SSPT vs trouble d'anxiété 6 différences de base

Il peut y avoir des liens d'affiliation sur cette page, ce qui signifie que nous obtenons une petite commission de tout ce que vous achetez. En tant qu'associé Amazon, nous gagnons des achats éligibles. Veuillez faire vos propres recherches avant de faire un achat en ligne.

Beaucoup d'entre nous sont confrontés à des peurs et des inquiétudes normaux au quotidien. Mais Lorsque vos inquiétudes interfèrent avec votre vie quotidienne, il pourrait être quelque chose plus que juste un stress normal. En outre, Si vous avez vécu un événement traumatisant et que vous avez du mal à faire face, Vous pourriez souffrir de Trouble de stress post-traumatique, ou SSPT.

SSPT et anxiété sont tous deux des problèmes de santé mentale courants. Mais Quelle est la différence Entre le SSPT vs. anxiété? Et que pouvez-vous faire si vous avez des symptômes de l'un ou de l'autre?

Dans cet article, nous nous plongerons dans ces deux troubles et parlerons des moyens de vous aider à trouver plus de paix dans votre vie.

Table des matières

Qu'est-ce que le SSPT?

Trouble de stress post-traumatique, ou SSPT, est un trouble de santé mentale qui s'allume après avoir traversé un événement traumatisant. Par exemple, le SSPT pourrait provenir d'un combat actif, d'une agression sexuelle, d'une abus d'enfance, d'un terrible accident ou d'une attaque physique.

Un certain nombre d'occurrences traumatisantes pourraient provoquer un SSPT. Même Assister à un être cher passer par une peur médicale potentiellement mortelle, ou vivre à travers vous-même, pourrait vous donner un SSPT. Catastrophes naturelles comme incendies et inondations, ouragans ou tremblements de terre peut également avoir un impact négatif sur votre psyché.

Quelle que soit la cause, Le SSPT a un impact sur votre pensée et votre humeur, Rendre difficile de passer des activités normales. Cela peut affecter vos interactions sociales, votre travail, vos relations, votre qualité de vie, Et même votre santé physique.

Les personnes atteintes de SSPT ont souvent souvenirs récurrents et pénibles de leurs événements traumatisants. Ces Les pensées intrusives peuvent provoquer un stress émotionnel et mental.

Ils pourraient venir sous la forme de cauchemars ou de flashbacks et vous faire sentir comme si vous étiez de retour dans le traumatisme, en le revivant. Les flashbacks peuvent également être déclenchés par des choses qui vous rappellent le traumatisme, même s'ils ne sont pas liés.

Le SSPT peut également provoquer sentiments de désespoir, de détachement, d'engourdissement émotionnel et de difficulté à se concentrer ou à se souvenir des choses. Si vous avez un SSPT, vous pouvez constamment avoir votre surveiller et Évitez les situations qui déclenchent des souvenirs de votre traumatisme. De plus, vous pourriez ressentir des émotions intenses de honte, de culpabilité et de peur.

Le SSPT se manifeste différemment pour tout le monde. Peu importe à quoi il ressemble, Les symptômes du SSPT aggravent souvent lorsque vous êtes sous beaucoup de stress. Le SSPT commence généralement dans le mois après que le traumatisme se produisait, mais il peut également prendre des mois ou des années pour entrer en jeu.

Qu'est-ce que le trouble anxieux?

Si vous avez un trouble anxieux, Vous pouvez ressentir une peur et une inquiétude intenses que vous ne puissiez pas vouscouer. S'il n'est pas traité, il peut s'aggraver progressivement avec le temps. L'anxiété peut être un sentiment non spécifique d'effroi ou de troubles, ou il peut être lié à une situation ou un objet spécifique.

