Top 109 mots d'encouragement pour une personne anxiété

Il peut y avoir des liens d'affiliation sur cette page, ce qui signifie que nous obtenons une petite commission de tout ce que vous achetez. En tant qu'associé Amazon, nous gagnons des achats éligibles. Veuillez faire vos propres recherches avant de faire un achat en ligne.

Pour les personnes anxiété, même les activités quotidiennes peuvent sembler des tâches impossibles. Heureusement, en utilisant des mots d'encouragement pour l'anxiété Canhelp Stimulez votre confiance et améliorez votre qualité de vie, ainsi que améliorer l'humeur de quelqu'un que vous connaissez en difficulté avec anxiété.

Plus de 40 millions d'Américains de plus de 18 ans ont actuellement un trouble anxieux, donc connaître les mots d'encouragement à l'anxiété peut être plus utile que vous ne le pensez. Un peu peut grandement contribuer à aider quelqu'un dans son voyage.

Table des matières

Qu'est-ce que l'anxiété?

L'anxiété est un trouble de santé mentale caractérisée par inquiétude. Il existe de nombreux types de troubles anxieux, notamment:

• Trouble anxieux généralisé (GAD)
• Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
• Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
• Agoraphobie
• Palissade
• Trouble panique

Bien que l'anxiété soit une condition courante, cela ne le rend pas moins débilitant. Pour une personne anxiété, des symptômes tels que le rythme cardiaque de course, les sentiments de malheur imminent, l'irritabilité, la fatigue et l'excès faire des ravages sur la vie quotidienne.

Ces symptômes, stimulés par la ruée des niveaux excessives d'adrénaline et de cortisol, peuvent rapidement entraîner la fatigue et l'épuisement professionnel, conduisant à un cycle d'inquiétude et de dépression.

La meilleure façon de battre l'anxiété est d'accepter les symptômes Comme rien de plus que la façon de votre corps d'essayer de faire face au stress. Des mots d'encouragement simples pour l'anxiété peuvent vous rappeler, vous et les autres, que cette anxiété passera aussi! Ils peuvent également travailler pour Rewire votre cerveau pour comprendre que l'anxiété ne peut pas vous battre, Et vous êtes en mesure de vous battre avec succès!

• 33 Citations d'anxiété sociale pour faire face aux situations inconfortables
• 51 mots d'encouragement réconfortants pour les patients cancéreux
• 67 mots d'encouragement pour les mères qui pourraient avoir du mal

129 mots d'encouragement à l'anxiété

1. Ceci aussi devrait passer.

2. Je suis plus fort que je ne pense que je suis.

3. «Vous n'avez pas à transformer cela en quelque chose. Ça n'a pas à te déranger.»- Marcus Aurelius

[click_to_tweet tweet = ”'Vous n'avez pas à transformer cela en quelque chose. Ça n'a pas à te déranger.'- Marcus Aurelius "Quote ="' Vous n'avez pas à transformer cela en quelque chose. Ça n'a pas à te déranger.'- Marcus Aurelius ”thème =” style4 "]

4. Je peux gérer des choses difficiles.

5. L'anxiété ne dure jamais éternellement.

6. Mon anxiété ne peut pas me tuer.

7. J'ai déjà battu mes symptômes d'anxiété, et je peux le refaire.

8. Je suis en sécurité où je suis.

9. Je suis aimé et je peux être aimant.

dix. Il n'y a rien qui puisse m'arrêter.

11. Je peux faire les choses dures même avec l'anxiété.

12. Je peux entraîner mon cerveau pour le mieux.

13. Je peux accepter mes pensées pour ce qu'ils sont.

14. j'en ai assez.

