Top 10 stress et citations fatiguées lorsque vous vous sentez épuisé

Selon qui vous êtes, à quoi ressemble votre personnalité, vos attitudes et vos comportements, etc., tous déterminent comment agissent dans des situations stressantes ou dans les moments où vous êtes dépassé.

Paradoxalement, beaucoup de gens essaient de déménager leurs moteurs quand ils ont besoin de ralentir un peu. L'épuisement n'est pas un signe de faiblesse, et même si malheureusement, la majorité du monde du travail n'a pas rattrapé ce fait, le repos est bon pour la productivité.

Combien d'entre nous ont travaillé ridicule 60 ou 80 heures par semaine ou effectué des quarts consécutifs et l'ont porté comme un insigne d'honneur? Je risquerais de supposer que la plupart des gens qui lisent ceci peuvent se rapporter d'une manière ou d'une autre.

Alors que parfois il vous suffit de mettre votre nez sur la meulle et de faire des choses… faire cela tous les jours pendant trop longtemps vous coûtera votre santé. Donc, l'épuisement et l'épuisement professionnel sont la façon de dire de votre corps, arrête!

Il n'est pas toujours possible de partir en vacances ou de s'enfuir des responsabilités, mais, si vous essayez de vivre plus consciemment, il y a des opportunités de s'arrêter et de faire des pauses tout au long de la journée - ou il y a des choses que nous pouvons ajuster dans notre style de vie pour mieux soutenir nous-mêmes.

Par exemple, mangez-vous une alimentation saine? Il devient presque «décadent» ou quelque chose qui se sent coupable - pour manger de bons repas nourrissants au lieu de bouchées sur le pouce - mais c'est un autre piège de la société moderne qui nous fait mal à long terme.

Y a-t-il des moments que vous pouvez prendre pour vous connecter à votre respiration? Cela peut ressembler à Mambo Jumbo, mais en faisant attention à votre respiration pendant quelques minutes, les systèmes de récupération de stress de votre corps.

Enfin, parfois il vous suffit d'ajuster votre attitude ou votre perspective - et c'est là que la lecture de ces citations peut vous aider. Les mots que vous lisez déterminent comment vous pensez et répondez, ces citations peuvent vous aider.

1. «Vous n'avez pas besoin de voir tout l'escalier, faites simplement le premier pas."- Martin Luther King

2. «Ce n'est pas une augmentation quotidienne, mais une diminution quotidienne. Pirater les insensibles." - Bruce Lee

3. «Dites non aux demandes du monde. Dites oui aux aspirations de votre propre cœur." - Jonathan Lockwood Huie

4. "Ceci aussi devrait passer."- Proverbe persan

5. «Ce que vous êtes censé faire lorsque vous n'aimez rien, c'est le changer. Si vous ne pouvez pas le changer, changez votre façon de penser. Ne vous plaignez pas." - Maya Angelou

6. «Les sentiments vont et viennent comme des nuages ​​dans un ciel venteux. La respiration consciente est mon ancre."- Thich nhat hanh

7. «Chaque jour apporte un choix: pratiquer le stress ou pratiquer la paix." - Joan Borysenko

8. «La vie est vraiment simple, mais nous insistons pour le rendre compliqué." - Confucius

9. «La vie a de nombreuses façons de tester la volonté d'une personne, soit en n'ayant rien qui se passe du tout ou en faisant tout se passer en même temps." - Paulo Coelho

dix. «Pour un soulagement à action rapide, essayez de ralentir." - Lily Tomlin

11. «Si vous voulez tester votre mémoire, essayez de vous rappeler ce que vous vous inquiétiez il y a un an.»- E. Joseph Cossman

12. «La vie n'est facile pour aucun de nous. Mais qu'en est-il? Nous devons avoir de la persévérance et, surtout, la confiance en nous. Nous devons croire que nous sommes doués pour quelque chose, et que cette chose, à tout prix, doit être atteinte." - Marie Curie

