Top 10 des meilleures idées du dimanche des soins personnels pour une journée de congé relaxante

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Tu connais trop bien la situation. Ça a été une autre longue semaine de travail… Celui qui vous a fait souhaitant que ce soit déjà vendredi, alors que c'est juste lundi. Ou celui où vous ne savez même pas vraiment quel jour il est, car tout a été un gros flou.

Ou mon préféré… le genre de semaine qui vous fait regarder des vols vers des vacances de rêve à mi-chemin du monde. Une évasion bien nécessaire et bienvenue.

Quand tout est dit et fait, vous ne pouvez pas attendre que le week-end ait une journée pour se détendre, vous détendre et récupérer. Plus précisement, Vous ne pouvez pas attendre les soins personnels dimanche.

Table des matières

Qu'est-ce que les soins personnels dimanche?

L'objectif d'un dimanche d'autosoins est de Attribuer une journée gratuite où vous ne ferez absolument que prendre soin de toi-même. La façon dont vous définissez les soins personnels dépendra finalement de vous, bien qu'il se réfère généralement à avoir un temps relaxant et reposant pour vous.

Le dimanche des soins personnels est un jour important pour vous parce que C'est votre chance de vous reposer, de recharger et de récupérer de la semaine exténuante. Pour certains, c'est aussi un moyen de Préparez-vous pour les prochains jours à venir. Peu importe comment vous le voyez, tu vous le dois pour accorder l'attention à vos besoins, tout comme vous faites attention à votre travail.

L'importance des soins personnels

Sans une routine de soins personnels réguliers, vous êtes plus susceptible de ressentir l'épuisement professionnel, ce qui pourrait alors entraîner des problèmes plus importants à la fois dans votre vie personnelle et professionnelle. Alors, jetez un œil à la vue d'ensemble et accordez-vous du temps pour abandonner la semaine et préparez-vous pour celui qui avance.

Aujourd'hui, je vais offrir 43 idées du dimanche aux soins personnels Vous pouvez faire pour avoir la journée de détente que vous méritez. Croyez-moi, la vie devient plus facile et plus agréable quand vous la prenez un jour à la fois… et cela ne signifie pas que vous devez le passer seul. Certaines idées du dimanche s'auto-soins sont parfaites pour les couples.

Idées du dimanche impressionnantes et simples et simples

1. Profitez d'une journée au spa

Aller au spa est l'une des idées les plus courantes du dimanche des soins personnels que vous puissiez rencontrer, et pour une bonne raison. C'est luxueux, c'est relaxant, c'est tout ce dont vous avez besoin pour éliminer tout le stress que vous avez eu ces derniers jours.

2. Tremper dans un bain de désintoxication

Remplissez votre baignoire avec de l'eau et versez du sel d'Epsom avant de tremper. Les bains de désintoxication sont destinés à débarrasser votre corps de toxines et sont très relaxants. Vous pouvez également ajouter des huiles essentielles et du gingembre si vous le souhaitez. Prenez votre temps. Vous pouvez y tremper pendant aussi peu que 10 minutes à une heure.

3. Détendez-vous avec un masque facial apaisant

Les masques de visage sont super non seulement pour rajeunir votre peau, mais aussi pour vous aider à vous détendre. La sensation de refroidissement sur votre visage peut aider à dissoudre le stress, même pendant les quelques minutes sur lesquelles vous l'avez.

4. Faire du yoga

Le yoga, bien sûr, est une pratique méditative qui implique beaucoup d'étirement. C'est difficile, oui, mais croyez-moi, c'est très gratifiant surtout une fois que vous avez terminé toute la session. C'est un accomplissement que vous avez fait pour vous-même, dans l'ici et maintenant.

5. Faire une promenade tranquille dans le parc

Le dimanche des soins personnels n'a rien à être sophistiqué. Cela peut être aussi simple que de mettre vos chaussures de marche et de se promener dans le parc ou de faire une randonnée sur un sentier.

Allez-y, soyez dehors, trempez au soleil et profitez de l'expérience agréable de la marche sans hâte et sans but.

6. Courir ou faire du jogging à l'extérieur

Si vous préférez avoir plus de ruée vers l'adrénaline, alors mettez vos chaussures de course à la place et allez faire un jogging à l'extérieur.

Vous obtiendrez toujours les mêmes avantages d'être à l'extérieur, tout en obtenant un entraînement.

7. Courir sur le tapis roulant

Vous préférez rester à l'intérieur mais vous aimeriez toujours une bonne course, dites-vous? Puis sautez sur le tapis roulant si vous en avez un. Sinon, vous pouvez aller à votre gymnase local et sortir là-bas. L'important est que vous vous transpiriez et que vous vous sentiez bien de l'accomplir pour la journée.

