7 stratégies pour profiter des petites choses de la vie

Il peut y avoir des liens d'affiliation sur cette page, ce qui signifie que nous obtenons une petite commission de tout ce que vous achetez. En tant qu'associé Amazon, nous gagnons des achats éligibles. Veuillez faire vos propres recherches avant de faire un achat en ligne.

Il est facile d'attendre les grandes choses de la vie. Nous avons tous ressenti ce sentiment d'anticipation alors que nous nous préparons pour un mariage, attendons avec impatience une promotion d'emploi ou la réunion de famille annuelle.

Le problème, cependant, est Une fois qu'ils sont terminés… nous souffrons souvent d'un sentiment de vide Jusqu'à ce que le prochain grand événement s'approche. Alors que ces choses nous apportent du bonheur pendant une courte période, Ils font très peu pour inspirer un sentiment de joie pure et durable.

Le bonheur est un état qui dépend très souvent de ce qui se passe autour de vous. Cela nécessite souvent un grand événement et il diminue une fois fini. La joie, en revanche, est un sentiment interne de satisfaction ou de contentement même au milieu d'un mauvais moment.

C'est un sentiment que, au moins à ce moment, il y a du bien dans le monde. Ce sentiment peut être ressenti plusieurs fois tout au long de la journée, peu importe ce qui se passe.

Table des matières

Pourquoi est-il important de profiter des petites choses?

Les études médicales ont prouvé que Les gens qui peuvent savourer les petites choses de la vie vivent souvent plus longtemps. Leurs systèmes immunitaires sont plus forts et leur cœur est plus fort. Une grande partie de cela est due à la réduction de la douleur émotionnelle et du stress.

Profiter des petites choses nous donne une appréciation de la vie en général. Sans cette appréciation de la vie, vous ressentez un vide et semblez toujours chercher quelque chose non identifié qui manque.

Beaucoup de gens qui ont atteint un âge avancé indiqueront que ce sont les petites choses qui les ont fait avancer. Ce sont des gens qui ont vécu les guerres, la dépression et de nombreuses tragédies personnelles.

Se concentrer uniquement sur les choses majeures de la vie, créez un état d'esprit qui vous permet toujours de comparer votre vie aux autres. Cela donne également l'impression que vous n'êtes jamais assez bon, ne réussira jamais.

Pourtant, lorsque vous vous arrêtez et considérez le chant d'un oiseau qui est entendu sur les gouttes de pluie, vous vous rendez compte que si quelqu'un de si petit peut chanter une tempête, vous avez une chance de ressentir le bonheur au milieu de vos tempêtes personnelles. C'est la magie de remarquer le message des petites choses de la vie.

Identifier les petites choses

Comment pouvez-vous reconnaître les petites choses qui méritent d'être remarquées? Asseyez-vous avec un stylo et du papier et commencez à penser aux choses qui ne manquent jamais de vous faire sourire. Pensez au des choses qui vous font faire une pause un instant au milieu de votre journée. Quoi Vous donne l'impression de faire exactement ce que vous voulez faire?

Au fur et à mesure que vous commencez à réfléchir, les idées commencent à couler et vous pourrez peut-être être surpris du nombre de fois pendant une journée, vous avez la chance de vivre la joie. Explorons quelques façons faciles à apprendre à commencer à remarquer les petites choses de la vie.

7 façons de profiter des petites choses

1. Faire une promenade

Cela fonctionne particulièrement bien si vous pouvez vous promener dans la nature. Remarquez la brise autour de vous. Laissez l'intuition vous guider sur votre chemin. Je n'ai pas de destination en tête. Arrêtez-vous et parlez avec les chiens et les chats que vous rencontrez, regardez les enfants dans une aire de jeux et remarquez les feuilles sur les arbres et les fleurs.

Prenez le temps de regarder un papillon ou un bourdon passer sa journée. S'il y a des nuages ​​dans le ciel, essayez de trouver des photos en eux. S'il n'y a pas de nuages, admirez le ciel bleu, c'est une nuance de bleu qui a encore pu être reproduit exactement, même en photographies.

