Émotions vs sentiments 7 différences importantes

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Émotions. Sentiments. Nous utilisons ces mots pour parler de nos sensations, mais ils ne sont pas tout à fait les mêmes. Êtes-vous surpris? Cela m'a surpris aussi une surprise. Sans oublier, je pensais "surprendre" était un sentiment.

Bien que Les sentiments et les émotions sont étroitement liés, Il est crucial de ne pas les mélanger Lorsque vous exprimez ce qui se passe dans votre cerveau ou votre corps. J'ai décidé de creuser dans certains articles sur les émotions par rapport aux sentiments et de partager mes résultats sur leurs différences.

J'espère qu'au moment où vous avez fini de lire cet article, vous apprécierez les raisons pour lesquelles il est important de les distinguer.

Table des matières

Que sont les émotions?

Selon l'American Psychological Association (APA), il n'y a pas de définition bien acceptée pour le terme «émotions.«L'absence d'une définition claire a interféré avec la recherche sur le sujet. Nonobstant, les émotions se réfèrent largement à Réponses psychologiques aux événements et situations.

La réponse est généralement subjectif et déterminé par tout ce qu'il déclenche (ou stimule) l'émotion, également appelée le stimuli. Par exemple, recevoir de bonnes nouvelles peut vous faire ressentir le bonheur, tout en se sentir menacé peut déclencher la peur. Les déclencheurs émotionnels courants comprennent un événement, une personne, un lieu, un objet, une mémoire ou tout ce qui stimule les cinq sens.

Les émotions peuvent également être agréable ou désagréable et va de léger à intense.

Types d'émotions

Les classifications des émotions par les psychologues Paul Ekman et Robert Plutchik se distinguent le plus. En 1972, Ekman a suggéré ces six émotions de base et universelles:

• Peur
• Colère
• Tristesse
• Joie
• Surprendre
• Dégoûter

Ekman a ensuite inclus l'embarras, la honte, l'excitation, l'amusement, la satisfaction, la confiance, la fierté et le mépris comme autres émotions de base. C'était la suggestion de Plutchik que les émotions peuvent être mélangées (comme les couleurs) pour créer d'autres types, ou des émotions secondaires. Par exemple, bonheur + anticipation = excitation.

Émotions mixtes

Il n'est pas rare pour nous de vivre des émotions mitigées dans différentes situations. Découvrir que vous êtes enceinte peut vous faire vous sentir heureux de devenir maman mais qui a peur de ne pas savoir à quoi s'attendre pendant la grossesse. Il y a une possibilité que vous puissiez ressentir les deux émotions en même temps ou l'une après l'autre.

Émotions changeantes

Certaines personnes éprouvent une gamme d'émotions un jour donné. Vous avez peut-être vu quelqu'un ressentir du dégoût, de la colère, de la joie et de la tristesse le même jour. Les personnes diagnostiquées avec des troubles de l'humeur, par exemple, alternent entre être extrêmement heureux (manie) et extrêmement triste.

Quels sont les sentiments?

L'APA définit les sentiments comme sensations résultant des émotions, Et il y en a une longue liste par rapport au nombre d'émotions que les chercheurs ont identifié. Comme les émotions, ces expériences sont subjectif, ce qui signifie que chaque individu les perçoit et les traite différemment.

Cela aide à expliquer pourquoi la même émotion peut provoquer des sentiments différents chez différentes personnes. En plus de cela, vous pouvez avoir des sentiments mélangés et changeants.

L'APA a ajouté que les émotions sont distinctes de sentiments, humeur, et affecter, Même si les gens utilisent ces mots de manière interchangeable. Ce n'est pas surprenant dans le cas des émotions par rapport aux sentiments, car il y a une fine ligne entre les deux.

De plus, certains chercheurs suggèrent que les sentiments peuvent être à la fois une expérience émotionnelle et une sensation physique. Comme vous pouvez l'imaginer, leur point de vue a alimenté le débat sur la question de savoir si les sentiments et les émotions signifient la même chose. Une fois que vous passez en revue les principales différences, vous pourrez en distinguer les uns de l'autre.