15. J'ai vécu pire.

16. Quand la vie vous lance une courbe, jetez-la.

17. Il y aura de mauvais jours et de bons jours.

18. Vous ne pouvez pas reconnaître le soleil sans la pluie.

20. J'accepte tout pour ce que c'est.

21. Je ne peux pas contrôler l'avenir.

22. L'avenir est incertain, et j'adore ça.

23. Partout où mon avenir me mène, je serai prêt.

24. Il n'y a rien qui dit que je ne peux pas.

25. Pourquoi je ne peux pas faire cette chose?

26. C'est bien de se sentir effrayé.

27. C'est bien d'être effrayé.

28. Je ne suis pas mes pensées.

29. Je n'ai pas besoin de convaincre mon cerveau de quoi que ce soit.

30. Si mon cerveau veut avoir peur, qu'il ait peur.

31. Je continuerai à marcher jusqu'à ce qu'un nouveau chemin s'ouvre.

32. L'anxiété est juste un tyran dans ma tête.

33. Mon anxiété essaie de me garder en sécurité, mais elle ne doit plus à le faire.

34. Merci pour ce merveilleux cerveau de pensée!

35. Je ne peux pas contrôler mes pensées, mais je peux leur contrôler ma réponse.

36. Le monde n'est pas effrayant. C'est tout simplement intrigant.

37. Continue de nager.

38. Tout ce que j'ai à faire est de respirer.

39. Même s'il y a un problème, il y a une solution.

40. Je n'ai pas à réagir négativement.

41. Je contrôle mes émotions.

42. Mon esprit ne sera pas mon ravisseur.

43. Les muscles tremblants et tendus sont normaux.

44. Un cœur qui bat vite est le signe d'un cœur sain.

45. Les choses pourraient toujours être pires.

46. Certaines choses s'aggravent avant de s'améliorer.

47. Aujourd'hui ne doit pas être parfait.

48. Personne ne sait ce qui est en magasin pour demain.

49. Si je pouvais prédire l'avenir, j'y serais maintenant.

50. Je ne peux rien faire pour arrêter ce que l'on veut être.

51. Ce qui est destiné pour moi est destiné à moi.

52. Ce n'est pas un gros problème pour moi.

53. Je peux arrêter de trop penser et commencer à vivre.

54. L'inquiétude ne fait rien pour aider la situation.

55. Bien que je m'inquiète, je peux aussi essayer de me détendre.

56. C'est normal pour les gens de s'inquiéter. C'est ce qui nous rend humains.

57. Rien n'est jamais permanent, même l'anxiété.

58. Les choses ont toujours un moyen de s'entraîner.

59. Je suis le maître de mes émotions.

60. J'ai le pouvoir de vivre sans souci et heureux.

61. Il est normal de souligner parfois.

62. Je peux être libre de mon cycle d'inquiétude.

63. Je suis nouveau dans mon rétablissement de l'anxiété, mais je serai bientôt un expert.

64. La science dit que je peux recâbler mon cerveau avec un peu de pratique.

65. Mon traumatisme ne me définit pas.

66. Mon traumatisme n'était pas de ma faute et je peux me débarrasser de la culpabilité.

Mon traumatisme n'était pas de ma faute et je peux me débarrasser de la culpabilité."

67. Je peux sortir de ma zone de confort.

68. J'adore vivre dans l'inconfort.

69. Je n'ai pas besoin d'être parfait.

70. Les gens qui m'aiment vraiment peuvent m'accepter avec mes défauts.

71. Personne qui exige la perfection ne le mérite.

72. Je peux me détendre sur moi-même.

73. Je peux gérer des situations stressantes.

74. Je suis toujours qui j'étais avant mon anxiété.

75. Il y aura toujours quelqu'un de mieux. C'est mon travail de ne pas s'en soucier.

76. Les seules responsabilités que j'ai sont pour moi.

77. Je suis une personne puissante.

78. Je peux profiter de la tempête.

79. Je peux monter cette vague d'anxiété.

80. Je peux prendre la positivité et laisser échapper la négativité.

81. Mes peurs ne sont pas réelles.

82. Aucune de mes pires peurs ne s'est jamais réalisée.

83. Je peux passer aujourd'hui.

84. je suis un guerrier.

85. Je suis un vrai combattant.

86. Je crois qu'une puissance supérieure veille sur moi.

87. Je peux laisser le destin ou Dieu décider et être d'accord avec ça.

88. «Dieu, accorde-moi la sérénité d'accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer les choses que je peux et la sagesse de faire la différence.»- La prière de la sérénité

89. Je peux exiger le meilleur de moi-même et être toujours d'accord pour échouer.

90. Je peux apprendre à vivre avec les miettes dans la vie.

91. Oui, cette pensée est effrayante, alors quoi?

92. C'est juste une autre pensée intrusive. Il n'a pas de sens.

93. Mes symptômes peuvent être effrayants, mais ils ne peuvent pas me faire du mal.

94. Je fais confiance à mon corps et à mon esprit.

95. Je peux apprendre à naviguer dans la vie avec anxiété.

96. Même si mon anxiété ne disparaît jamais, je peux apprendre à vivre ma meilleure vie avec elle.

97. Mon meilleur sera toujours assez bon.

98. «L'inquiétude ne vide pas demain de sa douleur. Il se vide aujourd'hui de sa force.»- Corrie Ten Boom

99. Que disons-nous à l'anxiété? Pas aujourd'hui!

100. Je me fais confiance pour savoir ce qui est le mieux, pas mes pensées irrationnelles.

101. Je ne souffre pas d'anxiété, j'apprécie chaque minute!

102. J'ai traversé mon passé jusqu'à ce point, et je peux recommencer.

103. Je n'ai pas à laisser mes pensées me contrôler.

104. «J'adore la main que le destin vous traite et le joue comme le vôtre, pour ce qui pourrait être plus approprié?»- Marcus Aurelius

105. «Choisissez de ne pas être blessé - et vous ne vous sentirez pas blessé. Ne vous sentez pas blessé - et vous n'avez pas été.»- Marcus Aurelius