8. Dormir dans

Parfois, quelque chose d'aussi basique que le sommeil est très difficile à trouver. Surtout pour ceux qui courent avec des vies aussi bien remplies, le sommeil peut être si évasif qu'ils ont besoin d'aides endormies pour les y amener. Effacez votre dimanche matin pour rester au lit plus longtemps. Vous savez que vous méritez ces zzzzzs supplémentaires.

9. Prendre un petit déjeuner tardif

Et depuis que vous dormez, cela signifie que vous prenez votre petit déjeuner tard. Il n'est pas nécessaire de se précipiter, car le dimanche est dédié à vous-même. Que vous en faisiez un spécial pour vous-même ou que vous décidiez de conduire et de dîner, c'est à vous de profiter.

dix. Faites vos ongles

Rien ne crie plus d'autosoins que des ongles parfaitement entretenus. Pensez-y. Quand vous voyez des ongles bien entretenus, vous pensez consciemment que la couleur est belle, ou que le design est mignon. Mais ce que tu penses inconsciemment, c'est que wow, elle prend soin d'elle-même.

Parce qu'en faisant vos ongles, vous abandonnez littéralement l'utilisation de vos mains pour faire des chouchouts. C'est la quintessence des soins personnels à travers et à travers.

PS, les hommes peuvent également bénéficier de la forme Mani / Pedis. Il y a des choix de couleurs claires et il gagne en popularité.

11. Découvrez le marché fermier

Je ne sais pas pour vous, mais le marché fermier peut être très relaxant. Même si vous n'êtes pas tout cela dans la cuisine, il y a quelque chose de spécial à voir des produits frais et des fleurs, ainsi que du pain et des desserts faits maison alignés pour que tout le monde puisse voir. C'est aussi un excellent moyen de rencontrer vos voisins.

12. Jouer à un jeu video

Jouer à des jeux vidéo est l'un des meilleurs moyens de se détendre et d'échapper à la réalité, bien que brièvement. Qu'il s'agisse d'un jeu occasionnel sur votre téléphone mobile pour une quête difficile sur votre console, les défis sont pour vous d'accomplir.

13. Obtenir un massage

Soulager le stress et détendre. Obtenir un massage est l'une des choses les plus recommandées que vous puissiez faire pour un week-end de soins personnels. La meilleure partie est qu'il a aussi des avantages vraiment cool, comme éliminer les toxines de votre corps et soulager les muscles endoloris.

14. Avoir un gommage corporel

Prenez une bonne longue douche et profitez d'un luxueux gommage du corps. La sensation exfoliante contre la peau aide à stimuler les nerfs et à faire avancer la circulation. De plus, vous sortirez de la douche qui sent vraiment bien et vous vous sentiez vraiment frais.

15. Aller faire du velo

Allez-y, sortez ce vélo pour faire un tour. Rappelez-vous pourquoi vous avez acheté ce vélo en premier lieu, et c'est parce que vous aimez la sensation du vent contre votre visage pendant que vous faites du vélo à l'extérieur. C'est super pour le cardio aussi.

16. Bougies parfumées

Pas seulement toutes les bougies parfumées régulières, mais les bougies d'aromathérapie. L'aromathérapie est connue pour réduire considérablement le stress et améliorer l'humeur, ce dont vous avez besoin après une longue semaine.

17. Passez la journée avec vos animaux de compagnie

Les animaux de compagnie sont des anges ici sur terre. Ils ne sont pas seulement très mignons, ils sont également très efficaces. Ne l'aimez-vous pas simplement quand ils essuient si sans effort vos froncements et le remplacent par un énorme sourire en étant mignon et câlin? Oui, cela ressemble à un dimanche parfait passé, d'accord.

18. Cuire et manger votre repas préféré

Voici une prise littérale de «Traitez-vous.«Si vous êtes le type de personne qui aime passer du temps dans la cuisine, alors allez-y et fouettez quelque chose pour vous-même. Vous pouvez essayer d'apprendre une nouvelle recette ou vous pouvez faire votre propre repas préféré.

19. Se prélasser dans le parc

Pas dans le vélo ou la course? Aller au parc de toute façon et ne rien faire. Profitez simplement de la journée lumineuse et ensoleillée. Allez-y à pique-niquer ou regardez les autres apprécier le leur. Vous n'avez pas toujours à être productif et actif pour faire des soins personnels.

