Top 10 des signes d'éclairage à gaz involontaire ou inconscient

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Beaucoup de gens sont d'avis que «L'éclairage à gaz"Est fait exprès. L'opposé est vrai. L'acte émotionnellement abusif peut se produire sans que la personne ne fasse l'éclairage à gaz (AKA, The Gaslighter) Savoir ce qu'ils font.

Sur cette note, je vous exhorte à ne pas faire tourner les tables sur le gaspareur dans votre vie jusqu'à ce que vous compreniez pleinement ce que signifie vraiment l'intention de l'éclairage à gaz et comment savoir que cela se produit.

Fait inconsciemment ou non, L'éclairage à gaz est une forme de manipulation psychologique et a des effets mentaux négatifs sur la personne soumise à la tactique de manipulation. Apprendre à ce que sont les signes de l'éclairage à gaz inconscient vous préparera à Prenez des mesures pour protéger votre bien-être mental et émotionnel.

Vous pouvez également utiliser ce que vous avez appris pour faire prendre conscience de ce qu'il fait, surtout si c'est quelqu'un qui vous tient à cœur.

Table des matières

Qu'est-ce que l'éclairage à gaz?

L'éclairage à gaz est une tactique utilisée consciemment ou inconsciemment pour manipuler et obtenir un contrôle psychologique sur quelqu'un. Cela implique le habile et répété Utilisation de mots ou de phrases qui créent du doute et de la confusion sur les choses qui se sont passées. Le Gaslighter doutera abondamment quelque chose face à des preuves qui pointent clairement le contraire.

La personne étant Gaslit, ou «Gaslightee», commence à remettre en question son souvenir des événements, de la perception, du sens du raisonnement et finalement de leur santé mentale.

L'éclairage au gaz est courant dans les relations interpersonnelles à la maison et au travail, mais se produit également par le biais de médias sociaux et d'analyses des médias et des analyses d'événements. Une distorsion de votre compréhension de ce qui s'est transpiré vous laisse avoir l'impression que quelque chose ne va pas avec votre cerveau.

Le terme "Gaslighting" vient de la pièce de 1938 Angel Street. Plus tard, Alfred Hitchcock l'a adapté au thriller psychologique de 1944, Léger. Dans le film, la lumière à gaz en bas se sont dimensionnées chaque fois que le mari entra dans le grenier où sa femme a stocké ses bijoux. Quand elle a demandé s'il était dans le grenier, il lui a dit qu'elle imaginait des choses. Sa déclaration l'a amenée à penser qu'elle devenait folle.

Exemple d'éclairage au gaz Phrases et déclarations

Les narcissiques, les machiavéliens, les monstres de contrôle, les agresseurs, les dictateurs et les sociopathes sont ceux qui utilisent généralement l'éclairage au gaz comme tactiques manipulatrices. Ils vous manipulent pour influencer votre opinion, vous exploiter ou vous faire douter de vos sens ou expériences.

Par exemple, Votre partenaire abusif vous appelle "stupide," Et puis le nie. Parfois, le Gaslighter change leur histoire et essaie de vous convaincre qu'ils n'ont jamais dit le contraire. Soulignez les incohérences et ils n'admettront toujours pas que vous avez raison.

Voici d'autres exemples:

• «Vous êtes irrationnel."
• «Vous lisez trop."
• «Cela ne s'est jamais produit!"
• «Tu es paranoïaque."
• «Tu es trop sensible."
• «Vous inventez toujours des trucs."
• «Tu agis fou et je ne suis pas moi qui le pense."
• «Êtes-vous sûr d'avoir vu ça?"
• «Vous ne pensez pas clairement."
• «C'est exactement ce que tu as fait, tu ne te souviens pas."
• «Je ne sais pas ce qui se passe avec toi. Je pense que tu imaginez des choses."

Que le Gaslighter soit conscient des effets, L'éclairage à gaz involontaire est toujours l'éclairage à gaz et reste Une vraie forme de violence émotionnelle.

L'impact négatif de l'éclairage à gaz

Vivre ou travailler avec quelqu'un qui a unmodèle de fabrication Des déclarations pour déformer intentionnellement la réalité des choses qui se sont produites peut éventuellement faire des ravages sur votre santé mentale. En semant des graines de doute, l'agresseur vous fait vous sentir désorienté et confus à propos de votre version des événements.

Finalement, ils sapent votre confiance en soi et votre estime de soi. Vous convaincre que vous êtes trop sensible ou irrationnel est leur façon de vous faire sentir moins résilient et capable de prendre des décisions solides.

