Les 9 meilleures applications de bonheur pour le top 10top 10

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Vous cherchez les meilleures applications de bonheur pour augmenter votre satisfaction à vie globale?

Le bonheur n'a pas de définition universelle - il varie en fonction de la situation d'une personne. Mais généralement, c'est quelque chose que les gens de tous horizons ont droit à.

Dans cet article, nous avons rassemblé les meilleures applications de bonheur que vous pouvez utiliser pour essayer d'améliorer le potentiel de votre vie. Ces applications peuvent vous aider à suivre vos humeurs pour vous donner un aperçu de ce dont vous avez besoin pour améliorer.

Table des matières

Allons-y!

1. S'habituer

Apple Store | jeu de Google

Fondée par trois entrepreneurs en série (Tomer Ben-Kiki, OFER Leidner et Andy Parsons) à New York en 2012, S'habituer vise à changer la vie des gens en fournissant des moyens de devenir plus heureux. Comme l'indique ses fondateurs, le but de l'application est d'utiliser le jeu et la technologie pour créer une vie meilleure pour ses utilisateurs.

Après avoir téléchargé l'application et créé un compte, Happify marquera votre bonheur en fonction d'un questionnaire. Les questions concernent les plus petits détails de votre vie, en particulier votre santé. Ensuite, l'application vous fournit une série de pistes que vous pouvez utiliser pour commencer à vivre une vie saine et sans stress.

Chaque piste a un thème qui est divisé en parties. Chaque partie est ensuite divisée en divers ensembles d'activités, y compris des méditations guidées, des missions d'écriture et des jeux passionnants. En tant qu'utilisateur gratuit de base, vous avez droit à quelques pistes avec un accès limité. Si vous passez au produit Premium (Happify Plus), vous pouvez profiter d'un accès illimité à plus de 30 pistes.

Happify est disponible sur le bureau, la tablette et le mobile. Si vous voulez commencer à augmenter votre bonheur sur la base de recherches fondées sur des preuves scientifiques, vous voudrez peut-être essayer cette application.

2. Superbetter

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Superbetter a été initialement fondée et inventée par Jane McGonigal, chercheuse et concepteur de jeux. Elle est également une orgueil TED et une écrivaine à succès.

En 2015, le jeu a été acquis par Keith Wakeman, qui l'a transformé en une société maintenant connue sous le nom de Superbetter, LLC. Avec le jeu, Wakeman a également acquis la confiance de McGonigal, qui est maintenant le directeur des sciences de l'entreprise.

L'application vise à aider les gens à construire le grain et la résilience et à développer la capacité de rester fort, persistant et positif malgré tous les défis que la vie peut leur lancer. Il est basé sur un framework appelé Live Gamely, qui fait ressortir vos forces héroïques et vous donne un meilleur état d'esprit.

Superbetter fonctionne en vous offrant des activités quotidiennes que vous pouvez suivre jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif. Il utilise un système de points et vous gagnez des points pour chaque étape que vous terminez. De telles étapes incluent la promenade ou boire un verre d'eau.

Ce qui est génial dans cette application, c'est que vous pouvez réellement être un super-héros si vous aimez, vous pouvez collecter des power-ups, gagner contre les méchants et obtenir l'aide d'amis et d'alliés.

3. Mon journal de gratitude

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La gratitude rend les gens plus heureux. Il y a beaucoup de choses à être reconnaissantes, et il y a beaucoup de façons de pratiquer d'être reconnaissante. L'un des meilleurs parmi ceux-ci est la journalisation.

Mon journal de gratitude porte la journalisation à un niveau plus avancé. Bien que certaines personnes puissent profiter de la méthode traditionnelle du stylo et du papier, il y a ceux qui préféreraient probablement avoir un journal sur leurs tablettes ou smartphones.

Pour utiliser l'application, vous devez le télécharger, puis créer un compte via Facebook, Twitter ou un compte de messagerie. Pour votre première entrée de journal, vous devez télécharger une photo, taper une description des choses dont vous êtes reconnaissant, puis ajouter votre emplacement.

