La climacophobie a expliqué quelle est la peur de l'escalade?

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C'était complètement imprévu coincé sur le dessus plancher du bâtiment du 25e étage de mon employeur lorsque l'ascenseur s'est cassé. Alors que tous les autres employés étaient heureux de Descendez les volées des escaliers, Je ne pouvais tout simplement pas descendre et je ne pouvais pas grimper dans le seau d'échelle d'urgence de l'incendie pour être abaissé vers le parking à l'extérieur.

j'étais coincé.

J'ai eu un Peur de descendre et de grimper… Ce que je découvre plus tard a été appelé climacophobie. J'aurais aimé savoir qu'avant de me sentir piégé.

Cinq heures plus tard, l'ascenseur a été fixé, et je me suis blotti dans un coin alors que je descendais dans le hall. Un thérapeute m'a conseillé le lendemain et nous avons découvert que j'avais souffert d'un Phobie débilitante.

Table des matières

Qu'est-ce que la climacophobie?

La climacophobie est Une peur irrationnelle de l'escalade. Alors que quelque chose peut être arrivé pour déclencher cette peur, comme tomber Quelques escaliers en tant qu'enfant ou trébucher sur des marches lorsque vous acceptez un prix, vous pouvez également développer soudainement une peur de l'escalade (sans raison apparente).

Vous pouvez être pardonné de ne jamais avoir entendu parler climacophobie. Après tout, ce n'est pas une peur très connue. Les gens peuvent admettre souffrir des phobies fantaisistes dont les films sont faits, comme la claustrophobie (une peur des petits espaces) et l'arachnophobie (une peur des araignées), mais Une peur de l'escalade est mal comprise.

Mes collègues m'ont demandé si c'était comme une peur des hauteurs, et même si je n'aime pas les hauteurs, je peux regarder par une fenêtre d'un grand bâtiment sans me sentir anxieux. C'est grimpant à ce bâtiment ou même marcher quelques pas ça me fait vraiment.

Une crainte similaire serait la bathmophobie, où vous avez peur des marches ou des pentes, pas de l'escalade.

Je sais que c'est pas rationnel avoir peur de grimper. Nous sommes faits pour monter et descendre des obstacles, mais je me sens anxieux chaque fois que je dois monter une route escarpée, ou si je dois utiliser les étapes au deuxième niveau dans mon centre commercial local.

Identifiant Plutôt monter la rampe de handicap que de choisir les marches, car chaque pas est montée!

N'importe lequel Mouvement incliné a tendance à me faire me sentir anxieux, et c'est si mauvais que je peux souvent le voir influencer ma vie et me retenir.

Symptômes de la climacophobie

Si vous vous demandez quels sont les indicateurs Signes que vous avez de la climacophobie, Ce n'est pas aussi simple que de dire que vous avez peur des hauteurs et de la laisser là.

Oui, la climacophobie s'aggrave quand il y a une hauteur importante, mais c'est en fait La montée vers le haut ou le bas qui me fait peur.

Voici Quelques symptômes Que vous ayez peut-être vu en vous si vous craignez aussi l'escalade:

L'escalade vous rend anxieux

Un des principaux symptômes de toute phobie est-ce que c'est là que situation spécifique axée sur la peur provoque de l'anxiété. Tous les symptômes d'anxiété s'écrase lorsque ma peur de l'escalade est déclenchée. Je me sens en sueur, tremblement, chaud et froid En même temps, mes oreilles rugissent, et je me sens étourdi.

Si vous avez déjà été anxieux, vous savez ce qu'un épisode de la climacophobie se sent essentiellement comme. C'est l'anxiété sur les stéroïdes.

Perte de tonus musculaire et de contrôle

Quand je suis coincé dans un épisode de la climacophobie, je se sentir faible. Il y a plus que la quantité habituelle de tremblement musculaire qui irait avec l'anxiété. Je sens que j'ai fondu dans le sol, Comme mes muscles se sont transformés vers Jello.

Bien sûr, avec la faiblesse vient tremblant, La respiration rapide et d'autres symptômes psychosomatiques comme étourdissements, perte d'équilibre et fièvre. Votre corps exprime ce que votre esprit craint. Chaque pas grimpé incite à apparaître plus d'anomalies physiques.

Et, depuis que je dois grimper mais je ne peux pas, je ressens la réponse au gel à ma peur. Comme quand j'étais au dernier étage du bâtiment, je ne pouvais tout simplement pas bouger.

Raisonnement illogique

Un épisode de la climacophobie n'a pas besoin d'être lié à un événement sérieux ou à des étapes massivement effrayantes comme celles qui montent sur les temples en Extrême-Orient. Plutôt, une simple étape jusqu'à votre porte d'entrée peut suffire à faire en sorte que votre peur de l'escalade.

Oui, je sais, c'est illogique, mais c'est Aussi réel.

Votre esprit ne peut pas raisonner avec cette peur, et encore plus douloureux est que Vous connaissez consciemment son super idiot avoir peur de grimper un petit pas. Cependant, tout votre corps réagit avec peur à cette tâche simple.

