9 façons de vous contenter de ce que vous avez dans la vie

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Avez-vous déjà eu l'impression que vous n'aviez pas la capacité de vous contenter, incapable de vivre dans l'instant et d'être reconnaissant? Tu n'es pas seul. Je souffre régulièrement de ce problème et je suis constamment essayer gagner la paix et la satisfaction intérieures.

Un moment je pourrais se sentir nerveux, tandis que le prochain ingrat pour ce que j'ai. En effet, se contenter de sa vie peut être un processus. Mais je n'arrête jamais d'essayer, faisant de petites choses chaque jour trouver une satisfaction.

Peut-être que vous pouvez comprendre ce que je ressens? Ou peut-être que votre manque de contentement est pire que le mien. Par exemple, Vous pourriez être négatif trop souvent ou critiquer les proches, Qu'ils aient fait quelque chose de mal ou non. Ou peut-être que vous basez votre idée de contentement sur la richesse ou les articles de luxe.

Ne t'inquiète pas… Je ne suis pas là pour juger. Je suis l'un des plus grands plaignants que l'on connaît. Mais j'essaie de faire face à ma propre négativité en ayant un sens de l'humour. Quoi qu'il en soit, vous pouvez comprendre comment faire face au mécontentement dans votre vie. Dans cet article, je proposerai une série de façons de vous contenter de ce que vous avez dans la vie.

Table des matières

Qu'est-ce que le contentement?

Le contentement est un sentiment d'être satisfait et heureux. En fait, Être contenu est différent d'être heureux. Lorsque vous êtes heureux, vous pouvez avoir des pensées positives persistantes telles que ressentir du plaisir ou de l'intérêt. Mais Le contentement est plus durable et donne à quelqu'un des sentiments plus profonds d'épanouissement et de satisfaction.

Depuis que le contenu dure plus longtemps, il faut s'efforcer. Cela peut vous donner une quantité importante de gratification par rapport à être heureux.

De plus, le contentement peut vous aider Concentrez-vous sur ce qui compte. Plutôt que d'avoir des pensées négatives et de faire des activités sans conséquence, vous pouvez Profitez du moment de manière significative et avoir une paix intérieure.

Vous pouvez vous sentir à l'aise dans votre situation, stimuler les sentiments compatissants envers les autres et apprécier ce qui est vraiment important pour vous. Apprendre à être plus contenu peut renforcer vos relations, stimuler la positivité et augmenter votre compréhension de ce que vous voulez vraiment dans la vie.

9 façons d'être contenu

Même si atteindre le contentement peut sembler être un objectif intimidant et de grande envergure, Vous pouvez garder votre voyage simple, de sorte qu'il semble moins intimidant une tâche. Pour une chose, Essayez de faire une activité à la fois, relaxant dans l'instant, et avoir attentes réalistes. Voici quelques façons d'acquérir du contentement dans votre vie quotidienne.

Étape 1. Cultiver la gratitude

Parfois, être reconnaissant nécessite un pour calmer leur esprit et prendre une profonde inspiration - peut-être même vérifier votre ego à la porte. Je me retrouve assez souvent dans cette position. Par exemple, je me fâche généralement quand je dois faire des corvées que personne d'autre ne veut faire. Une corvée, en particulier, est de nettoyer après les animaux de compagnie de ma famille.

Au lieu de simplement laisser les animaux se débrouiller seuls, je prends une profonde inspiration et je le fais juste. Après quelques minutes, j'oublie que j'étais en colère et que je commençais Remarquer les points positifs.

Ainsi, ma reconnaissance augmente. Je suis à l'extérieur, entouré de beauté et d'air de campagne frais. Je commence alors à me souvenir de mon amour profond pour nos animaux de compagnie.

Se sentir reconnaissant même pour la plus petite des choses vous sera plus facile si vous vous engagez dans la pratique. Une excellente façon de le faire est de tenir un journal de gratitude quotidien. Faites-en un passe-temps pour noter cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour.

Les autres façons de pratiquer la gratitude comprennent:

• Pratiquer la pleine conscience
• Être reconnaissant
• Faire du bénévolat
• Exprimer sa gratitude envers les autres

Étape 2. Gardez un état d'esprit positif

Si vous souhaitez savoir comment être contenu, une façon de le faire est d'avoir un état d'esprit positif. Je pense que nous avons tous des problèmes de respect positif tout le temps… Mais nos efforts comptent toujours pour stimuler nos humeurs.

