Top 10 des exemples de conscience de soi que vous voyez tout au long de la vie

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À quand remonte la dernière fois que tu Vous avez regardé dans le miroir?

Récemment, ma famille et moi étions dans une foire amusante locale, et nous sommes arrivés devant les miroirs drôles. Tu connais ceux qui Déporter votre réflexion et vous rendre vraiment grand, extra large ou tout à look plié et à l'envers. J'ai été frappé par À quel point nous sommes tous maladroits, Et c'était l'un des rares Exemples de conscience de soi Cela avait vraiment du sens pour moi.

Nous ne savons souvent pas comment nos réflexions, ou empreinte de nous, sont tordues par le monde qui nous entoure. À vraiment Contrôlez votre réflexion ou moi, vous devez être vraiment conscient et connecté à vous-même, à votre monde et aux gens autour de vous.

Mais exactement Qu'est-ce que la conscience de soi Et comment l'utilisez-vous pour vivre une vie plus complète qui est authentique à qui vous êtes? Découvrons-le.

Table des matières

Qu'est-ce que la conscience de soi?

Être conscient de soi signifie que vous êtes pleinement conscient de votre personnage, quoi Vos motivations sont, vos désirs, et comment Tu ressens à chaque instant. C'est assez bouché, mais la simple vérité est que la conscience de soi est à propos de vous connaître Et ce que vous ressentez, pensez, expérimentez et méritez.

La conscience de soi est le Catalyseur du changement, Et si tu ne peux pas se voir dans le miroir de la vie, Vous ne pourrez jamais redresser votre propre réflexion tordu par le monde autour de vous.

Pourquoi être conscient de soi est-il important?

Être conscient de soi est le clé pour lancer le changement. Quand je me tenais sur les miroirs drôles, je pouvais décider de sortir de la zone de réflexion d'un miroir dans le suivant si je n'aimais pas le reflet que je voyais. Mais je devait me voir Avant que je puisse agir et choisir ce que je voulais.

Sans conscience de soi, tu es naviguer aveuglément à travers la vie, ne pas choisir, simplement tomber en descente.

Votre conscience de vous-même est un peu comme l'ordinateur embarqué de votre voiture vous aide à diagnostiquer Lorsque votre moteur ou votre existence ne se ralentit plus authentique. Au lieu de ronronner la vie, vous échangez et vous ne le savez même pas.

Si tu ne le fais pas vérifie toi-même Et récupérer la conscience de soi, vous continuerez à lutter inutilement dans la vie. Vous avez le pouvoir de trouver votreSoi authentiqueEt prenez les mesures nécessaires pour protéger votre conscience de soi.

La conscience de soi identifie là où il y a Problèmes dans votre vie. Avec des exemples de conscience de soi, vous pouvez apprendre à vivre votre meilleure vie.

13 Exemples de conscience de soi

Il y a plusieurs façons dont vous pouvez pratiquer et augmenter la conscience de soi. Des exemples de conscience de soi comprennent:

1. Mentalité de croissance

Être conscient de soi signifie que vous pouvez voir où vous n'êtes pas un personne entièrement adulte encore. Avec la conscience de soi, vous commencez à voir comment de nombreux aspects de votre vie travailler ensemble, et vous êtes alors mieux à même de développer ces.

Avoir un mentalité de croissance est vital pour la conscience de soi pour vraiment verser des dividendes Sur votre voyage de vie. Votre conscience de soi vous permet d'utiliser des idées de croissance dans votre propre vie. Comme un jardinier qui sait quel sol convient à une plante particulière, vous devez être conscient de soi Vous saurez donc quels idéaux de croissance (plantes) fonctionneront dans votre vie (jardin).

Action: Pour développer un état d'esprit de croissance, vous devez Explorez pleinement votre vie. Utilisez et développez votre conscience de soi en réfléchissant à la partie de votre La vie est toujours sous-développée. Ensuite, sélectionnez une «plante» que vous pouvez cultiver ici. Si vous êtes seul, vous pouvez choisir de rejoindre des clubs ou des groupes d'intérêt pour rencontrer de nouvelles personnes.
Bien sûr, vous devez être conscient et Pratiquez l'auto-réflexion Pour vraiment voir où vous manquez et pas seulement passer la vie en mode boudeur.

2. Découvrez vos habitudes

Faites-vous des choses sans même savoir tu fais? Nous faisons tous ce qui s'appelle Utilisation d'une habitude. C'est une excellente nouvelle si vous ne voulez pas se concentrer sur une tâche banale, comme faire du café ou l'aspirateur; Mais ce n'est pas si génial si vos habitudes sont destructrices ou nocives pour vous-même ou pour les autres.

