Le pouvoir de la contagion émotionnelle 5 façons de faire fonctionner votre environnement pour vous

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Les émotions sont contagieuses.

Les scientifiques débattent toujours du comment et pourquoi, mais nous le savons tous intuitivement. Quand nous parlons à quelqu'un de triste, nous avons tendance à nous déprimer. Quand nous parlons à quelqu'un rempli de joie, nous ne pouvons pas nous empêcher de nous sentir un peu mieux.

Une étude de réseau à long terme de 4 739 individus connectés mettent des chiffres à notre intuition:

Vous êtes 15% plus susceptible d'être heureux si un ami directement connecté est heureux, 9.8% plus probablement si un ami d'un ami est heureux, et 5.6% si un ami d'un ami d'un ami est heureux.¹

C'est vrai - un ami d'un ami d'un ami, quelqu'un que vous ne connaissez même pas, a plus d'influence sur votre bonheur que la taille de votre téléviseur.

Cela s'est avéré être vrai après avoir contrôlé toutes sortes de facteurs de confusion. Votre ami d'un ami d'un ami influence réellement l'ami de votre ami, qui à son tour influence votre ami, qui vous influence enfin.

Alors, comment pouvons-nous profiter du fait biologique qu'une grande partie de notre humeur vient de notre environnement?

Vous devriez passer moins de temps avec des personnes négatives. Mais tu as probablement déjà eu quelqu'un qui te dit déjà. Au lieu de cela, je vous suggère de passer plus de temps avec des gens heureux.

Table des matières

Le bonheur est plus contagieux que le malheur.

Chaque ami heureux supplémentaire que vous avez augmenté les chances que vous soyez heureux de 9%. Chaque ami malheureux supplémentaire augmente les chances que vous soyez malheureux de 7%.¹

Un ami heureux plus que annule un malheureux. La bonne nouvelle pour les gens heureux est que nous sommes plus susceptibles de devenir amis avec ceux qui nous ressemblent. Les gens heureux ont tendance à se marier, de la même manière que les personnes malheureuses ont tendance à se marier mutuellement. C'est un cycle d'auto-renforcement, bon pour ceux nés chanceux. Que peut faire le reste d'entre nous?

Deux choses: faire un effort pour se lier d'amitié avec les gens les plus heureux de nos vies, et faire un effort pour Trouvez des gens heureux à qui nous pouvons nous lier d'amitié.

Faire un effort pour se lier d'amitié avec les gens les plus heureux de nos vies.

Des gens pleins de joie vive utilisent pour me repousser. Je ne pouvais pas m'identifier à eux, et leur sentiment de réalité illimité et trop optimiste m'a dérangé. Mais après s'être lié d'amitié avec l'une de ces personnes (par interaction forcée et répétée), je ne pourrais pas être plus heureux.

Elle met un sourire sur mon visage à chaque fois que je la vois, car quelle que soit la fatigue ou la stress de sa journée, elle rayonne de joie et d'optimisme. Non, je n'ai pas d'intérêt romantique pour elle.

Pensez à une personne dans votre vie qui est pleine de positivité, mais avec qui vous n'êtes pas proche. Faire l'effort pour changer cela - cela en vaudra la peine.

Si vous voulez un cercle social plein de dynamisme, vous devrez également suivre la deuxième étape:

Trouvez des gens heureux auxquels vous pouvez vous lier d'amitié.

Heureusement, la meilleure façon de trouver et de se faire des amis avec des gens heureux est de faire les choses qu'ils font. Les choses qu'ils font sont souvent de grands bonheur en eux-mêmes. Voici quelques options:

• Yoga, ce qui améliore l'humeur beaucoup plus que les autres types d'exercices qui brûleraient le même nombre de calories.²
• Méditation, Ce qui est l'un des moyens les plus efficaces de stimuler en permanence l'humeur, en plus de se faire embrasser par Megan Fox.
• Aller à l'église. Je ne suis pas religieux, mais je peux dire que si je l'étais, j'aimerais le sens de la communauté et des objectifs supérieurs. Les fidèles de l'église sont, en moyenne, 10% plus heureux que leurs pairs moins religieux.³
• Obtenir un animal de compagnie et en promener dans le parc. Il existe une corrélation positive significative entre le nombre d'interactions avec les animaux de compagnie et l'humeur.⁴
• Rejoindre une équipe sportive, le match de ramassage local, le club de course ou aller au gymnase. Les gens qui font de l'exercice sont plus heureux que ceux qui ne le font pas.⁵

Choisir une seule de ces activités peut avoir un impact doublement énorme sur votre humeur: une fois à cause de l'activité elle-même, et une deuxième fois parce que vous vous rencontrerez et vous rapprocherez des gens heureux.

Ai-je manqué un bon endroit de hangage? Veuillez partager ci-dessous. Je cherche toujours plus d'occasions de rencontrer des gens heureux!

Voir plus de choses qui vous rendent heureux dans cette liste de 54 choses qui apportent le bonheur

1. http: // www.BMJ.com / contenu / 337 / bmj.A2338.complet
2. http: // www.Sciencement.com / sorties / 2010/11/10111160539.htm
3. http: // www.courrier quotidien.co.Royaume-Uni / ScienceTech / Article-2120595 / Going-Church-Makes-Happy-Says-Gallup-Poll.html
4. http: // cujo.clemson.edu / publication / show / 2
5. http: // www.Fox News.com / story / 0,2933,197466,00.html