Comportement de panique

Si vous avez peur de quelque chose, vous devrait être prudent Quand tu dois le faire. Pourtant, avec la climacophobie, vous finissez par vous précipiter dans la situation que vous craignez. C'est peut-être l'équivalent de la fermeture des yeux lorsque vous sautez d'un avion lorsque vous avez peur des hauteurs.

Quand j'étais coincé au sommet du bâtiment, j'ai eu un moment où je ne voulais rien de plus que de sauter par-dessus le côté, juste pour que je puisse être en toute sécurité sur le sol. Bien sûr, Le bondage n'aurait pas été en sécurité Et ça n'aurait pas résolu ma peur.

Les personnes atteintes de climacophobie peuvent se précipiter ou sauter des marches, et ils peuvent faire des choses étranges et dangereuses pour faire passer la «grimpe» avec. Ce Le comportement paniqué peut être dangereux à eux-mêmes et aux autres.

Peur et honte

Peut-être que l'un des pires symptômes est un état constant d'anxiété et de peur. J'ai été complètement mortifié par mon épisode de ne pas pouvoir descendre les marches du travail. La honte marche main dans la main avec peur, et c'est une route isolée.

Craignant de grimper, vous aussi Craignez ce que les autres peuvent penser de votre peur Et votre handicap. Bientôt, vous pouvez devenir ostracisé dans votre communauté, et vous pouvez intentionnellement auto-isoler Pour éviter que les autres voient votre peur.

Causes de la climacophobie

Vous vous demandez peut-être quoi a causé ma peur de l'escalade. Quelque chose est arrivé? Bien que cela puisse être comment commence une phobie comme la climacophobie, n'a pas besoin d'être un seul événement ou une mémoire négative impliquant l'escalade.

Honnêtement, je ne me souviens pas avoir grimpé ou tomber et souffrir d'un événement négatif à cause de cela. Personne ne m'a taquiné et je n'ai subi aucune blessure grave dans un accident d'escalade.

Il y a quelques causes de climacophobie qui peuvent impliquer un mauvaise mémoire, comme regarder quelqu'un tombe étapes dans un film ou voir quelqu'un d'autre dégringoler les étapes (apprentissage par procuration).

Même une chute proche peut déclencher le début de la climacophobie. Votre cerveau, dans une tentative de vous protéger de la menace (c'est ce qu'elle voit la peur), vous convaincra du reste.

Comment traiter la climacophobie

Traiter la climacophobie a fini par être un effort combiné. Je devrais combiner Remplacer les peurs négatives À propos de l'escalade avec des positifs, et je devrais me faire du bien pour que je n'aie pas croire mes propres pensées alternatives. En utilisant la pleine conscience et les affirmations, j'ai pu commencer à maîtriser ma peur de l'escalade.

Je devrais aussi faire face à mon anxiété Pour l'empêcher de alimenter davantage ma peur de grimper.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La TCC a gagné en popularité dans les cercles de thérapie en raison du Efficacité du recyclage de votre cerveau penser intentionnellement des pensées heureuses et positives au lieu de la pensée négative et destructrice qui va avec les phobies.

Lorsque vous pouvez recâbler votre cerveau à répondre de manière plus positive, Vous commencerez à supprimer les modèles de pensée négatifs et anxieux. Cela pourrait être une expérience de mise à la terre.

Réduction de l'anxiété

Une phobie aime garder la compagnie avec anxiété. Par conséquent, si vous pouvez Réduisez votre anxiété, tu seras moins susceptible d'avoir une attaque de panique.

Des méthodes telles que méditation, yoga, et Botanique peut tous aider à réduire l'anxiété, ce qui faciliterait vos peurs.

Médicaments pour l'anxiété

Lorsque vos niveaux d'anxiété sont élevés, vous subiras une perte de raisonnement logique et critique, ce qui peut conduire à anxiété plus élevée, ce qui conduit à une boucle destructrice de peur et d'anxiété.

Utilisation de médicaments pour Détendez votre corps et faciliter votre esprit aidera à atténuer les symptômes d'anxiété. L'anxiété qui est devenue intrusive dans votre vie peut être traitée par consulter votre médecin pour prescrire des antidépresseurs, ou dans des cas extrêmes, les antipsychotiques.

Thérapie d'exposition

Mon conseiller m'a même suggéré d'essayer la thérapie d'exposition, où je me force à gravir des pas tous les jours. En commençant par quelques étapes pour finalement atteindre un escalier, je serais en mesure de rendre la peur moins effrayante.

Réflexions finales sur la climacophobie

La peur n'a pas besoin de conduire à vous cocooning et se cacher du monde Parce que quelques étapes vous font peur. Nous tous ont quelque chose dont nous avons peur, Et ce n'est rien à avoir honte de.

Votre raisonnement interne peut commencer à vous sembler défectueux, mais Ne cédez pas à la panique et l'anxiété que vous pouvez ressentir lorsque vous êtes confronté à une pente abrupte ou à des étapes.

Si vous avez du mal avec d'autres peurs, lisez tout sur la façon de les identifier, de les gérer et de construire une vie, vous vous sentez en sécurité en lisant notre blog sur les peurs.