5 étapes pour faire face à un intimidateur adulte dans votre vie

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Peut-être que votre superviseur vous a exhorté lors d'un déjeuner d'affaires, ridiculisant et se moquant de vous.

Peut-être que votre mère a souligné les erreurs de votre opinion en roulant des yeux sur vos mots ou en vous excluant intentionnellement d'un rassemblement de famille.

Ce sont des exemples d'intimidation des adultes.

Si vous êtes à perte de savoir comment gérer les intimidateurs adultes de votre vie, conservez votre siège et prenez des notes!

Table des matières

Que sont les intimidateurs adultes?

Les intimidateurs adultes sont des personnes qui utilisent des tactiques de harcèlement, d'intimidation et de manipulation pour obtenir quelque chose qu'ils veulent ou se sentir puissant et significatif. Ils vont de légers et menaçants à néfastes et mortels.

Pour bien comprendre ce que sont les intimidateurs adultes, vous devez reconnaître:

• La différence entre le harcèlement et l'intimidation
• Les implications mentales
• Signes avant-coureurs
• Types de brutes adultes
• Raisons pour lesquelles les gens intimident.

Alors plongeons-nous directement, devons-nous?

La différence entre le harcèlement et l'intimidation

La principale différence entre le harcèlement et l'intimidation est que le harcèlement est illégal en vertu des lois fédérales, alors que l'intimidation n'est pas. Par exemple, la loi sur les droits civils de 1964 protège les gens du harcèlement et de la discrimination fondés sur le handicap, la race, le sexe, l'orientation sexuelle, la couleur de la peau, l'âge, la religion, la nationalité ou la religion.

D'un autre côté, l'intimidation peut être perçue comme inoffensive, innocente ou ludique sans affichage agressif. Si l'intimidation ne relève pas.

Les implications mentales du harcèlement et de l'intimidation

Les comportements ou les actions du harcèlement et de l'intimidation vous laisseront vous sentir sous pression, honteux, opprimé, humilié, intimidé, rabaissé ou fatigué. Il peut laisser des cicatrices émotionnelles ou psychologiques permanentes.

Les effets néfastes peuvent même affliger les passants qui assistent au harcèlement ou à l'intimidation et peuvent ou non avoir les moyens d'intervenir et d'aider. Les enfants innocents portent souvent les blessures à l'observation de l'intimidation des adultes et des abus à l'âge adulte. Cela peut fausser leur point de vue sur la vie et les relations qui ne guérissent jamais. Cela peut aussi arriver aux adultes.

Voici quelques implications pour les victimes de harcèlement ou d'intimidation:

• Développement de problèmes de santé mentale
• Manger ou troubles du sommeil
• Solitude et isolement
• Pensées suicidaires
• Perspective sombre sur la vie et les relations
• Éviter les activités préférées
• Éviter la famille et les amis
• Travail ou absence scolaire
• Détérioration globale du mode de vie
• Retrait de la société, de la famille et des amis
• Combattre l'intimidation en devenant un tyran

En examinant les implications mentales de l'intimidation des adultes, assurez-vous de méditer, de refléter et de faire une auto-inspection pour vous assurer que vous n'avez pas inadvertance. Si vous avez été intimidé, il peut vous faufiler sur vous et modifier votre perspective, votre personnalité et vos comportements. La plus grande façon de lutter contre l'intimidation est de s'assurer que vous n'en êtes pas devenu.

Signes révélateurs des intimidateurs adultes

Les intimidateurs agressifs et passifs-agressifs affichent différents ensembles de signes révélateurs que leurs tactiques sont sur le point de dégénérer. Pour connaître le type avec lequel vous avez affaire, il est utile d'identifier les indicateurs.

Intimidateurs agressifs

• Poings serrés ou surélevés
• Les yeux roulants
• Comportement moqueur ou imitant
• Regards flagrants ou regards
• Piétiner
• Intimidation physique
• Mépris
• Ouvertement irrespectueux

Intimidateurs passifs-agressifs

• Continuellement désagréable
• S'opposer ou se disputer au-delà de la raison
• Utilisation d'un ton sarcastique
• Critiquer injustement les autres
• Soulignant toujours les erreurs des autres
• Diffamation
• Exagérer une pépite de vérité
• Exclusion intentionnelle

Types de brutes adultes

Il y a au moins cinq types de brutes adultes. Étant donné que près de 45% des Américains ont connu une certaine forme d'intimidation des adultes, les chances sont élevées que vous ressentirez ce phénomène à un moment donné.

