Top 10 des citations d'inspiration inspirantes pour aider à trouver votre centre

La vie peut être très écrasante. Nous sommes souvent soumis à d'énormes pression pour répondre à la rafale constante de demandes. Et la bosse laissée sur notre bien-être est énorme.

Prendre du temps est impossible. Et, nous nous retrouvons à couler lentement.

Plus de délais, plus de finitions tardives, plus de factures, plus de rendez-vous, plus d'arguments, plus de nuits blanches…

C'est beaucoup de se réveiller tous les matins. Mais il existe des moyens de limiter l'impact qu'il a sur votre santé mentale et physique. Et ça commence par apprendre à respirer.

Cela semble probablement fou. Vous inspirez et sortez toutes les quelques secondes. Ça arrive naturellement, sans une seconde pensée.

Mais respirer avec intention est différent. Vous êtes en contrôle. Et en remplaçant votre mode automatique, vous pouvez redécouvrir la connexion entre votre corps et votre esprit.

Pratiquer la respiration intentionnelle:

• Connectez-vous avec votre corps pendant que vous prenez une respiration lente et profonde.
• Sentez votre corps se détendre lorsque vous vous concentrez sur la respiration dans votre ventre, vos poumons et votre poitrine.
• Profitez du moment du calme, alors que vous retenez votre souffle pendant quelques instants.
• Libérez tout cela, abandonnant le stress et la tension à chaque expiration.

Prendre quelques instants pour respirer peut être un moyen incroyablement puissant de trouver votre centre dans une situation difficile. Cela peut vous aider à vous concentrer. Et passez à votre état d'esprit du chaos au calme, alors que vous reprenez le contrôle de votre réponse de «combat ou vol».

Votre corps est incroyable. Alors assurez-vous d'utiliser ses capacités au maximum.

Maintenant, explorons quelques citations d'inspiration inspirantes qui peuvent vous aider à trouver votre centre et à vous reconnecter avec vous-même.

1. " Respire." - Inconnu
2. «Quand les gens me demandent quelle est la chose la plus importante dans la vie, je réponds:« Respire juste." - Yoko Ono
3. «La respiration est le pont qui relie la vie à la conscience, qui unit votre corps à vos pensées." - Thich nhat hanh
4. «Respirez profondément, jusqu'à ce que l'air doux éteint la brûlure de la peur dans vos poumons et que chaque respiration soit un beau refus de devenir rien de moins qu'infini." - D. Antoinette Foy
5. «Dans un endroit calme, fermez les yeux, respirez profondément et allez vers l'intérieur. Passez votre attention sur votre cœur, au centre de votre poitrine. Asseyez-vous tranquillement et laissez facilement votre attention y rester." - Deepak Chopra

Dans un endroit calme, fermez les yeux, respirez profondément et allez vers l'intérieur. Passez votre attention sur votre cœur, au centre de votre poitrine. Asseyez-vous tranquillement et laissez facilement votre attention y rester.»- Deepak Chopra

6. «Lorsque vous possédez votre souffle, personne ne peut voler votre paix." - Inconnu
7. «Votre souffle est votre meilleur ami." - Professeur Ramchandra Gandhi
8. «La respiration, selon moi, correspond à la prise en charge de sa propre vie." - Luce Irigaray
9. "Souvient toi de respirer. C'est, après tout, le secret de la vie." - Gregory Maguire
10. "Continuer à respirer. Continuez à le faire. C'est facile. Dedans et dehors." - Jenny Downham
11. «Respirez profondément. Inhaler la paix. Expirer le bonheur." - UN.D. Posey
12. "Respirer. Lâcher. Et rappelez-vous que ce moment même est le seul que vous connaissez que vous avez à coup sûr." - Oprah Winfrey
13. «Pendant que nous respirons, nous espérons." - Barack Obama

14. «Ce qui doit être enseigné en premier, c'est le souffle." - Confucius
15. «La respiration consciente est le meilleur antidote au stress, à l'anxiété et à la dépression." - Amit Ray
16. «Les sentiments vont et viennent comme des nuages ​​dans un ciel venteux, la respiration consciente est mon ancre." - Thich nhat hanh
17. «La qualité de votre vie est mesurée par le nombre de respirations profondes que vous prenez. Faire en sorte que chaque haleine compte." - Richie Norton
18. "Inhaler l'avenir expirer le passé." - Inconnu
19. «Le bonheur commence par le souffle. Nous inspirons et acceptons tout ce qui est nouveau. Nous excitons et libérons tout ce qui est passé." - Sara Wiseman
20. «Alors que vous respirez, chérissez-vous. Pendant que vous expirez, chérissez tous les êtres." - Dalaï Lama
21. «Si vous voulez vraiment le« bien-être », vous devez retourner à l'essentiel et vous assurer que le fondement de votre santé-votre respiration est bon." - Belisa Vranich

Si vous voulez vraiment le «bien-être», vous devez retourner à l'essentiel et vous assurer que le fondement de votre santé-votre respiration est bon.»- Belisa Vranich