Plutôt que de juger ou de critiquer les autres, j'essaie de Concentrez mon énergie sur des activités saines, comme aider les gens à s'améliorer. Cela pourrait être en faisant du bénévolat pour écrire des lettres à ces articles de blog moins chanceux ou écrivant pour des organisations caritatives qui promeuvent la santé mentale.

Si vous avez tendance à vous critiquer plus que les autres, alors vous devriez remplacer ce comportement par des pensées positives sur vous-même. Si vous n'aimez pas parfois votre apparence extérieure, essayez Apprendre à s'aimer plus.

Les soins personnels peuvent être aussi simples que de mettre une lotion parfumée à la lavande sur votre corps, de méditer ou d'obtenir une manucure. Faire ceci ou quelque chose de similaire peut vous aider à comprendre que vous êtes une belle personne digne d'amour.

Étape 3. Être compatissant envers les autres

Être compatissant envers les autres peut être un défi, car personne n'est parfait. Une façon de vous faciliter la tâche pourrait être de se concentrer sur la pratique de l'auto-compassion en premier.

Après tout, ne pas s'aimer suffisamment. Vous pouvez être auto-compassé en étant gentil avec vous-même et en faisant ce que vous aimez.

Alors que vous explorez comment gagner de l'auto-compassion, vous pouvez essayer de faire du bénévolat pour faire preuve de compassion envers les autres. Vous pouvez visiter les personnes âgées dans une maison de soins infirmiers, aider dans un refuge pour animaux, donner des livres à une organisation à but non lucratif, organiser une collecte de sang ou faire tout ce que vous aimeriez faire.

Une autre idée est de faire de bonnes actions en faisant cuire un gâteau et en le donnant à votre voisin, en faisant des signets et en les plaçant au hasard dans des livres de bibliothèque, ou en mettant une mangeoire à oiseaux à l'extérieur pour que les oiseaux puissent manger. Vous pouvez même commencer à être compatissant et à réaliser à quel point il est gratifiant.

Étape 4. Évitez de vous comparer aux autres

Vous êtes un individu unique et, si vous ne l'avez pas déjà fait, vous devez vous concentrer sur la reconnaissance de cette qualité en vous-même. Arrêtez de vous comparer aux autres. Bien que vous puissiez penser que l'herbe est plus verte de l'autre côté, ce n'est généralement pas le cas.

En fait, lorsque vous marchez sur cette herbe, vous remarquerez peut-être qu'il a des taches brunes que vous ne pouviez pas voir à distance.

Une autre personne peut avoir tout ce que vous n'avez pas, mais cela ne signifie pas que vous serez content lorsque vous gagnez ce qu'elle a. De plus, ils n'ont probablement pas ce que vous avez.

Lorsque vous vous comparez aux autres, tu perds ton temps en concentrant toute votre énergie et votre attention sur eux. Et tu fais ça pendant qu'ils vivent leur propre vie.

Au lieu de s'attarder sur ce qui vous manque, Concentrez-vous sur le fait d'être reconnaissant pour ce que vous avez. Quand je commence à me comparer aux autres, je m'arrête et je pense à la façon dont mes actions m'affectent. Je remarque que je me sens en colère, inadéquat et peut-être un peu jaloux.

Cela peut conduire à me haïr… et je ne le permettai pas. Au lieu de cela, je me dis de faire une vie et de résoudre à trouver quelque chose de mieux à faire avec mon temps, comme créer de l'art ou suivre un cours pour apprendre quelque chose de nouveau.

Étape 5. Arrêtez de faire des achats excessifs

Bien que l'achat de choses puisse nous faire nous sentir bien pour le moment, tout cela Des trucs supplémentaires ne feront personne du contenu à long terme. Pour illustrer, si je devais acheter une voiture de luxe, je pourrais me sentir comme une célébrité qui possède le monde pendant une courte période.

Mais finalement, je me sentirais égoïste et vide. De plus, je regretterais de gaspiller mon argent durement gagné sur une voiture chère parce que je ne suis pas riche.

En tant qu'êtres humains, nous avons besoin de plus que des objets matériels pour nous rendre heureux. Choisir de Concentrez-vous sur le fait d'avoir des expériences qui comptent Pour vous, c'est beaucoup plus sage car ce que vous gagnerez sera inestimable et plus durable.

Étape 6. Apprenez à prendre plaisir à des choses simples

Bien que les choses simples puissent ne pas vous rendre réussie ou riche, il y a plus dans la vie que cela. Cela peut être un défi de s'humilier, mais c'est souvent ce qu'il faut pour profiter des plaisirs simples de la vie.

