Top 10 des affirmations positives pour une grossesse saine
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La grossesse est un voyage incroyable de la création de la vie. Pendant ces neuf mois, la seule chose à laquelle vous pensez, c'est le bébé et son bien-être. Cependant, trop de réflexion peut parfois entraîner des sentiments de stress, d'anxiété et de peur.
Pensez à votre bébé comme un bateau et votre corps comme la mer. La mer doit être calme pour que le navire arrive en toute sécurité à sa destination.
Répéter les affirmations positives pour la grossesse vous aidera à garder la mer calme et les vagues des pensées sombres.
Table des matières
Pourquoi les affirmations sont importantes pour une grossesse saine
La grossesse peut apporter un large éventail d'émotions. Malheureusement, tous ne sont pas positifs. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles la santé mentale des femmes enceintes est très fragile.
Ils sont particulièrement significatifs pendant les grossesses, car les futurs mères peuvent ressentir des émotions intenses, à la fois positives et négatives, et ont parfois besoin d'un peu de confort supplémentaire.
Premièrement, l'idée qu'une petite créature se développe à l'intérieur de votre ventre et que tout ce que vous faites peut en quelque sorte affecter cela peut être un lourd fardeau. Vous êtes parfaitement conscient qu'une toute nouvelle vie dépend de vous et de vos actions, qui peuvent être paralysantes et nécessiter une période d'ajustement significative.
Les choses que vous faisiez comme routine, comme manger, dormir et faire de l'exercice, doivent maintenant être traitées avec plus de soin et de considération.
Deuxièmement, les changements physiques que votre corps éprouve et les niveaux d'hormones peut également affecter considérablement votre humeur et votre état mental global.
Enfin, les femmes enceintes s'inquiètent souvent du travail lui-même, de ce qui se passera quand le bébé viendra et à quoi ressemblera la vie par la suite.
Au lieu de vous soucier de l'avenir et de surmonter des choses sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle, essayez de vous concentrer sur le moment présent et votre bien-être actuel. Heureusement, vous pouvez utiliser un ensemble adéquat d'affirmations pour lutter contre chaque doute, peur et préoccupation.
Dans la liste suivante, vous trouverez diverses affirmations positives pour la grossesse pour vous aider à mieux gérer les pensées de travail, les insécurités corporelles et la santé du bébé.
Ces exemples ont été soigneusement conçus pour vous aider à vous réconcilier avec ce qui vous arrive et comment y faire face. Vous pouvez remplacer les sentiments négatifs par des sentiments positifs à travers la répétition quotidienne des affirmations.
Espérons que si réciter les affirmations devient une habitude de votre habitude, vous pouvez continuer à la pratiquer même après votre grossesse et peut-être pour le reste de votre vie. Inévitablement, les affirmations peuvent avoir un effet durable sur votre psyché si elles sont pratiquées avec engagement et croyance.
30 affirmations pour la grossesse
- Mon corps est fort et beau.
- Je suis reconnaissant de pouvoir développer une vie en moi.
- J'ai une foi totale dans mon corps.
- Je deviens plus radieux.
- Je prends grand soin de moi pendant la grossesse.
- Mon bébé se développe à un rythme normal.
- Mon bébé arrivera en toute sécurité en parfait état au moment idéal.
- Je nous garde à l'abri de la négativité en pensant et en disant que de bonnes choses.
- Mon bébé est en sécurité dans mon ventre.
- J'apprends tous les jours pour que je puisse faire les meilleurs choix pour mon bébé.
- Mon corps comprend comment défendre et prendre soin de mon bébé.
- J'attends avec impatience les changements qui se produisent pendant la grossesse et l'accouchement.
- Mon bébé arrivera à un moment idéal.
- Mon corps sait mieux quand il est temps pour moi de donner naissance.
- Je vais être une maman fantastique.
- J'apprécie ma grossesse.
- Même quand ça devient difficile, je choisis d'apprécier chaque seconde de ma grossesse.
- Je serai prêt pour mon travail.
- Mon travail sera indolore et beau.
- Mes devoirs les plus importants sont de se détendre et de ne pas vous inquiéter.
Mes devoirs les plus importants sont de se détendre et de ne pas vous inquiéter."
- Je suis prêt pour la parentalité.
- Je fais confiance à mon intuition.
- Je peux sentir les besoins de mon bébé.
- J'accepte les changements que mon corps apporte, car il change selon les besoins de mon bébé.
- Je suis fier de participer au miracle de la vie.
- Je suis prêt à surmonter tous les obstacles.
- Toutes mes émotions font partie de qui je suis.
- Seule l'énergie positive entrera dans ma maison.
- Je suis capable de prendre soin de moi.
- Je suis reconnaissant pour les gens autour de moi.
