7 applications d'estime de soi pour donner à votre confiance un coup de pouce quotidien
Il peut y avoir des liens d'affiliation sur cette page, ce qui signifie que nous obtenons une petite commission de tout ce que vous achetez. En tant qu'associé Amazon, nous gagnons des achats éligibles. Veuillez faire vos propres recherches avant de faire un achat en ligne.
Améliorer votre estime de soi est une façon de mieux prendre soin de vous. Si vous voulez améliorer votre réputation, la façon dont les autres vous voient d'abord pour améliorer la façon dont vous vous considérez comme une personne.
Mais comment fais-tu cela? Comment construisez-vous votre estime de soi?
Prendre une recherche rapide sur le Web vous donnera beaucoup d'idées. Différents auteurs et experts ont tous leurs propres listes de "Faites ça" et «Faites ça."
Mais il n'y a pas de raccourci vers une bonne estime de soi. Il faut de la pratique pour rendre parfait, et il faut beaucoup de travail - et pas seulement la lecture pour pouvoir vous soulever là où vous devriez être.
Dans cet article, nous voulons vous aider à faire exactement cela. Nous avons compilé une liste des meilleures applications d'estime de soi qui peut vous aider à gagner en confiance sur une base cohérente.
Voyons-les!
Table des matières
1. Outils CBT pour une vie saine
Pour Android
CBT Tools est l'une d'entre elles les plus parlées sur les applications lorsqu'il s'agit de renforcer la confiance et l'estime de soi. Il a une note élevée sur Google Play, avec une note de 4.9 sur près de 2 000 avis.
Ce n'est pas une surprise, car l'interface et les fonctionnalités de l'application sont excellentes. Il s'adresse aux personnes qui souhaitent se concentrer sur l'auto-assistance et la croissance et le développement personnels. Il vise également à aider les gens à développer leur estime de soi et leur confiance, se rendant finalement plus heureux et plus de contenu.
L'application présente diverses activités différentes, comme le «journal cognitif», le «journal des activités saines», le «journal d'humeur» et les «objectifs quotidiens."Il a également une fonctionnalité protégée par mot de passe pour assurer la confidentialité totale. Vous pouvez le personnaliser entièrement conformément à vos préférences.
Comme son nom l'indique, l'application enseigne aux gens les méthodes de thérapie cognitivo-comportementales de la manière la plus simple possible. Si vous cherchez quelque chose qui peut améliorer votre santé mentale dans son ensemble, en plus de votre estime de soi et de votre confiance, alors cette application est une excellente option.
2. Renforcer
Pour iOS | Pour Android
Configuration de la confiance utilise la méditation, la relaxation guidée et les exercices d'autosoins pour améliorer votre confiance et votre estime de soi. Fondée par l'expert de la pleine conscience Andrew Johnson, il vise à aider les gens à être les meilleures versions d'eux-mêmes à travers une série d'activités relaxantes et satisfaisantes.
L'application propose des fonctionnalités qui peuvent vous mettre dans un bon état d'esprit, améliorer vos habitudes de sommeil et vous aider à perdre du poids. Son objectif global est de renforcer votre confiance, donc la plupart de ses activités sont liées à l'amélioration de vous-même en apparence, en émotions ou à d'autres aspects de votre vie. Cela rajeunit également votre esprit pour vous aider à vous déstresser, à vous détendre et à gérer vos angoisses et vos peurs.
Renforcer la confiance a un 4.6 Note sur l'App Store d'Apple et sur Google Play Store. Les clients satisfaits conviennent que cela peut vous aider à devenir plus heureux et plus sain, tant que vous suivez les instructions de l'application avec conscience.
Si vous êtes enthousiaste à l'idée de pratiquer la méditation consciente, alors vous devriez envisager d'essayer cette application pour voir si cela aide à améliorer votre confiance en vous.
3. Plus heureux
Pour iOS | Pour Android
Happain est une application créée et organisée par le Projet de bonheur, une organisation qui se consacre à aider les gens à créer une vie «plus heureuse, plus saine, plus productive et plus créative."Il est inspiré du principe de Gretchen Rubin de" 10% plus heureux ", donc ses fonctionnalités suivent la plupart de ses outils et recommandations.
Plus heureux est principalement un outil de suivi des habitudes. Il surveille vos activités quotidiennes et vos objectifs qui créent le bonheur. Rubin croit que si nous changeons nos habitudes, alors nous pouvons également changer nos vies une étape à la fois. Grâce à ce changement, nous pouvons également devenir plus motivés pour s'améliorer et apprendre à être plus confiant.