7 différences clés entre les émotions et les sentiments

En ce qui concerne les émotions par rapport aux sentiments, il y a une mince ligne distinctive, il n'est donc pas rare de se sentir confus à leur sujet. Fait intéressant, certaines personnes préfèrent dire des «sentiments émotionnels» et plus de 300 000 ont été collectés dans une seule étude. Pour vous permettre de saisir plus facilement les différences importantes entre elles, je vais expliquer 7 choses que les émotions sont que les sentiments ne sont généralement pas.

1. Les émotions sont des réactions psychologiques.

Des émotions surviennent dans certaines régions du cerveau, comme le amygdale et cortex préfrontal, En réponse à des stimuli internes ou externes, également appelés déclencheurs. L'amygdale s'active en réponse à des émotions telles que la peur, ce qui peut entraîner des sentiments tels que le stress et l'anxiété. Les sentiments, en revanche, représentent la façon dont les humains éprouvent toute émotion activée.

Ajouté à cela, notre processus de réflexion est influencé par toutes les émotions que nous vivons. Plus ils sont intenses, moins nous sommes capables de penser clairement et logiquement. Il y a de fortes chances que vous ayez entendu quelqu'un dire que nous devrions éviter les discussions sur les questions sensibles lorsque les émotions sont élevées. Remarquez la différence dans votre ton de voix et de maniérisme lorsque vous êtes heureux.

2. Les émotions déclenchent des réponses physiologiques.

Vous ne pouvez pas vous empêcher de remarquer que les émotions provoquent également des réactions physiologiques fortes et intenses appelées sentiments. Les émotions activent ou désactivent certains systèmes du corps en préparation de l'action. Par exemple, la peur fait passer le corps en mode stress (combat ou réponse en vol). Le corps produit ensuite une hormone de stress appelée cortisol.

Le stress est un mécanisme de survie car il vous aide à faire face aux dommages ou à la menace de dommage. La fréquence cardiaque augmente également ou vous pouvez commencer à ressentir des symptômes de peur, comme la transpiration, l'anxiété et la panique. Les réponses, telles que rougir ou avoir l'impression de devoir utiliser la salle de bain, peuvent accompagner d'autres types d'émotions.

Voici un autre exemple. Ressentir la tristesse au nom d'une personne malade ou des sans-abri pourrait vous faire sentir l'empathie. Le sentiment provient d'une capacité innée à ressentir comment les autres peuvent ressentir et vous donne envie d'aider la personne à sortir de sa situation.

3. Les émotions créent des sentiments différents.

Il est bien établi que les émotions sont «des données brutes.»Psychologue, Rachel Allyn PH.D., accepte et a déclaré que ces données en temps réel sont déclenchées par des sensations dans le corps. Ce que cela semble suggérer, c'est que Les sentiments n'existent pas seuls.

Chaque émotion déclenche une gamme de sentiments chez les enfants et les adultes. Sans émotions, les humains sont incapables de ressentir des effets spin-off tels que la gêne de la colère ou de l'excitation du bonheur. Allyn a en outre expliqué que les pensées entrent en jeu et affectent la façon dont chacun de nous ressent ces émotions.

Une autre observation est La même émotion peut entraîner des sentiments différents en fonction de qui connaît il.

Disons que vous et votre ami n'est pas d'accord sur un problème sensible comme l'équité des sexes. Vous pourriez quitter la conversation après avoir éprouvé la colère (émotion). Votre colère peut ressembler à la frustration parce que vous pensez que votre ami parle de vous pour faire passer leurs opinions rapidement. D'un autre côté, la colère de votre ami peut ressembler à une irritation parce qu'il pense que vous êtes arrogant et rejette toujours leurs opinions.

Vous vivez tous les deux la même émotion, mais vos sentiments diffèrent sur la base de la façon dont vous percevez ce qui se passe pendant la conversation.

