4 types de pardon et quand appliquer chacun

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Quand quelqu'un nous a causé de la douleur, il est naturel de suspendre le ressentiment contre l'individu. Cependant, Tenir une rancune maintient les émotions négatives verrouillées. L'amertume vous laisse le stress, la dépression et la perte d'espoir chez les gens.

Vous ne devez pas et ne pouvez pas permettre à une telle personne de tenir ce type de pouvoir sur vous. Le pardon est un excellent moyen de vous débarrasser du fardeau d'une rancune, Et cet article vous apprendra tout sur le pouvoir du pardon.

Le pardon n'est peut-être pas toujours facile, mais il ne doit pas toujours être difficile non plus.

Table des matières

Qu'est-ce que le pardon?

Le pardon est le pouvoir de lâcher le ressentiment envers quelqu'un qui vous a causé du mal. Il est crucial de comprendre que le pardon ne tolère pas les actions d'un individu, mais vous permet plutôt de guérir des sentiments négatifs.

La chose la plus importante à retenir sur le pardon est que vous êtes le seul à pouvoir décider si et quand pardonner une autre personne. Ce qui signifie que les sentiments de l'autre personne devraient venir en seconde.

Si vous choisissez de pardonner à quelqu'un, cela ne signifie pas que vous excusez le comportement de la personne qui vous a fait du mal. Au lieu de cela, vous vous permettez de guérir des blessures qu'ils ont causées. Si vous vous détournez du pardon, alors les conséquences ne vous font que blesser à la fin.Une rancune peut provoquer une dépression, des niveaux de stress plus élevés et une méfiance envers les autres. Ne laissez pas ce type d'effet indésirable pour influencer votre vie.

Cela dit, nous comprenons à quel point il peut être difficile de pratiquer le pardon. Vous n'êtes que humain, né avec le combat ou la réponse en fuite. Vos sentiments de douleur, de ressentiment et de colère valent la peine d'être reconnus… à condition qu'ils ne vous engloutissent pas.

C'est normal d'avoir des émotions négatives envers quelqu'un qui vous a blessé. N'oubliez pas de ne pas permettre à ces émotions de s'attarder trop longtemps. La personne qui vous a blessée peut être un ami, un membre de la famille ou un autre significatif. Vous ne voulez pas que vos sentiments de ressentiment ruinent une relation significative.

Vous êtes le plus grand obstacle pour surmonter la capacité mentale de pardon. Croyez-nous lorsque nous disons que vous avez la capacité cognitive de le faire. Avec cela, passons en revue les quatre types de pardon qui mènent à une vie plus heureuse et plus épanouissante.

1. Pardonne et oublie

Le pardonne et oublie Le type de pardon est le plus facile à réaliser car il découle généralement d'une blessure involontaire. Ce qui signifie que nous, les humains, faisons des erreurs, et ces erreurs peuvent conduire à la douleur des autres. Quand quelqu'un vous fait du mal par accident, il est plus facile de faire preuve de pardon parce que leurs intentions n'étaient pas de vous causer de la douleur ou de la négligence.

Il est crucial de donner rapidement le pardon dans ces situations parce que des erreurs comme celles-ci arrivent à tout le monde. Beaucoup ressentent une culpabilité extrême s'ils n'avaient pas l'intention de blesser quelqu'un, mais l'ont fait de toute façon. Nous voulons être pardonnés d'avoir causé de la douleur à quelqu'un sans motif. Les accidents se produisent et les gens méritent d'être pardonnés pour de tels malheurs. Voici un scénario où pratiquer le pardonner ou oublier Les types de pardon peuvent se produire.

Scénario: vous travaillez sur une peinture depuis des semaines. Aujourd'hui, vous décidez de le montrer à votre ami. Votre ami est étonné par votre talent et se penche pour regarder de plus près. Malheureusement, ils ne remarquent pas votre ensemble de peintures acryliques assises sur un tabouret à côté de la peinture. Votre ami baisse accidentellement le tabouret et un gâchis de peinture éclaboussonne partout dans votre peinture. Vous êtes sous le choc pendant que votre ami s'excuse frénétiquement.

Dans tous les sens, votre ami a fait une terrible erreur. Cependant, il est évident que c'était un accident. Votre ami n'a pas intentionnellement jeté de la peinture sur votre travail d'art, mais a accidentellement ruiné votre pièce… la pièce dans laquelle vous avez passé d'innombrables heures à essayer de perfectionner. Ça fait mal, et tu es en colère. Vous devez admettre vous-même et votre ami que c'était un accident. Il est normal que vous soyez bouleversé et pleurez votre travail d'art, mais rien ne peut être fait en plus de leur pardonner.

