7 Problèmes de colère Symptômes et signes d'avertissement

Il peut y avoir des liens d'affiliation sur cette page, ce qui signifie que nous obtenons une petite commission de tout ce que vous achetez. En tant qu'associé Amazon, nous gagnons des achats éligibles. Veuillez faire vos propres recherches avant de faire un achat en ligne.

La colère elle-même n'est pas une mauvaise chose. C'est souvent la force qui aide un individu à obtenir le courage de faire avancer. Cela aide également les gens à faire face à la maltraitement par d'autres.

La colère est quelque chose de ressenti par tout le monde à un moment ou à un autre. Le problème, cependant, se produit lorsque la colère semble être la seule émotion qu'une personne peut afficher, ou même ressentir. La façon dont vous réagissez lorsque vous êtes en colère peut également être un problème.

Aujourd'hui, nous explorerons à quoi ressemblent les problèmes de colère. Vous pouvez être surpris. Nous discuterons également de la façon dont ces problèmes vous affectent et ceux qui vous entourent. Enfin, nous parlerons de ce que vous pouvez faire si vous vous voyez dans cette description.

Table des matières

Quels sont les problèmes de colère?

Des problèmes de colère se produisent lorsqu'une personne n'est pas en mesure de gérer correctement l'affichage de la colère. Certaines personnes éprouvent des explosions de colère pour des raisons peu ou souvent inconnues, et c'est un problème.

Ils peuvent ne pas savoir comment réagir, peuvent essayer de le maintenir, ou même ne pas reconnaître que c'est la colère et non une autre émotion qui gouverne leur vie.

Des problèmes de colère se produisent lorsque vous finissez par vous faire du mal ou à d'autres en raison de votre colère. Une étude de 2015 a révélé qu'un 7 complet.8% de la population aux États-Unis traite de la colère intense ou mal contrôlée.

La colère peut tomber dans l'une des trois catégories: vers l'extérieur, vers l'intérieur ou passif.

Colère extérieure est ce que nous reconnaissons tous. Cela peut impliquer de maudire, de crier, de lancer ou de casser des choses, ou de retirer physiquement les gens et les animaux autour de vous.

Colère intérieure s'exprime comme une dépression, une auto-discours négative, un dégoût de soi, des sentiments d'indignité et même des pensées suicidaires.

Colère passive est souvent affiché dans un comportement addictif, en faisant des remarques sarcastiques, des sarcasmes ou en disant des choses méchantes que vous jouez comme une blague.

Comment les problèmes de colère peuvent affecter toute votre vie

Les problèmes de colère peuvent faire tomber une ombre dans tous les domaines de votre vie. Imaginez ce que les autres ressentent lorsque vous avez tendance à toujours commencer les arguments, à ne jamais prendre le blâme ou à dire constamment que ceux qui vous entourent sont trop sensibles.

Lorsque vous avez du mal à exprimer d'autres émotions que la colère, les gens ne peuvent pas se mettre à l'aise avec vous et se retrouver à marcher sur des coquilles d'oeufs. Ceux qui font si rapidement apprennent que Peu importe à quel point ils marchent doucement, ces coquilles d'œufs vont finir par se briser.

Lorsque la colère n'est pas contrôlée, les gens perdent des emplois et tombent dans des difficultés financières. Ils détruisent les relations, en particulier entre les personnes mêmes qu'ils veulent avoir dans leur vie. Les problèmes de colère vous font blesser ceux qui vous entourent et vous sentez mal dans votre peau.

Lorsque votre colère implique d'essayer de tenir les choses, vous constaterez que la colère finit par sortir dans une rage violente qui peut être déclenchée par la plus petite provocation. Les problèmes de colère peuvent entraîner des problèmes juridiques. Ces problèmes peuvent également vous nuire physiquement.

La colère constante peut se montrer dans la douleur régulière dans la tête, poitrine et estomac. Les problèmes cardiaques et les ulcères sont très courants. L'anxiété et la dépression sont également souvent des compagnons constants, tout comme la broyage des dents et les muscles tendus.

