Top 10 des façons de surmonter quelqu'un que vous aimez et que vous passez à autre chose

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Quand l'amour s'estompe et que vous perdez cette personne que vous pensiez être «celui», comment surmontez-vous cette personne et passez-vous à votre vie?

Lâcher prise et avancer est la pire partie d'un cycle relationnel. Cela peut vous faire ressentir beaucoup d'émotions négatives, de la solitude, de la dépression et beaucoup plus.

Bottom Line-It peut être votre plus grande source de malheur (du moins pour le moment).

Alors quand le moment vient, comment surmontez-vous cette personne avec qui vous avez partagé votre vie pendant très longtemps? Comment vous dites-vous que c'est fini et que vous devez continuer?

Dans cet article, Nous vous donnerons 19 conseils sur la façon de surmonter quelqu'un que vous aimez profondément et de passer à autre chose. Nous fournissons un processus étape par étape pour récupérer votre ancien et heureux moi et apprendre à aimer à nouveau.

Mais avant d'arriver à cela, établissons d'abord comment et pourquoi perdre quelqu'un peut être si douloureux. Vous devez comprendre vos émotions avant d'apprendre à lâcher prise.

Table des matières

5 raisons que c'est douloureux perdre quelqu'un que vous aimez?

1. Ça te rend désespéré.

Personne ne vous a préparé pour cela, alors vous essayez de trouver des moyens de récupérer l'amour perdu. Vous ressentez l'impulsion de suivre cette personne, continuez à le contacter et à vous rendre dans les endroits où il pourrait être trouvé. Mais quand cet effort n'est pas réciproque, il finit par vous faire encore plus de mal. Vous pouvez même constater que la personne que vous aimez a évolué et passe du temps avec une autre personne, ce qui peut être dévastateur.

Vous pouvez également essayer de combler cette lacune en vous engageant dans des relations qui n'ont vraiment aucun sens derrière eux. Cependant, faire cela peut vous faire vous sentir pire à long terme parce que vous ne trouverez pas le véritable sens de l'amour que vous aviez autrefois.

2. Cela vous fait perdre le contrôle de vos émotions.

Vous savez que vous avez vraiment mal lorsque vous commencez à lancer des appels inappropriés, à envoyer des messages indésirables, à pleurer pendant des heures, à boire trop, à faire des scènes dramatiques, etc. Connecté à être désespéré, vous ressentez le besoin de faire tout ce qu'il faut juste pour le récupérer.

Vous cherchez une réaction d'une sorte de cette personne ou d'une forme d'attention réciproque. Vous pouvez penser que si vous pouviez simplement leur faire remarquer, il pourrait y avoir une chance de leur rappeler à quel point vous étiez ensemble. Ou, vous pourriez leur faire sentir désolé pour vous, et pensez qu'ils voudront vous aider d'une manière ou d'une autre. Tu oublies d'être rationnel.

3. Cela apporte non seulement des douleurs émotionnelles, mais aussi des douleurs physiques.

Une étude de 2011 explique que la perte d'amour peut être une grande source de malheur. Et des parties particulières de votre cerveau répondent à des douleurs émotionnelles en vous faisant ressentir une douleur physique. Le chagrin peut être vécu sous un large éventail de formes, notamment des douleurs thoraciques, des maux d'estomac, une perte d'appétit, une incapacité à dormir et des pleurs fréquents.

Alors que certaines cyniques croient que la douleur émotionnelle peut être évitée avec la volonté, les études ont confirmé que la douleur dans votre cœur causée par une rupture ou un rejet équivaut à la douleur physique, car le cerveau traite la douleur physique et la perte sociale de la même manière.

4. Il vous limite dans le passé.

Chaque fois que vous voyez sa photo, visitez les endroits que vous aviez utilisés ou regardez son film préféré, vous continuez à revenir aux souvenirs de votre relation. C'est la même raison pour laquelle cela semble si douloureux, si vous ne pouvez tout simplement pas lâcher prise.

