Les 10 meilleures étapes pour traiter et faire face à une mère toxique

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J'ai l'impression de rencontrer le mot «toxique» tous les deux jours; partenaire toxique, amitié toxique, mais nous pouvons tous convenir que le sujet attire beaucoup d'attention lorsque la personne toxique en question est quelqu'un d'important dans votre vie - comme votre propre mère.

Alors, comment gérez-vous une mère toxique?

Eh bien, dans cet article, je vous donnerai 14 étapes sur la façon de gérer une mère toxique.

Mais d'abord, commençons par une définition simple.

Qu'est-ce qu'une personne «toxique»?

Une personne toxique ajoute des sentiments négatifs et bouleverse sa vie. Habituellement, une personne toxique a affaire à ses propres problèmes, alors elle agit d'une manière qui ne le montre pas dans une perspective idéale.

Maintenant que vous savez ce que signifie être toxique, continuons à discuter d'une mère toxique et comment gérer avec elle. Les conseils discutés ne consistent pas à contrôler votre mère, mais à contrôler comment vous traitez avec elle.

Vous ne pouvez pas changer quelqu'un d'autre, et bien que nous ne soyons pas toujours en mesure de changer une situation toxique, nous pouvons toujours changer la façon dont nous réagissons à la situation et c'est pourquoi je suis ici, pour vous donner les armes dont vous aurez besoin Lorsqu'il s'agit d'une mère toxique.

La douleur qui vient du traitement d'un parent toxique peut causer des dommages permanents s'ils ne sont pas traités avec le droit.

Une mère est censée aimer, nourrir, protéger et prendre soin de ses enfants, mais quand elle fait le contraire, le genre de douleur qui vient avec une telle trahison; impact négativement l'état mental d'une personne.

Alors parlons du processus étape par étape pour traiter avec une mère toxique.

Table des matières

Étape 1. Comprenez que c'est normal de s'éloigner

C'est l'une des décisions les plus difficiles que vous puissiez prendre. Nip le mauvais droit dans l'œuf. Devoir s'éloigner de votre mère n'est pas une tâche facile mais parfois très nécessaire. Le dicton dit que vous ne pouvez pas vous attendre à guérir dans le même environnement qui vous a rendu malade, et c'est vrai.

Vous ne pouvez pas faire face aux douleurs passées lorsque vous recevez une nouvelle dose de blessure chaque jour; La douleur continuera d'empiler, vous devriez donc prendre la décision consciente de quitter l'environnement toxique. Aussi dur et aussi triste que pour le faire, votre mère peut être trop endommagée pour la réparation.

Dans une quête pour essayer de la sauver, vous pourriez finir par vous noyer aussi. Parfois, il est normal de réduire nos pertes et de passer à autre chose. Cela ne fait pas de vous la mauvaise personne, cela signifie simplement que vous vous aimez suffisamment pour réaliser quand une situation dépasse le point de sauver.

Étape 2. C'est normal d'essayer de le faire fonctionner

Certaines personnes croient aux deuxièmes chances et d'autres croient qu'une troisième fois est un charme. Ce que j'essaie de dire dans tant de mots fantaisistes, c'est qu'il est normal de vouloir lui donner un autre coup. Je crois que les gens peuvent changer, cela n'arrive pas trop souvent mais cela ne signifie pas que cela ne se produira pas.

Si vous n'êtes pas prêt à abandonner la relation avec votre mère, ce n'est pas grave, il faut énormément de force et de courage à vous éloigner et quand vous serez prêt, vous.

Il est normal d'essayer à nouveau pour que lorsque vous vous éloignez enfin, vous saurez que vous avez fait tout ce que vous pouviez, mais il est également important de savoir que vous ne pouvez essayer que si longtemps.

Il doit y avoir un équilibre. Vous ne pouvez essayer que si longtemps avant de vous perdre et le fait que vous lisez ceci dit tout.

Étape 3. Soyez honnête et réel avec vous-même

Si vous choisissez de rester avec votre mère, vous devez être honnête avec vous-même. Soyez réaliste avec vos attentes, en contemplant les faits. Si c'est l'amour et la gentillesse ou l'approbation que vous recherchez, cela peut ne pas venir, et si c'est le cas, cela pourrait être une forme de manipulation.

Prenez note de son vrai comportement et acceptez-le pour ce qu'il est. Cela facilite la connaissance de la manipulation. Il agit également comme votre bouclier en vous faisant accepter lorsque vous ne recevez pas ce que vous espériez ou quand elle se tourne méchante ou blessante envers vous.

Étape 4. Réduisez le temps que vous passez avec elle

Mettre une limite sur le temps que vous passez autour de votre mère pourrait être utile.

Que ce soit au téléphone ou que ce soit physiquement; passer du temps loin d'elle pourrait aider à soulager certains fardeaux d'avoir à interagir avec elle tout en vous permettant d'avoir une relation avec elle.