Des choses comme manger un repas fait maison entouré de proches, cueillir des fleurs dans un domaine, lire un livre, faire une bonne action, profiter de boissons avec des amis, emmener votre chien ou faire du jogging le matin sont des exemples parfaits de Des choses que nous tenons trop souvent pour acquises.

Étape 7. Essayez d'être patient

Tout le monde se retrouve impatient à un moment donné. C'est peut-être quand vous vous sentez comme si personne ne vous comprend ou vous écoute. Ou peut-être que tu n'aimes pas attendre. Tout ce qui fait augmenter votre tension artérielle peut entraîner une négativité et une insatisfaction, ainsi que des maladies physiques.

Au lieu de vivre dans la frustration, Essayez de gagner de la patience. C'est en forgeant qu'on devient forgeron. Une façon de faire face à ce problème pourrait être de prendre la vie moins au sérieux. Si vous ne pouvez pas faire la queue de votre banque, essayez de penser à quelque chose de positif pendant que vous attendez.

Cela pourrait être une blague que vous avez entendue récemment ou vous pourriez même évoquer une image positive. Vous pouvez même chanter une chanson dans votre tête ou utiliser votre imagination d'autres manières.

Ce sont des moyens d'emmener votre esprit dans un meilleur endroit, afin que vous puissiez oublier la réalité pendant un moment. Je me sens constamment impatient tout au long de la journée. Mais chaque fois que je ressens cela, j'utilise mon imagination pour me garder dans un état d'esprit positif. Cela me donne l'impression d'être dans un endroit idéal dans ma tête.

Étape 8. Trouver quelque chose à croire

Il y a des jours où je me sens comme si je n'ai rien à croire. Cela me donne l'impression que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue, ce qui n'est certainement pas le cas. Alors je me dis de faire le plus petit effort pour se soucier de quelque chose… et trouver quelque chose ou quelqu'un en quoi croire. Je ne peux pas abandonner, jamais.

Nous devons tous nous engager à avoir valeurs et croyances. C'est quoi nous motive continuer. Certaines de mes valeurs sont la créativité, l'intelligence, la compassion et la spiritualité. Quels sont les vôtres?

Lorsque vous ne vivez pas selon vos valeurs, vous n'aurez finalement pas le désir de vivre du tout. Vous n'aurez rien à croire et ce n'est pas une vraie vie. Avoir des croyances ne doit pas être ennuyeux ou même particulièrement difficile. Cela peut être aussi simple que de croire que les animaux ont des droits et d'écrire des lettres pour fermer les abris de tuer.

Ou croire qu'aucun enfant ne devrait avoir faim et s'engager à livrer de la nourriture à un garde-manger ou un abri une fois par mois.

Étape 9. Être présent dans l'instant

Avec tout ce qui se passe autour de nous, du bruit d'Internet au stress de la vie quotidienne, il est compréhensible que beaucoup d'entre nous aient du mal à vivre dans l'instant.

La vie est distrayante de tous les côtés. Nous sommes trop occupés à nous sentir anxieux… à cause de la décision de savoir quoi faire pour le dîner, pour savoir si nous ralentirons ou non plus de temps à nous concentrer sur nos objectifs et nos rêves. Mais Penser trop à l'avenir signifie que nous ne pouvons pas savourer suffisamment le présent.

C'est pourquoi j'essaie activement de rester présent par Pratiquer la pleine conscience. Vous pouvez vous entraîner à être conscient en vous concentrant sur votre respiration et en pratiquant la gratitude, entre autres choses. Vous pouvez être attentif tout en prenant une douche, en mangeant un repas ou en faisant d'autres activités tout au long de votre journée.

Réflexions finales sur la façon d'être contenu

Nous pouvons tous bénéficier de l'apprentissage de la contenu. Je m'engage à faire quelque chose plusieurs fois par semaine, sinon quotidien Augmentez ma propre épanouissement dans la vie. Cela peut signifier pratiquer la méditation ou le yoga, lire un livre préféré, passer du temps avec mes animaux de compagnie, faire de l'exercice… Tout ce que j'aime faire, pour moi.

En prenant un engagement à améliorer votre qualité de vie, vous pouvez être plus contenu. Malgré le fait que ce ne soit pas facile au début, nous sommes convaincus que vous pouvez changer votre vie pour le mieux en faisant de petits pas.

Commencez par faire un plan simple à suivre tous les jours. Vous pouvez utiliser une ou quelques étapes dont nous avons parlé dans cet article… ou trouver votre propre façon de vous mettre sur la voie du contentement. Pour plus d'inspiration, vous voudrez peut-être lire notre article sur les avantages de la gratitude.