Lorsque vous êtes conscient des choses que vous faites sans réfléchir, vous êtes mieux en mesure de posséder ces habitudes, Examinez-les, gardez les bons et débarrassez-vous des mauvais. Mais comment voyez-vous une habitude que vous ne savez même pas? Toi devenir plus attentif.

Commencer à pratiquer des activités de pleine conscience comme méditation, respiration, et yoga. En devenant plus conscient de soi et conscient des choses que vous faites sans réfléchir. Savoir ce que vous faites (surtout lorsque vous ne faites pas d'attention normalement) vous aidera devenir plus conscient de qui tu es et de ce que tu fais.

Action: Commencer par certains exercices de respiration consciente chaque matin, et remarquez ce que vous ressentez à chaque respiration. Ensuite, faites attention à ce que vous faites à chaque instant. Il peut être une simple conscience que vous élevez la tête lorsque vous respirez ou que vous pouvez découvrir une habitude plus profonde que vous ne connaissiez pas comme clignoter à plusieurs reprises lorsque quelqu'un vous rend nerveux.
Écrivez chacun des habitudes que vous découvrez et indiquez s'ils sont bons ou mauvais ou neutres. Certaines habitudes sont motivées par l'anxiété et peuvent devenir destructrices afin que vous deviez en être conscient, les identifier, puis travailler à les changer.

3. Créer des limites

On peut apprendre que les limites sont une mauvaise chose, mais dans votre propre vie, la mise en place Quelques barrières qui gardent des choses ou des personnes à l'intérieur ou à l'extérieur peut vous faire ou vous casser. Le concept d'une frontière peut être assez simple, mais c'est l'application ou s'allonger pour défendre cette frontière Quand il est menacé, cela indique une véritable conscience de soi.

Si tu as un limite en place Pour garder les étrangers hors de votre espace physique et mental, vous devez contrôler cette frontière ou il n'a pas de sens (et sans valeur pour votre développement). Mais la meilleure façon de appliquer une frontière c'est avertir quelqu'un avant de franchir la ligne.

Pour ce faire, vous avez besoin d'un système d'alerte précoce qui sonnera l'alarme et vous fera savoir que vous devez agir. Ton La conscience de soi est ce système d'alarme.

Action: Pensez aux limites que vous avez dans votre vie (et celles dont vous avez besoin dans votre vie). Notez-les, si cela aide. Comment prenez-vous des mesures pour défendre cette frontière si elle est menacée? Notez le réponse appropriée Cela a du sens pour toi.
C'est aussi un excellent exercice pour découvrir à quel point vous êtes endoctriné normes sociétales. Ne laissez pas un frontière précieuse Allez ou accrochez-vous à agir lorsque cette frontière est franchie simplement à cause de la notion d'être polie ou de ce qui est accepté. Vos limites, vos règles.

4. Vos pensées deviennent des actions

Cela peut sembler un exemple si évident de conscience de soi, mais connaître et pratiquer l'idée de votre Les pensées deviennent des actions est plus facile à dire qu'à faire. Ce que vous pensez a le pouvoir, surtout si vous êtes conscient de ces pensées.

Cependant, les pensées dont vous n'êtes pas au courant peuvent être encore plus dommageables si vous ne le faites pas Pratiquez votre conscience de vous-même et développer un sentiment de conscience plus profond pour votre esprit.

Lorsque vous Connaissez vos pensées, Vous pouvez prendre des mesures pour aider bonnes idées manifestes et empêcher les mauvaises idées de ruiner votre vie. La conscience de soi vous donne la sagesse à savoir quelles pensées sont bonnes et lesquelles sont mauvaises.

Action: Quand tu es seul, Commencez à penser à haute voix. Racontez votre vie, en faisant attention aux mots qui tombent de votre bouche. Ce que vous dites c'est quoi tu as pensé. La façon dont vous dites les choses est aussi très révélateur de votre état mental.
Lorsque vous êtes conscient de vous-même, vous reprenez un «ton» négatif des pensées, Et vous serez mieux à même passer à l'action pour remédier à ce qui se passe. Si ton Les pensées passent inaperçues, Vous pouvez partir d'une falaise mentale sans tenir compte de l'avertissement.