L'exercice aide libérer les endorphines Cela vous remontera le moral… Alors que vous prenez le temps de remarquer comment les plus belles choses de la vie vont de leur journée, tout simplement existant, et cela suffit.

2. Explorer avec un enfant

Les enfants semblent toujours voir l'émerveillement qui les entoure. La vie est une aventure et il y a tellement de choses impressionnantes. Ils peuvent regarder une colline de fourmis pendant des heures, trouver la beauté dans un rocher ou se sentir exalté de sauter dans une flaque d'eau.

Se promener avec un enfant. Si vous n'en avez pas un des vôtres, vous avez probablement un ami ou deux qui ne vous dérangerait pas une pause!

Laissez l'enfant ouvrir la voie. Remarquez ce qu'ils trouvent intéressant. Écoutez pendant qu'ils parlent et voient comment ils voient le monde d'une manière si différente de celle des adultes de votre vie. Ils rêvent grand!

Le son d'un enfant en riant est souvent en haut de toute liste des petits plaisirs de la vie. C'est tellement pur et nous fait souvent sourire, ou même rire avec eux, même si nous ne savons pas pourquoi ils rit.

Prenez note de ce qui intéresse l'enfant afin que vous puissiez vous souvenir de rechercher les mêmes choses lorsque vous êtes seul.

3. Pratiquer la gratitude

Tenir un journal de gratitude vous aidera à réaliser combien de choses vous avez dans votre vie pour apprécier. C'est Facile à oublier des choses comme une douche chaude ou la capacité de se détendre dans la cour lorsque vous passez du temps à vous inquiéter À propos de demain ou l'année prochaine.

Lorsque vous passez du temps à réfléchir à la personne qui vous a coupé dans la circulation, ce morceau de gâteau au fromage peut être mangé sans penser à sa délicieuse texture crémeuse.

Chaque nuit, prenez le temps de Notez toutes les choses que vous pouvez penser que vous êtes reconnaissant Ce jour là. Essayez de trouver au moins deux choses par jour que tu n'as pas pensé avant. Peut-être que vous avez réussi à passer trois lumières vertes d'affilée. Peut-être que vous avez remarqué un nid d'oiseau à l'extérieur de votre fenêtre de bureau.

Peut-être qu'un régal spécial qui vous a rappelé un moment d'enfance spécial a attiré votre attention à l'épicerie. Écris le!

4. Créer un tableau de vision

Nous avons déjà parlé des tableaux de vision, mais ce tableau de vision ne sert pas le but traditionnel de regarder vers l'avenir. Trouvez un grand morceau de panneau d'affiches et commencez à chercher des images et des mots qui décrivent des choses qui vous font sourire.

Recherchez de vieilles photos qui ramènent des souvenirs qui vous rendent toujours heureux. Utilisez des marqueurs et dessinez des images si vous ne trouvez pas de représentation visuelle. L'objectif à ce stade n'est pas de remplir le conseil d'administration.

Chaque fois que vous ressentez la joie de quelque chose de petit, trouvez un moyen de le publier sur votre tableau de vision. Appuyez sur une belle fleur; Incluez une photo d'un arc-en-ciel ou d'une photo que vous avez prise d'un écureuil jouant.

Accrochez cette planche dans un endroit où vous pouvez le voir chaque fois que vous vous sentez déprimé ou avez besoin d'un rappel que la vie est pleine de petits plaisirs qui s'ajoutent à beaucoup de moments heureux.

5. Se déconnecter de la technologie

Nous sommes tellement impliqués dans la technologie, quelque chose qui n'a jamais été un problème dans le passé. Il peut même sembler parfois impossible de fonctionner sans nos téléphones, une tablette ou un ordinateur à portée de main.

Allez n'importe où où les gens se rassemblent et remarquez combien de personnes parlent, vous n'en trouverez pas beaucoup. En fait, établir un contact visuel et partager un sourire aléatoire avec un étranger est presque inconnu de ces jours-ci.

