Performance ou maîtrise?
Il peut y avoir des liens d'affiliation sur cette page, ce qui signifie que nous obtenons une petite commission de tout ce que vous achetez. En tant qu'associé Amazon, nous gagnons des achats éligibles. Veuillez faire vos propres recherches avant de faire un achat en ligne.
Performance ou maîtrise? Un simple changement de perspective peut faire la différence entre le succès et l'échec.
Pensez-vous à votre objectif en termes de mieux que les autres, ou en termes d'apprentissage?
L'idée de faire mieux que les autres peut être excitante et motivante. Mais l'idée de faire pire peut être troublante. Distrayant, même.
L'idée d'améliorer et d'apprendre peut également être excitante et motivante. Alors qui est mieux? S'améliorer par rapport à vous-même ou faire mieux que les autres?
«Je vais retirer les meilleures critiques de quiconque dans mon équipe», ou «J'apprendrai à faire mon travail plus rapidement et mieux?"
Les enjeux sont plus grands qu'un simple re-phrasage ne suggérerait. Dans une étude, ceux d'un groupe ont tergiversé 50% de moins que ceux de l'autre.1
Un groupe a été guidé par la rédaction d'un objectif de performance, l'autre en écrivant un objectif de maîtrise. Qui est celui qui a fait mieux?
Table des matières
Performance ou maîtrise?
| Performance | La maîtrise | ||
|---|---|---|---|
| "Je vais marquer le plus haut de ma classe" | ou | "Je vais marquer plus haut que lors du dernier test" | ? |
| "Je vais avoir l'air sexy en perdant 5 livres" | ou | "Je vais faire de l'exercice trois fois par semaine" | ? |
| «Je deviendrai la personne la plus heureuse de la planète» | ou | «Je deviendrai 10% plus heureux» | ? |
Dans cette étude particulière, c'était le groupe avec l'objectif de maîtrise qui a tergiversé moins. D'autres études ont trouvé des résultats similaires. En général, les objectifs de performance ont tendance à être surestimés. Cependant, chaque type d'objectif a ses propres avantages.
Comment pouvez-vous savoir quand utiliser qui? Suivez ces directives:
1. Si vous êtes confiant et avez un esprit compétitif, optez pour la performance
J'ai lu beaucoup de livres de psychologie pop sur la motivation récemment. Une tendance inquiétante que j'ai remarquée est une tendance croissante à dénigrer la concurrence - à suggérer qu'il sape la motivation intrinsèque, nuise au développement d'un comportement pro-social et est généralement moins efficace que les autres stratégies,
Les personnes ayant des objectifs de performance tendre utiliser des stratégies défensives pour faire face à l'échec ou au rejet, notamment en retirant des efforts, en faisant des excuses et en évitant les tâches difficiles. Les personnes ayant des objectifs d'apprentissage ont tendance à utiliser des stratégies constructives pour gérer l'échec ou le rejet, y compris l'augmentation des efforts, la persistance de tâches difficiles, la recherche d'aide et le respect des informations sur leurs erreurs.2
Le mot clé, que j'ai en gras, tend. Parfois, les objectifs de performance réduisent les performances, mais pas toujours.
Certaines de mes transformations les plus positives ont été motivées par la concurrence - par la motivation énergisante qui vient de vous pousser aux meilleurs efforts des autres. Sans concurrence, j'en saurais moins, j'ai des compétences plus pauvres et n'aurais probablement pas noué quelques-unes des amitiés que j'ai nouées.
Cela semble être une conclusion évidente avec le recul, mais la vérité est que la concurrence peut être aussi énergisante que vidange.
Pour ceux qui ont une forte volonté à réaliser et la confiance nécessaire pour mettre leurs compétences contre les autres, la concurrence et les objectifs de performance sont motivants. L'idée de gâcher et de paraître mal ne se soucie guère - la plupart des efforts sont axés sur la façon de faire mieux.
Cependant, pour beaucoup, les objectifs de performance provoquent des sentiments d'anxiété et encouragent le comportement d'évitement.