5. Découvrez vos déclencheurs

Nous avons tous déclencheurs-émotionnel fusible qui trébuche rapidement Quand nous nous trouvons dans une situation que nous ne pouvons pas accepter. Le résultat d'un déclenchement déclenché est que vous pouvez devenir assez irrationnel et agir d'une manière qui n'est pas dans votre meilleur intérêt.

La seule façon de partir à un déclencheur c'est voir qu'il envoie des panneaux d'avertissement. Être conscient de soi, c'est comment vous détecter votre température émotionnelle et peut sentir un déclencheur est sur le point d'éclater. Savoir où sont vos déclencheurs, ce qu'il faut pour les trébucher et être attentif à votre réponse à une situation de déclenchement peut vous aider reste calme sous pression.

Un individu à tête et calme est en contact avec leurs déclencheurs Et ils savent quoi faire pour reste calme et responsable. Mais comment découvrez-vous vos déclencheurs? Ce n'est pas comme si vous pouviez simplement acheter un manuel d'instructions pour vos déclencheurs.

Action: Réflexion et introspection peut renforcer votre conscience de soi. Lorsque vous êtes passé par un argument sérieux ou un événement difficile, demandez-vous ce qui vous a déclenché. Essayez de réfléchir logiquement à l'incident et de rechercher des preuves (pas de blâme), afin que vous puissiez découvrir ce qui vous fait zing.
Si vous êtes toujours coincé, vous pouvez Demandez à un ami proche S'ils ont vu des déclencheurs qu'ils savent vous déclenche. Une fois les déclencheurs identifiés, énumérez les événements ou les facteurs contributifs qui conduisent à la rupture de déclenchement. Maintenant Planifiez ce que vous ferez La prochaine fois que le même ensemble d'événements ou d'incidents se produira qui vous a déclenché.

6. Demander pourquoi

La vie est une ruée folle, Et la plupart des jours, vous gardez probablement à peine la tête hors de l'eau avec votre carrière, votre vie sociale, vos responsabilités, et plus encore. Le résultat est que vous êtes peut-être passé sur le pilote automatique, et vous Peut être coincé là-bas.

Au lieu de remettre en question votre vie et tous les jours expériences et pensées, Vous faites simplement du soldat. Vous avez cessé de demander pourquoi et simplement vous avez tout accepté. Lorsque vous ne vivez plus votre La vie avec intention, Les formulaires de ressentiment en vous en raison d'un manque total de conscience de soi.

Commencez à poser une question très importante: pourquoi?

Quand tu commences à remettre en question la vie Et ce qui arrive et à cause de vous, cela stimulera le Développement de votre connaissance de soi. Demandez pourquoi vous n'avez pas eu de promotion au travail. Demandez pourquoi vous n'êtes pas mécontent d'avoir manqué la promotion (peut-être que vous ne vouliez pas ça). Question la vie et comment vous devez y répondre.

Action: Rappelez-vous à Demander pourquoi chaque fois que vous avez besoin de prendre une décision ou agit. Faites-vous réfléchir en attendant trois secondes avant de répondre ou de faire quelque chose. Ces trois précieuses secondes vous donneront assez de temps pour que votre cerveau se lance dans le mode de conscience de soi et Réfléchissez sur le «pourquoi» Avant de faire quelque chose simplement pour plaire aux autres.

7. Ajustez votre enfant intérieur

Beaucoup d'entre nous n'avaient pas le plus Enfance appropriée ou parfaite. En conséquence, nous luttons avec les problèmes qui affectent notre enfant intérieur ou notre sens de innocence et confiance. Lorsque vous traversez la vie en tant qu'adulte niant les blessures que leur enfant intérieur a subies, vous vous battez toujours sentiment de ne pas être authentique et ne pas être accepté pour qui vous êtes vraiment.

La conscience de soi vous aide à développer un compréhension plus claire des besoins de votre enfant intérieur. Lorsque votre enfant intérieur s'est adapté à qui vous êtes Maintenant en tant qu'adulte, Vous devenez plus habilité à réussir. Quand tu ne prends pas Propriété de vous-même Et votre subconscient (votre enfant intérieur), vous aurez toujours l'impression de vous cacher derrière un masque.

Action: Créer un espace sûr pour que votre enfant intérieur se réalise et se sent bien accueilli. Votre conscience de soi peut vous aider Communiquez avec votre enfant intérieur Et découvrez vous-même, reconnaissant les parties de vous-même que vous aviez ignorées.
Prenez votre enfant intérieur à un rendez-vous, explorez la créativité et rêvez de votre enfance, la voyant dans une teinte arc-en-ciel où Le changement est toujours possible.

