Comment surmonter les croyances limitantes 6 étapes simples

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Êtes-vous fatigué de penser "Je ne suis pas assez bon," «Je ne peux pas demander cette promotion parce que je ne suis pas du matériel de gestion» ou «la personne attrayante au 5ème étage ne voudrait pas sortir avec quelqu'un comme moi»?

Ce sont tous limiter les croyances: Ils vous limitent d'une manière ou d'une autre.

Mais j'ai de bonnes nouvelles pour toi. C'est Il est temps de reprendre votre vie et éliminer le pouvoir de ce type de croyances. Mais Comment surmonter les croyances limitantes?

Aujourd'hui, je partage le étapes exactes Vous devez prendre pour dire au revoir à ces croyances une fois pour toutes. Veuillez noter, cependant, C'est un voyage, Et tu dois mettre dans le travail Si vous voulez voir les résultats.

Table des matières

Que limitent les croyances?

Limiter les croyances sont tout croyances, pensées, convictions, ou des opinions que vous avez vous limiter. Vous croyez que ce soit vérités absolues. Ils vous empêchent de poursuivre vos rêves et vos objectifs, et ils vous gardent dans votre zone de confort. Alors que certaines croyances limitantes sont bonnes - comme voler et tuer sont mauvaises - la plupart de ces croyances ne sont pas bons pour toi.

Ils sont histoires Vous vous dites, et vous croyez qu'ils vous gardent en sécurité. Limiter les croyances vous empêcher de grandir dans la personne que vous êtes censé être, et ils vous empêchent d'être vraiment heureux. De plus, vous ne prendra pas de risques, Partez après de nouvelles opportunités ou prenez de bonnes décisions.

Ces croyances sont aussi mécanismes de défense. Peut-être que quelque chose s'est produit dans votre passé, et maintenant vous généralisez et essayez de protège toi.

Limiter les croyances est comme paralysie complète. Vous voudrez peut-être, mais vous ne le ferez pas. Tu es coincé parce que tu te crois ne peut pas, toi ne devrait pas, toi ne le fera pas, et toi ne pas.

Exemples de limitation des croyances

Il existe trois types de croyances limitantes:

Limiter les croyances à votre sujet.

Lorsque vous avez une croyance limite à votre sujet, vous croyez que Tu n'es pas assez bon Et il y a quelque chose qui ne va pas avec toi.

Exemples de limiter les croyances à votre sujet, incluez:

• «Je ne suis pas attirant / talentueux / intelligent / assez rapide."
• «Il n'est pas possible pour moi de [faire quelque chose]."
• «Je ne peux pas être une bonne épouse / mari / partenaire parce que je me sens déprimé tout le temps."

Limiter les croyances sur le monde.

Lorsque vous avez des croyances limitantes sur le monde, vous avez l'impression de ne pas pouvoir faire quelque chose À cause de une force externe.

Exemples de limiter les croyances sur le monde sont:

• «L'économie est mauvaise donc je ne peux pas poursuivre mes rêves maintenant."
• «Je ne peux pas me faire de nouveaux amis parce que les gens pensent que je suis étrange / bizarre."
• «Je suis une femme, mais comme les hommes ne nous écoutent jamais, je ne peux pas parler lors de réunions ou mon lieu de travail."

Limiter les croyances sur la vie

Lorsque vous avez une croyance limite à propos de la vie, vous avez l'impression que les choses ne sont pas à votre portée ou que vous ne pouvez pas faire quelque chose parce que C'est trop difficile.

Exemples de limiter les croyances sur la vie incluent:

• "Je suis trop occupé. Je n'ai pas assez de temps pour aller courir après le travail."
• «Je resterai un seul divorcé parce que tout le monde de plus de 40 ans est pris."
• «Les gens sont horribles et vous utilisent toujours, alors pourquoi même essayer de se connecter avec quelqu'un?"

Si vous voulez en savoir plus sur la limitation des croyances, consultez notre article sur 15 exemples de croyance limitant.

D'où viennent les croyances limitantes?

Limiter les croyances originaire de n'importe où dans votre vie. Ils viennent de expériences - Des choses que vous avez vécues, et maintenant ces croyances limitantes sont des blocs vous empêcher de vivre quelque chose de mal ou négatif ou traumatisant.