4. Les émotions influencent le comportement.

Les comportements peuvent être des expressions physiques ou des actions qui suggèrent ce que nous ressentons. Un sourire indique le bonheur, tandis qu'un froncement de sourcils suggère que la personne est triste ou en colère. Encore une fois, nous interprétons ces expressions en fonction de nos normes et croyances culturelles uniques.

La façon dont nous nous comportons est également liée à l'émotion que nous vivons. Une personne pourrait crier de la colère, boire de l'alcool par tristesse ou s'isoler à cause de la peur.

Lorsque le coup pandémique Covid-19, le CDC a recommandé l'isolement social pour aider à limiter la propagation du virus. Bien que la distanciation sociale ne soit plus aussi stricte, il y a des gens qui continuent de rester isolément par peur de capturer Covid. Vu sous un angle différent, La peur est une émotion de survie qui nous aide à garder en sécurité dans certaines situations.

Du côté positif des choses, nous choisissons de nous impliquer dans des activités agréables en fonction des émotions qu'ils évoquent. Aller à des dates ou passer du temps avec des amis crée des émotions heureuses. Cependant, le désir d'un sentiment de bonheur et de bien-être peut amener les gens à adopter des comportements destructeurs, comme la consommation de drogue et le sexe téméraire. Ces comportements ne créent qu'un sentiment faux et éphémère du bien-être.

5. Les émotions sont de courte durée.

Une émotion est généralement une expérience intense mais de courte durée, ce qui aide à expliquer pourquoi de nombreuses personnes ont du mal à identifier avec précision leurs émotions. Ils disparaissent aussi vite qu'ils viennent.

D'un autre côté, les sentiments peuvent s'attarder pendant longtemps. Par exemple, le chagrin sur la mort d'un être cher est une expression de tristesse qui peut durer des années.

La colère est une autre émotion de chagrin qui est de courte durée mais peut entraîner des sentiments prolongés de désespoir et de dépression plus tard. Les émotions ont tendance à avoir une cause définie et identifiable par rapport aux sentiments, Ce qui peut être difficile à identifier à moins que vous ne puissiez d'abord identifier la source émotionnelle.

6. Les émotions affectent la santé mentale.

Notre état psychologique est influencé par des émotions positives et négatives. De même, notre état émotionnel a un impact. Ceux qui éprouvent des émotions plus positives, comme bonheur Et l'amour, a tendance à profiter d'une meilleure santé physique et mentale.

Éprouver des émotions négatives ou désagréables telles que la colère, la peur et la tristesse fréquemment ou pour une période prolongée est une raison sous-jacente pour plusieurs troubles mentaux. La peur chronique peut entraîner de l'anxiété et des crises de panique. Long terme tristesse se traduit souvent par le désespoir, la solitude, l'isolement et la dépression.

7. Les émotions peuvent exister par elles-mêmes.

«Données brutes» est la description donnée aux émotions. Comme tout autre type de données, nous devons effectuer une analyse pour donner un sens aux informations. Sur cette base, les émotions peuvent rester juste que si nous ne faisons pas plus loin les choses pour les identifier et les étiqueter comme un sentiment particulier. Choisir de vivre colère Et le laisser aller sans attacher des sentiments, comme le ressentiment, c'est un exemple.

D'un autre côté, il doit d'abord y avoir une émotion avant de pouvoir développer un sentiment connexe. Bien que ce point de vue semble exact en théorie, je ne peux m'empêcher de me demander quel genre d'humains nous serions si nous n'étions pas en mesure de ressentir nos émotions et de les comprendre.

Pensez à des gens émotionnellement indisponibles. Ils ont du mal à s'ouvrir, confiant, Et ressentir des sentiments. Soit dit en passant, ce sont tous essentiels pour établir des relations de confiance et d'amour.

Autres théories sur les émotions

Encore une fois, il n'y a pas de véritable définition claire des émotions, et les chercheurs sont arrivés à différentes conclusions sur ce qu'ils sont vraiment. La théorie de James-Lange soutient que nos émotions sont les Produits de nos réponses physiques.