13. «Plus souriant, moins inquiétant. Plus de compassion, moins de jugement. Plus béni, moins stressé. Plus d'amour, moins de haine." - Roy t. Bennett

14. "Se détendre. Personne d'autre ne sait ce qu'ils font non plus." - Ricky Gervais

15. «La règle numéro un est, ne transpire pas les petites choses. La règle numéro deux est, tout est de petite chose." - Robert Eliot

16. «Notre anxiété ne vient pas de penser à l'avenir, mais de vouloir le contrôler."- Kahlil Gibran

17. «Nous devons avoir une tarte. Le stress ne peut pas exister en présence d'une tarte." - David Mamet

18. «Même trop de soleil peut être dévastateur, tandis que seule la pluie peut se produire. Acceptez les deux dans le cadre du processus croissant du jardin de la vie." - Donald S. Néviaser

19. «La résistance crée des souffrances. Le stress se produit lorsque votre esprit résiste à ce qui est. Le seul problème de votre vie est la résistance de votre esprit à la vie alors qu'elle se déroule." - Dan Millman

20. «Nous obtenons un tel coup de pied de l'attente des plaisirs et de la précipitation pour les rencontrer que nous ne pouvons pas ralentir pour en profiter quand ils viennent."- Alan Watts

21. «Une attitude d'attente positive est la marque de la personnalité supérieure." - Brian Tracy

22. «La souffrance devient belle lorsque quiconque porte de grandes calamités avec la gaieté. Pas par l'insensibilité mais par la grandeur de l'esprit."- Aristote

23. «Beaucoup de rivière calme commence comme une cascade turbulente, mais aucune ne se blesse et mousse jusqu'à la mer." - Mikhail Lermontov

24. «Lorsque nous nous engageons à l'action, à faire quelque chose plutôt qu'à se sentir piégé par les événements, le stress de notre vie devient gérable." - Greg Anderson

25. «Votre esprit calme est l'arme ultime contre vos défis. So se détendez-vous."- Bryant McGill

26. «En période de stress, la meilleure chose que nous puissions faire les uns pour les autres est d'écouter avec nos oreilles et nos cœurs et être assuré que nos questions sont tout aussi importantes que nos réponses." - Fred Rogers

27. «Le stress n'est pas ce qui nous arrive. C'est notre réponse à ce qui se passe. Et la réponse est quelque chose que nous pouvons choisir." - Maureen Killoran

28. «Quand je reviens sur toutes ces inquiétudes, je me souviens de l'histoire du vieil homme qui a dit sur son lit de mort qu'il avait eu beaucoup de problèmes dans sa vie, dont la plupart ne s'étaient jamais produites."- Winston Churchill

29. «Il n'y a aucun problème si grand ou grave qui ne peut pas être beaucoup diminué par une bonne tasse de thé." - Bernard-Paul Heroux

30. «La prochaine fois que vous serez tenté de devenir anxieux ou bouleversé à propos de quelque chose - en particulier quelque chose dans le passé ou dans le futur - pensez à ce que vous faites et que vous faites l'esprit en ce qui se passe aujourd'hui." - Joyce Meyer

31. «Une bonne façon de surmonter le stress est d'aider les autres à sortir de la leur." - Dada J. P. Vaswani

32. «Lorsque vous vous trouvez stressé, posez-vous une question: cela sera-t-il important dans 5 ans? Si oui, alors faites quelque chose pour la situation. Si non, alors laissez-le partir." - Catherine Pulsifer

33. «Une vie calme et modeste apporte plus de bonheur que la poursuite du succès combinée à une agitation constante."- Albert Einstein

34. «La tension est une habitude. Se relaxer est une habitude. Les mauvaises habitudes peuvent être brisées, de bonnes habitudes formées."- William James