Les envies d'alcool, de drogues, de cigarettes et d'autres substances apaisantes peuvent ajouter aux problèmes. Le diabète et l'hypertension artérielle peuvent devenir des problèmes et votre système immunitaire global s'affaiblit.

Il n'y a pas un domaine de votre vie qui n'est pas affecté par la colère incontrôlée. Examinons certains des signes d'avertissement les plus révélateurs que vous ou quelqu'un que vous aimez avez affaire à un problème de colère.

7 Signes d'avertissement de problèmes de colère

Les signes d'avertissement des problèmes de colère sont nombreux et peuvent être séparés en quatre catégories: physique, comportemental, émotionnel ou cognitif. Voici les sept signes les plus révélateurs qu'une personne a des problèmes à gérer sa colère de manière productive ou positive.

Gardez à l'esprit que quiconque a le potentiel de perdre le contrôle de sa colère dans des circonstances extrêmes. Cela n'indique donc pas de problème, sauf en cas de rage extrême; Cependant, si ces choses se produisent plus de deux fois, vous devriez demander de l'aide pour découvrir La cause sous-jacente de votre colère et apprenez à la gérer de manière appropriée.

1. Obsédant la colère

C'est le genre de colère qui vous trouve en colère encore et encore à propos du même incidet. Vous passez du temps à repenser l'événement et la colère ne semble jamais disparaître. En fait, l'obsède à son sujet, cela devient souvent pire.

Pensez à des situations telles que quelqu'un qui vous coupe dans la circulation. Une personne qui a le contrôle de sa colère peut se sentir irritée, mais au fur et à mesure que la journée passe, elle a mis des pensées sur l'incident de côté. S'ils en se souviennent plus tard, cela a très peu d'effet.

Les personnes ayant des problèmes de colère deviendront tout aussi en colère quand ils raconteront l'histoire qu'en ce moment. Ils relayeront également l'histoire à quiconque écoutera et réfléchira à ce qu'ils croient devrait arriver à la personne qui les a coupées.

2. Ressentiment continu

Cela se montre généralement comme quelqu'un qui sent qu'ils ont été maltraités ou qu'ils n'ont pas été entendus. Peut-être qu'ils ont été transmis pour une promotion convoitée et ils le considéraient comme injuste.

Ils ont une rancune et continuez à jouer des scénarios dans leur esprit sur le fait d'être prouvé ou. Souvent, cette colère entraîne un antagonisme chronique envers celui qui est considéré comme en faute.

3. Colère submergée

Vous êtes-vous déjà retrouvé si stressé par des événements qui se déroulent que vous vous retrouvez à pleurer, à trembler, à retirer verbalement, ou les trois? Ceci est un exemple de ce qui se passe Quand la colère cachée se combine avec être submergé ou faire face à une situation stressante.

Ce genre de colère peut souvent être trouvé lorsque quelqu'un est en deuil. Ces explosions de colère ressemblent souvent aux crises de colère des jeunes enfants fatigués et dépassés.

4. Violence verbale

Lorsqu'une personne recoure la violence verbale lorsqu'elle est en colère, cela indique un problème majeur. Parfois, ce cris est utilisé comme moyen d'essayer de contrôler l'objet de la colère. Les injures et les menaces sont très courantes dans ces explosions.

L'objet de votre colère peut être appelé des noms, dit qu'ils ne reviennent à rien, ils ne font jamais rien de bien, ou que vous avez envie de les frapper ou de laisser la relation / la situation.

5. Comportement agressif

Cette colère peut être exprimée envers les autres ou vous-même. Vous pouvez commencer par des pensées de nuire. La colère agressive se produit lorsque les objets sont lancés ou claqués, la frappe ou le coup de poing, et les personnes ou les animaux de compagnie peuvent être blessés.