Il leur devient également plus facile de contrôler vos pensées, vos sentiments et vos émotions. De même, faire tourner la vérité pour vous faire un menteur peut vous faire ressentir de la honte ou de la culpabilité.

Tout d'un coup, vous passez d'être une personne confiante à quelqu'un qui dit toujours désolé pour tout. Vous pouvez même vous excuser pour les méfaits de l'agresseur.

Voici d'autres signes que Gaslighting a fait des ravages:

• Vous vous êtes en train de vous deviner
• Vous vous sentez émotionnellement équilibré
• Vous vous sentez peu sûr, impuissant ou désespéré
• Vous pensez que quelque chose n'est pas bien mais je n'arrive pas à déterminer ce que c'est
• Vous vous sentez peur ou timide autour du Gaslighter
• Vous commencez à penser que tout ce que l'individu a dit à propos de vous pourrait être vrai
• Vous commencez à être d'accord avec l'agresseur pour éviter les confrontations
• Vous devenez préoccupé par des défauts personnels que le Gaslighter a souligné

Selon Psycom, «L'impact peut durer longtemps après que le Gaslighter est sorti de la vie de la victime."

Pourquoi les gens font-ils intentionnellement les autres?

Une personne peut utiliser des tactiques d'éclairage au gaz après avoir été soumis au même traitement par leurs parents ou soignants dans la petite enfance. Les déclarations trompeuses, le sarcasme, la défensive et parfois des mensonges sont utilisés par des gaspilleurs pour créer une confusion mentale et prendre le contrôle de la situation.

Quelle que soit la façon dont on le regarde, l'éclairage à gaz est un moyen malsain de prendre le contrôle ou de dominer quelqu'un. En bref, c'est un abus.

Les gens qui prennent cette voie pour amener les gens à se sentir stupides et à affirmer leur contrôle sur eux ont tendance à être insécurité. S'ils ont affaire à un individu volontaire, ils utilisent la stratégie pour affaiblir leur résistance et se sentir supérieurs à eux.

Une autre raison pour laquelle les gens recourent à l'éclairage au gaz est dû à difficultés à dire la vérité (mensonge pathologique) ou s'exprimer en utilisant une communication positive.

Parfois ils le feront Fabriquer une conversation et vous critiquer de ne pas se souvenir de ce que vous leur avons dit. Selon une repensée consciente, faire en sorte que quelqu'un se demande ce qu'il avait entendu, vu, ressenti ou expérimenté est équivalent à esprit manipulateur brutal [Bleep!]]

11 signes d'éclairage à gaz involontaire

Tout le monde peut ressentir l'éclairage au gaz et ne pas le savoir. Heureusement, les psychologues et les écrivains publient des articles et des livres pour sensibiliser au sujet. Cependant, l'éclairage de gaz involontaire est souvent négligé.

Bien sûr, Gas, quelqu'un sans l'intention de le faire est tout aussi dommageant psychologiquement que lorsque cela se fait à dessein. Les gaspilleurs qui tombent dans ce groupe ne sont pas au courant de ce qu'ils font. Ils ne veulent pas manipuler les gens en se sentant confus, inintelligents ou insensés.

En fait, les gens peuvent faire de la lumière des autres inconsciemment à travers ce qui semble être des commentaires quotidiens innocents. Ils peuvent faire ces commentaires à la suite d'un comportement appris ou faire face à la peur ou au conflit.

Je pense que l'on pourrait être plus empathique envers l'individu dans ce cas une fois qu'ils se rendent compte qu'il y a Pas de méchanceté Derrière l'acte. Vous avez également le droit de tenir une opinion différente après avoir lu ce qui suit Signe l'individu n'est pas au courant qu'ils vous éclairent à gaz:

#1. Vous dire que vous êtes «tort» parce que vous avez une opinion différente

Tout le monde a le droit d'avoir ses propres opinions. Une différence d'opinions est également normale dans les relations et d'autres types d'interactions sociales.

Cependant, chaque fois que vous partagez le vôtre avec une personne en particulier, ils le rejettent immédiatement comme «faux."En effet, ce qu'ils disent, c'est que leur opinion est juste ou la seule qui compte.

La réponse peut provenir de l'arrogance ou de la difficulté à accepter qu'ils sont capables de faire des erreurs (perfectionnisme). Vous fermer constamment et essayer de vous convaincre que vous vous trompez peut vous faire remettre en question vos connaissances ou votre sens du raisonnement.

# 2. Vous accusant d'être trop sensible

Bien sûr, nous avons tous différents niveaux de sensibilité émotionnelle. Bien que le Gaslighter inconscient puisse se soucier profondément de vous, ils peuvent toujours vous qualifier de trop sensible. L'accusation vient généralement après avoir fait quelque chose qui vous fait mal aux sentiments. C'est considéré comme l'éclairage au gaz parce que c'est une critique qui invalide vos sentiments.

