Top 10 des étapes pour gérer un homme émotionnellement indisponible

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Rencontrer et tomber amoureux d'un gars est une expérience passionnante. Vous êtes impatient de passer tout votre temps libre ensemble pendant que vous planifiez l'avenir. C'est aussi une aventure de découvrir les traits uniques et les mystères de votre vie. Finalement, vous commencez à réaliser que vous êtes tombé pour un homme émotionnellement indisponible.

J'ai déjà été dans cette situation, et ça craint! Il y a un profond sentiment de déception parce que Il n'est pas vraiment capable ou disposé à répondre à vos besoins émotionnels.

Pendant la phase de lune de miel, nous avons tendance à voir notre partenaire à travers des verres de couleur rose. Il est difficile de repérer l'indisponibilité émotionnelle et d'autres drapeaux rouges à travers ces objectifs. Je suppose que vous êtes déjà investi dans la relation et que vous voulez savoir comment gérer un homme émotionnellement indisponible?

Vous êtes au bon endroit pour obtenir des informations sur la façon de s'attaquer et de faire face à la situation. Même si vous voudrez peut-être que la relation fonctionne, je vais expliquer comment l'indisponibilité émotionnelle vous affecte et quand partir.

Table des matières

Que signifie être émotionnellement indisponible?

Indisponibilité émotionnelle signifie, «Ne pas avoir la capacité de partager ou d'exprimer des émotions avec une autre personne et de détenir un espace émotionnel pour quelqu'un." C'est ainsi que le psychologue clinicienne, Dr. Melissa Robinson-Brown, Ph.D., le définit.

L'incapacité à se connecter à un niveau plus profond pourrait être un comportement appris, un mécanisme d'autoprotection ou une situation. Quoi qu'il en soit, il y a un manque de capacité à se lier à un niveau émotionnel et une cause sous-jacente est une peur d'être vulnérable.

Éviter la vulnérabilité peut découler de la peur de se blesser dans l'amour. Dans certains cas, le détachement émotionnel pourrait être lié à ces autres facteurs:

• Grandir avec des soignants émotionnellement indisponibles (nourrir)
• On dit que les vrais hommes ne montrent pas les émotions / ne sont pas émotionnels (enseigné / nourrir)
• Perte de confiance dans la petite enfance due à un traumatisme, e.g., Abandon de l'enfant (protecteur)
• Conditions de santé mentale, e.g., Anxiété, trouble de la personnalité limite ou trouble de la personnalité narcissique (NPD) (situation)
• Avoir un style d'attachement sans sécurité, E.g., évitant, anxieux ou dédaigneux (nourrir)

Quelle que soit la cause, il est difficile pour vous d'établir une relation aimante et significative avec un partenaire qui a du mal à être vulnérable.

Comment repérer le détachement émotionnel chez les hommes

L'identification de ce drapeau rouge n'est pas toujours facile depuis le début. Les signes d'un homme émotionnellement indisponible étaient probablement là, mais vous avez manqué qu'ils soient pris dans la phase de lune de miel de la relation. À une examen plus approfondi, vous remarquerez peut-être ces signes clés sur une base fréquente:

• Manque d'affection
• Indifférence ou ambivalence
• Éviter les conversations profondes ou l'intimité émotionnelle
• Arrêter pour éviter les conflits
• Apparaissant émotionnellement distant, fermé ou détaché
• Difficulté à exprimer ou à gérer les émotions
• Préfèrent beaucoup d'espace ou de temps seul
• Apparaître inconfortable lorsque vous exprimez des sentiments ou des émotions
• Défense concernant les discussions sur l'engagement

Maintenant que vous êtes conscient des signes, vous devrez peut-être vous demander si vous allez continuer à investir dans quelqu'un qui n'est pas disposé ou incapable de répondre à vos besoins émotionnels. Au mieux, c'est et continuera probablement d'être un relation émotionnellement unilatérale.

Pourquoi certaines femmes sont-elles attirées par des hommes émotionnellement indisponibles?

Compulsion de répétition? Le terme, inventé par Sigmund Freud, également appelé reconstitution en traumatologie, fait référence à un phénomène psychologique où un individu continue de répéter des situations physiquement ou émotionnellement douloureuses qu'ils ont vécues dans le passé.