N'oubliez pas que la familiarité engendre le mépris, donc une petite distance fonctionne comme un charme! En plus de vous donner une certaine forme de paix, cela vous donnera également le temps de décider et d'élaborer des stratégies sur la façon dont vous souhaitez gérer la relation à l'avenir.

Vous aurez un aperçu de la façon dont la vie est avec elle et avec elle pas dedans.

Étape n ° 5. Faites attention aux anciens motifs

Il est très facile de tomber dans de vieux motifs. Plusieurs fois, les personnes ayant des antécédents de fond toxique finissent par être attirés par des personnes ayant des tempéraments similaires que leurs parents toxiques.

Le besoin de ce qui vous a été refusé quand vous êtes enfant par vos parents pourrait être si fort que vous cherchez quelqu'un avec des caractéristiques telles que votre mère juste pour tenter et obtenir ce qui vous a été refusé quand vous étiez enfant.

Cela vous amène à retomber dans le vieux cycle parce que, tout comme votre mère était incapable de vous offrir cet amour et son affection, cette autre personne parce qu'elle est similaire à elle. Cela mène à un cycle où vous êtes attiré par une personne toxique, et vous obtenez une fin malheureuse tout le temps.

Cela montre qu'il est très important que vous traitiez avec tout traumatisme non résolu ou blessé du passé de traiter avec une mère toxique pour guérir, afin que vous puissiez nourrir des relations saines qui n'impliquent pas des cycles de votre passé.

Étape # 6. Voir un thérapeute

Faire face à la douleur et au malheur d'une mère toxique n'est pas toujours une route facile et c'est pourquoi je recommanderais de voir un thérapeute.

Un thérapeute vous fournira un environnement sûr pour décharger toute la douleur et le malheur que vous ressentez sans crainte d'être jugés et ressentir que vous devez cacher des informations.

En outre, un thérapeute recommandera des mécanismes d'adaptation et offrira des conseils qui vous aideront à être soulagé de toute la douleur du passé et à vous faire un voyage vers le bien-être

Étape # 7. Établir des limites

En traitant avec une mère toxique, il peut être nécessaire de fixer certaines limites. Dans votre quête d'amour ou d'approbation de votre mère, vous pourriez finir par être codéendé. Par exemple, vous pourriez faire des choses folles à votre détriment juste pour gagner son approbation.

Par conséquent, pour l'empêcher de vous exploiter avec son comportement toxique, il peut être nécessaire de créer des limites saines pour vous aider à faire face à sa toxicité.

Si vous grandissez avec elle depuis que vous êtes jeune, il peut être difficile de vous détacher d'elle parce qu'elle est tout ce que vous avez jamais connu, et vous ne savez pas exister sans elle.

Il est nécessaire et sain que vous planifiez votre horaire loin d'elle. Cela vous permettrait également de passer du temps loin d'elle. Cette indépendance agira également comme un processus de récupération.

Étape # 8. Maintenir le respect

Lorsque vous traitez avec votre mère, vous devez maintenir le respect tout au long de la conversation et même l'argument - si cela se produit.

Il n'y a rien qui suscite le pot comme être irrespectueux envers un parent. Être équilibré lorsqu'il s'agit d'une telle situation l'empêche de dégénérer et maintient la confrontation au minimum.

Il est également important de noter qu'à la fin de la journée, elle est toujours votre mère, et vous savez ce qu'ils disent de manquer de respect à vos parents. Vous ne voyez peut-être pas les yeux, mais cela ne garantit pas le manque de respect, vous pouvez mettre votre pied en avant et rester respectueux.

Étape n ° 9. La confiance est primordiale

Lorsque vous traitez avec une personne toxique, attendez-vous à être intimidé par ses mots durs et ses tons bruyants, qui peuvent viser à vous entraîner dans un combat ou à essayer de vous faire sentir inférieur. Il est important de croire en vous et de vous tenir debout pour vous-même.

Ne laissez pas leurs mots durs prendre le dessus sur vous. N'oubliez pas qu'ils font et disent toutes les choses dures juste pour prendre le dessus sur vous. Apprenez à dire non en toute confiance si vous ne voulez pas faire ce que votre mère vous demande de faire ou si elle dit quelque chose avec lequel vous n'êtes pas d'accord.

Étape # 10. Travaillez sur votre amour

Possédez votre droit à aimer et à respecter d'autres personnes, y compris une famille proche comme votre mère. Lorsque vous vous aimez, vous définissez les normes et les conditions pour qui vous laissez et ne laissez pas votre vie.

Vous définissez également les exigences auxquelles ceux que vous laissez dans votre vie doivent adhérer avant qu'ils ne puissent entrer dans votre vie.

De la même manière que vous aimez et respectez les autres, les autres devraient être de la même manière que les autres devraient vous aimer et vous respecter, et si quelqu'un ne remplit pas les conditions définies, il est normal de fermer la porte sur leurs visages et de ne pas se sentir mal à ce sujet et cela inclut votre mère.