Ils peuvent aussi être héréditaire et lié à notre enfance. Dès le plus jeune âge, nous Apprenez certains comportements Dans la vie - de nos parents, de notre famille, de nos amis, des enseignants et des mentors - et ceux-ci restent avec nous, façonnant nos vies.

Société peut également imposer des croyances limitantes, comme peut établissements religieux et éducatifs. Limiter aussi les croyances venir d'un lieu de peur, Et ces croyances vous donnent une excuse pour ne pas faire quelque chose.

6 étapes pour surmonter vos croyances limites et vivre la vie que vous méritez

Alors, comment pouvez-vous arrêter ces croyances paralysantes? Ce Guide étape par étape vous aidera à dire non à la limitation des croyances et Oui aux croyances illimitant Vous pouvez donc vivre la vie que vous méritez.

Étape 1. Identifiez vos croyances limitantes

Comme pour toutes les choses de la vie, vous ne pouvez changer quelque chose que lorsque vous reconnaître le problème. Dans ce cas, vous devez Identifiez vos croyances limitantes.

Malheureusement, ces croyances peuvent être ainsi profondément enraciné en vous que vous ne saurez même pas que vous avez des croyances limitantes. Alors quoi maintenant?

Être attentif et conscient de vos pensées. Quand ils deviennent négatifs, à quoi pensez-vous? Quelles sont les pensées vous gêner?

Sont vos croyances limitantes sur votre travail, La promotion que vous voulez, ta famille, ou autre chose?

Lorsque vous avez identifié vos pensées limitantes, réfléchir sur eux pour un moment. Combien ont-ils a affecté votre vie? Qu'est-ce que le coût personnel d'avoir ces croyances et de croire en eux? Qu'auriez-vous pu réaliser dans votre vie sans ces croyances limitantes?

Étape 2. Posez-vous 2 questions lorsque vous avez une croyance limite

Lorsque vous avez identifié les croyances limites que vous avez, vous devez Posez-vous deux questions:

• Et si je me trompe?

Limiter les croyances sont des pensées que vous considérez comme vérités absolues. Sauf qu'ils sont pas des vérités. Ils sont simplement pensées ou opinions.

Alors quand tu sais quelle est votre croyance limite et que vous vous demandez "Et si je me trompe?«Vous devez considérer cela Votre croyance peut ne pas être vraie. Par conséquent, la croyance limitante perd son pouvoir.

Questionner ce que vous croyez être vrai et croyez que votre Les pensées sont incorrectes.

Considérez les alternatives où vous demandez à la personne attrayante ou vous allez après la promotion que vous voulez.

• Comment ma croyance limitante me sert-elle?

Les gens aiment parfois être victimes. Cela les empêche de prendre des responsabilités et de faire quelque chose. Malheureusement, lorsque nous adoptons des croyances limitantes, nous aimons les conserver parce que Ils nous servent en quelque sorte.

Vos croyances limitantes peuvent vous protéger de Échec et lutte. Ces pensées vous font se sentir spécial - Oh, regarde-moi. Je suis trop vieux pour commencer une nouvelle carrière. Sentez-vous désolé pour moi.

Mais vos croyances limitantes vous protégent vraiment? Ce n'est pas parce qu'ils vous servent que c'est Bien pour vous.

Étape 3. Comprendre la différence entre les croyances et les vérités

J'ai brièvement abordé celui-ci, et c'est un point important à comprendre. Les croyances ne sont pas des vérités. Vos croyances limitantes ne sont pas réelles.

Vous devez décider si vous voulez rester sur vos croyances limitantes et les défendre, ou voulez-vous Partez après votre objectifs Et rêve et vivre la vie que tu as toujours voulu. Vous devez décider maintenant.

Je peux seulement dire que c'est Vaut la peine de poursuivre vos rêves et les objectifs et récolter les récompenses de la croissance personnelle. Limiter les croyances ne vous tiennent pas vraiment en compagnie ou ne vous garde pas au chaud.

Étape 4. Prendre la responsabilité

Surmonter les croyances limitantes signifie également que vous devez commencer à assumer la responsabilité pour ta vie.