35. «Le sourire peut être contagieux dans un lieu de travail pour aider à réduire le stress, à aider le travail d'équipe, à désamorcer les situations à haute pression. Plus vous souriez, plus les gens sourire." - Byron Pulsifer

«Le sourire peut être contagieux dans un lieu de travail pour aider à réduire le stress, à aider le travail d'équipe, à désamorcer les situations à haute pression. Plus vous souriez, plus les gens sourire." - Byron Pulsifer

36. «Ne laissez pas votre esprit intimider votre corps en croyant qu'il doit porter le fardeau de ses inquiétudes." - Astrid Alauda

37. «L'un des symptômes d'une dépression nerveuse qui approche est la croyance que son travail est terriblement important."- Bertrand Russell

38. «Choisissez de s'aimer même dans les moments où vous avez du mal à vous aimer. L'amour est un engagement, pas un sentiment." - Dave Willis

39. «Ce n'est pas la charge qui vous brise, c'est la façon dont vous le portez." - Lou Holtz

40. «Si vous demandez quelle est la clé la plus importante de la longévité, je dois dire qu'il évite l'inquiétude, le stress et la tension. Et si tu ne m'as pas demandé, je devrais toujours le dire."- George Burns

41. «S'inquiéter, c'est comme une chaise à bascule. ça te donne quelque chose à faire mais ça ne te mène nulle part." - Proverbe anglais

42. «Lorsque vous vous sentez dépassé, commencez à éliminer toutes les choses non essentielles de votre vie. La clarté apporte le calme."- Darius Foroux

43. «Le stress peut entraîner une anxiété si elle est mal gérée, ou la réussite si elle est bien gérée. Au lieu de considérer vos inquiétudes comme des problèmes, considérez-les comme des défis - et si possible, comme des opportunités."- Chelsea Erieau

44. «N'écoutez pas avec l'intention de répondre. Mais écoutez avec l'intention de comprendre." - Stephen R. Covel

45. «Rien ne peut vous apporter la paix mais vous-même." - Ralph Waldo Emerson

46. «La vérité est qu'il n'y a pas de stress ou d'anxiété réel dans le monde; Ce sont vos pensées qui créent ces fausses croyances. Vous ne pouvez pas emballer le stress, le toucher ou le voir. Il n'y a que des gens engagés dans une pensée stressante." - Wayne Dyer

47. «Quand je m'aimais assez, j'ai commencé à laisser tout ce qui n'était pas sain. Cela signifiait les gens, les emplois, mes propres croyances et habitudes - tout ce qui m'a gardé petit. Mon jugement l'a appelé déloyal. Maintenant je le vois comme un amour."- Kim McMillen

48. «Le stress est largement auto-infligé, donc la capacité de gérer le stress est plus efficace de la gestion."- Michael Hetherington

49. «Quand une porte ferme une autre porte s'ouvre; Mais nous regardons si souvent si longtemps et si malheureusement sur la porte fermée, que nous ne voyons pas ceux qui s'ouvrent pour nous." - Alexander Graham Bell

50. «Le stress est un dragon important pour tuer - ou du moins apprivoiser votre vie." - Marilu Henner

51. «En vieillissant, vous découvrirez que vous avez deux mains, l'une pour vous aider, l'autre pour aider les autres."- Maya Angelou

52. «Quand je suis reconnaissant pour toutes les bénédictions, cela range tout le stress sur les choses qui ne sont pas sous mon contrôle. Des choses comme de longues heures, le vieillissement, la pollution, les scandales… cela m'aide à créer une perspective en me concentrant simplement sur le fait d'être reconnaissant. Prenez ce moment deux fois par jour avec vous-même." - Darby Stanchfield

53. «Aujourd'hui, attendez-vous à ce que quelque chose de bien vous arrive, peu importe ce qui s'est produit hier. Réaliser que le passé ne vous tient plus captif. Cela ne peut continuer à vous blesser que si vous vous y accrochez." - Sarah Ban Breathnach