Il existe plusieurs types communs de troubles anxieux:

• Désordre anxieux généralisé - Vous vous sentez constamment anxieux et sur le bord, sans cause spécifique. Vous pouvez vous sentir fatigué, irritable et brumeux. L'anxiété généralisée peut avoir un impact sur la qualité de votre sommeil et rendre difficile la concentration.
• Trouble d'anxiété sociale - Les personnes souffrant d'anxiété sociale ont des peurs irrationnelles entourant les événements sociaux et les interactions. Avec l'anxiété sociale, vous pouvez vous sentir intensément conscient et avoir du mal à parler avec d'autres personnes. Vous pouvez présenter des symptômes physiques comme une fréquence cardiaque, une tremblement ou une transpiration. Inutile de dire que tout cela peut être préjudiciable à vos relations, votre travail, votre école et votre bien-être général.
• Anxiété de séparation - Ceux qui souffrent d'anxiété de séparation ont une peur écrasante d'être séparés de leurs proches. L'anxiété de séparation peut vous amener à vous fixer sur les inquiétudes concernant les dommages et le danger qui arrivent à vos proches quand ils ne sont pas avec vous. Par conséquent, vous avez peut-être du mal à être seul.
• Phobie - Les personnes souffrant de troubles de la phobie ont une aversion ou une peur profonde d'une situation ou d'un objet spécifique. Même si l'objet n'est pas une source de peur pour les autres, les personnes atteintes de phobie y réagissent fortement. Les phobies provoquent une effrayante irrationnelle vers l'objet, qui peut perturber la vie quotidienne. Tout objet ou situation pourrait provoquer de l'anxiété, comme des fluides corporels, des espaces ouverts, des araignées, des hauteurs ou des aiguilles.
• Trouble panique - Ceux qui souffrent de troubles de la panique subissent des crises de panique qui s'allument soudainement, laissant la personne à sentir qu'elle n'a aucun contrôle. Les effets débilitants d'une attaque de panique peuvent être à la fois mentaux et physiques. Les personnes atteintes de troubles de la panique peuvent ressentir une fréquence cardiaque rapide, un tremblement, une transpiration et même une douleur thoracique. Les personnes souffrant de trouble panique peuvent devoir éviter les situations ou les endroits qui déclencheront une attaque.
• Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) - Le TOC fait en sorte qu'une personne ait des obsessions ou des compulsions. Ils peuvent ressentir le besoin d'effectuer des rituels ou des comportements répétitifs. Ils peuvent avoir une peur ou des pensées obsessionnelles sur quelque chose, comme les germes sur leurs mains. Il en résulte un comportement répété pour essayer de réduire le stress de leur peur. Les comportements TOC peuvent interférer considérablement avec le fonctionnement quotidien.

Tous ces types d'anxiété peuvent perturbe considérablement votre santé mentale Et même votre santé physique, Rendre plus difficile de naviguer dans la vie et les relations. Pour beaucoup de gens, l'anxiété peut être pire la nuit quand ils sont seuls avec leurs pensées. Il est difficile de se sentir heureux et en bonne santé lorsque vous vous sentez chroniquement anxieux et inquiet.

Six différences clés entre le SSPT vs. Trouble anxieux

Bien qu'il existe des similitudes entre le SSPT et l'anxiété, Ce sont deux troubles différents. Cependant, ils partagent de nombreux symptômes similaires, Rendre difficile de les distinguer. Par exemple, le SSPT et l'anxiété peuvent provoquer Agitation, irritabilité et problèmes de sommeil.

Voici quelques distinctions qui les distinguent les unes des autres:

1. Les personnes atteintes de SSPT ont subi un traumatisme intense ou durable.

D'autre part, L'anxiété n'est pas nécessairement liée à un traumatisme spécifique. Gens avec L'anxiété généralisée peut ressentir de l'anxiété autour de plusieurs problèmes Ou tout simplement un sentiment de malaise global.

Leurs symptômes sont souvent constants, alors que Les symptômes du SSPT sont souvent déclenchés par le stress ou les choses qui rappellent à la personne leur événement traumatisant.

2. Les symptômes du SSPT impliquent généralement des déclencheurs.

Certains événements peuvent déclencher des flashbacks PTSD. Par exemple, le son des feux d'artifice pourrait faire apparaître des souvenirs de combat, ou une pièce sombre peut évoquer la peur après un vol à domicile. D'autre part, Le trouble de panique peut se produire avec ou sans déclencheur.

Une personne souffrant de trouble panique peut avoir une attaque à tout moment, tandis que ceux atteints de SSPT sont plus susceptibles d'avoir des symptômes aux côtés d'un stress ou d'un déclencheur spécifique.

3. Les phobies provoquent une peur irrationnelle d'un objet ou d'une situation d'anxiété.

Gens avec Les troubles de la phobie ont très bien peur d'une chose spécifique, qui peut interférer avec leur vie quotidienne.