Il y a d'autres considérations à garder à l'esprit, mais celle-ci est la plus importante. En pensant à aller de front contre vos pairs ou vos amis pour perdre du poids ou accrocher plus de ventes vous excite, ou cela vous inquiète-t-il? Si cela vous excite, ne gaspillez pas cette source potentielle de motivation.
S'il vous inquiète, une orientation de maîtrise peut être mieux adaptée à vous aider à atteindre votre objectif.
Dans deux études, ceux qui ont été invités à créer un objectif de performance mais qui ont détesté la compétition ont fini par fonctionner plus mal que ceux qui n'aimaient pas la concurrence mais ont été invités à créer un objectif de maîtrise. Ils ont éprouvé plus d'inquiétude et d'anxiété, ce qui s'est traduit par la procrastination.3
Votre préférence fait toute la différence.
2. Si vous avez déjà échoué, concentrez-vous sur l'apprentissage
Il y a deux aspects à cela. Tout d'abord, si vous avez déjà échoué, vous poursuivrez probablement l'objectif avec moins d'enthousiasme. Après tout, vous avez déjà échoué une fois.
Je suis étonné chaque fois que ma mère raconte comment elle veut perdre du poids. Après chaque échec, elle semble trouver de nouvelles sources de motivation. Mais son excitation n'est pas aussi grande qu'elle l'était autrefois. Les échecs font des ravages.
Comme un bouton de réinitialisation, un changement de perspective peut aider. Au lieu de se concentrer sur l'essai de perdre à nouveau ces 5 livres, ce qu'elle peut réussir ou non, elle a fixé un objectif de maîtrise - quelque chose qui, espérons-le, provoquera plus d'excitation et moins d'anxiété. Plus précisément, elle s'est fixé un objectif pour construire l'endurance physique pour pouvoir courir trois fois par semaine.
Mais il y a une deuxième raison plus importante pour laquelle si vous avez échoué auparavant, un objectif de performance n'est peut-être pas la meilleure idée. Une défaillance répétée indique un manque de préparation - qu'une compétence critique ou une combinaison de compétences manque. Concentrez-vous sur la construction de ces compétences, et les performances prendront soin de lui-même.
3. Si vous êtes anxieux, prenez les choses une à la fois
Je suis naturellement compétitif, mais la pensée de ma première compétition de danse de salle de bal m'a frappé froid. J'allais ressembler à un imbécile.
Est-ce que ce désir d'éviter de ressembler à un imbécile me motive? Bien sûr.
Mais une fois que j'ai cessé de penser à la compétition et aux dizaines de personnes qui se moqueraient de moi et ont commencé à me concentrer sur la maîtrise de certaines compétences individuelles, l'anxiété s'estompa et une source de motivation encore plus forte est apparue. Je voulais pouvoir faire ces mouvements, gracieusement. Alors que je faisais des progrès, je me suis senti fier de ma capacité de croissance.
Une fois que je me suis amélioré et que j'ai gagné un peu de confiance, je suis passé de la maîtrise à la performance, de me concentrer sur l'amélioration simplement à la victoire. Dans ce cas, sur l'obtention de la 3e place ou plus.
L'idée d'être sur la piste de danse ne m'a plus terrifiée - en fait, il a fait le contraire, il dynamisant et motivé.
Mais j'ai dû faire des choses un pas à la fois.
Performance ou maîtrise?
Donc, quel type d'objectif pensez-vous mieux convient à votre objectif? Ce qui vous aidera à trouver le bonheur?
Performance - Se concentrer sur la démonstration de la compétence ou la maîtrise - en se concentrant sur l'amélioration de votre niveau de compétence?
Partagez vos réflexions sur les performances vs maîtrise dans les commentaires ci-dessous.
Enfin, une façon prouvée d'améliorer votre bonheur et votre satisfaction à la vie est de se concentrer sur des objectifs qui comptent vraiment. Pour commencer, consultez cette feuille de travail imprimable gratuite et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs intelligents efficaces.