Cela est particulièrement vrai si votre horaire, votre routine ou votre environnement ne change pas après votre rupture. Vous serez entouré de rappels constants de votre ancien partenaire, que cela rentre à la maison dans la maison vide où ils vous attendaient une fois à la fin de la journée ou que vous fassiez votre voyage hebdomadaire au marché fermier seul.

5. Cela peut être une grande source de malheur.

Pour beaucoup, c'est l'un des pires types de souffrance. Ça te fait sentir perdu et déprimé. Vous avez peut-être des espoirs ou des attentes pour votre avenir qui ne sont plus dans les cartes, et vous devrez peut-être abandonner d'autres relations chères si certains amis sont particulièrement proches de votre ex. Cela peut facilement vous faire remettre en question votre chemin dans la vie et vous rendre incertain à propos de votre avenir.

Avec toute cette douleur et cette douleur, que pouvez-vous faire pour rebondir? Comment pouvez-vous être résilient pendant cette période de changement? Regardons certaines étapes que vous pouvez prendre pour passer de la relation et surmonter votre ex.

20 étapes pour surmonter quelqu'un que vous aimez

1. Pleurer une rivière si vous devez.

Vous êtes autorisé à pleurer et à ressentir de la douleur. Vous pouvez même pleurer si vous avez besoin de. Une relation ratée n'est pas quelque chose que vous devez pousser rapidement. Pleurer donne à votre esprit et à votre corps un soulagement instantané, car c'est la façon dont votre corps relâche le stress.

Il sera plus difficile pour vous de passer à autre chose si vous ne laissez pas vos émotions sortir. Il est important de reconnaître vos sentiments et de les traverser afin qu'ils ne deviennent pas en bouteille à l'intérieur et se multiplient. Permettez-vous d'explorer et de ressentir la perte de ce qui aurait pu être.

Essayez d'identifier vos déclencheurs lorsque vous passez par ce processus et que vous travaillez à travers eux. Finalement, vous pouvez reprendre certains modèles de choses qui excitent vos émotions, puis faire les efforts appropriés pour éviter ces déclencheurs.

Lorsque vous avez fini de pleurer, prenez une note mentale sur ce que vous ressentez. Vous constaterez probablement que vous vous sentez moins émotif. Et bien que vous ne ressentiez pas de joie tout de suite, vous vous sentirez probablement plus calme, moins anxieux et prêt à avancer, malgré vos problèmes. Essayez de conserver ce sentiment et de vous permettre de pleurer lorsque vous avez besoin de.

2. Reconnaissez vos pensées et vos sentiments.

Vous devez mieux vous comprendre, et la meilleure façon de le faire est de reconnaître vos émotions. Reconnaissez-les en les associant à un sentiment, puis essayez de le comprendre. Vos pensées et vos sentiments font partie de vous, et ils sont là pour une raison.

Reconnaître vos sentiments, c'est plus que penser: «C'est ce que je ressens en ce moment."Il s'agit de vous permettre de vivre et de ressentir l'émotion, puis de considérer le plan d'action que vous allez prendre pour aider à dissiper cette douleur.

Lorsque vous reconnaissez vos sentiments de cette manière, cela aidera votre esprit et votre corps à vous détendre. Cela vous aidera beaucoup si vous écrivez vos pensées dans un journal afin que vous puissiez acquérir une meilleure perspective sur ce qui s'est passé.

3. Réalisez que vous ne pouvez plus rien faire.

Après la rupture ou la perte d'un être cher, vous vous sentirez impuissant mais ça va. Vous devez accepter que les choses se soient produites et vous ne pouvez plus rien faire pour les changer. Tout ce que vous pouvez faire maintenant est de comprendre comment être heureux à nouveau.

Plus vous combattez le fait que la relation est terminée, plus vous vous sentirez pire. Si vous continuez à résister à la rupture, vous ne pourrez pas guérir ou continuer. Cependant, si vous pouvez apprendre à accepter la rupture avec grâce, vous commencerez à guérir et à gagner une force émotionnelle, ce qui mènera finalement au bonheur.

