Happiness & Money Secret # 2 Anticive comme si vous alliez embrasser Mila Kunis

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L'anticipation est l'une des émotions les plus fortes qui apportent le bonheur.

Vous souvenez-vous de ce sentiment… de la nuit avant Noël, d'être si excité et plein d'anticipation que vous ne pouviez pas vous endormir?

Je le fais, mais je dois vraiment me serrer le cerveau. Ce lustre juvénile est une mémoire depuis longtemps.

La maturité s'est produite.

En tant qu'adulte en formation, mon envie naturelle d'anticiper a été découragée. Pour une raison quelconque, cette envie était associée à l'immaturité enfantine.

En tant qu'homme américain, les expressions d'excitation et de joie ont été encore découragées. Être «cool», c'est être composé et en contrôle.

C'est une honte.

Nous manquons beaucoup.

Ceci est la deuxième partie d'une série en quatre parties sur l'argent et le bonheur.

Table des matières

L'acte de consommation n'est pas le seul moment de plaisir.

Imaginez que vendredi prochain, vous faites quelque chose que vous attendiez avec impatience: passer du temps avec de bons amis, aller à un jeu de sport, me rencontrer en personne, peu importe.

Quand cet événement augmente-t-il votre bonheur?

Seulement vendredi, le jour de l'événement réel? Non, ce n'est pas vrai.

Dans les jours suivants, vous êtes probablement un peu plus heureux aussi.

Parce que l'événement est si agréable, il laisse un arrière-goût positif qui persiste pendant quelques jours.

Mais l'image est toujours incomplète.

Penser bientôt à des vacances ou à un rendez-vous chaud à venir vous donner un sourire excité? En pensant à une promotion ou un grand objectif, vous avez travaillé dur pour vous lancer? C'est un plaisir, juste sous une forme différente.

L'anticipation est le plaisir.

La capacité d'anticiper est positivement corrélée à l'optimisme, à la maîtrise de soi, à l'intensité et à la fréquence des humeurs heureuses, de l'estime de soi, et plus.¹

Ceux qui ont une plus grande capacité à anticiper plus de plaisir dans les jours et les semaines avant les vacances que ceux qui ont une capacité moyenne. Ceci est particulièrement important car l'anticipation des futures vacances apporte généralement plus de plaisir que de se remémorer des vacances passées.¹

Des résultats similaires ont été trouvés dans plus de dix autres études - l'anticipation est plus évocatrice que la réminiscence.^{2, 3}

Parfois, parce que nous voyons l'avenir à travers des lunettes de couleur rose, l'anticipation est plus agréable que l'acte de consommation lui-même.⁴

Alors, que pouvons-nous faire pour obtenir un bonheur plus anticipé?

1. Acheter de nombreux petits plaisirs.
2. Payer maintenant et consommer plus tard.
3. Créer des déclencheurs d'anticipation.

1. Acheter de nombreux petits plaisirs.

La division de gros achats en petits peut augmenter le plaisir total en évitant la malédiction de l'adaptation. Cela s'applique autant au moment de la consommation qu'à l'anticipation de la consommation.

Chaque portion supplémentaire (biscuit, boisson, émission de télévision, jeu vidéo, paire de jeans, etc…) produit moins de plaisir et moins d'anticipation que le dernier.

Dans un monde sans adaptation, l'anticipation de manger dix biscuits à la fois serait dix fois supérieure à l'anticipation de ne manger qu'un seul. Dans notre monde, dix biscuits ne fournissent à la fois que deux à cinq fois plus d'anticipation qu'un cookie.

Vous pouvez facilement le confirmer par vous-même.

Imaginez qu'à la fin de cette semaine, vous serez présenté avec une portion de votre dessert préféré. Ressentir l'anticipation. Imaginez maintenant que vous serez présenté avec dix portions de votre dessert préféré, que vous devez manger à la fois.

Avez-vous éprouvé 10x autant d'anticipation? Si oui, je me sens mal pour votre cœur…

La deuxième option a beaucoup plus d'attente.

Bien que chaque événement individuel offre un plaisir moins anticipé, tous ensemble, le plaisir total est beaucoup plus important.