Voici une ventilation rapide des cinq types:

• UN intimidateur tangible Affirme l'autorité en accrochant quelque chose de réel au-dessus de votre tête pour vous contrôler comme un chèque de paie, une école ou un niveau collégial, de la nourriture ou un accès aux finances. Cela peut être un employeur, un superviseur, un professeur, un parent, un conseiller ou toute personne qui a le pouvoir de contrôler un aspect matériel dans votre vie.
• UN intimidateur verbal Aime et prospère sur la lancement d'insultes et les abus verbaux dans une tentative de vous contrôler. Si les légères insultes ne vous relâchent pas au début, les abus augmenteront souvent en profondeur, en coupe, des taquineries cruelles, un ridicule et une humiliation. Il peut même tomber de la falaise dans des menaces racistes, sexistes et homophobes.
• UN Intimidateur passif-agressif est une tentative sournoise de contrôler vos émotions et vos actions à travers des remarques de ruse sournoises ou une exclusion intentionnelle. Cette personne peut prétendre être un ami, mais leur sarcasme, ses ragots et ses mauvaises blagues sont un signe qu'il y a quelque chose de plus avec eux. Surveillez également le langage corporel tel que les rouleaux des yeux et imitant les expressions faciales déformées.
• UN cyber-bully Est-ce que quiconque se cache derrière son smartphone, son bloc-notes ou son clavier informatique pour lancer des insultes, des menaces, du harcèlement, une vengeance et une intimidation sur Internet pour tenter de rabaisser ou de contrôler les autres. Les messages de ce type peuvent arriver via des publications, des forums, des e-mails ou des SMS sur les réseaux sociaux.
• UN intimidateur physique est une personne incontrôlable qui cherche à dominer et à contrôler en utilisant des poings ondulés ou serrés, une poitrine gonflée et des articles qui se brisaient. Soit ils utilisent cette tactique de peur pour menacer des dommages physiques ou commettre des dommages physiques et des abus, y compris les abus sexuels.

Pourquoi l'intimidation?

Les raisons pour lesquelles les adultes intimidaient sont variés, innombrables et difficiles à identifier. La plupart semblent être basés sur la psychologie et développés sur une longue période de temps.

Ce sont quelques raisons pour lesquelles les adultes intimident:

• Abus passés ou expérience d'enfance
• Problèmes d'estime de soi et de confiance en soi
• Problèmes d'abandon
• Insécurité
• Obsession du contrôle
• Jouissance des récompenses mal acquises
• Manque d'empathie, traits narcissiques ou maladie mentale

Maintenant, nous allons répertorier cinq étapes pour gérer les intimidateurs adultes de votre vie, donc leur comportement et leurs actions n'ont pas à changer votre vision de la vie. Vous avez de belles possibilités qui nous attendent sur votre voyage. Armé de connaissances et de compréhension, vous pouvez sortir de toute situation d'intimidation.

5 étapes pour gérer les intimidateurs adultes dans votre vie

1. Restez en sécurité et gardez vos distances.

La chose la plus importante à propos de l'intimidation est de Retirez-vous d'une situation dangereuse et arrivez à un endroit sûr. Si nécessaire, trouvez un soutien et une protection par le biais des forces de l'ordre, une hotline d'urgence ou de crise, ou des agences locales. Ils peuvent vous guider sur la façon de gérer une situation d'intimidation dangereuse.

Voici quelques ressources à contacter, si nécessaire:

• Le u.S. Le ministère de la Santé et des Services sociaux offre des conseils et une hotline de crise ciblant l'intimidation.
• No Place 4 Hate offre de l'aide en ligne et via un appel téléphonique avec des articles de conseil.
• Le National Suicide Prevention Lifeline est disponible pour résoudre vos sentiments et comment gérer une situation.
• La hotline nationale de violence domestique est accessible à toute personne dans le besoin, y compris les victimes sourdes.
• Hopeline fournit des conseils gratuits pour traiter l'intimidation et les idées suicidaires qui peuvent survenir.
• Love Is Respect offre un service gratuit aux personnes intimidées par quelqu'un avec qui ils sortent

N'hésitez pas à contacter quelqu'un si vous sentez que vous êtes en danger ou si l'intimidation a provoqué la détérioration de votre santé mentale. Aucun tyran ne vaut les émotions négatives que vous ressentez peut-être.