L'application a une note élevée sur la plupart des plateformes en ligne, comme Apple et Google Play. Essayez-le par vous-même et voyez si cela correspond à votre style d'auto-amélioration.
4. Réflexion
Pour iOS | Pour Android
Thinkup est l'une des applications les plus populaires lorsqu'il s'agit de stimuler l'estime de soi et la confiance. C'est principalement parce que c'est aussi l'une des meilleures applications qui fournit des affirmations positives quotidiennes qui peuvent améliorer la façon dont vous vous voyez.
Thinkup a une interface assez simple et un objectif clair et précis pour vous aider à devenir plus confiant. Il se concentre sur vous motiver et à changer votre état d'esprit pour vous aider à vous considérer de manière plus positive.
L'application a une note de 4.8 sur l'App Store d'Apple et 4.6 sur le Google Play Store. De nombreux utilisateurs ont exprimé leur gratitude pour cette application, disant qu'elle les a aidés à devenir plus confiants et assurés de soi.
5. Briller
Pour iOS | Pour Android
La brillance est principalement pour les personnes qui souhaitent détendre leur esprit et calmer leurs soucis. C'est une application de méditation qui se concentre sur vous aider à prendre soin de vous. Il vise à soutenir votre santé mentale et à réduire le stress et l'anxiété.
Shine a une interface facile à utiliser et vous envoie des messages texte de motivation. L'application stimule votre estime de soi en améliorant la façon dont vous vous voyez. Un utilisateur prétend que c'est son «meilleur médicament» et qu'il a l'impression qu'elle a «rencontré un ami» via l'application. Un autre qui est queer a également salué l'application pour avoir soutenu ses utilisateurs, quel que soit l'âge ou le sexe.
Shine est actuellement l'une des principales marques en ce qui concerne les applications et les communautés d'autosoins. Si vous cherchez un endroit pour vous sentir en sécurité et apprécié, vous voudrez peut-être l'essayer.
6. Être simplement
Pour iOS | Pour Android
Être simplement un produit de la méditation Oasis, une organisation qui préconise la méditation et la technologie guidées comme moyen pour les gens d'atteindre un style de vie plus sain et plus heureux. L'application et l'organisation ont été lancées par Mary Maddux et Richard Maddux, des conseillers et des praticiens de la guérison des arts.
Des études montrent que la méditation est un excellent moyen d'améliorer l'estime de soi et la confiance, c'est pourquoi elle est souvent recommandée par les experts et les praticiens des soins personnels. Cela implique l'art de la guérison et de la relaxation, permettant à votre esprit et à votre âme un peu d'espace pour réfléchir à ce dont vous avez vraiment besoin dans la vie.
Si vous souhaitez vous concentrer sur la méditation comme moyen de stimuler votre estime de soi, alors cette application peut vous fournir un bon début.
7. Hellomind
Pour iOS | Pour Android
Ce qui est intéressant chez Hellomin, c'est qu'il décompose toutes vos mauvaises habitudes et vous aide à créer des plus saines.
Comme indiqué dans l'introduction du site Web, l'application considère les mauvaises habitudes telles que «faible estime de soi, stress, peur et mauvais sommeil» pour être des choses qui empêchent les gens de profiter de la vie à son meilleur. Par conséquent, son objectif est d'aider les gens à éliminer ces habitudes malsaines et à en construire de meilleures. Avec des habitudes bonnes et saines, vous pouvez «penser mieux» et «vous sentir plus fort."
Pour tirer le meilleur parti de cette application, vous devez être pleinement honnête avec vous-même. Déterminez quelle habitude vous souhaitez briser et quel domaine de soins personnels que vous souhaitez améliorer, et l'application vous fournira un guide détaillé. Il existe également certaines fonctionnalités qui vous aident à trouver une solution rapide, telle que «Fix Fix» et «Booster."
Les développeurs se concentrent principalement sur la restauration des personnes qui ont besoin d'une augmentation de l'estime de soi et de la confiance, donc cette application sera probablement bénéfique sur votre voyage vers le bonheur.
Conclusion
Il n'est pas toujours facile d'améliorer votre confiance en vous. Même rassembler le courage de commencer à s'améliorer prend du temps.
C'est pourquoi il est très important que, lorsque vous utilisez ces applications, vous vous assurez que vous êtes suffisamment discipliné pour suivre leurs instructions. Fixez vos objectifs et soyez sérieux à leur sujet. De cette façon, vous vous retrouverez plus heureux, plus sain et plus confiant en un rien de temps.
Enfin, si vous voulez augmenter votre bonheur et votre satisfaction à la vie, alors Regardez cette vidéo gratuite qui détaille l'habitude de 7 minutes pour planifier votre journée pour vous concentrer sur ce qui est important.
