7 Limiter les feuilles de travail des croyances qui changent votre réflexion
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Avez-vous souvent des pensées qui vous limitent d'une manière ou d'une autre?
Trouvez-vous parfois vos rêves inhibés à cause de vos croyances?
C'est exactement ce que font les croyances limitantes. Bien que ces croyances puissent nous protéger, elles peuvent également bloquer notre chemin vers le succès. Ils suppriment notre potentiel et retiennent nos désirs.
Dans cet article, nous partageons avec vous Sept feuilles de calcul des croyances limitantes qui peut changer votre point de vue sur la vie. Ces feuilles de travail sont conçues pour vous aider à identifier vos croyances limitantes, puis à les surmonter.
Voyons-les!
Table des matières
1. Identifiez et surmontez votre feuille de travail limite des croyances
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Tout d'abord, voici une feuille de travail que nous avons conçue. Notre objectif principal ici est de vous aider à identifier et à surmonter vos croyances limites.
L'identification de vos croyances limitantes est une partie essentielle du processus. Vous ne pouvez pas vous attendre à les surmonter si vous ne savez même pas ce qu'ils sont. Posez-vous ces questions:
- Quand inventez-vous des excuses?
- Y a-t-il une partie de votre vie dans laquelle vous avez tendance à tergiverser?
- Y a-t-il un cas dans lequel vous faites généralement des hypothèses?
- De quoi vous plaignez-vous?
- Ce qui stimule vos modèles de pensée négatifs?
Une fois que vous aurez terminé d'identifier ces croyances limitantes, vous serez prêt pour la prochaine étape, qui est de les surmonter. Énumérez les trois croyances les plus limites que vous avez (à partir de vos réponses dans la première partie), puis posez-vous ces questions pour chacune:
- Suis-je positif que c'est vrai?
- Quelles sont les conséquences de cette croyance?
- Comment puis-je remplacer ces croyances limitantes?
Après avoir terminé votre liste, vous pourrez vous aider à briser ces mauvaises habitudes. Enfin, la dernière étape consiste à résoudre de ne pas y revenir.
2. Surmonter la procrastination: provoquer des pensées et limiter les avantages
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Voici un autre design que nous avons créé pour résoudre vos problèmes de procrastination. Cela implique six étapes utiles pour vous aider à surmonter vos croyances limitantes liées à la procrastination:
- Identifier votre raison de la procrastination.
- Établir les 5 W (qui, quoi, quand, où, pourquoi)
- Terminer la chasse au trésor
- Infuser ou combiner vos faits dans l'ordre chronologique
- Expliquer ou mettre en mots le processus réel
- Terminer l'ensemble du processus en terminant votre nouveau système
Cette feuille de travail vous aidera à identifier la raison de votre procrastination. Cela vous aidera également à créer un processus à suivre afin de surmonter les croyances et les mauvaises limites.
3. Surmonter la feuille de calcul des croyances limitantes
L'objectif principal de cette feuille de travail est d'identifier vos croyances limitantes. Ses créateurs croient que la seule façon de les surmonter est de pouvoir d'abord les reconnaître.
Il se concentre sur trois questions principales:
- Que voulez-vous vraiment faire de votre vie?
- Quelles croyances limitantes vous ont empêché de faire ces choses?
- Ce qui a résulté de ces croyances?
Vous remarquerez également des boîtes roses qui vous permettent d'inclure des «preuves» contre de telles croyances. Ces boîtes visent à vous aider à surmonter vos pensées négatives.
4. Croyances auto-limitantes: comment les surmonter
The Housewife Modern nous offre une feuille de travail de trois pages dans leur version de la façon de surmonter les croyances auto-limitantes. Le fichier PDF est gratuit, il vaut donc la peine de vérifier.
Il y a neuf questions, et tout ce que vous avez à faire est de y répondre honnêtement. Vous pouvez d'abord utiliser du papier à gratter (ou vous pouvez répondre aux questions numériquement) afin que votre feuille de travail soit propre et bien rangée lorsque vous le remplissez enfin.
5. 101 Limiter la feuille de travail des croyances
Si vous recherchez une feuille de calcul plutôt facile à compléter (pas d'écriture longue), c'est une bonne option. Tout ce que vous avez à faire est de réduire toutes les croyances limitantes qui ne s'appliquent pas à vous (ou, alternativement, encerclant ceux qui le font).
Une fois que vous avez terminé de traverser, vous pouvez créer un plan pour comment éliminer ou surmonter vos croyances limitantes. Si vous n'avez aucune idée de la façon de le faire, vous pouvez continuer avec la feuille de calcul de Tomi Llama, que nous partagerons ensuite.
6. Effacer la feuille de calcul des croyances limitantes
Cette feuille de travail est une continuation de la précédente. Il est construit pour ceux qui ne savent pas comment ni par où commencer à nettoyer leurs croyances limitantes. Cela implique cinq étapes:
- Étape 1: Choisissez un sujet que vous souhaitez limiter les avantages limitants autour.
- Étape 2: Énumérez tous les avantages limitants que vous avez sur ce sujet.
- Étape 3: Remerciez ces croyances pour la façon dont ils vous ont protégé.
- Étape 4: pardonnez-vous et pardonnez-vous les autres pour toutes les différentes croyances que vous avez développées.
- Étape 5: Donnez-vous la permission d'honorer ces croyances limites et de les dépasser.
Bien sûr, vous pouvez accomplir cette feuille de calcul même sans répondre à la feuille de travail des avantages sociaux limitant les avantages sociaux). Si vous avez déjà un sujet ou une croyance limite à l'esprit, vous pouvez y travailler immédiatement.
7. Limiter le cahier de travail des croyances
Le cahier de travail des croyances limites par un point de lumière est une feuille de calcul de trois pages qui vous permet d'identifier, de changer et de surmonter vos croyances limitantes. Il est gratuit de télécharger, tant que vous vous abonnez à leur newsletter (mais vous avez la liberté de vous désinscrire à tout moment).
Il contient trois parties:
- Quelle est votre croyance limite et son histoire sous-jacente, et pourquoi croyez-vous que c'est vrai?
- Quelle est la nouvelle croyance et histoire positives que vous choisissez de croire à partir de maintenant?
- 10 affirmations que je répéterai tous les jours (vous trouverez votre propre liste)
La feuille de travail a de grands espaces où vous pouvez écrire ce que vous voulez. Vous pouvez même ajouter plus de 10 affirmations sur la troisième page.
Derniers mots
Parfois, il ne s'agit pas de ce que nous pouvons ou ne pouvons pas faire de faire, c'est ce que nous pensons que nous pouvons ou ne pouvons pas faire. Il peut être difficile de changer vos croyances, mais vous devez essayer si vous voulez vivre une vie plus saine et plus heureuse.
Nous espérons que ces feuilles de calcul limitantes des croyances pourront vous aider à atteindre cet objectif. Choisissez un et essayez-le. Vous libérer de toutes ces inhibitions!
