9 Sentiments Tableaux imprimables pour les adultes dans le top 10 top 10

Il peut y avoir des liens d'affiliation sur cette page, ce qui signifie que nous obtenons une petite commission de tout ce que vous achetez. En tant qu'associé Amazon, nous gagnons des achats éligibles. Veuillez faire vos propres recherches avant de faire un achat en ligne.

Cherchez-vous des imprimables graphiques qui peuvent sensibiliser émotionnels?

Ou peut-être que vous cherchez un moyen d'aider à mieux gérer vos émotions?

Les gens s'attendent à ce que vous soyez mature et prévenant parce que vous êtes un adulte. Ils vous font pression parce qu'ils supposent que vous savez déjà comment identifier vos émotions et prendre des décisions sages.

Mais agir avec maturité n'est pas toujours facile.

Comprendre vos émotions peut une tâche difficile, surtout lorsque vous avez tant à penser. En tant qu'adulte, vous avez une liste sans fin de responsabilités, vous avez donc tendance à vous perdre quand il s'agit de gérer vos sentiments.

De plus, vous finissez souvent par vous battre pour ne pas savoir quoi faire et comment réagir chaque fois que vous devenez émotionnel. Vous savez que quelque chose doit être fait, mais vous ne pouvez pas déterminer ce que c'est parce que vous ne pouvez pas comprendre vos propres sentiments.

Ne pas vous avoir couvert.

Dans cet article, nous partageons avec vous Neuf sentiments tracent des imprimables que vous pouvez utiliser pour vous aider à résoudre ce dilemme. Ces graphiques de sentiments sont conçus pour vous aider à accroître votre conscience émotionnelle et à mieux vous comprendre.

Avec ces graphiques, nous espérons que vous pourrez nommer et identifier vos émotions. De plus, nous espérons que vous pourrez prendre des décisions plus sages et meilleures.

Table des matières

Voyons-les!

1. Intensité des sentiments

Ce graphique comprend les cinq émotions de base et autres sentiments connexes, organisés en fonction du niveau d'intensité. Ce graphique a été utilisé pour étudier l'importance de l'éducation PSHE (personnelle, scientifique, santé et économique), mais c'est aussi un bon guide pour les adultes pour les adultes.

2. Émotions en détail

Cette image est une explication de la façon dont notre instinct de survie est activé chaque fois que nous commençons à ressentir des émotions soudaines. Selon le modèle séquentiel de Plutchik (graphique émotionnel), nos sentiments sont toujours déclenchés par certains stimuli et ont des réactions comportementales correspondantes. Si vous voulez mieux comprendre comment fonctionne ce processus, ce graphique est un excellent point de départ.

3. Graphique émotionnelle Friendzy

L'équipe Friendzy estime que si les gens peuvent identifier et nommer leurs émotions, il leur sera plus facile de gérer leurs attitudes et leur comportement. Il sera également beaucoup plus simple de communiquer et de nouer des relations. Par conséquent, ils ont créé ce tableau des émotions pour aider les adultes et les jeunes à devenir plus conscients de leurs sentiments.

4. Les sentiments cercle

Voici une roue émotionnelle que vous voudrez peut-être vérifier pour vous aider à être plus articulé lorsque vous expliquez vos sentiments. Comme vous pouvez le voir, il a les sentiments de base (cercle le plus intérieur), qui sont les plus faciles à nommer et à expliquer. Mais au fur et à mesure que vous sortez vers les marges, il y a plus de mots qui peuvent vous aider à être plus précis sur ce que vous ressentez.

5. Guide de référence de l'intelligence émotionnelle dynamique

Voici un autre graphique très détaillé appelé Guide de référence Dei (Dynamic Emotional Intelligence). Vous devrez payer pour en obtenir une copie. Néanmoins, à notre avis, le coût en vaut la peine car ce graphique peut vous guider en profondeur sur la façon de gérer vos émotions.

6. Comment je me suis senti aujourd'hui?

Nous aimons ce tableau des sentiments même s'il est un peu enfantin. Il vise à capturer exactement ce que vous avez ressenti pendant la semaine. Vous enregistrez vos émotions trois fois par jour afin que vous puissiez faire de l'auto-réflexion une fois qu'il est terminé. Il y a aussi une liste de mots que vous pouvez utiliser afin que vous n'ayez pas à chercher la bonne description.

7. Sentiments Thermomètre

Le thermomètre des sentiments a été développé à l'origine pour aider les enfants qui ont du défi émotionnellement à faire face à leurs sentiments. Cependant, le bureau du Wisconsin de la santé mentale des enfants suggère qu'il convient également aux adultes qui souhaitent apprendre à gérer leurs émotions. Le graphique a une section «solution» appelée «Que pouvez-vous faire à ce sujet?«Cela suggère des actions pour vous aider à faire face et à répondre paisiblement à vos sentiments.

8. Liste des émotions

Cet imprimable des forums ESL est utile pour ceux qui veulent apprendre plus de mots qui peuvent décrire leurs émotions. Tandis que beaucoup de mots (e.g., heureux et joyeux) semble être synonyme, il y a des niveaux d'intensité différents pour chaque mot, et ils peuvent signifier des choses différentes de ce que vous pourriez penser.

9. Conscience de l'émotion

La façon dont vous vous sentez peut affecter considérablement la façon dont vous pensez. Par conséquent, il est très important d'être conscient de vos émotions afin d'atteindre la paix intérieure et la clarté mentale. Consultez l'imprimable ci-dessus si vous voulez en savoir plus sur les émotions et à quoi ils ressemblent.

Conclusion

Comprendre vos émotions et prendre des décisions en fonction de cette compréhension peut être difficile. Vous devez être en mesure de faire la distinction entre et de confirmer vos sentiments sans être affecté par des facteurs externes.

Bien que ce ne soit pas toujours facile, la compétence peut être développée par la pratique. Finalement, vous pourrez décider rapidement des choses qui comptent parce que vous aurez maîtrisé comment gérer de manière appropriée vos émotions.

Nous espérons que les graphiques de sentiments que nous avons partagés ci-dessus pourront vous aider à développer cette compétence. Découvrez quelques-uns d'entre eux et voyez par vous-même lequel convient le mieux à vos préférences.

Enfin, si vous voulez augmenter votre bonheur et votre satisfaction à la vie, alors Regardez cette vidéo gratuite qui détaille l'habitude de 7 minutes pour planifier votre journée pour vous concentrer sur ce qui est important.