20. Se recroqueviller avec un livre

Au cas où vous vous ennuyez à ne rien faire au parc, vous pouvez rattraper votre retard avec un bon livre. Vous pouvez le faire trop directement dans votre propre maison, au cas où vous n'auriez pas vraiment envie d'être dehors.

21. Imagez le soleil près de la piscine ou de la plage

Si vous êtes près d'un plan d'eau, vous pouvez aussi sortir. Vous n'avez pas nécessairement à nager, mais simplement voir les eaux bleues fraîches peut être apaisante aux yeux.

Le son des vagues douces peut aussi être très méditative et relaxante. Et la vitamine D est une excellente solution pour le soulagement du stress.

22. Regardez votre émission de film / télévision préférée

Être une pomme de terre pendant une journée. Passez-le sur le canapé à regarder vos films ou émissions de télévision préférés. C'est un excellent moyen de déstresser, et c'est le moment idéal pour rattraper les histoires que vous avez manquées parce que vous avez été trop occupé à être adulte la semaine dernière.

23. Changez vos draps

Ça ressemble à une corvée, et c'est. Mais une partie de prendre soin de vous consiste à vous assurer que vous vous gardez et que vos choses sont nettoyées. Changer vos draps est un moyen simple mais efficace de prendre soin de soi, car cela montre que vous vous souciez suffisamment de votre bien-être pour vous assurer que le lit, vous êtes allongé est propre et frais.

24. Méditer

Vous pouvez l'intégrer à votre pratique de yoga, mais au cas où vous ne feriez pas de yoga, vous pouvez réellement méditer vous-même aussi. Passez quelques minutes en silence.

Cinq à dix minutes peuvent être suffisants pour commencer, puis vous pouvez essayer d'aller plus longtemps à mesure que vous progressez. La méditation est connue pour avoir de nombreux avantages, non seulement mentalement mais physiquement aussi.

25. Aller au sauna

Allez-y, transpirez-le. Aller au sauna est un excellent moyen de rajeunir votre corps en éliminant les toxines. Associez-le après un bain glacé par la glace, et vous pouvez vraiment tirer le meilleur parti des avantages pour la santé qu'il a à offrir. C'est un plus que vous sortez avec une peau plus fraîche et plus jeune.

26. Écrivez dans votre journal

Désencombrer votre esprit est tout aussi important que de désencombrer votre espace physique. Écrivez dans votre journal sur toutes les choses dont vous auriez souhaité pouvoir parler, mais je n'en ai pas réussi à cause de votre semaine mouvementée.

Écrivez sur vos intentions pour la semaine à venir. Écrivez sur vos sentiments dans le moment présent.

27. Prendre un bain moussant

C'est similaire à un bain de désintoxication, seul celui-ci est plein de bulles. Les bains moussant sont amusants et relaxants, alors allez-y, trempez dedans. Jetez des bougies et un verre de vin et coulez dans votre bulle personnelle de calme.

28. Faire une salade de fruits ou un smoothie

Mangez quelque chose de frais et de saine. Prenez des fruits et transformez-les en salade de fruits ou smoothie. Maintenant que vous profitez d'un dimanche ralenti, vous avez le temps de créer une collation saine, alors faites-le.

29. Essayez un spa flottant

Vous connaissez l'une de ces capsules de flotteur, celle remplie d'eau salée pour que vous flottiez simplement? Oui, c'est celui. Tu devrais essayer ça, car c'est très bon pour la déstruction. Imaginez flotter pendant une heure, abandonnant tout le stress et la tension dans votre corps. Vous en sortirez une personne vraiment renouvelée.

30. Essayez la cryothérapie

La cryothérapie utilise un froid extrême dans tout le corps pendant quelques minutes à plusieurs minutes. Il est devenu populaire, en particulier parmi les athlètes et ceux qui ont un style de vie actif, grâce à ses propriétés réparatrices et rajeunissantes.

31. Investir dans un spa à pied

Nos pieds ont de nombreuses terminaisons nerveuses différentes qui peuvent affecter l'état du reste de notre corps. C'est pourquoi il est important de faire attention à la santé des pieds. Obtenir un spa à pied est une façon de le faire.

Vous pouvez obtenir un massage pour cela, ainsi qu'un luxueux bain de pieds qui enlève tout le stress et les pressions, surtout si vous passez beaucoup de temps sur vos pieds. Les bains de pied ionique sont parfaits pour détoxifier votre corps.

32. Prendre un bain de boue

Pendant son séjour au spa, pourquoi ne pas commander un bain de boue? C'est idéal pour éliminer les impuretés de la peau, tout en étant aussi relaxant. Il s'est également révélé être idéal pour les affections cutanées comme l'eczéma et le psoriasis, et peut également soulager la douleur de la polyarthrite rhumatoïde, entre autres.