106. Mes peurs passées ne me définissent pas.

108. Aujourd'hui est une journée pour la guérison.

109. La façon dont vous pensez change tout

110. Vous avez le pouvoir de changer pour le mieux.

111. Je peux résister à la tempête avec facilité.

112. La plupart des bateaux sont en sécurité dans le port. Mais ce n'est pas à quoi servent les bateaux.

113. L'anxiété n'a pas à me contrôler.

114. Le sentiment de peur passera.

115. La peur est le tueur d'esprit, mais cela n'a pas à m'affecter.

116. «Tout ce que vous avez toujours voulu, c'est assis de l'autre côté de la peur.»- George Addair

117. Je mérite de vivre une vie sans peur.

118. Je mérite de ressentir le bonheur.

119. Il faut plus d'énergie pour s'inquiéter aujourd'hui que d'accepter ce qui peut arriver.

120. L'anxiété n'est rien d'autre que du poison, que vous vous donnez.

121. À la fin de la journée, la peur et l'anxiété ne sont que des théories du complot sur vous-même.

122. Mon cerveau est beau.

123. Je peux embrasser que je suis différent.

124. Je peux profiter du moment dans la vie quotidienne.

125. Rien dans la vie n'est impossible; Le mot impossible a même le mot possible.

126. Je peux faire absolument tout ce à quoi je mets la tête, même avec mon anxiété.

127. Je peux apprendre à être ami avec mon anxiété.

128. J'ai le courage de continuer mon voyage.

129. La paix intérieure est toujours réalisable.

Conseils pour surmonter l'anxiété

En plus de ces mots d'encouragement à l'anxiété, il y a Autres changements de style de vie et conseils Vous pouvez utiliser pour améliorer vos symptômes d'anxiété. Certains d'entre eux incluent:

Commencer la journalisation

En mettant vos pensées sur papier, vous pouvez Débarrassez-vous des sentiments négatifs Cela pourrait vous attribuer à votre esprit et conduire à des symptômes physiques. La journalisation est un excellent moyen de s'entraîner à mettre vos sentiments sur le papier et à pratiquer la pleine conscience.

Être plus conscient

Beaucoup de nos Les peurs proviennent de notre inconscient. En étant plus conscient de notre corps, de nos symptômes et de nos pensées, vous pouvez identifier les pensées négatives et choisir de les ignorer.

Pratiquez la pleine conscience

En particulier, la méditation consciente a été démontrée réduire considérablement le stress. Il vous combat avec la capacité de lutter contre les pensées négatives et de gérer également les situations de vie avec un nouveau point de vue.

Soyez gentil avec vous-même

Laissez-vous décrocher de temps en temps. Des affirmations positives sont connues pour augmenter l'estime de soi et la conscience de soi. Apprendre à aime toi toi-même peut grandement vous permettre de Croyez en votre capacité à gérer l'anxiété. Quand il s'agit d'anxiété, avoir la confiance de savoir qu'il passera Et vous pouvez gérer des situations difficiles fait toute la différence.

Pratiquer la gratitude

En pratiquant la gratitude, vous pouvez apprendre à Profitez de la vie quotidienne et réduisez vos niveaux de stress. Arrêtez de vous inquiéter d'être le meilleur, d'améliorer votre carrière ou de faire des autres comme vous. Plutôt, Soyez reconnaissant pour vous-même et pour les gens et les choses autour de vous. Sachez que vous méritez d'être aimé et méritez la paix, et Les choses ne sont jamais aussi mauvaises qu'elles semblent.

Réflexions finales sur les mots d'encouragement à l'anxiété

Vous avez le pouvoir Pour changer vos croyances à votre sujet, améliorez votre estime de soi et trouvez le courage de faire face à l'anxiété de front. Inversement, vos mots peuvent faire de même pour les autres.

Ces Des mots d'encouragement sont censés inspirer. Ils peuvent vous aider, ou d'autres, à voir qu'il y a jours plus brillants à venir. Ce sont des rappels de Vivez la vie dans le présent et ne vous inquiétez pas de demain, Ni demeurez dans le passé.

Une autre façon de contrecarrer l'anxiété est de travailler sur des moyens de éviter de trop penser des choses. Ceci, associé à une bonne nuit de sommeil et à faire régulièrement de l'exercice, peut sûrement aider à remonter ces esprits!

Mais rappelez-vous cela: Quand les mots ne sont pas suffisants, chercher de l'aide d'un professionnel peut être la réponse. Et il n'y a pas de honte à ce sujet.

Et si vous voulez des mots d'encouragement plus positifs, assurez-vous de consulter ces articles de blog:

• 65 mots d'encouragement réconfortants pour les temps difficiles
• 101 mots d'encouragement pour que les hommes aident quand ils ont du mal
• 161 Mots inspirants d'encouragement pour vous motiver ou un ami