8. Embrasser l'empathie

Un énorme Exemple de conscience de soi que nous devons tous développer est la capacité de être empathique aux autres. Nous ne pouvons voir les autres que les autres et avoir de l'empathie avec leur vie lorsque nous pouvons nous voir clairement.

La conscience de soi peut créer un Exemple de vie en laissant tu te vois, Acceptez-vous pour qui vous êtes et montrez de l'empathie pour vous-même. Quand vous voyez et vous vous sentez, vous pouvez montrer de l'empathie et de la compréhension avec les autres.

Action: Avoir un conversation miroir. Asseyez-vous près d'un miroir, fixant profondément dans vos propres yeux. Attendez patiemment alors que votre esprit se connecte à votre La conscience de soi et votre enfant intérieur. Lorsque vous doutez de vous-même, partagez le confort. Et quand vous vous sentez stupide, assurez-vous que vous êtes valorisé et que vous vous regardez dans le miroir n'est pas une perte de temps.
Enfin, partager l'empathie avec toi-même. Acceptez votre douleur, vos expériences et vos sentiments.

9. Lâchez les expériences passées et travaillez sur les faits

Si vous avez échoué dans le passé, vous savez que expérience peut te faire cacher depuis opportunité. Vous doutez de vos capacités parce que le passé était un flop. Cependant, vous pouvez également vivre avec de l'espoir et pousser plus fort pour succès futur.

Votre conscience de soi est vitale pour abandonner une attente négative qui est venu d'un échec passé Et au lieu de cela, vous concentrez sur qui vous êtes maintenant et ce que vous pouvez faire maintenant. Se connaître est essentiel à abandonner le passé et à se concentrer sur ce qui est (pas ce qui était).

Action: Faire une liste de tous les succès passés tu as eu. Ajoutez des succès grands ou petits, comme lorsque vous avez remporté le concours de coloration à l'école ou lorsque vous avez réussi à changer un pneu plat par vous-même. C'est toi dans tout le hauts et bas glorieux. Même les erreurs étaient des opportunités d'apprentissage.
Dessine le succès et échecs dans votre conscience. Répertorie maintenant le tâches et événements actuels. Comment allez-vous réussir? Que ferez-vous si vous échouez? Connaissance de soi vous guide Comme un gentil professeur, alors écoutez.

dix. Demandez aux autres comment ils vous voient

Nous sommes naturellement biaisés en faveur de nous-mêmes. Nous avons tendance à croire que nous sommes bons, gentils, aimants ou, parfois, humains parfaits. Nous n'aimons vraiment pas quand quelqu'un fait des commentaires négatifs sur nos personnalités et nos comportements.

Par exemple, vous pouvez vous sentir offensé si les gens de votre cercle social disent que vous êtes arrogant, égoïste, auto-absorbé, abrasif ou retiré. S'énerver est facile si Comment les autres vous voient contrecarré comment vous vous voyez.

Dans le cadre de l'augmentation de la conscience de soi, vous devez savoir comment le monde vous voit. Voici quoi faire. Demandez à vos amis et aux membres de votre famille de fournir des commentaires honnêtes et impartiaux sur votre personnalité.

Faites-le avec un esprit ouvert et soyez prêt à entendre des opinions positives et peu flatteuses. Les commentaires vous aideront à vous donner une image plus précise de vous-même.

Obtenir une vision tiers de vous-même vous aide à être conscient de la façon dont vous interagissez avec et traitez les autres. Vous pouvez être encouragé à ajuster le comportement qui provoque des conflits ou vous empêche de nouer des relations saines. Si vous êtes considéré comme un plaisir des gens, le changement de ce trait pourrait empêcher les gens de profiter de vous.

11. Continuez à vérifier avec vous-même

Nous vivons quotidiennement une variété d'émotions selon ce qui se passe dans notre environnement. Ces émotions telles que le bonheur, la colère, la tristesse, la culpabilité et l'embarras influencent souvent notre comportement en nous-mêmes et autour des autres.

Enregistrer avec vous-même tout au long de la journée est Une façon d'être attentif aux émotions que vous vivez. Demande toi, 'Comment je me sens maintenant?" Posséder le sentiment au lieu d'essayer d'enterrer ou de le repousser. Si tu es triste, disons, "Je me sens triste." Ensuite, recherchez votre esprit pour comprendre ce qui déclenche le sentiment.