Étape n ° 11. Identifiez vos comportements toxiques

Beaucoup sont des moments où nous ne pointez pas rapidement sur le speck dans l'œil de notre frère et oublions le journal dans le nôtre.

Vous avez peut-être connu un comportement toxique de première main, vous avez vu à quoi il ressemble et les dommages potentiels qu'il pourrait poser. Après avoir vécu, il est possible d'avoir ramassé certains de ces comportements.

Développer certains mécanismes pour vous aider à faire face à la situation. Il est d'une valeur critique que vous effectuez une auto-évaluation pour vous assurer que vous êtes libre de la toxicité vous-même, et si vous souffrez de l'un ou l'autre, décidez de demander de l'aide.

Assurez-vous que vous n'avez pas compris les habitudes des rencontres toxiques précédentes. La plupart des comportements toxiques sont le résultat d'un héritage toxique, qui fait avancer les comportements toxiques d'un environnement domestique toxique précédent à une nouvelle maison.

Étape n ° 12. C'est normal de faire des erreurs

Il a peut-être été foré en vous que vous êtes un perdant à cause de quelques erreurs que vous avez commises ici et là. Vous devez désapprendre cette notion. C'est humain de faire des erreurs; Aucun humain n'a fait d'erreurs.

Si nous devions suivre cette notion, cela signifierait que le monde est rempli de perdants, ce qui n'est tout simplement pas vrai. Nous apprenons en perdant, nous grandissons après la perte; Il n'y aurait tout simplement pas de victoire sans perdre.

Faire des erreurs ne signifie pas que vous n'êtes pas digne, cela ne signifie pas que vous ne respectez pas une valeur. Cela signifie simplement que vous essayez de réaliser la perfection comme vous êtes.

Alors donnez-vous la permission de grandir, donnez-vous la permission de faire des coups de chance, de célébrer le coup, de grandir à travers les miss, de libérer votre plein potentiel dans le monde et de ne pas écouter une mère qui ne vous a pas laissé grandir et apprendre.

Étape # 13. Être prêt à désapprendre

Il est très facile de se faire aspirer dans l'abîme des croyances passées et des anciens motifs. Il est temps de désapprendre toutes ces habitudes et croyances que vous aviez grandi pour accepter comme la vérité. Si possible, faites une liste de toutes ces anciennes croyances que vous aimeriez désapprendre et transformer tous ces négatifs en points positifs.

Si possible les transformer en mantra. Par exemple, si vous croyiez que vous n'êtes pas digne, transformez-le en «je suis digne.`` Là où vous croyiez auparavant que vous n'êtes pas suffisant, transformez ça en 'je suis assez'. Où tu croyais que tu n'es pas aimé, commencez à chanter que tu es aimé.

Sortir des vieilles habitudes n'est pas facile, mais cela peut être fait, et cela ne prend que du temps avec la discipline incluse pour qu'une action se transforme en habitude. Prendre l'habitude d'affirmer tous les points négatifs en points positifs.

Si vous pouvez trouver une pénalité ou une amende pour chaque fois que vous vous retrouvez à avoir de mauvaises pensées, cela vous aidera à contrôler.

Étape n ° 14. Effectuer une auto-évaluation

Pour réussir dans l'auto-évaluation, vous devez être brutalement honnête avec vous-même. Pourquoi êtes-vous toujours dans cet environnement toxique? Pourquoi n'avez-vous pas quitté cet espace qui vous rend si misérable?

Dans chaque situation, il y a le bon et le mauvais, le Ying et le Yang. Ils coexistent; Il ne peut jamais y en avoir un sans l'autre. Par exemple, votre mère toxique a ses mauvais jours mais tous ne sont pas mauvais. Il y a des jours où elle dit qu'elle vous aime ou vous dit que vous êtes assez bon, ou qu'elle est juste bonne avec vous.

Vous vivez ces jours-ci, et vous restez parce que votre mère est malade et vieille et n'a personne d'autre pour rester avec elle.

Faites une auto-évaluation et regardez-la de manière critique; Êtes-vous plus misérable de rester que vous partez?

Si vous décidez de partir, partez, et si vous choisissez de rester même si vous êtes misérable, faites-le avec tout le courage et la force, vous pouvez maîtriser.

Quoi que vous choisissiez de faire, faites-le parce que vous avez pris une décision consciente, non pas parce que vous devez.

Réflexions finales sur la façon de gérer une mère toxique

La relation entre vous et votre maman a été basée sur ses termes. Il est temps pour vous de reprendre votre pouvoir et de déterminer où la relation se dirige et les termes de la relation de là désormais.

Que vous veniez à la recherche de cet article peut être une indication que vous pourriez faire face à une mère toxique. Navigation d'une relation toxique peut être mouvementé, drainant, stressant et ennuyeux.

J'espère que cet article a fourni un aperçu de la façon dont vous pouvez gérer une mère toxique pour essayer de vous aider également dans votre situation.

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