L'une des meilleures façons de traverser ce type de pardon est de se rappeler que tout le monde fait des erreurs. Personne n'a l'intention de vous blesser, et la vie nous lance des défis inattendus tous les jours. La meilleure chose à faire est de vous laisser ressentir vos émotions et de passer par le pardon. Si vous avez encore besoin d'inspiration, voici 71 citations qui visent à vous aider pardonne et oublie.

2. Rencontrez-les à mi-chemin

Croyez-le ou non - Parfois, vous êtes en partie à blâmer pour la douleur que quelqu'un vous a causée. Une mauvaise communication ou l'incapacité de voir le point de vue d'une autre personne peut provoquer une douleur inattendue dans une relation. Nous ne croyons pas que c'est notre faute dans la façon dont quelqu'un d'autre agit, mais nous faisons partie de son état émotionnel. Il est crucial de se rappeler que nos émotions ne sont pas les seules qui comptent dans une relation.

Même si une personne peut dire qu'elle a commis un acte spécifique à cause de vous, cela ne signifie pas que vous méritez du mal. Cela signifie que vous devez regarder en vous pour trouver pourquoi cette personne a agi délibérément pour vous nuire. La plupart du temps, vous voyez ces types de pardon dans les relations. Voici un exemple de ce qui peut être fait dans un Rencontrez-les à mi-chemin style de pardon.

Scénario: votre mari traverse beaucoup. Il a été licencié de son travail et traitant des problèmes familiaux. Malheureusement, vous avez été très occupé au travail et ne pouvez pas être là pour lui aussi souvent que vous le souhaitez. Il commence à exprimer ses émotions en vous criant dessus et en vous appelant des noms horribles un jour. Vous essayez de le consoler, mais les mots blessent vos sentiments, et vous lui dites de quitter la maison. Le lendemain, il s'excuse pour son explosion, mais vous vous sentez toujours incroyablement blessé par les terribles mots qu'il vous a appelés.

La vérité est que votre mari ne devrait jamais vous parler de cette manière, et il devrait s'excuser. Cependant, essayez de penser pourquoi votre mari se sentait si émouvant à votre sujet, pour commencer. Auriez-vous pu être là pour lui plus qu'avant? Il est important de se poser ces questions avant de pardonner à votre mari. Vous devez regarder le point de vue de l'autre personne, dans ce cas, pour vous aider à trouver le pardon. Ce n'est que de cette façon que vous pouvez tous les deux trouver la paix intérieure et travailler pour rendre votre relation beaucoup plus forte.

Supposons que vous vous trouviez dans une situation où vous avez joué un rôle dans quelqu'un qui vous fait du mal, comme la situation ci-dessus. Il est préférable de réfléchir à vos actions. S'il te plaît, ne confondez pas Rencontrez-moi à mi-chemin en ignorant le problème. Si quelqu'un a l'intention de vous blesser, il a tort. Et pourtant, si vous comprenez pourquoi ils vous ont blessé, alors peut-être que c'est normal de s'excuser aussi. Le meilleur cas serait que les deux parties réalisent leurs erreurs, s'excusent et accordent le pardon. Ce modèle est une excellente pratique pour que les relations se développent grâce à la communication.

3. Pardon avec les conditions

Le pardon est un bel outil pour vous libérer des émotions négatives envers quelqu'un d'autre. Parfois, quelqu'un vous a terriblement fait du mal, mais vous voulez lui pardonner. Tu ne veux pas te blesser à nouveau. Pardon avec les conditions est un type de pardon idéal car vous pouvez fixer les limites.

Nos proches sont parfois les gens qui nous blessent le plus. Bien que la famille soit du sang, ils n'ont pas le droit de vous maltraiter. Il arrive le point où un membre de la famille toxique doit apprendre qu'il ne peut pas traiter un autre membre de la famille comme un excès. La famille est une famille, il n'est donc pas facile de les pousser complètement de votre vie. Le pardon avec les conditions Le type est un excellent moyen de pardonner en vous protégeant.

Scénario: votre frère a toujours eu du mal à grandir. Il traînait dans la mauvaise foule, mais vous aimiez passer du temps avec lui quand vous étiez jeune. Votre frère a commencé à abuser des substances à l'âge adulte, et vous avez tout essayé pour l'aider. Vous avez payé sa cure de désintoxication, lui avez offert un endroit où séjourner, et vous l'avez même dit de trouver un emploi. Malheureusement, son comportement addictif a pris le dessus sur lui, et il vous a volé une grosse somme d'argent. Vous vous sentez trahis et perdez le contact avec lui pendant des années. À l'improviste, il vous contacte et vous dit qu'il est sobre de cinq ans. Il s'excuse pour tout et veut être à nouveau dans votre vie, mais vous hésitez.