Après avoir identifié le déclencheur, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour améliorer votre humeur. Le remède pourrait être une promenade à l'extérieur, méditer, journaliser ou écouter de la musique de guérison.

Être en contact avec vos sentiments peut aussi servir de guide sur quand faire ou ne fais rien. Peut-être que vous êtes prévu pour rencontrer votre ami mais vous ne vous sentez pas enthousiaste à l'idée d'y aller. Il est normal de reprogrammer plutôt que d'aller se sentir misérable tout au long de l'activité.

12. Apprenez à connaître vos forces et vos faiblesses

Alors que vous continuez à vous découvrir, notez vos forces et vos faiblesses. Il s'agit notamment des compétences en emploi et des forces personnelles, comme une capacité à influencer les autres. Peut-être que vous êtes créatif, fiable, ponctuel, déterminé, un bon auditeur ou un résolveur de problèmes.

Apprendre à vous connaître dans ces domaines vous aide à mieux comprendre vos capacités et vos limites. Les informations peuvent vous guider pour prendre de bonnes décisions ou demander de l'aide dans des situations qui vous dépassent. Vous apprendrez où vous devez vous améliorer, grandir pour vous apprécier davantage et même vous sentir beaucoup plus confiant.

Voici un exercice utile. Envisagez d'écrire / répertorier vos forces et vos faiblesses dans un journal à balles. Plus tard, vous pouvez détacher des pensées, des émotions ou des événements qui vous font céder à vos faiblesses. Réfléchissez à ce que vous avez écrit et déterminez comment vous pouvez les surmonter.

Un autre exercice consiste à comprendre comment exploiter ou utiliser vos forces d'une manière qui ne vous laisse pas désavantage. Par exemple, être une personne orientée vers le détail (force d'emploi) pourrait entraîner la soumission de projets tardifs (un désavantage).

13. Faites confiance à votre intuition

Chacun de nous a des capacités intuitives ou une capacitépour savoir, comprendre ou discerner quelque chose sans s'arrêter pour raisonner ni avoir de preuve directe.

C'est presque presque psychique car il s'étend au-delà de l'esprit rationnel et dans les domaines de la détection et du sentiment. Les gens avec une grande empathie, ou empathes, semblent savoir les choses intuitivement comme lorsque quelqu'un est confus, bouleversé ou blessé.

Certaines personnes font confiance à leur intuition ou 'instinct' prendre des décisions ou décider comment interagir avec le monde plus que les autres. Ces décisions peuvent aller à l'encontre de la pensée rationnelle ou logique.

À quelle fréquence comptez-vous sur votre capacité naturelle à comprendre quelque chose ou à savoir ce qui va se passer? Rejetez-vous souvent des pensées ou des révélations intuitives comme un non-sens? Pour être en phase avec votre intuition lorsque vous augmentez la conscience de soi interne, commencez à prêter attention au Informations provenant de vos cinq sens.

Qu'est-ce que ça vous dit de faire? Tant qu'il est sûr de faire, testez vos intuitions et voyez si votre intuition était parfaite. Au-delà de cela, embrasser et faire confiance à votre intuition peut vous garder hors de mal voie ou vous aligner avec des résultats positifs.

Réflexions finales sur les exemples de conscience de soi

Il y a beaucoup de Exemples de conscience de soi que nous pouvons découvrir tous les jours si nous sommes juste prêts à ouvrir les yeux et à regarder. Pour moi, la révélation que je pouvais quitter les situations qui m'ont fait me sentir étrange se sont produites quand j'ai regardé ma réflexion tordu dans les miroirs de la foire amusante.

Vous pouvez littéralement regarder votre réflexion, Voir votre vie mise à nu et choisir d'embrasser la conscience de soi… en utilisant cette expérience presque nue pour apprendre et grandir. Être conscient de soi est la première étape du voyage vers la résilience, confiante et réussie. Une partie de votre Voyage de conscience de soi peut inclure faire un test de personnalité.

Vous êtes peut-être surpris de ce que vous découvrez! Vous pouvez également lire Applications pour la santé mentale, Ce qui peut également être un outil extrêmement utile pour vous aider à rester centré et concentré.

Et si vous recherchez plus de ressources sur la conscience de soi, assurez-vous de consulter ces articles de blog:

• 15 signes quelqu'un a un manque de conscience de soi
• 11 étapes pour être plus conscient de vous-même tout au long de votre vie
• 12 activités de conscience de soi pour les enfants et les jeunes étudiants