Comment utiliser les affirmations pour la grossesse
Nous savons tous comment la vie mouvementée peut se rendre, surtout si vous êtes enceinte. Heureusement, les affirmations peuvent être pratiquées à tout moment et n'importe où. Encouragez-vous en répétant de courtes déclarations que vous pouvez vous dire pour un soutien émotionnel ou une assurance chaque fois que vous le pouvez.
Gardez-les sur votre téléphone portable, vous pouvez donc facilement y accéder chaque fois que vous avez du temps libre. Utilisez ces affirmations pour vous calmer lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce, vous êtes dans la salle d'attente de votre OB-GYN ou coincé dans les transports en commun.
Si vous les dites à haute voix, assurez-vous que vous êtes seul, confortable et dans une pièce calme. De plus, entraînez-vous à respirer profondément avant chaque affirmation. Selon la Harvard Medical School, la respiration profonde nous fournit plus d'oxygène qu'une respiration peu profonde et nous rend ainsi plus calmes en ralentissant le rythme cardiaque et en stabilisant la pression artérielle.
Récitez les affirmations tous les matins pour un début édifiant de la journée. La répétition est également la clé du succès et du bien-être, alors assurez-vous de répéter les affirmations au moins trois fois par jour pour de meilleurs résultats.
Il est également utile de vous entourer de déclarations positives en les écrivant sur des notes collantes et en les plaçant à divers endroits, comme votre miroir, votre porte de chambre, votre bureau, votre ordinateur portable, etc. Plus important encore, n'oubliez pas de passer par vos affirmations chaque fois que vous commencez à vous sentir triste, inquiet ou anxieux.
C'est à ce moment que cela compte le plus car il est facile de rester positif quand tout se passe bien, à droite? Cependant, il est beaucoup plus difficile de rester optimiste lorsque des sentiments de doute, de peur, de tristesse ou même d'inconfort physique vous submergent.
À ces moments, vous devez montrer votre vraie force et démontrer que vous croyez sincèrement à vos affirmations. Si vous cédez à la négativité, il sera plus difficile pour vous de revenir sur la bonne voie plus tard.
Il y aura de nombreuses situations où vos croyances seront mises à l'épreuve. Cependant, vous vous sentirez plus fort, plus heureux et plus confiant avec chaque obstacle que vous surmontez. En fin de compte, vous serez récompensé pour tous vos problèmes avec quelque chose dont vous pouvez être fier et vous montrer pour le reste de votre vie.
Il est temps d'embrasser le miracle que la grossesse est de toutes ses parties, peu importe à quel point elles sont difficiles ou douloureuses. Tout cela fait partie d'une plus grande cause.
Donc, chaque fois que vous commencez à ressentir la négativité submerger que vous aimez un nuage sombre, les affirmations peuvent être le rayon de soleil dont vous avez besoin. N'oubliez pas que vous seul avez le pouvoir de rendre cette expérience aussi agréable et joyeuse que possible.
Vous êtes le créateur de la vie, et il ne peut être créé que sur vos propres termes.
Cependant, même si vous êtes le seul à porter le bébé, toutes les personnes autour de vous devraient également être à bord avec des affirmations positives pour ne pas répandre l'énergie négative. Pour une grossesse saine, vous ne pouvez pas seulement vous concentrer sur votre santé physique.
La santé mentale est aussi importante que physique, mais le travail émotionnel qui doit être fait est souvent plus difficile que le physique. Des problèmes non résolus et des émotions négatives peuvent se propager dans votre esprit et conduire à des états plus nocifs, comme la dépression.
Si vous êtes fort mentalement, vous serez prêt à supporter tous les défis physiques. La positivité et la paix intérieure sont nécessaires pour une maman en bonne santé et un bébé en bonne santé.
Réflexions finales sur les affirmations de la grossesse
Les affirmations sont le moyen le plus simple et le plus simple d'améliorer votre expérience de grossesse.
En mettant en œuvre des affirmations positives pour la grossesse dans vos habitudes quotidiennes, vous changez lentement votre état d'esprit.
Ces changements ne peuvent pas se produire du jour au lendemain; Cependant, si vous vous engagez à pratiquer régulièrement des affirmations, vous vous retrouverez bientôt enveloppé par la positivité, l'espoir et la force.
Si vous pensez que les affirmations mentionnées précédemment ne sont pas suffisamment adaptées ou pas suffisamment spécifiques pour vous ou votre situation, jetez un œil à 6 façons d'utiliser efficacement les affirmations et essayez de créer vos propres déclarations positives.
Et si vous voulez des affirmations plus encourageantes, assurez-vous de consulter ces articles de blog:
- 75 Affirmations de guérison pour votre esprit, votre corps et votre âme
- 73 Affirmations positives pour le soulagement de l'anxiété et la réduction du stress
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Enfin, si vous voulez un outil simple pour enregistrer et réciter ces affirmations, Consultez ensuite ces 13 applications Affirmations qui vous aident à créer un état d'esprit positif.