Garder vos distances des intimidateurs adultes est la meilleure option. Parfois, il est presque impossible de gagner suffisamment de distance, surtout si vous devez travailler avec eux ou si ce sont des membres de la famille proches. C'est bon. Il y a plusieurs idées pour maîtriser la situation, vous n'avez donc pas à être maltraité.

2. Restez calme et rappelez-vous que l'intimidation est leur problème.

L'intimidation a tendance à enflammer les passions chaudes et les émotions incontrôlables. Dès que vous reconnaissez que vous êtes victime d'intimidation, concentrez-vous sur votre environnement et l'environnement. Respirez profondément et rappelez-vous de rester calme.

Voici quelques conseils pour garder votre sang-froid pendant la diatribe d'un intimidateur:

• Ne prenez pas leurs mots insultants au sérieux. Leur mission est de pousser vos boutons, et cela ne peut pas se produire si vous ne les laissez pas.
• Prenez des mesures délibérées pour rester calme et ne pas laisser les abus submerger ou vous consommer.
• Rappelez-vous queLeur comportement est leur problème, pas le vôtre.
• Pour certains, cela aide à ressentir de la sympathie pour l'intimidateur et la misère qu'ils doivent souffrir.
• Comprenez que le comportement d'un intimidateur reflète ce qu'il pense d'eux-mêmes. Cela n'a rien à voir avec vous. Les intimidateurs projettent leurs sentiments sur les autres pour trouver du réconfort et du plaisir.
• Ne réagissez pas aux abus. Prenez la haute route et vous dominerez la situation.

Il faut plus de courage, de force et d'intégrité pour rester calme pendant l'attaque d'un intimidateur. Il faut de la maturité et de l'intelligence pour reconnaître qu'il ne vaut pas la peine de participer à leur bravade, peu importe à quel point.

3. N'oubliez pas votre valeur, votre valeur et vos droits de l'homme.

Tout simplement parce qu'un tyran vous attaque, que ce soit agressivement ou passif-agressivement, cela ne signifie pas que votre valeur, votre valeur ou vos droits de l'homme ont diminué. L'intimidateur espère que leur comportement vous fera croire qu'il l'a fait, mais ce n'est tout simplement pas vrai. C'est une façade, un jeu, un spectacle.

Gardez ces faits à l'esprit:

• Vous êtes attaqué et violé. Ça ne fait pas de mensonges.
• Vous avez le droit de vous défendre mais de ne faire du mal à personne d'autre.
• Vous valez autant que tout autre être humain sur la planète.
• Vous avez le droit d'être traité avec respect.
• Vous avez le droit d'exprimer vos opinions et vos sentiments, mais ne pas nuire à une autre personne.
• Vos priorités sont valables.
• Vous pouvez dire «non», sans contrecoup, culpabilité ou honte.
• Votre vie, votre santé et votre bonheur sont tout aussi importants que celui des autres.
• Vous ne méritez pas d'être maltraité, attaqué ou intimidé.
• Votre tranquillité d'esprit est souverain.
• Votre valeur est immense.

Ne permettez à personne le pouvoir de changer qui vous êtes à l'intérieur ou à l'extérieur. Vous êtes un individu vibrant et unique avec un avenir éblouissant devant vous. Ta vie est un miracle. Vous êtes précieux, et personne ne peut enlever cela à moins que vous ne leur permettez.

4. Ne discutez pas avec les intimidateurs, soyez calmement proactif et parlez de l'expérience.

Il y a une grande différence entre communiquer clairement avec les intimidateurs adultes et se disputer avec eux. La communication envoie un message. Argument s'engage.

Communication calme et transparente permet à l'intimidateur de savoir que leur comportement est reconnu et à quoi ils seront confrontés s'ils ne s'arrêtent pas. C'est une mesure proactive pour quitter l'incident avant qu'il ne va trop loin.

Argumenter Est-ce que la participation aux plaisanteries non productives des insultes, des excuses, de l'intimidation et de l'humiliation. Argumenter n'est jamais utile. Il aggrave seulement les passions animées et les combats potentiels qui peuvent s'ensuivre.