La déclaration vous amène également à deviner votre force mentale ou votre résilience. Vous ne vous sentez pas non plus bien dans votre peau, ce qui peut entraîner une perte de confiance de la fréquence de vous dire que vous êtes trop sensible.

# 3. Refuser d'admettre leur souvenir est incorrect

Nous oublions tous des informations de temps en temps. Cela ne signifie pas que nous menons, ou quelque chose ne va pas avec nos fonctions cognitives. Alors qu'un non-gaslighter serait rapide à admettre qu'il ne se souvient tout simplement pas de la séquence des événements, un Gaslighter inconscient défendra obstinément leur mémoire de l'événement même s'il diffère des faits.

En étant obstiné, même lorsque vous avez des preuves du contraire, ils vous éclairent essentiellement. Vous commencez à vous demander dont la mémoire est vraiment exacte et dont le n'est pas.

# 4. Vous traiter d'une positivité toxique

Nous sommes encouragés à être confiants et optimistes quelles que soient les circonstances, mais trop peut s'avérer avoir un impact négatif sur notre bien-être. Alors, comment cela est-il lié à l'éclairage à gaz?

Disons que vous avez passé une mauvaise journée et que vous vous sentez déprimé. Votre partenaire ou ami dit quelque chose comme, «Vous devez arrêter de vous sentir triste et être reconnaissant pour toutes les bonnes choses qui vous arrivent pour vous."

Ils peuvent penser qu'ils vous encouragent à être optimistes alors que, en fait, leur réaction vous fait vous sentir mal de vous sentir déprimé. Au lieu de faire preuve d'empathie, ils utilisent la positivité toxique pour minimiser ou rejeter vos sentiments.

# 5. Utiliser des absolus tels que «toujours» et «jamais»

La défensive a été répertoriée comme un moyen de Gaslight quelqu'un. "Je toujours" et "Jamais je" ou "Tu toujours" et "Tu n'as jamais" l'a fait ou l'a dit, tout comme les signes révélateurs de l'éclairage à gaz. Vous entendez des gens parler comme ça tout le temps et ne peut pas le prendre pour quoi que ce soit. Par exemple, votre partenaire vous dit qu'ils Faites toujours ce que vous demandez tout de suite.

Ce type de langue est psychologiquement nocif car il peut vous faire vérifier votre mémoire pour déterminer si c'est vrai. Nous savons tous qu'aucun humain ne fait toujours quelque chose à temps, tout le temps.

Admettre le contraire, c'est admettre qu'ils font des erreurs, et des gaspilleurs, comme ceux qui ont des traits narcissiques, n'admettent pas qu'ils ne se trompent pas.

# 6. Playage des victimes lorsque vous signalez leur faute

Pratiquement tous les êtres humains n'aiment pas quand ils sont découverts. Bien sûr que non, car cela signifie avoir à affronter des sentiments négatifs tels que la honte, la culpabilité ou la déception en soi. Fait intéressant, les individus conscients sont à l'aise d'admettre qu'ils ont foiré.

Si votre collègue ou ami essaie de s'en tirer en acceptant ce qu'ils faisaient mal, il pourrait vous éclairer.

Ils peuvent dire, "Je suis celui qui a souffert dans toute cette situation", " Même s'ils vous ont clairement fait du mal. Ils peuvent ajouter l'insulte à la blessure en vous disant que vous n'avez pas le droit d'être bouleversé.

Sans savoir ce qu'ils font, ils vous manipulent essentiellement pour se sentir désolé pour eux à la place.

#7. Prétendre entendre quelque chose de différent de ce qui a été dit

Le Gaslighter involontaire peut changer le récit pour leur convenir. Par exemple, vous arrivez au restaurant pour rencontrer votre ami à 7.00 h. Ils se sont présentés à 20h00, une heure de retard.

Ils pourraient simplement s'excuser pour leur retard et fournir une explication, même si cela les fait paraître mal.

Au lieu de cela, ils disent quelque chose comme, «J'aurais pu jurer que nous avons accepté à 20h00." Vous pouvez commencer à penser que c'est étrange ou commencer à s'excuser abondamment pour le malentendu.

Votre ami aurait pu avoir peur ou avoir honte de la façon dont vous les verrez pour vous présenter tard. Pour éviter ces sentiments inconfortables, ils ont donné l'impression que vous avez mal compris l'arrangement.