Pour le dire dans son contexte, certaines femmes sont attirées par des hommes fermés émotionnellement parce que leurs modèles de rôle d'enfance, e.g., Leurs pères n'étaient pas émotionnellement présents dans leur vie.

Ils sont en substance, inconsciemment reconstituer une relation qui a causé des douleurs émotionnelles et une souffrance. C'est aussi Préférant l'expérience familière d'être avec un homme qui est émotionnellement désengagé.

Les autres raisons possibles comprennent:

• Vous n'êtes pas disponible émotionnellement.
• Vous croyez que vous ne méritez pas l'amour et ne vous attachez pas aux hommes qui valident cette croyance.
• Vous appréciez le défi d'aimer les hommes durs à aimer.

Dans un article de psychologie aujourd'hui, Pourquoi les femmes aiment et convoitent les hommes indisponibles: amour traumatisant, psychologue clinicien agréé Dr. Seth Meyers, Psy.D., attribue le comportement de ces femmes à «Des insécurités profondes et des problèmes d'estime de soi." Ils tirent leur estime de soi en essayant d'obtenir des hommes émotionnellement indisponibles à s'engager.

Bien sûr, cela se retourne souvent et provoque la même douleur émotionnelle encore et encore. Dr. Meyes est entré en profondeur dans son livre, Surmonter le syndrome de répétition des relations Et trouvez l'amour que vous méritez.

Effets d'aimer un homme émotionnellement indisponible

Il y a une liste d'émotions négatives d'aimer quelqu'un qui ne vous aimera pas ou satisfait d'autres besoins émotionnels nécessaires. Il y a de fortes chances que vous souffriez déjà de frustration, d'insatisfaction, de solitude ou de baisse de l'estime de soi.

Ces symptômes, associés à des sentiments de rejet et d'invalidation, peuvent entraîner du chagrin, de l'anxiété, des changements d'humeur ou de la dépression.

11 étapes pour aborder l'indisponibilité émotionnelle dans votre relation

Obtenir des informations de votre homme détaché émotionnellement peut être comme tirer les dents. En plus de ça, tu es Je ne sais jamais vraiment où tu es. Si vous cherchez des réponses, il peut être défensif, dévier de la question ou vous accuser de besoin.

À présent, j'espère que vous savez que l'incapacité de votre partenaire à vous ouvrir à vous n'est pas de votre faute. Ce n'est pas non plus votre responsabilité de le réparer. Cependant, apprendre à gérer un homme émotionnellement indisponible peut aider Si la somme de sa valeur dans la relation lui fait la peine d'être combattu. Cela dit, vous êtes invités à considérer les façons pratiques suivantes de gérer la situation.

#1. Familiarisez-vous avec les signes d'indisponibilité émotionnelle

Les hommes, en particulier les narcissiques, sont capables de déguiser leur véritable moi, ce qui vous rend plus difficile de les choisir. Vous pouvez toujours sentir que quelque chose est éteint et peut vous douter ou vous blâmer si la relation ne prospère pas comme vous vous attendez.

Reconnaître la distance émotionnelle dans votre partenaire et comment elle affecte votre relation est la première étape à commencer à résoudre efficacement le problème. Plus tôt, vous avez reçu des signes clés, mais il y en a d'autres.

Est-ce qu'il vous fantôme régulièrement, évite la communication sur des questions importantes, ne donne pas la priorité à vos besoins, ni n'a de difficulté à sympathiser avec vos sentiments? Ce sont des signes révélateurs.

# 2. Discutez du détachement émotionnel avec votre partenaire

Ne lui dites pas qu'il est gardé émotionnellement et que vous voulez savoir pourquoi. Il pourrait devenir défensif ou évitant ou fermer s'il se sent attaqué.

Aborder doucement et avec amour le sujet d'une manière qui le fait se sentir en sécurité pour s'ouvrir et parler de ses sentiments. Vous pouvez faire allusion à certains signes comportementaux qui vous ont fait aborder le sujet.