Chaque jour, vous gardez une trace de cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Vous serez envoyé des notifications et des récompenses afin que vous puissiez développer l'habitude de journalisation. De même, vous pouvez définir des rappels quotidiens, rechercher des citations inspirantes et revoir vos entrées passées via l'application.

Notez cependant que l'application n'est disponible que pour les utilisateurs iOS. L'entreprise derrière elle n'a pas encore développé de version Android.

4. Espace de tête

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Espace de tête Explique son objectif dans son slogan très court mais sincère: «Votre guide de la santé et du bonheur."Il vise à vous aider à vivre une vie plus saine, plus reposée et plus heureuse avec sa méditation de pleine conscience et ses guides d'exercice.

Grâce à ses techniques de méditation guidée, l'application de bonheur a trois objectifs principaux:

• Réduisez votre stress et votre anxiété quotidiens.
• Vous aider à rester concentré et à éloigner les distractions.
• Augmentez votre compassion envers les autres.

L'application Headspace propose une variété de guides de méditation-de la base à avancé pour les différents aspects de votre vie. Il s'agit notamment du sommeil, du travail, du bonheur et beaucoup plus. Si vous vous sentez sur le point de vous épuiser, l'application vous a couverte - il a un guide de méditation pour cela aussi!

Dans l'ensemble, cette application de bonheur et de méditation vous apprend à respirer correctement, à méditer consciemment et à vivre pleinement votre vie. En plus des directives de méditation, il a également des plans d'exercice qui peuvent vous aider à gérer votre stress, à régulariser votre respiration et à rendre généralement votre vie heureuse.

Même si vous ne savez pas comment méditer, l'application peut vous aider à apprendre à le faire. Il propose des cours qui enseignent la méditation, les techniques de respiration et une meilleure qualité de sommeil et une croissance personnelle.

5. Humeur

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Humeur a été conçu et développé par deux psychologues cliniciens: DR. Drew Erhardt et Dr. Edrick Dorian (les mêmes créateurs que Moodnotes). Il adhère aux principes et aux techniques de la thérapie cognitivo-comportementale, qui est considérée comme l'une des méthodes les plus efficaces de psychothérapie.

Moodkit est une application qui vous permet de suivre votre humeur, puis de l'évaluer via la journalisation. C'est comme avoir votre propre psychologue cognitivo-comportemental dans votre poche.

Grâce à cette application, vous pouvez évaluer et enregistrer votre humeur tout au long de la journée. De même, vous pouvez prendre des notes de vos observations sur ces humeurs et vous évaluer à la fin de la journée. De plus, l'application fournit une liste des activités quotidiennes que vous pouvez faire et un certain nombre de conseils que vous pouvez suivre pour augmenter votre satisfaction à vie et votre bonheur.

Moodkit vise à développer la conscience de soi et les attitudes saines. De plus, il souhaite changer la vie des gens en changeant la façon dont ils pensent et ressentent.

6. Suivez votre bonheur

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Inventé par Matt Killingsworth lors de sa recherche doctorale à l'Université Harvard, cette application vise à utiliser la technologie moderne pour répondre à la question séculaire: «Ce qui rend les gens heureux?"

Killingsworth croit que le vrai sens du bonheur est différent pour tout le monde. Les facteurs affectant le bonheur varient en fonction de ce qui est important pour chaque personne, et ces facteurs sont exactement ce que l'application veut découvrir.

Chaque jour, l'application vous envoie des questions sur ce que vous faites et ressentez en ce moment. Pour chaque 50 réponses, vous obtiendrez un rapport de bonheur afin que vous puissiez reconnaître exactement ce qui vous fait vous sentir le plus heureux. De plus, vous saurez quand et où vous vous sentez le meilleur.

Suivre votre bonheur est une application approuvée par le comité de l'Université de Harvard pour une utilisation avec des sujets humains. Si vous voulez en savoir plus, le développeur Matt Killingsworth en a une conversation TED.

7. Affirmations quotidiennes uniques

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Présenté par Gopher Apps LLC, le Application quotidienne unique des affirmations Vous donne des «affirmations quotidiennes uniques» pour vous aider à faire face à des défis, à réussir dans vos efforts et à créer une ambiance positive dans votre vie.