33. Profitez de votre jour de triche

Il est impressionnant que vous ayez collé à vos armes avec votre alimentation, et que vous récoltez enfin les résultats de votre travail acharné. Mais aussi, ça ne ferait pas de mal de vous permettre une journée de triche.

Non seulement cela vous permet de satisfaire vos envies, mais cela vous empêche également de se venger de la boue parce que vous vous sentez privé depuis si longtemps.

34. Terminer un puzzle

Travailler sur des puzzles est une activité sans tracas, très dans le moment. Si vous reportez un puzzle depuis un moment, c'est le meilleur moment pour le faire. Ou peut-être que vous aimeriez en créer un nouveau et nouveau. Passez votre dimanche à faire quelque chose en ne faisant rien.

35. Compléter un livre de coloriage

Si vous n'êtes pas un type de puzzle, alors vous pouvez faire un livre de coloriage à la place. Le monde est votre terrain de jeu, donc si vous voulez colorer le vert ciel au lieu du bleu, c'est totalement à vous. Vous pouvez toujours dire que vous avez exercé votre licence créative, de toute façon.

36. Aller faire les courses

Certaines personnes ont un tel plaisir d'être au centre commercial et font du shopping. Si c'est votre genre de chose, alors faites-le! Vous savez à quel point il est satisfaisant et relaxant de voir toutes ces jolies marchandises par les vitrines de la devanture.

C'est particulièrement satisfaisant de pouvoir vous récompenser avec l'argent que vous avez gagné en travail.

37. Avoir une date de brunch

Pas tout à fait le petit déjeuner, et pas tout à fait le déjeuner. Un brunch est le repas parfait en milieu de matinée à apprécier avec vous-même, ou avec quelqu'un dont vous appréciez la compagnie. Ajoutez aussi un verre de Mimosa pour un pétillement supplémentaire à votre journée.

38. Aller pêcher

La pêche est l'une des choses les plus relaxantes, mais en même temps excitantes que vous pouvez faire. Attendre que le poisson mords peut être méditatif, tandis que les enrouler peut être excitant et pomper l'adrénaline. C'est le meilleur des deux mondes, et qui peut vous aider à profiter d'un dimanche bien entretenu.

39. Aller en randonnée

Rien ne dit, profitez du plein air autant que la randonnée. Profitez de la nature, faites vos pas, travaillez sur votre cardio. Concentrez-vous sur votre randonnée au lieu des faux pas que vous avez faits la semaine dernière au travail, vous harcelant même dans votre sommeil. Être présent pour vous-même.

40. Attraper le lever du soleil / coucher du soleil

Trouvez votre place et regardez le soleil passer sa journée. Si vous êtes un matin, vous pouvez attraper la beauté du lever du soleil.

Sinon, vous pouvez plutôt prendre le coucher de soleil romantique. De toute façon, ce sera tout à fait un spectacle, c'est sûr.

41. Aller dans un musée

Vous n'avez pas besoin d'être un fan passionné de l'histoire de l'art pour apprécier d'aller dans un musée. Vous avez seulement besoin de regarder autour de vous et de profiter du bel art. Cela peut être une vue rafraîchissante et apaisante à voir, et vous faites aussi un entraînement léger de toute la marche sans même s'en rendre compte.

42. Visiter un jardin botanique

Si vous êtes le type de personne qui trouve des fleurs apaisantes, alors un jardin botanique est juste parfait pour vous. Passez la journée en un pendant votre dimanche. Il est vraiment important que vous vous soiliez en vous entourant de choses que vous aimez et vous inspirez.

43. Passez la journée avec des gens que vous aimez

Quelle que soit l'activité, rien ne peut être mieux que de le dépenser avec les gens que vous aimez. Ce peut être votre autre significatif, votre famille, vos amis les plus proches, ou parfois, juste vous-même.

Parce que l'amour-propre est aussi.

Réflexions finales sur le dimanche des soins personnels

Quel que soit vous décidez de retirer de cette liste, le Une chose importante est que vous passiez au moins une journée dans la semaine dédiée uniquement à vous… parce que vous le méritez. Pratiquer les soins personnels maintenant sera bénéfique pour vous à long terme. Il n'est jamais trop tard pour commencer à vous faire une priorité.

Un autre avantage énorme de pratiquer régulièrement les soins personnels est qu'il peut aider à soulager votre stress et vos angoisses. Vous pouvez également lire d'autres conseils pour calmer votre anxiété en utilisant la règle 3-3-3 ici.