D'autres choses que vous pouvez faire pour gérer l'acte d'intimidation et votre réponse:

• Parlez de l'expérience avec un thérapeute, votre tribu ou quelqu'un en qui vous avez confiance.
• N'acceptez ni n'épuisez aucune insulte, ne dépassant pas, ridicule ou humiliation.
• Faites la paix avec le fait que l'intimidateur est qui ils sont, et vous êtes qui vous êtes.
• Laissez l'intimidateur partir et leur souhaitiez trouver la paix et le bonheur. Ne vous accrochez pas à l'attachement et ne souhaitiez jamais de mal ou de mauvaise volonté à personne. L'énergie que vous éteignez sera l'énergie que vous récupérez en retour.
• Ne laissez pas l'expérience de l'intimidation changer votre perspective positive sur la vie ou quoi que ce soit sur qui vous êtes.
• Donnez-vous beaucoup de guérison et d'autosoins énergisants pour vous aider à récupérer de l'expérience.

Être calmement proactif est un énorme pas vers la contrarier. Bouleverser votre équilibre et votre monde est précisément ce qu'ils espèrent accomplir. Souvent, quand un tyran se rend compte que leur attaque ne fonctionne pas, il s'arrêtera et avancera.

5. Soyez franc sur la communication des conséquences, les détails des documents et le suivi.

Être franc et communiquer comme un adulte calme et mature peut désarmer un tyran dès le début. Cela arrive parfois quand ils réalisent qu'ils jouent avec quelqu'un hors de sa ligue. Sinon, la reconnaissance soudaine de leur comportement d'intimidation peut être rebutante, alors ils s'arrêtent.

«Firestarters» n'aime pas être découvert ou confronté. Cela souffle leur couverture et expose leur mission. Les intimidateurs s'attendent à ce que tout le monde se rende à ses demandes avec suffisamment d'intimidation et de messagerie faisant autorité.

• Lorsque l'intimidation commence, reconnaissez-la et exprimez à haute voix que vous l'identifiez comme tel.
• Établir un contact visuel direct pour tempérer ou diminuer la position faisant autorité de l'intimidateur.
• Restez calme mais soyez clair de communiquer les conséquences si cela ne s'arrête pas immédiatement.
• Documenter autant de détails que possible de l'incident. Écrivez-le, enregistrez-le ou prenez des photos avec des notes écrites ou vocales.
• Obtenez les noms et les coordonnées de tout témoin, si possible. Couvrez toujours votre côté de l'histoire. Après tout, les intimidateurs mentent. C'est ce qu'ils font.
• Exiger le respect. Suivez les conséquences précédemment énoncées, comme appeler la police ou tourner l'intimidateur pour le comportement. C'est la seule façon dont ils vous prendront au sérieux la prochaine fois.

La communication claire et concise est la clé dans toute relation. Il en va de même pour une relation ou une interaction avec un intimidateur adulte. Se disputer, dire à un tyran comme il est souvent dissuade du comportement de continuer.

Réflexions finales sur les intimidateurs adultes

Malheureusement, les intimidateurs adultes sont partout. Qu'ils aient été créés à partir de difficultés dans la vie ou d'une affliction de maladie mentale, ils marchent avec nous avec la planète.

Cependant, les intimidateurs ne peuvent exister sans victimes. Vous n'avez pas besoin d'être l'un de ces. Vous pouvez choisir d'avoir une compréhension plus élevée et de surmonter le comportement immature de l'intimidateur depuis le début.

Il faut de la méditation, de la conscience et des informations réfléchies pour détourner l'attaque d'un intimidateur. Vous avez le pouvoir et la force pour y attaquer. Et votre formation commence ici.

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Histoire de pluie est un auteur et scénariste. Elle est une ancienne ancienne de l'Université d'Arkansas à Little Rock, à l'Université du Nouveau-Mexique et à l'Université du Kentucky. Elle a gagné deux b.UN.S et quatre ans d'études supérieures en littérature, langues et écriture créative avant que les tragédies personnelles ne l'éloignent de ses études supérieures. Elle est également boursière de Donaghey et membre du William G. Cooper, Jr. Programme de spécialisation en anglais.

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