D'un autre côté, la personne ayant ce type de problème de colère peut s'automutiser en coupant, en prenant des drogues ou en buvant excessivement. Des pensées de suicide et même de tentatives réelles peuvent se produire.

6. Comportement passif-agressif

Cela peut être l'une des formes de colère les plus difficiles à reconnaître. C'est utilisé comme mécanisme d'adaptation pour éviter la confrontation directe et est souvent le problème de colère le plus courant auxquels les femmes sont confrontées.

Les signes de comportement passif-agressif comprennent donner aux autres le traitement silencieux, recourr au sarcasme, faire des erreurs intentionnelles, procrastination délibéré.

7. Rage

La rage ne se produit pas aussi souvent que les autres symptômes des problèmes de colère, mais quand c'est le cas, c'est le plus destructeur pour toutes les personnes impliquées. La personne qui déclare qu'elle «a vu le rouge» ou ne se souvient pas de ce qui s'est passé pendant l'événement est entré dans cette étape où la colère prend le contrôle total de ses actions et toute pensée rationnelle a disparu.

Pendant une rage, Les limites de chacun sont violées et la sécurité de toutes les personnes impliquées est compromise. Il y a une perte complète de contact avec ce qui se passe. La personne qui fait l'expérience de la rage peut ressentir une amnésie partielle ou sélective après l'événement.

Options de traitement pour les problèmes de colère

Les personnes qui ont des problèmes de colère peuvent changer. La première chose qu'ils doivent faire est d'admettre qu'ils ont un problème. Le premier cours de traitement avec un conseiller est la thérapie cognitivo-comportementale (CBT), dans lequel une personne apprend ce qui les déclenche et travaille ensuite sur ce qu'il peut faire pour faire face à ces facteurs de stress d'une meilleure manière.

Cela comprend souvent l'apprentissage des techniques de pleine conscience afin que vous puissiez reconnaître ce qui se passe. S'il y a des problèmes de santé mentale ou de dépendance contribuant à la question, celles-ci doivent également être traitées, parfois avec des médicaments.

Comme pour tous les traitements, vous devez également faire des choses par vous-même pour vous assurer que le traitement est efficace. Les choses que vous aurez besoin de faire sont:

• Admettre qu'il y a un problème.
• Soyez cohérent avec votre traitement, tout ce que vous et le fournisseur êtes d'accord.
• Apprenez des techniques de relaxation saines telles que la respiration profonde ou le yoga.
• Essayez la journalisation pour trouver des modèles et identifier les déclencheurs.
• Apprenez la restructuration cognitive pour changer les pensées négatives en positives.
• Créer un plan pour des moments difficiles.
• Améliorer les compétences en communication.
• Évitez l'auto-médication.
• Exercice pour stimuler votre humeur et libérer la tension.

Réflexions finales sur les problèmes de colère Symptômes et signes d'avertissement

Il existe de nombreuses façons humoristiques de soulager les symptômes de la colère avant qu'ils ne deviennent problématiques. La colère fait partie de la vie de chacun et cela peut même être une chose constructive.

Apprendre à gérer votre colère est nécessaire pour éviter de détruire autant de ce que vous êtes cher dans votre vie. Vous voulez éviter de vous blesser ou de vous blesser.

Pour ceux qui traitent avec quelqu'un qui a des problèmes de gestion de la colère, La sécurité devrait être votre première préoccupation. Il est important que vous vous retiriez de tout danger immédiat ou de toute situation où les problèmes semblent intensifier.

Cela ne signifie pas que vous devez éliminer la personne de votre vie s'il est disposé à admettre qu'ils ont un problème et obtenir de l'aide… cela signifie seulement que vous êtes là pour eux à distance qui vous assure la sécurité et les autres membres de la famille.

Les problèmes de colère peuvent être aidés. N'abandonnez pas si vous avez ces problèmes. La vie sera tellement plus paisible et le bonheur peut vous consommer une fois que vous aurez appris à contrôler la colère.