Exemple: Si vous apercevez une créature toxique, votre fréquence cardiaque augmentera probablement. L'augmentation de la fréquence cardiaque est attribuée à la peur et à l'activation du système de combat ou de vol de votre corps.

Cependant, la théorie du canon-bard réfutant la théorie de James-Lange, suggérant que les réponses émotionnelles et physiques se produisent en même temps.

Selon la théorie de Schachter-Singer, les émotions sont les sous-produit de nos pensées. En d'autres termes, vous ne pouvez pas ressentir une émotion particulière à moins que vous ne pensiez à quelque chose qui le déclenche. Par exemple, votre ex de contrôler et physiquement abusif se présente chez vous. Vous y pensez comme une menace et commencez à ressentir la peur en conséquence.

Est-ce que cela compte vraiment de connaître la différence entre les émotions et les sentiments?

Oui. S'il y a encore une confusion, pensez aux émotions comme les parents et les sentiments comme les enfants. Une autre distinction à noter est que nous Découvrez les émotions et ressentir des sentiments. Ils travaillent ensemble, que ce soit à des moments les mêmes ou séparés, pour façonner notre expérience globale à un moment donné.

Comprendre ce que sont les émotions et comment ils influencent les sentiments et les comportements peuvent vous aider à naviguer dans la vie avec plus de confiance. Voici trois avantages de la différenciation entre les deux.

Aide à promouvoir la conscience de soi

Beaucoup de gens ont du mal. Le fait qu'ils aiment de nature fugace n'aide pas beaucoup.

La conscience de soi est une forme d'intelligence émotionnelle qui facilite l'identification, la sensation, le traitement et la compréhension de vos sensations et réponses. Vous pouvez prendre de meilleures décisions une fois que vous comprenez comment et pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez.

La conscience de soi aide à informer vos actions envers vous-même et les autres.

Peut améliorer la santé mentale

La capacité d'identifier les émotions par rapport aux sentiments peut favoriser la santé mentale et le bien-être général. Étant donné que les émotions ont tendance à être de courte durée, développer les compétences nécessaires pour les faire face jusqu'à ce qu'elles passent peut contribuer à des résultats plus positifs.

Pendant ce temps, des pratiques telles que la pleine conscience et la méditation vous apprennent à s'asseoir avec des émotions négatives, telles que peur, Jusqu'à ce qu'ils se calment. Vous apprendrez également l'importance de rester neutre en ne marquant pas ou en jugeant vos sensations. Une autre activité de pleine conscience à considérer est la journalisation pour traiter et filtrer les sensations connexes, telles que la nervosité et la confusion.

Peut influencer les changements comportementaux

Les experts pensent que les émotions motivent le changement pour éviter les sentiments négatifs associés à un comportement particulier. Par exemple, boire accidentellement du lait gâté vous laisse sentir dégoûté. Pour éviter ce sentiment à l'avenir, vous vérifiez soigneusement la date d'expiration sur l'étiquette du produit, à chaque fois, avant la consommation.

Réflexions finales sur les différences importantes entre les émotions et les sentiments

Pour éviter tout doute, les sentiments sont pas émotions mais sensations qui surgissent. Chaque fois que vous êtes stimulé ou excité, demandez-vous, «Est-ce un sentiment ou une émotion?" N'oubliez pas que vos sensations peuvent différer de celle de quelqu'un d'autre, en fonction de l'étiquette que vous attachez à cette émotion dans une circonstance particulière.

Maintenant que vous pouvez faire la différence avec une plus grande confiance, vous avez le pouvoir de répondre de manière à soutenir la santé physique et mentale. Prenez l'habitude de faire plus de choses qui stimulent le bonheur et d'autres émotions positives. Remarquez comment votre sentiment global de bien-être s'améliore. Veux aller mieux à connaître tes sentiments? Commencez avec 9 sentiments graphiques imprimables pour les adultes en 2022.