54. «Prendre le temps de contempler ce dont vous êtes reconnaissant n'est pas simplement la« bonne »chose à faire. Il améliore également votre humeur car il réduit de 23% l'hormone de stress." - Travis Bradberry

55. «Il y a deux médicaments pour tous les maux: le temps et le silence."- Alexander Dumas

56. «Si vous voulez vraiment échapper aux choses qui vous harcèlent, ce dont vous avez besoin, c'est de ne pas être dans un endroit différent mais d'être une personne différente."- Lucius Annaus Seneca

57. «Nous pouvons facilement gérer si nous ne prendrons que chaque jour le fardeau qui lui est nommé. Mais la charge sera trop lourde pour nous si nous reprenons à nouveau le fardeau d'hier aujourd'hui, puis ajoutez le fardeau du lendemain avant que nous ne devons le supporter." - John Newton

58. «Le stress est comme des épices - dans la bonne proportion, cela améliore la saveur d'un plat. Trop peu produit un repas fade et terne; trop peut vous étouffer."- Tube de Donald

59. «Faire l'expérience de la paix ne signifie pas que votre vie est toujours heureuse. Cela signifie que vous êtes capable de puiser dans un état d'esprit heureux au milieu du chaos normal d'une vie mouvementée."- Jill Bolte Taylor

60. "Vous pouvez faire quelque chose mais pas tout." - David Allen

61. «Le stress est la poubelle de la vie moderne; Nous le générons tous, mais si vous ne le disposez pas correctement, il s'accumulera et dépasse votre vie." - Danzae Pace

62. «Certaines personnes sont tellement habituées à ressentir le stress qu'ils ne se souviennent pas de ce qui était la vie sans elle.»- Andrew J. Bernstein

63. «Vous pouvez avoir un million de désirs d'être dans d'autres endroits, faire d'autres choses, mais vous n'êtes pas là, vous êtes ici."- Proverbe zen

64. «Dans la crise de la vie, que ce soit des incendies de forêt ou du stress qui coule, la première chose que je fais est de retourner aux bases… Est-ce que je mange bien, est-ce que je dors suffisamment, est-ce que je fais un exercice physique et mental tous les jours?"- Edward Albert

65. «Il est impossible de vivre sans échouer à quelque chose, à moins que vous ne viviez si prudemment que vous pourriez tout aussi bien avoir vécu du tout - auquel cas, vous échouez par défaut." - J.K. Voile

66. «Vous devez être en mesure de gérer le stress parce que les temps difficiles viendront, et une perspective positive est ce qui vous fait traverser." - Marie Osmond

67. «Nous ne pouvons pas diriger le vent, mais nous pouvons ajuster les voiles."- Dolly Parton

Cela nous amène à la fin de notre compilation de citations, nous espérons que ceux-ci pourront vous donner un peu de salle mentale pour ralentir et réévaluer tout ce que dans votre vie vous fait stress.

Gérer le stress n'est pas seulement une question d'attitude, il y a des compétences que vous pouvez apprendre pour vous aider, alors consultez ces 71 compétences d'adaptation: une liste pour les adultes pour faire face à l'anxiété et au stress.

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• 75 Continuez à pousser les citations pour que vous puissiez avancer
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Enfin, si vous souhaitez utiliser ces citations pour faire un changement durable à votre vie, consultez et récitez ces 57 affirmations pour réussir.

Tom Smith est un écrivain créatif avec plus de 6 ans d'expérience professionnelle. Il a découvert la joie d'écrire après avoir couvert des meubles dans sa maison d'enfance avec des graffitis. Au cours des dernières années, il a obtenu un baccalauréat en écriture créative et n'a pas regardé en arrière. Après avoir découvert le pouvoir de la pensée positive et de la découverte du côté spirituel de la vie, il pense que c'est un énorme privilège de pouvoir écrire sur tout ce qui concerne le développement personnel.