22. «J'adore être dans les bois quand je peux juste marcher pieds nus dans l'herbe et juste m'asseoir et respirer. J'aime tellement ça." - Jessie Reyez
23. «Lorsque le souffle est instable, tout est instable; Quand le souffle est immobile; Tout est encore. Contrôler soigneusement la respiration. L'inhalation donne de la force et un corps contrôlé; La rétention donne une stabilité de l'esprit et de la longévité; L'expiration purifie le corps et l'esprit." - Goraksasatakam
24. «Je prends quelques instants le matin juste pour respirer pendant que je bois mon café du matin ou juste avant de sortir du lit." - Curry Ayesha
25. «Vous n'avez pas toujours besoin d'un plan. Parfois, il vous suffit de respirer, de faire confiance, de lâcher prise et de voir ce qui se passe." - Mandy Hale
26. «Parfois, la chose la plus importante d'une journée est le reste que nous prenons entre deux respirations profondes." - ETTY HILLESUM
27. «Lorsque le souffle erre, l'esprit est instable, mais lorsque le souffle est calmé, l'esprit sera toujours." - Hatha yoga pradipika
28. «Je médite. Je respire ce que je ne peux pas contrôler et me concentrer sur les points positifs." - Deepika Padukone
29. «La phrase un mot la plus sage? Respirer." - Terri guillemets

30. «Le contrôle respiratoire donne à l'homme la force, la vitalité, l'inspiration et les pouvoirs magiques." - Zhuangzi
31. «Pensez à chaque bonne chose dans votre vie en ce moment. Libérez-vous de vous inquiéter. Lâchez l'anxiété, respirez. Restez positif, tout va bien." - Allemagne Kent
32. «Respirez profondément et concentrez-vous sur ce qui est vraiment important." - Wayne Dyer
33. «Faites quelque chose de gentil pour vous-même aujourd'hui. Trouver un peu de calme, asseoir dans l'immobilité, respirer. Mettez vos problèmes sur une pause. Tu mérites une pause." - Akiroq Brost
34. «Tout ce qui va se passer dans la vie se produira. Soyez juste reconnaissant d'être en vie - pour respirer." - Johnny Lung
35. «Pause, respire. Réparer l'univers, puis procéder." - Inconnu
36. "Pense pour toi même. Ignorez les bruits autour de vous qui polarisent et essayez de promouvoir la peur et la division. Tu sais mieux. Être meilleur. Respirer." - Gregory S. Williams
37. «Respirez profondément, écoutez votre chanson préférée et réalisez que tout va bien, rien n'est permanent." - Camila Cabello

Respirez profondément, écoutez votre chanson préférée et réalisez que tout ira bien, rien n'est permanent.»- Camila Cabello

38. «Respirez profondément, ramassez-vous, dépoussiérez-vous et recommencez." - Frank Sinatra
39. «Maintenant, respirez, et retirez-vous, un pas plus loin du passé. Entrez dans les rues aussi étroites que les os, les rues blanches du labyrinthe et respirent profondément. Respirer et sortir une fois de plus." - Kevin Barry
40. «Respirez profondément pour ramener votre esprit à la maison à votre corps." - Thich nhat hanh
41. «Respirez tranquillement et laissez-le être. Laissez votre corps se détendre et votre cœur se ramollit." - Jack Kornfield
42. «Respirez profondément et pensez aux trois choses dont vous êtes reconnaissant, en ce moment." - M. J. Ryan
43. «Respirez, c'est juste une mauvaise journée, pas une mauvaise vie." - Inconnu
44. «J'ai appris que lorsque la vie vous tire sous, vous pouvez botter contre le fond, casser la surface et respirer à nouveau." - Sheryl Sandberg
45. «Certaines choses sont hors de votre contrôle, mais pas votre souffle." - R.S. Gris

46. «Parfois, il vous suffit de vous arrêter, de prendre une profonde inspiration et de mettre les choses en perspective." - Katrina Mayer
47. «Respirez profondément. Soyez présent dans l'instant et demandez-vous ce qui est important cette seconde." - Greg McKeown
48. "Respirer. Cela passera aussi." - Edward Fitzgerald
49. «La capacité de respirer est un cadeau. Réveillez-vous chaque jour pour ce cadeau." - Lecteur de Brant
50. «Je vais respirer. Je vais penser aux solutions. Je ne laisserai pas mon inquiétude me contrôler. Je ne laisserai pas mon niveau de stress me briser. Je vais simplement respirer. Et ça ira. Parce que je ne quitterai pas." - Shayne McClendon
51. «Êtes-vous un reniflard avare? Eh bien, ne sois pas. Soyez extravagant avec vous respirant et venez en vie." - Ron Fletcher

Réflexions finales sur les citations de souffle

Vous respirez depuis des années, sans une seconde pensée. Votre corps sait instinctivement quand respirer. Et quand respirer. C'est fait du très bon travail.

Mais lui donner un doux coup de pouce vers un exercice plus profond et plus intentionnel, peut faire la différence entre le chaos et le calme. Cela peut vous aider à trouver votre centre et à vous sentir en contrôle d'une situation donnée.

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Rebel Jones a écrit dès son jeune âge. Elle a d'abord utilisé la poésie pour organiser les mots - le rythme et le flux ont apporté la paix à son chaos. Mais comme elle s'est développée (à la fois en tant que personne et en tant qu'écrivain), elle a embrassé son processus de réflexion décalé et a trouvé son propre style et son ton. L'écriture est définitivement son endroit heureux et qu'elle est heureuse de partager avec le monde.