Les stratégies d'autorégulation améliorent l'auto-discipline chez les adolescents avantages du contraste mental et des intentions de mise en œuvre

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Compte tenu des preuves croissantes que la maîtrise de soi influence le rendement scolaire, il est important d'essayer d'augmenter la maîtrise de soi des enfants.

Les stratégies de motivation qui ont un impact immédiat et qui ne nécessitent pas un investissement de temps substantiel (E.g. contrairement à la méditation).

Cette étude a évalué l'impact de la combinaison des intentions de contraste mental et de mise en œuvre sur le rendement scolaire.

Le contraste mental est l'acte de visualiser l'avenir souhaité, puis de visualiser les obstacles qui s'opposent à ce que cet avenir se réalise. Les intentions de mise en œuvre sont l'acte de définir les actions à prendre compte tenu d'un ensemble de déclencheurs (E.g. «Quand je serai dans la cuisine à 18 heures, j'étudierai; Quand je serai confus au travail, je demanderai des éclaircissements).

Les deux techniques se sont révélées efficaces chez les adultes. Cette étude a examiné leur efficacité combinée dans un contexte académique.

66 étudiants ont reçu un classeur du PSAT, avec 10 tests d'entraînement à terminer éventuellement pendant leurs vacances d'été.

Les élèves de la condition mentale contrastée + les intentions de mise en œuvre ont complété 60% de questions plus que les étudiants du contrôle. Il est important de ne pas être trop excité - les résultats sont peu susceptibles de généraliser sans changement significatif au protocole expérimental. Pourtant, cette étude montre l'efficacité potentielle des techniques de maîtrise de soi faciles.

Si j'avais répondu à 60% de questions supplémentaires sur mon cahier de travail du PSAT, j'ai peut-être marqué aussi bien que ma sœur aînée (elle a obtenu un score parfait…).

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Détails de l'étude

Hypothèse: La combinaison de contraste mentale avec les intentions de mise en œuvre augmentera la réalisation des adolescents de l'objectif.

Méthode: 66 élèves de 10e année ont reçu un classeur PSAT, avec 10 tests de pratique à terminer au cours de l'été. Tous les étudiants ont été invités à indiquer: l'importance de terminer le classeur, leur attente de terminer le classeur, 2 avantages de la réalisation du classeur et 2 obstacles de la fin du classeur.

Les étudiants dans la condition de contrôle ont écrit un essai sur une personne influente dans leur vie.

Les étudiants en condition expérimentale ont d'abord été invités à contraster mentalement et à imaginer très bien les avantages et les obstacles à la réalisation du livre de travail du PSAT que le PSAT a précédé précédemment. Les étudiants ont ensuite été invités à créer 2 intentions de mise en œuvre du formulaire «Si [obstacle], alors je [solution]» et l'un des formulaires «si [emplacement / temps], alors je [travaillerai sur x]».

Après l'été, les classeurs ont été collectés et marqués pour l'achèvement.

Résultats:

Les étudiants en état expérimental ont répondu à 60% de questions de pratique supplémentaires.

Préoccupations: Petite taille d'échantillon.

Des questions: Quelle est la contribution individuelle de chaque méthode? Dans quelle mesure ces résultats se généralisent-ils à d'autres tâches? À d'autres données démographiques? Ces deux compétences sont-elles binaires ou continues, montrant une efficacité supplémentaire après la formation? Quelles autres compétences pourraient être utilement combinées avec ces deux? Traiter la visualisation? Gamification? Conditionnement opérant? Entièrement de l'ego?

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Duckworth, un. L., Grant, H., Loew, B., Oettingen, g. & Gollwitzer, P. M. (2011). Les stratégies d'autorégulation améliorent l'autodiscipline chez les adolescents: avantages du contraste mental et des intentions de mise en œuvre. Psychologie éducative: un journal international de Psychologie éducative expérimentale, 31(1), 17-26.