Si vous pouvez accepter votre situation, vous vous sentirez habilité à créer la vie que vous souhaitez. Vous devez découvrir les croyances, les pensées et les activités qui vous aideront à accepter cette situation difficile.

4. Si vous ne pouvez pas encore pardonner à la personne, au moins pardonnez-vous.

Il peut certainement être difficile à pardonner, surtout si c'était la faute de l'autre personne que la relation s'est terminée en premier lieu. Mais bien sûr, il y aura aussi des moments où vous vous sentirez coupable de ne pas pouvoir empêcher les choses de se produire. Dans ce cas, vous devez d'abord vous pardonner et comprendre que les choses étaient hors de votre contrôle.

Pour vous pardonner pour tout rôle que vous pourriez avoir joué dans la rupture, ou pour tout ce que vous avez fait qui a finalement repoussé votre partenaire, il est utile de garder à l'esprit que nous faisons tous ce que nous pensons être juste à un moment donné. Quoi que vous ayez fait (ou ne faisais pas) semblait être la meilleure ligne de conduite à l'époque.

Si vous aviez su que ce que vous faisiez causerait de la douleur à vous ou à votre partenaire, vous ne l'auriez probablement pas fait. Et même si vous saviez que vous causiez du mal à l'époque, vous ne saviez probablement pas combien vous le regretteriez plus tard. Rappelez-vous ce que vous avez appris de vos actions, mais lâchez tout le reste.

5. Lorsque vous êtes prêt, donnez-vous la permission de guérir.

Tout doit être clair avant de commencer à continuer. Demandez-vous: «Suis-je prêt à passer à autre chose?"Sauf si et jusqu'à ce que vous ayez finalement décidé que vous vouliez lâcher prise et passer à autre chose, vous ne pourriez pas le faire.

Une fois que vous êtes prêt, réservez du temps tous les jours pour les soins personnels. Faites quelque chose que vous aimez, comme faire une course, faire du jardinage ou méditer. Cela vous aidera à vous engager dans des soins personnels qui seront propices à votre guérison.

Ensuite, entourez-vous de personnes qui soutiennent votre guérison et qui vous fait vous sentir bien dans votre avenir. Assurez-vous d'écouter votre intuition et votre corps, et faites les choses qui vous conviennent. Faire l'effort conscient pour continuer votre vie pendant cette période.

Mais le problème avec le blâme de votre ex est qu'il vous laisse impuissant. Lorsque vous n'obtenez pas les excuses ou la reconnaissance de leur part que vous voulez, vous vous retrouvez avec la colère et aucun sentiment de résolution, ce qui vous fait plus mal que ça fait mal à l'autre personne.

Ces sentiments sont légitimes, et vous devez vous permettre de les sentir. Mais alors tu dois continuer. Tenir les sentiments de colère et de ressentiment est épuisant. Ils contribuent à la douleur physique que vous ressentez. Si vous continuez à ressentir ces émotions négatives, elles auront un effet néfaste sur votre santé.

8. Débarrassez-vous des choses qui vous rappellent cette personne.

Voir des choses qui vous rappellent votre ex et la relation passée que vous avez partagée ne fera qu'aggraver les choses. Cela vous fera vous sentir nostalgique, triste et regrettable. Si vous ne pouvez pas les jeter, au moins, mettez-les dans une boîte et stockez-les dans un endroit où vous ne pouvez pas accéder facilement.

Renvoyez n'importe quoi à votre ex qui peut être sentimental ou significatif. Par exemple, si leur ours en peluche d'enfance ou leur veste d'hiver est chez vous, ne le jetez pas. Soyez respectueux et renvoyez-les, comme vous l'espérez, ils feraient pour vous.

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9. Coupez toutes les communications possibles avec cette personne.