Permettez-lui de l'expliquer sans le percer. Soyez un soutien émotionnellement lorsque votre gars commence à partager des expériences qui le font se détacher. Cela l'encouragera à exprimer plus de ses sentiments à propos de vous et de la relation.

# 3. Essayez d'atteindre la racine du problème

Vous connaissez déjà les signes d'indisponibilité émotionnelle, mais ce qui le cause? La meilleure personne pour obtenir des réponses est votre gars, car la spéculation pourrait conduire à la mauvaise conclusion.

Peut-être pouvez-vous poser des questions sur ses expériences de la petite enfance et s'il pense qu'il y a quelque chose qui est responsable de sa peur de l'intimité émotionnelle.

À condition qu'il reste ouvert à parler, demandez le rejet ou la blessure dans les relations passées. Explorez également les insécurités personnelles, l'estime de soi ou les problèmes de santé mentale qui le font fermer et se détacher.

Donnez peu d'invites et permettez à votre partenaire de faire la plupart des discussions. Rester sans jugement et empathique tout au long de la conversation.

# 4. Expliquez comment l'indisponibilité émotionnelle vous affecte

Aimer un homme qui vous «vous repousse» de peur de se blesser. Vous êtes humain et il n'y a que peu de choses que vous pouvez supporter, surtout si vous êtes une femme sécurisée et émotionnellement disponible.

Faites savoir à votre partenaire que vous vous sentez rejeté, émotionnellement épuisé, incertain et seul dans la relation. Expliquez l'impact global sur votre bonheur et votre bien-être.

Vous pouvez indiquer votre réticence à rester dans la relation si rien ne change. Rassurez-le ce n'est pas un ultimatum mais que ce n'est pas juste pour vous. Vous communiquez également que vous connaissez votre estime de soi et que vous êtes prêt à fixer des limites.

# 5. Évaluez s'il veut émotionnel proximité

Maintenant que le problème et vos sentiments sont ouverts, évaluez comment votre partenaire le gère. Reconnaît-il l'indisponibilité émotionnelle comme un problème ou est nonchalante à ce sujet?

Admettre qu'il y a un problème est la clé pour prendre des mesures pour remédier à la situation. S'il admet qu'il y a un problème et veut faire un effort conscient pour établir un plus grand lien émotionnel avec vous, alors grand!

Sinon, laissez-le être. Ne demandez pas d'attention. Vous ne continuerez pas à frapper un mur de briques et à vous faire du mal. Vous ne pouvez pas le changer et vous ne devriez pas le forcer à répondre à vos besoins émotionnels. Vous pouvez sûrement offrir un soutien. Cependant, il devra résoudre les problèmes sous-jacents par lui-même ou avec l'aide d'un thérapeute.

# 6. Déterminez si vous êtes émotionnellement disponible

Votre petit ami peut refuser de se rapprocher ou de s'engager s'il pense que vous manquez de limites ou que vous n'avez pas clairement exprimé vos besoins et attentes relationnels.

Je pense qu'il est juste pour lui de protéger ses émotions s'il obtient des signaux mitigés de vous. Si vous lancez des murs émotionnels et l'enroulez, il va se retirer émotionnellement.

Est-il possible que vous graviite vers des hommes émotionnellement indisponibles parce qu'ils reflètent votre comportement de compulsion de répétition? Faire un auto-vérification peut sensibiliser à toute contribution que vous apportez au problème. Après l'auto-évaluation, vous pouvez travailler à devenir émotionnellement ouvert à votre partenaire. Il peut commencer à réciprocité une fois qu'il a estimé qu'il est sûr de le faire.

#7. Donnez-lui de l'espace pour venir

Essayer constamment de se connecter avec votre partenaire ne fera que vous repousser encore plus. C'est contre-intuitif et n'est pas sur la liste des stratégies sur la façon de gérer un homme émotionnellement indisponible. Au lieu de cela, donnez-lui une longue laisse et laissez-le courir.

Il a besoin de temps et d'espace pour réfléchir et se trier. S'il vous apprécie vraiment et la relation, il fera volontiers un effort pour changer sans que vous ayez à le pousser.