Bien que vous soyez satisfait de la récupération de votre frère, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir douloureux. Vous ne pouvez pas secouer le fait qu'il vous a volé une grande somme d'argent pendant que vous l'aidiez à récupérer. Tu te sens que tu ne peux pas lui faire confiance, mais il te manque d'être dans sa vie. Donc, vous avez établi des limites pour vous protéger de vous blesser à nouveau. Vous ne le permettez pas à l'intérieur de votre maison ou autour de vos amis et de votre famille. Tu le prends de jour en jour et essayez de lui pardonner.

Le pardon ne se déroule pas en une journée. Parfois, quand nous disons que nous pardonnons à quelqu'un, il faut du temps pour sentir le ressentiment s'estomper. La meilleure façon d'aider les émotions à s'estomper est par le pardon avec les conditions. Ce type vous permet de vous ouvrir à celui qui vous a fait du tort tout en vous protégeant de la blessure à nouveau. C'est l'une des façons de guérir et de pardonner. Enfin, voici 19 stratégies pour vous aider à vous débarrasser de la colère et du ressentiment.

4. Lâcher prise

La vie est injuste. Il y a des moments où vous vous blessez, et personne n'est là pour dire désolé. Souvent, les gens ne prennent pas la responsabilité de leurs actions, laissant les autres blessés et vides. Il n'y a qu'une seule façon de gérer la colère, la blessure et le ressentiment… par lâcher prise. D'une certaine manière, tous ces types de pardon sont lâcher prise, Mais celui-ci est différent parce que cela ne nécessite pas d'excuses de quelqu'un.

Les excuses sont la première étape pour trouver le pardon. Pour une raison quelconque, les gens ont du mal à s'excuser, que ce soit de l'entêtement ou de l'incapacité de faire face à la vérité. Quoi qu'il en soit, le pardon peut être bloqué si des excuses manquent à la personne. Comment pouvez-vous pardonner à quelqu'un qui n'est même pas désolé de ce qu'il vous a fait? L'une des choses les plus difficiles à faire est de leur pardonner lâcher prise de vos propres émotions. Acceptez ce qu'ils vous ont fait et permettez aux sentiments de s'infiltrer. Voici un exemple pour vous.

Scénario: Toute ta vie, ta mère t'a jugé. Que ce soit votre poids, vos choix de vie ou votre partenaire, elle aimait vous faire vous sentir moins qu'elle. Chaque fois que tu as soulevé tes sentiments à ta maman, tu les brosses. Elle a pu vous rejeter le blâme et dire: «Si vous étiez un meilleur enfant, alors je pourrais être une meilleure maman.«Peu importe ce que vous faites, vous ne répondez jamais à ses attentes. Vous n'avez jamais été proche de votre mère parce qu'elle n'a que des choses négatives à dire en votre présence.

Essayer de trouver des excuses de quelqu'un qui croit qu'il n'a rien fait de mal est inutile. La colère et la douleur que vous ressentez d'un être cher qui refuse de vous voir est déchirant. Ce n'est pas facile d'atteindre en vous et de trouver une place pour le pardon. N'oubliez pas, avec cette étape, vous ne pardonnez pas les choses horribles que votre mère vous a dites. Plutôt, Vous les acceptez et continuez. Vous les respirez en vous et les laissez-vous partir. Les mots et les actions de votre mère ne devraient pas tenir le pouvoir sur vous. De cette façon, vous pouvez vivre votre vie sans l'acceptation de votre mère.

Il n'est pas facile de réaliser ce type de pardon. Lâcher prise ne vient pas naturellement. Nos émotions abritent en nous-mêmes, et nous prions quelqu'un de nous excuser de nous faire sentir si mal. C'est une circonstance injuste, mais vous devez être fort. Il existe des moyens de vous aider lâcher, comme rédiger une lettre à la personne qui vous a fait du mal à ce que vous n'ayez aucune intention d'envoyer. Écrire vos sentiments et vos émotions sur papier vers la personne qui vous a blessé est un excellent moyen de vous aider lâcher. Une lettre est un débouché pour la vérité et un guide du pardon. C'est une excellente façon de s'entraîner avec tous les types de pardon.

Réflexions finales sur les types de pardon

Nous espérons que vous pourrez comprendre que le pardon est difficile à réaliser, mais cela en vaut vraiment la peine. Le pardon peut vous conduire au bonheur et vous motiver à trouver votre paix. Le pardon est l'une des choses les plus humbles et les plus éclairantes que vous puissiez faire.

Le bonheur suit bientôt le pardon. Et ce n'est pas le vrai bonheur ce que nous recherchons tous? Pas seulement le contentement. Le bonheur est si important dans nos vies.… Et vous permettre de pardonner, qu'il s'agisse de vous pardonner ou une autre personne, vous rapprochera. N'oubliez pas de suivre ces types de pardon pour atteindre votre bonheur.

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