La plupart des gens croient que la vie leur arrive et que Les choses sont hors de leur contrôle. Vous devez changer cette réflexion: La vie arrive pour toi. Vous avez le libre arbitre, et tu décides Comment ta vie va se dérouler et où tu finiras. Vous avez le pouvoir.

Bien qu'il y ait beaucoup de choses qui ne se produisent pas sous votre contrôle, Comment vous réagissez est en votre pouvoir. Vous pouvez apprendre à Maître vos émotions, Recherchez les leçons, et prendre de meilleures décisions la prochaine fois.

Étape n ° 5. Changez comment vous vous parlez

Comment vous vous parlez a un impact significatif sur ta vie. Auto-discours négatif Vous définit l'échec, abaisse votre estime de soi, et vous limite. C'est vrai - limiter les croyances est une forme de discours négatif.

Alors fais le contraire - s'engager dans un discours positif - vous prépare au succès et aide à éliminer la limitation des croyances de votre vie. L'auto-discours positif peut même vous aider voir toute la vérité.

Il est important de se rappeler que l'auto-discours n'est pas seulement une fois. Vous devez Continuez à vous parler - plus vous vous dites que vous pouvez le faire, vous êtes assez bon, et vous avez le temps, plus Tu le croiras. Changez votre récit pour de bon et en étant positif, et vous récolter les bénéfices.

Des changements d'auto-discours positifs limitent les pensées à responsabiliser - Et autonomiser les pensées fait exactement cela. Ils vous autonomiser être dans le siège du conducteur de votre vie et ne pas laisser les petites croyances embêtantes limitantes vous retenir.

Étape # 6. Éliminer la limitation des croyances

La dernière étape est de Éliminer la limitation des croyances. Toutes les étapes précédentes décrites ici sont tremplin qui a conduit à cette étape.

Vous devez développer un croyance alternative. Au lieu de penser que vous ne pouvez pas écrire le prochain meilleur roman, pense que tu peux et planifiez comment vous allez faire ça. Avez-vous besoin d'apprendre plus de compétences? Ayant un plan d'action Et l'implémenter vous occupe - vous penserez aux façons de faire de vos rêves une réalité.

Vous voulez aussi garder Prouver vos croyances limites mal. Plus vous dévaluez vos croyances limitantes, le moins de pouvoir ils ont sur vous, et plus vous croyez que vous pouvez.

Affirmations positives et mantras vous aider à continuer de limiter les croyances à distance. Les mantras sont des déclarations positives qui vous mettent dans le cadre d'esprit, Et ils vous donnent également le coup de pouce dont vous avez besoin pour vous garder sur la bonne voie.

Exemples d'affirmations positives ou les mantras que vous pouvez utiliser sont:

• "Je peux le faire."
• «Je suis prêt à demander cette promotion."
• «Je suis le créateur de ma vie."
• «Tout fonctionne pour moi."

Réflexions finales sur la façon de surmonter les croyances limitantes

Il ne se sent pas génial de vouloir Mais croire tu ne peux pas ou ne devrait pas. Vous savez que limiter les croyances vous garder en arrière dans la vie, et vous savez aussi maintenant que Vous n'êtes pas impuissant.

Vous avez toujours le pouvoir de Dirigez votre vie Et allez après ce que vous rêvez. La première étape est identifiant Quelles sont les croyances qui vous limitent. Ensuite, vous devez considérer comment vos croyances limitantes te servir Et adoptez la position qu'ils ne sont pas des vérités absolues. Ce ne sont que des opinions que influencer négativement ta vie.

Pour vous aider à démarrer, consultez cet rassemblement de feuilles de calcul limites des croyances qui peuvent aider à changer votre façon de penser.

Prendre responsabilité et prend action parler positivement et avec bonté. Utiliser des mantras ou Affirmations positives, trouver une alternative - positive, tu peux - croyances, et Ne donnez pas de pouvoir à des croyances limitantes sur vous.

Limiter les croyances Sabotage vous, Mais vous pouvez mettre fin à ce cercle vicieux! Consultez notre guide sur les signes de comportement d'auto-sabotage afin que vous puissiez vous arrêter et commencer Vivre une vie heureuse et saine.