Alternativement, il pourrait continuer à garder ses émotions s'il n'est pas prêt à s'engager et n'est pas honnête à ce sujet au début. En fin de compte, vous pouvez finir par sentir que vous avez perdu votre temps.

# 8. Évaluer la relation

Le moment viendra pour que vous examiniez soigneusement la relation pour déterminer si cela vaut l'investissement physique et émotionnel. Posez-vous des questions difficiles comme, «Suis-je vraiment heureux?"'Suis-je prêt à renoncer à mes besoins avec ce gars?" Soit honnête avec toi. Es-tu?

Nous apprenons aux gens à nous traiter Sur la base des normes et des attentes que nous nous fixons. Rester après que votre partenaire sait que vous êtes en détresse et que rien ne lui fera penser que vous manquez de soi. Il ne ressentira pas le besoin d'améliorer son comportement pour promouvoir une relation plus saine et plus heureuse.

# 9. Considérez la thérapie des couples

En plus de recevoir une thérapie individuelle, votre partenaire peut vous rejoindre pour la thérapie du couple. L'objectif est d'obtenir des informations d'un thérapeute sur la cause profonde du problème et son impact sur le développement de relations saines et aimantes.

L'environnement de thérapie est également un endroit sûr pour vous deux pour partager ouvertement les émotions sans jugement. Votre thérapeute peut vous aider à développer les compétences de communication et d'adaptation nécessaires pour naviguer dans la relation.

N'oubliez pas que la thérapie ne résout pas les relations. Votre partenaire doit être ouvert à faire le travail requis pour le changement.

#dix. Acceptez qu'il est incapable de répondre à vos besoins émotionnels

L'acceptation est destinée à abandonner l'idée que vous pouvez changer ce type. Ne soyez pas son thérapeute ou essayez de le rapprocher émotionnellement. N'essayez pas de lui faire voir la belle personne aimante que vous êtes, vous aimez ou vous validez. CA ne va pas arriver.

En fait, il peut commencer à mettre en évidence vos défauts pour vous repousser et pour tenter de saboter la relation. Acceptez les choses que vous ne pouvez pas changer. Changez les choses que vous pouvez. Plus important encore, savoir quand passer.

# 11. Déplacer l'attention vers vous-même

Vous avez passé suffisamment de temps à concentrer l'énergie sur un homme qui a essentiellement enterré ses émotions pour quelles raisons les raisons. Il est temps de se regrouper et de rééquilibrer pour éviter de se perdre dans cette situation.

Redirigez ce temps et cette énergie vers la satisfaction de vos besoins physiques, mentaux, émotionnels et spirituels.

Créez une routine quotidienne des soins personnels qui implique de faire des promenades de loisirs, de faire de l'exercice, de méditer et de dormir suffisamment. Que diriez-vous de répéter les affirmations de l'amour-propre, la journalisation ou la méditation? L'amour de soi à travers les soins personnels est un autre moyen de rééquilibrer votre énergie.

Avoir une routine de soins personnels a été prouvé cliniquement Pour réduire ou éliminer le stress, la colère, l'anxiété et la dépression, augmenter l'énergie et augmenter le bonheur.

Réflexions finales sur la façon de gérer un homme émotionnellement indisponible

Il est probablement temps de mettre fin à la relation si vos efforts sont futiles ou si votre santé mentale commence à souffrir. Je comprends que ce ne sera pas facile, surtout si vous avez investi beaucoup de temps et de ressources dans la relation.

C'est votre choix de rester ou de partir cette relation qui manque d'amour, d'affection et de connexion émotionnelle. Pendant que vous réfléchissez, Demandez-vous s'il est logique de perdre plus de temps et d'énergie émotionnelle sur un homme qui est déterminé à vous repousser. Votre estime de soi et votre bien-être sont en jeu. Rappelez-vous que Tu es belle et que tu mérites l'amour.

Soyez cette femme qui a des normes de rencontres élevées et qui préfère un homme de haute qualité et émotionnellement sécurisé. En parlant de ça, avez-vous lu 11 qualités d'un homme bon que vous devriez rechercher? Ironiquement, La disponibilité émotionnelle est la qualité n ° 1!