Vous n'obtenez qu'une seule affirmation par jour, que vous devez dire à haute voix. Les développeurs recommandent de parler de l'affirmation et de la répéter encore et encore pour stimuler votre esprit. Il a été scientifiquement prouvé que plus vous répétez des informations, plus votre esprit le conserve.

Tout au long de la journée, votre subconscient préservera l'affirmation. En conséquence, vous aurez une attitude positive envers tout ce qui vous arrive.

Pour utiliser l'application, appuyez simplement sur le gros bouton gris pour révéler votre affirmation pour la journée. Vous pouvez partager, enregistrer, afficher ou ignorer l'affirmation en appuyant sur l'icône inférieure gauche. Vous pouvez également ajouter votre propre affirmation en appuyant sur la partie inférieure gauche de l'icône qui dit «Ajoutez le vôtre."

8. Daylio

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Si vous voulez essayer la journalisation sans utiliser trop de mots, Daylio est peut-être la meilleure application à essayer. Plus qu'une application de bonheur simple, c'est une application primée et de suivi de l'humeur qui vous permet d'enregistrer vos émotions en choisissant les meilleures vidéos.

DayLio vous propose une variété de vidéos à choisir. Ces vidéos représentent vos humeurs, vous n'avez donc qu'à sélectionner celle qui reflète le mieux ce que vous ressentez. En tant que tel, l'application est la meilleure pour les personnes plus visuelles.

DayLio dispose d'un outil «statistiques et calendrier» qui vous permet d'enregistrer ce que vous ressentez. De cette façon, vous pourrez déterminer les modèles de votre attitude, de votre comportement et de vos sentiments. Vous pouvez inclure des notes supplémentaires sur vos humeurs afin que vous ayez une vision plus large de ce que les modèles essaient d'illustrer.

Les autres fonctionnalités de l'application comprennent des rappels, des entrées de sauvegarde, des verrous à broches, des journaux statistiques mensuels et annuels, et bien plus encore.

9. Heureux

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L'application heureuse croit que le bonheur ultime est réalisé en commençant à l'intérieur. Par conséquent, il favorise la recherche du bonheur par la solitude et l'introspection. Cela vous permet de mieux vous connaître afin que vous puissiez partager des vibrations positives avec d'autres personnes.

Comme toutes les autres applications mentionnées dans cet article, il a également des activités qui favorisent la gratitude, la pleine conscience et l'amour-propre. Il offre des fonctionnalités qui renforcent la résilience et le grain et se concentrent sur l'amélioration de votre santé mentale et émotionnelle.

Ce qui le rend plutôt intéressant, c'est que c'est une communauté partagée. Bien qu'il préconise de développer le bonheur dans la solitude, vous avez la possibilité de laisser d'autres personnes dans votre espace. Ceci est une communauté internationale, donc si vous avez envie de partager vos joies avec un étranger total, vous êtes autorisé à le faire.

Happy cherche à vous aider à vous débarrasser de vos pensées anxieuses. Il y a des gens du monde entier qui sont aussi anxieux que vous, et vous pouvez partager ce défi avec eux.

Un dernier mot sur ces grandes applications de bonheur

La vie peut être stressante. Il y a beaucoup de choses à craindre, y compris le travail, l'école, la maison et d'autres problèmes…

Mais malgré tous les obstacles et les défis que la vie peut vous lancer, rappelez-vous qu'il y a toujours une raison d'être heureux. Il y a toujours quelque chose à être reconnaissant.

Si vous voulez vivre une vie plus saine et plus heureuse, essayez l'une des 9 applications de bonheur que nous avons partagées ci-dessus. Déterminez lequel correspond le mieux à votre horaire et à votre personnalité, puis utilisez-le pour ajouter une dose de bonheur à votre vie.

Enfin, une façon prouvée d'améliorer votre bonheur et votre satisfaction à la vie est de se concentrer sur des objectifs qui comptent vraiment. Pour commencer, consultez cette feuille de travail imprimable gratuite et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs intelligents efficaces.