Les chiffres réels sont arbitraires (un cookie donne 2 unités de bonheur… hein?), mais le principe sous-jacent n'est pas - petit est puissant.

Pour plus - Money Secret # 1: Achetez de nombreux petits plaisirs.

2. Payer maintenant et consommer plus tard.

Combien seriez-vous prêt à payer pour embrasser votre célébrité préférée dans trois heures? Que diriez-vous de trois jours dans?

Dans une étude qui a posé exactement cette question, les gens étaient prêts à payer 37% plus pour la deuxième option que pour le premier. Il y avait aussi d'autres options. Tant que l'attente n'était pas trop longue, comme 10 ans, les gens étaient prêts à payer plus.⁵

Les heures, les jours et les semaines supplémentaires ont donné aux gens plus de temps pour anticiper leur baiser doux et sexy et hypothétique.

La stratégie est facile à comprendre - acheter maintenant et consommer plus tard. Ce n'est pas aussi facile à mettre en œuvre.

Heureusement pour nous, c'est un trois en un - obtenez plus de plaisir de votre argent, développez vos compétences de maîtrise de soi et obtenez plus de plaisir de votre argent.

Les deux premiers sont explicites. En consommant plus tard, nous augmentons le plaisir d'anticipation tout en exerçant notre muscle de maîtrise de soi.

Le troisième est un bonus - plus d'anticipation équivaut également à plus de plaisir pendant la consommation.

Les derniers albums que j'ai achetés, je reparais à écouter depuis deux à trois jours. Pas de surprise, j'ai ressenti beaucoup d'anticipation.

Mais à cause de cette anticipation, une fois que je me suis retrouvé à écouter la musique, j'ai mis du temps et des efforts supplémentaires pour savourer l'expérience. Je peux facilement dire que le plaisir que j'ai obtenu de ces expériences d'écoute était la plus grande que toute musique ne m'a jamais fourni.

C'était difficile. Ça valait la peine.

Mais si vous êtes paresseux comme moi, vous aimerez la stratégie numéro trois.

3. Créer des déclencheurs d'anticipation.

Attachez un déclencheur avec l'action mentale de l'anticipation. C'est ce que j'appelle le bonheur magique - juste en prenant un moment à anticiper, vous créez le bonheur de rien.

Chaque fois que je m'allonge dans mon lit, je prends un moment pour être reconnaissant de la façon dont le matelas, l'oreiller et la couverture sont à l'aise. C'est un déclencheur de gratitude. Magic Trick # 1.

Presque chaque fois que je prends une pause du travail, je prends un moment pour espérer les activités de la soirée. C'est un déclencheur d'anticipation. Magic Trick # 2.

Voici quelques idées de ma vie:

Tout cela est un travail en cours pour moi - il y a des dizaines de possibilités supplémentaires pour moi d'apporter l'anticipation dans ma vie. Pourtant, j'ai déjà remarqué une différence.

Voir la vue d'ensemble: 54 façons d'augmenter le bonheur

Et toi avec toi?

Comment pouvez-vous apporter un bonheur plus anticipé dans votre vie? Commentaires ci-dessous!

1. Bryant, F. B. (2003). Savoriser l'inventaire des croyances (SBI): une échelle de mesure
croyances sur la saveur. Journal of Mental Health, 12, 175-196.

2. Caruso, E. M., Gilbert, D. T., & Wilson, t. D. (2008). Une ride dans le temps: évaluation asymétrique des événements passés et futurs. Psychological Science (Wiley-Blackwell), 19 (8), 796-801. doi: 10.1111 / J.1467-9280.2008.02159.X

3. Van Boven, L., & Ashworth, L. (2007). Dans l'attente, en regardant en arrière:
L'anticipation est plus évocatrice que la rétrospection. Journal of Experimental
Psychologie: Général, 136 (2), 289-300.

4. Dunn, e. W., Gilbert, D. T., & Wilson, t. D. (2011). Si l'argent ne vous rend pas heureux, alors vous ne le dépensez probablement pas correctement. Journal of Consumer Psychology (Elsevier Science), 21 (2), 115-125. doi: 10.1016 / J.JCPS.2011.02.002

5. Loewenstein, G. (1987). Anticipation et évaluation de la consommation retardée.
The Economic Journal, 97 (387), 666?684.