Regarder la télévision vous rend-il plus heureux?

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Est-ce que regarder la télévision vous rend plus heureux? Il distrait certainement, mais c'est plus de bonheur généré par cette forme de divertissement ou en vivant dans le moment présent?

Dans cet article sur Wathing TV et ses effets sur le bonheur, nous examinons attentivement la recherche derrière la télévision et le bonheur, et voyons s'il y a en fait une corrélation entre les deux

Table des matières

Parlons de la télévision.

Je ne suis pas fan. Je pense que ça tue le cerveau et détruit les rêves. Ce message allait à l'origine être un téléviseur bash jusqu'à ce qu'il saigne une sorte de chose. Mais comme je suis passé par la recherche pour sauvegarder mon opinion, J'ai réalisé que j'avais à moitié tort.

Dans une étude des mamans qui travaillent avec des enfants, les participants ont été invités à évaluer de 0 à 6 à quel point les activités de leur veille étaient heureuses et agréables.¹

De leurs 16 activités les plus fréquentes (exercice, garde d'enfants, travail, shopping, etc…), regarder la télévision était 7e sur la liste, pesant avec une moyenne de 4.19 sur 6. Comme vous pouvez le voir dans le graphique ci-dessous, les deux seules activités qui ont été considérablement plus élevées étaient socialisation et les relations intimes (que je suppose que c'est académique sexe).

Une autre étude a pagouillé au hasard des participants tout au long de la journée et leur a demandé ce qu'ils ressentaient. Il a également constaté que la télévision a créé la relaxation et les bons sentiments (un peu comme la consommation d'alcool).²

Regarder la télévision, c'est vraiment profiter du moment présent. Lorsque vous regardez la télévision, vous ne vous concentrez plus sur le fait d'être «productif» ou sur le stress de la vie. Tu es juste assis en arrière et profiter.

La télévision exploite deux principes biologiques pour créer de manière fiable de bons sentiments.

Un: Nous sommes conditionnés à conserver l'énergie chaque fois que possible. C'est pourquoi, en tant que par défaut, nous nous asseyons plutôt que de nous lever, et de nous tenir debout. La télévision conserve. Doublement, en fait, la télévision repose à la fois l'esprit et le corps. Ce que le corps veut qu'il soit agréable.

Deux: Nous sommes conditionnés à rechercher une nouveauté chaque fois qu'il est raisonnablement sûr et efficace pour le faire. La télévision est les deux. La dopamine est publiée lorsque nous sommes exposés à de nouveaux sons, de nouvelles images, de nouvelles personnes et un nouveau drame. TV fournit les quatre.³ Ajouter une stimulation sexuelle et vous avez du porno drainant de la dopamine.

C'est ce que je pensais: la télévision tire des centaines de millions d'heures de consommation chaque jour à cause de sa facilité; pas parce que ça fait que les gens se sentent bien.

Je me trompe clairement; La télévision peut ne pas mettre un sourire sur votre visage, mais cela peut créer un contenu silencieux, comme un bon livre.

Ce que cela signifie pour moi, c'est que comme de bons livres, des articles, des actualités, de la musique, des images et d'autres formes faciles de bonheur, la télévision a ses utilisations.

Mais ici, je me tourne vers mon côté éteint.

Combien c'est trop?

Certains de mes amis sont au chômage. Merci récession. Parce qu'ils ont tellement de temps libre, ils ont tendance à regarder beaucoup de télévision et à jouer à beaucoup de jeux vidéo. S'ils passent plus de temps à former leurs compétences ou à chercher un emploi? Peut être.

Si vous lisez ce blog, cela signifie probablement que votre version de la télévision est Internet. Au lieu de feuilleter les canaux, vous parcourez les blogs. L'effet biologique est similaire.

Je suis la même façon. Pour vous tous et pour moi, je veux savoir - combien c'est trop?

Après avoir passé plusieurs heures à réfléchir à la question, je ne pouvais pas penser à aucune réponse simple.

Pour expliquer pourquoi, permettez-moi d'une autre façon de comprendre la question.

Il existe plusieurs formes de bonheur.

Différentes théories de psychologie positive ont des saveurs de bonheur différentes, mais une liste simple serait: le bon sentiment, le sens, l'engagement et la connexion sociale. La télévision relève de la catégorie Good Feels, de l'élever des enfants ou de bien se débrouiller dans la catégorie de sens, de jouer du piano ou du basket dans la catégorie d'engagement et de se connecter socialement dans la catégorie de connexion sociale (surprise, surprise!).

Je ne pense pas qu'il soit juste de comparer directement les différentes catégories. Bien que la poursuite du sens apporte souvent un bon sentiment; ce n'est pas souvent non plus. Nous pourrions décrire un homme de 40 ans qui a considéré 60 000 heures de télévision comme misérable. Cet homme de 40 ans est en fait l'Américain moyen, et il n'est certainement pas misérable.⁴

Il ne vit peut-être pas dans un manoir, mais il a au moins 60 000 heures de bon sentiment derrière lui. Il appréciait le moment présent, beaucoup. Certainement beaucoup plus que mes amis de la banque d'investissement qui travaillent 16 heures par jour.

Fais ton choix

Que regretterez-vous lorsque vous mourrez? Il n'y avait rien à regarder trop de télévision dans la liste ci-dessous:

En même temps, ceux qui sont les plus épanouis, ceux qui ont un bien-être élevé qui prospèrent ont tendance à poursuivre tous les types de bonheur - à la fois le sens et le bon sentiment. Un petit téléviseur va bien, mais trop et votre vie n'a peut-être pas le sens que vous espériez, et vous trouverez peut-être vos rêves insatisfaits.

Assurez-vous de ne pas laisser votre biologie décider comment vous passez votre temps libre. Décider vous-même.

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