# 8. Vous accusant de faire ce qu'ils ont fait en fait

«Je n'ai jamais fait ça."" C'est toi qui l'a fait."" Je n'ai jamais dit ça, tu as dit ça." La situation devient un a dit, a-t-elle dit uniquement parce que la personne ne veut pas assumer la responsabilité. Seulement cette fois, au lieu de jouer la victime, ils vous disent que vous êtes celui qui a gâché.

Vous blâmer semble être la solution facile, sans réaliser comment leur comportement vous affecte. Vous commencez à remettre en question votre propre mémoire et réalité. «Ai-je vraiment dit ça?" Vous vous demandez, mais je n'arrive pas à rappeler leur version des événements.

N'oubliez pas que les gaspilleurs ont tendance à se sentir inférieurs et peu sûrs. L'individu aurait pu utiliser cette tactique dans la peur que vous y pensiez mal.

# 9. Être dit que vous avez trompé pour gagner

Certaines personnes ne peuvent pas perdre. Oops! Une image d'un narcissique vient de me sauter dans la tête. Ils se mettent en colère et font des crises de colère et vous accusent de tricher. Vous pariez votre dollar inférieur, c'est exactement comme ça qu'ils se sont comportés en tant qu'enfants.

Dire que vous avez triché, c'est dire que vous êtes malhonnête. Je ne pense pas qu'il y ait un sentiment pire que d'être appelé un menteur ou une triche quand tu sais ce que ce n'est pas le cas.

Vous éclairer de cette façon vous oblige à vous défendre ou à vous sentir horrible. Vous pouvez vous sentir confus et vous demander quel genre de personne ferait une telle chose. Un gaspasier involontaire. Tu n'as pas triché. Ils ont perdu.

#dix. Prétendre que tout va bien quand leur expression dit le contraire

Plus souvent qu'autrement, les gens disent qu'ils vont bien quand vous demandez comment ils vont. Est-ce vrai? Le croient-ils réellement? Le livre, rédigé par Whitney Cummings, Je vais bien… et d'autres mensonges, Vient instantanément à l'esprit. Il pourrait être plus facile pour l'individu de simplement dire 'Je vais bien," Pour éviter de participer à une discussion sur ce qu'ils se sentent vraiment.

Disons que c'est votre partenaire. Ils peuvent prétendre être bien pour éviter de blesser vos sentiments ou de se présenter à une dispute. Si seulement ils savaient que vous pouviez voir que quelque chose est visiblement mal. «Attends une minute, je deviens fou?" vous vous demandez.

# 11. Vous faire penser que c'est ta faute de la vie suce

Ce signe ne concerne pas le blâme de déviation et de changement. Ils disent carrément que vous êtes responsable de leur manque de succès ou de chute.

Pourquoi un enfant ou un partenaire ingrat vient-il à l'esprit? En tant que parent, vous avez peut-être fait d'innombrables sacrifices pour fournir le meilleur possible à votre enfant. Pourtant, ils vous blâment d'être incapable de trouver un emploi ou de devenir un toxicomane.

Votre partenaire pourrait aussi faire ça. Ils peuvent perdre une opportunité de carrière en raison de leurs propres traits de personnalité toxiques. Au lieu de faire de l'auto-réflexion et d'améliorer leur comportement, ils font de vous le bouc émissaire.

C'est profondément blessant de voir quelqu'un que vous aimez et que vous soutenez vous blâme pour ses revers. Vous pouvez commencer à rechercher des cas où vous vous êtes mal tourné ou que vous auriez pu faire plus, alors qu'en fait leurs échecs n'avaient rien à voir avec vous.

Réflexions finales sur les signes de l'éclairage à gaz involontaire

Éclairage à gaz inconscient Les signes sont Similaire à l'éclairage à gaz fait intentionnellement manipuler, nuire ou confondre les autres. Si vous voyez les signes, Vous n'imaginez pas les choses. Tu es à gaz.

La principale différence est l'absence d'intention ou de méchanceté. Bien que le Gaslighter non intentionnel puisse signifier aucun préjudice, leurs déclarations ont une psychologique négative effets.

Vous pouvez appeler franchement le Gaslighter, réduire vos interactions avec eux ou parler avec eux d'un lieu d'empathie. Aidez-les à comprendre ce qui se passe, Et comment cela vous fait ressentir et les encourager à pratiquer la communication consciente.

Quoi que vous choisissiez de faire, assurez-vous de Prenez soin de votre propre santé mentale aussi. Envisagez de parler à un thérapeute agréé Si vous continuez à lutter avec une faible estime de soi ou d'autres effets de l'éclairage au gaz. En attendant, vous pouvez lGagnez plus ici, 26 exemples et phrases d'éclairage au gaz que les gens manipulatoires utilisent.