Ne jouez pas de rencontre avec lui. Ne lui envoyez pas un message (s'il vous envoie un SMS en premier, ne répondez pas). Ne les appelle pas. Garder les lignes de communication ouvertes, c'est simplement laisser la porte ouverte à la relation et vous empêcher de passer à autre chose.

Si vous devez répondre au message de votre ex en raison des questions importantes et urgentes, gardez vos conversations courtes et sur le point. Être le premier à couper la conversation ou à cesser de répondre si la conversation s'éloigne du problème à portée de main.

Enfin, bloquez-le ou la non avec elle sur vos réseaux sociaux sur vos réseaux sociaux. Ne vous permettez pas la tentation de regarder leur profil et de voir ce qu'ils font, et ne publiez pas de choses sur les réseaux sociaux avec l'intention de rendre votre ex jaloux. Bloquez-les simplement pour qu'il n'y ait pas de contact.

Bien sûr, cela ne signifie pas se vautrer dans vos peines et ne plus jamais quitter votre chambre parce que vous pensez à votre ex. Mais passez une étape à la fois et vous commencerez à voir vos progrès.

13. Soyez patient et ne vous abandonnez jamais.

Encore une fois, surmonter quelqu'un que vous avez aimé est un long processus. Cela peut prendre des mois ou même des années avant de pouvoir enfin lâcher prise et passer à autre chose. Mais peu importe à quel point le processus peut être compliqué et long, croyez toujours que vous le traverserez. Rappelez-vous, vous étiez très bien avant de rencontrer votre ex, donc tout ira bien à l'avenir lorsque votre vie se poursuit sans eux.

Même si vous avez l'impression de ne pas progresser pour surmonter votre ex, vous êtes. Soyez gentil avec vous-même et continuez à avoir la foi que vous volonté surmonter ça. Si vous commencez à abandonner vous-même, les autres peuvent aussi, ce qui pourrait entraîner des relations plus tendues. Croyez en vous.

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14. Oubliez le passé et concentrez-vous sur le présent.

Arrête de te torturer avec le «What ifs?»Et« Si seulement ». Voir la beauté dans votre environnement immédiat et apprécier ce que la vie a encore à offrir. Pratiquez la pleine conscience en acceptant le moment actuel sans jugement et en ne vivant pas dans le passé ou l'avenir.

Se concentrer sur le moment présent peut également vous aider à cultiver la gratitude pour les choses de votre vie qui vont bien. Cela peut vous aider à voir que cette relation faisait partie de vous, mais elle ne vous a pas définie. Vous pouvez avoir de merveilleux amis, une famille, une carrière, des passe-temps, des animaux de compagnie ou d'autres choses qui font vraiment de vous qui vous êtes.

15. Attendons avec impatience ce que l'avenir pourrait apporter.

Tout se passe pour une raison, et votre relation aurait pu se terminer car il y a une nouvelle, plus heureuse, vous attend à l'avenir. La rupture pourrait être une bénédiction déguisée. La vie vous prépare pour les années à venir. Les possibilités pour votre avenir sont illimitées.

Prenez ce temps pour vous et faites un plan pour ce à quoi vous voulez que votre avenir ressemble. Remettez-vous dans le siège du conducteur de votre vie et soyez égoïste sur la façon dont vous passez votre temps et avec qui vous le passez. Cela peut vous aider à façonner un avenir qui contient beaucoup de nouvelles opportunités.

16. Apprenez de cette expérience.

Comme c'était un événement majeur de votre vie, assurez-vous que vous en apprenez quelque chose. De cette façon, si le moment vient que vous en parvenez à nouveau (j'espère que non!), vous saurez mieux gérer les choses.

Prenez note des compétences d'adaptation qui fonctionnent vraiment pour vous et vous aidez à vous sentir autonome. Trouvez les choses dans votre vie qui vous apportent vraiment le bonheur ou vous permettent de vous éloigner de toute négativité qui vous entoure. Gardez ces conseils à l'esprit à l'avenir si vous vous trouvez dans une situation similaire.