En prenant le temps de mettre de côté votre électronique, vous avoir une chance de voir ce qui se passe autour de vous. Regardez à quel point les enfants jouant dans le parc apparaissent.

L'odeur de l'herbe fraîchement coupée, un écureuil creusant un arbre, ou le couple âgé juste assis et tout prendre alors qu'ils apprécient la compagnie de l'autre. Tous ces éléments apportent un éclair à votre cœur et un sourire à votre visage.

6. Ralentir et être présent

Vous avez beaucoup entendu parler de la méditation et de l'art de la pleine conscience. C'est parce que ces choses fonctionnent. Non seulement ils aident à réduire les niveaux de stress et à créer un bon sentiment de bien-être, mais ils vous aident également à devenir plus conscients des petites choses de la vie. Lorsque vous ralentissez, vous remarquez des choses qui n'entrent pas normalement dans votre conscience.

Par exemple, ramassez une pomme. Prenez le temps de remarquer à quel point la peau est rouge. Pendant que vous prenez une bouchée, remarquez l'acidité de la peau par rapport à la douceur de la chair. Remarquez la sensation sur votre langue. À quand remonte la dernière fois que vous pensiez vraiment qu'une pomme avait un goût si bon?

Vous n'avez pas à passer des heures à méditer pour obtenir les avantages. Prendre cinq minutes pour respirer lentement. Remarquez que la tension dans votre corps commence à se détendre. Toute activité que vous faites est une activité qui vous permet de ralentir et de l'expérimenter pleinement.

Au fil du temps, vous apprendrez à prendre quelques instants lorsque vous êtes au milieu du chaos pour respirer et sentir le moment. Vous constaterez que par la suite, il sera plus facile de gérer la situation d'un lieu de plus grand calme. Le mauvais peut ne pas sembler si mauvais après tout.

7. Prendre une caméra

Tout le monde a accès à un appareil qui prend des instantanés ces jours-ci, mais à quelle fréquence vous trouvez-vous avec un vrai appareil photo entre vos mains, celui qui a un viseur? Les caméras numériques vous donnent souvent le choix de visualiser la scène sur un écran ou via un viseur.

Choisissez l'option VIFFILDER. Pourquoi? Vous avez tendance à voir les choses différemment lorsque vous êtes limité à cette petite fenêtre et cela vous permet de vous concentrer sur des choses qui peuvent facilement être manquées lors de la visualisation avec les deux yeux.

Par exemple, vous êtes à une réception de mariage. La plupart des gens regarderaient la mariée, faisaient peut-être prêter attention à un disque jockey ou parler avec le barman. Peu de gens verraient le jeune père assis dans un coin seul à l'exception de sa jeune fille, qu'il tient pour qu'elle puisse danser sur la table.

Cependant, alors que vous avancez lentement la caméra, vous capturez cette scène tendre Et les regards sur leurs visages. Ce sont des moments inestimables comme ceux-ci qui font sa journée.

Réflexions finales sur les conseils pour profiter des petites choses de la vie

Dans un monde qui est si déterminé à nous faire sentir que nos vies ne sont pas aussi bonnes qu'elles pourraient l'être, à moins que nous ne connaissions de grands moments ou de grands succès chaque fois que nous faisons quelque chose, il devient facile de se sentir déprimé. Ça laisse une personne vide.

En étant capable de voir les nombreuses merveilles qui sont saupoudrées tout au long de notre vie comme des paillettes, nous pouvons ressentir une paix intérieure qui nous a échappé depuis si longtemps.

La vie est censée être appréciée. Alors cherchez les étoiles de tournage, les bébés animaux et la joie totale d'un enfant ou d'un animal en jeu. Laissez-leur vous montrer que La vie est de vivre dans l'instant.

Il existe de nombreuses façons d'être satisfait de ce que vous avez maintenant, sans abandonner les grands objectifs que vous avez. Plus vous êtes heureux maintenant, plus il sera facile de continuer et d'atteindre ces étoiles.