avez mal compris.

11. Vous ne pouvez pas annuler les mots

Dans votre hâte de diffuser vos opinions ou griefs, vous risquez de faire des déclarations que vous ne pouvez jamais reprendre. Bien sûr, vous pouvez vous excuser si jamais vous ne réfléchissez pas avant de parler, mais cela ne devrait pas être utilisé comme votre défense. Aucune quantité de, «Je ne voulais pas dire ça» ou "Je suis désolé" pourrait annuler vos mots ou défaire la blessure.

Vos proches pourraient vous pardonner, mais cela ne signifie pas qu'ils oublieront ou guériront du mal causé. Pour citer Betty Eadie, «Si nous comprenons le pouvoir de nos pensées, nous les gardons plus étroitement. Si nous comprenons la puissance impressionnante de nos mots, nous préférerions le silence à presque tout ce qui est négatif."

12. Vous risquez d'aliéner les gens

Hashtag. Non filtré. J'ai perdu des connaissances et un fiancé Quand j'étais plus jeune et que je ne m'entraînais pas à filtrer mon discours. J'ai justifié ma franchise comme «Honnêteté brutale." La chose avec une honnêteté brutale, c'est qu'elle peut être reçue comme sans tact, jugées, insensible ou abusive. Personne n'aime parler à personne, y compris son partenaire ou son ami, qui ne sait pas se freiner lorsqu'il parle.

Ils vous esquiveront lorsqu'ils vous verront approcher, éviter de répondre à vos SMS ou e-mails et envoyez vos appels à la messagerie vocale. Cela semble méchant, mais vous vous êtes configuré pour ce type de traitement à moins que vous ne prouviez que vous avez changé. Apprendre à Faites une pause et vérifiez votre langue et sachez quand le silence est le meilleur remède. Si vous devez parler, essayez d'être doux, sensible et compatissant.

13. Vous affectez votre propre vie

La nécessité de réfléchir avant de parlers'applique également à l'auto-discours. Psychologue, Shirley Vandersteen, PH. D., R. Psych, dit «… Le discours influence votre pensée et peut modifier le cours de votre avenir." Ce que vous dites et sur vous-même influence vos expériences et résultats de vie. C'est probablement pourquoi l'affirmation de soi positive est une si grande chose. Les affirmations positives aident à éloigner votre état d'esprit des doutes et de l'auto-discours négatif sabote vos chances de croissance personnelle et de succès.

Le T.H.je.N.K Avant la technique de la parole

T.H.je.N.K est une technique impliquant cinq (5) mots Vous pouvez utiliser pour vous demander Cinq questions valides. C'est facile à mémoriser. N'hésitez pas à l'appliquer dans les communications de tous les jours pendant que vous travaillez Changer l'habitude de parler avant de penser.

• T = vrai: Est ce que je vais dire vrai ou juste une rumeur qui peut provoquer une douleur émotionnelle?
• H = utile: Ma déclaration sera-t-elle aide ou blesser?
• I = inspirant: Est-ce un bon conseil ou quelque chose qui augmentera la personne?
• N = nécessaire: Dois-je vraiment dire ce que je fixerais pour dire? Certaines choses sont mieux laissées non avancées.
• K = KIND: Sont les choses que je vais dire agréables? Les mots méchants peuvent être psychologiquement dommageables et vous ne pouvez pas les reprendre, même avec des excuses sincères.

Réflexions finales sur les raisons pour lesquelles vous devriez penser avant de parler

La communication est une partie nécessaire de l'existence humaine. C'est comme ça que nous faisons qui fait la différence. «Suis-je réfléchi, délicat, gentil, prévenant et compatissant?" est une question que nous devons nous poser… peut-être même plusieurs fois. Si la réponse n'est pas, Je crois vraiment que nous pouvons changer en utilisant les stratégies discutées.

Enfin, comme un dernier conseil… Chaque fois que vous constatez qu'il n'y a rien d'agréable ou de pouvoir à dire, vous pouvez toujours choisir de vous tromper du côté de la prudence avec le silence. C'est aussi une bonne idée d'essayer de vous mettre à la place de l'autre de manière compatissante.