17. Ouvrez votre cœur à de nouvelles relations possibles.

Beaucoup de gens décident de fermer leurs portes après un chagrin important. Ne sois pas ce genre de personne. Ce n'est pas facile de faire confiance et de tomber amoureux, mais vous devez essayer.

Bien que vous ne vouliez pas nécessairement sauter directement dans une nouvelle relation, restez ouvert à la possibilité de passer à quelqu'un d'autre avec quelqu'un d'autre. Vous ne réalisez peut-être pas que vous avez pleinement sur votre ex jusqu'à ce que vous vous retrouviez à nouveau heureux avec quelqu'un de nouveau.

18. Trouvez du réconfort en compagnie de votre famille et de vos amis.

Votre autre significatif vous a peut-être quitté, mais vos vrais amis et votre famille ne le feront jamais. Quand tout le reste échoue, il n'y a pas d'autre moyen de se sentir en sécurité que de rentrer à la maison. Rendez les choses simples à nouveau en passant votre temps avec les gens qui vous ont connu le plus longtemps.

Non seulement ces gens peuvent vous aider à vous réconforter, mais ils vous rappellent également qui vous êtes et d'où vous venez. Ils vous reprouilleront et vous aideront à recommencer.

19. Prenez le temps de vous aimer

Ne sous-estimez jamais le pouvoir de l'amour-propre.

Je ne parle pas de l'amour-propre au point du narcissisme. Mais nous avons tous besoin de nous aimer avant que les autres puissent nous aimer en retour. Un peu d'amour-propre et de bien-être est d'excellents moyens à la fois de soulever le funk d'une relation ratée et de vous donner la clarté mentale pour vous retrouver une nouvelle relation dans les cendres de votre ancienne relation.

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20. Recherchez une aide professionnelle - visitez un thérapeute ou rejoignez un groupe de soutien.

C'est une option pour ceux qui ont vraiment du mal à surmonter un amour perdu ou une relation ratée. Ce que vous ressentez en ce moment, c'est les gens normaux, se sentent triste et seul après les chagrins. Ainsi, il n'est pas nécessaire de se sentir timide ou honte de rechercher une aide professionnelle.

Les thérapeutes ou d'autres personnes qui traversent des situations similaires peuvent aider à valider vos sentiments et à sympathiser avec vos émotions. Le simple fait de partager votre histoire et de vous donner la possibilité de se rapporter aux autres peut vous aider à construire.

Réflexions finales sur la surprise de quelqu'un que vous aimiez profondément

Découvrir quelqu'un que vous aimez profondément et passer à autre chose n'est pas un processus que vous pouvez accomplir du jour au lendemain. Ce n'est pas facile, et ne sera jamais.

Mais tu dois continuer à combattre. Peu importe à quel point il est difficile ou à quel point il peut vous sentir douloureux, vous devez tenir votre terrain et vous pousser à être meilleur.

Dans cet article, nous avons partagé avec vous comment perdre quelqu'un peut rendre votre vie misérable et malheureuse. Mais nous avons également parlé du fait qu'il existe des moyens de passer du passé pour vivre une vie meilleure.

Au milieu de toutes les luttes, vous êtes toujours destiné à être l'humain le plus heureux que vous méritez d'être. Il suffit de comprendre comment, et vous devez être prêt.

J'espère que les conseils et les directives que nous avons donnés peuvent vous aider à surmonter cette personne que vous aimez profondément. Si vous voulez apprendre à vous aimer davantage et à investir en vous pour être une meilleure personne.

Faites tout ce qui vous convient. Célébrez la vie même après le chagrin le plus douloureux.

Enfin, une façon prouvée d'améliorer votre bonheur et votre satisfaction à la vie est de se concentrer sur des objectifs qui comptent vraiment. Pour commencer, consultez cette feuille de travail imprimable gratuite et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs intelligents efficaces.