L'objet de la peur n'est généralement pas vraiment dangereux ou quelque chose que la plupart des gens ont peur. D'autre part, Les personnes atteintes de SSPT présentent des symptômes liés à un événement traumatisant plutôt qu'à un objet.

4. Les personnes atteintes de SSPT peuvent être facilement surpris.

Le SSPT peut faire devenir une personne effrayé facilement. Des bruits forts, des pièces sombres ou même entendre parler d'événements similaires sur les nouvelles peuvent déclencher des symptômes du SSPT.

Tout ce qui rappelle l'événement peut provoquer une panique, une panique ou des flashbacks. D'autre part, Le trouble d'anxiété généralisé est constant et durable.

5. Le TOC est commun avec l'anxiété, entraînant des comportements répétitifs.

Une caractéristique du TOC est comportements répétitifs qu'une personne se sent obligée de répéter pour apaiser leur anxiété. Les exemples peuvent être répétés de lavage des mains ou de vocaliser un certain son encore et encore.

Le rituel dépasse souvent la vie de la personne, Et ils peuvent continuer à effectuer l'action même au détriment d'autres activités quotidiennes. C'est très différent des racines et des symptômes du SSPT.

6. Le début du SSPT est généralement après un événement traumatisant.

Le SSPT commence souvent dans le mois d'un traumatisme, bien que Cela peut prendre des années pour se présenter. Mais Les troubles anxieux peuvent se présenter à tout moment dans la vie d'une personne.

Il existe de nombreuses différences clés entre le SSPT par rapport aux troubles anxieux. Cependant, Le SSPT peut contribuer au développement désordre anxieux généralisé. Au fil du temps, le stress accru et émotions de la vie avec le SSPT peut jouer un rôle dans le développement anxiété, dépression ou toxicomanie d'alcool et de substancesEn tant que mécanisme d'adaptation.

Options de traitement pour le SSPT

Si vous avez du mal à faire face après un événement traumatisant, Il est important de demander de l'aide. Tu peux Parlez à un ami de confiance ou à un membre de la famille ou contactez votre médecin sur ce que vous vivez. Thérapie est une façon de vous aider traiter ce qui s'est passé, Apprendre à faire face à la culpabilité et à la honte, et de la pratique Mécanismes d'adaptation sains.

Prendre de petites actions se mettre à la terre peut vous aider à gérer le SSPT dans votre vie quotidienne. Des choses comme marcher pieds nus sur l'herbe, écouter vos chansons préférées, caresser un animal et des exercices de respiration profonde peuvent vous aider à rester présent et à apaiser l'anxiété.

Certaines personnes trouvent utile de Enrôler un chien d'assistance pour le SSPT. Le chien peut fournir la compagnie pour vous aider à vous sentir en sécurité ou à être formé pour effectuer des actions utiles comme allumer une lumière dans une pièce sombre avant d'entrer dans une pièce.

Un médecin peut aussi prescrire médicaments Pour garder votre chimie cérébrale en équilibre, assouplir les symptômes de l'anxiété, du SSPT et de la dépression.

Options de traitement pour l'anxiété

Ceux qui souffrent d'anxiété peuvent bénéficier de plusieurs des mêmes traitements. Thérapie, pleine conscience, Techniques de mise à la terre ou médicaments peut tous aider.

Vous pourriez aussi essayer le 3-3-3 Règle pour calmer l'anxiété, qui implique d'utiliser vos sens pour vous distraire des déclencheurs d'anxiété. Vous devez simplement nommer trois choses que vous pouvez voir, trois que vous pouvez entendre et déplacer trois parties de votre corps.

Un chien d'assistance ou chien de soutien émotionnelpeut également réconforter lorsque vous êtes au milieu d'une crise.

Réflexions finales sur le SSPT et le trouble anxieux

Si vous souffrez d'une forme de SSPT ou de trouble anxieux, Tu n'as pas à marcher seul sur le chemin. Et même si vous avez du mal à faire face, il est possible de trouver la paix et le bonheur après un traumatisme.

Ce que vous traversez N'est-ce pas ta faute. Tu mérites Santé, joie et qualité de vie. Vivre avec un trouble de santé mentale de toute nature ne vous définit pas. À l'aide de la thérapie et d'autres modalités, vous pouvez Commencez à avancer vers la guérison.