5 types de troubles obsessionnels-compulsif

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Prenez un moment pour réfléchir à votre vie quotidienne.

Vérifiez-vous votre porte plusieurs fois après l'avoir verrouillé? Ou peut-être que vous vous réveillez plusieurs fois au milieu de la nuit pour vérifier si toutes les fenêtres de votre appartement sont fermement fermées.

Trouvez-vous impossible de vous séparer de ce qui n'a plus de valeur? Ou peut-être que vous évitez de jeter des trucs en pensant que vous pourriez en avoir besoin un jour.

Êtes-vous toujours préoccupé par un certain temps qui continue de répéter dans votre tête, peu importe beaucoup de choses que vous essayez de vous en distraire?

Ce sont quelques-uns des signes révélateurs du TOC, une condition qui affecte environ 2% du U.S. population.

Pour ceux d'entre nous qui vivent avec le TOC, la vie devient un flux sans fin de pensées obsessionnelles et de comportements compulsifs alimentés par un besoin insatiable de contrôle.

Mais à part cela, beaucoup de ceux qui ont du mal avec cette condition ne réalisent même pas à quel point cela affecte leur sentiment de bonheur et de bien-être.

Et c'est parce qu'il est difficile d'obtenir une image claire lorsque vous êtes dans le problème.

Alors, commençons par mieux comprendre ce qu'est le TOC, comment il se manifeste et ce que nous pouvons faire pour le gérer.

Table des matières

Qu'est-ce que le TOC?

Le trouble obsessionnel-compulsif est une condition caractérisée par des pensées intrusives et répétitives qui génèrent de l'anxiété.

Pour surmonter ces pensées (obsessions) et échapper à l'anxiété apparemment insupportable qui les accompagne, les personnes qui souffrent de TOC se livrent à toutes sortes de comportements compulsifs (également appelés rituels).

Dès qu'ils effectuent ces rituels, l'anxiété baisse et ils commencent à ressentir un sentiment de soulagement. Le seul problème est que dès que ces pensées intrusives se produisent - et que l'anxiété atteint des niveaux alarmants - ils s'engageront dans les mêmes comportements rituels (compulsions), renforçant ainsi un cercle vicieux.

Bien que le TOC soit un trouble de longue durée qui a un impact sur votre qualité de vie globale de manière profondément négative, cette condition est parmi les maladies mentales les plus mal comprises.

De l'extérieur, le TOC peut sembler être un flux sans fin de pensées obsessionnelles et de comportements compulsifs. La plupart d'entre nous ont du mal à comprendre pourquoi les gens qui luttent avec cette condition continuent de répéter ce modèle dysfonctionnel.

Ce que nous devons réaliser, c'est que le trouble obsessionnel-compulsif est le résultat de nombreux facteurs génétiques, biologiques et environnementaux. En d'autres termes, il est difficile de mettre un doigt sur la cause exacte de cette condition.

Par exemple, la génétique dicte que si vous avez un parent au premier degré qui a été diagnostiqué avec le TOC, il est probable que vous puissiez développer le même problème. Mais ce risque est étroitement lié à l'environnement dans lequel vous êtes né et avez élevé.

Et le facteur de risque environnemental le plus important qui peut conduire au TOC est les abus physiques et / ou sexuels.

Enfin, lorsque vous recherchez une explication, nous devons considérer le fonctionnement du cerveau et la structure. Par exemple, les études indiquent que les personnes atteintes de TOC ont tendance à avoir un cortex préfrontal hyperconnecté.

Une longue histoire, un trouble obsessionnel-compulsif obsessionnel est une condition complexe que les experts doivent encore comprendre pleinement. Heureusement, nous pouvons tirer de l'espoir du fait qu'il s'agit d'un trouble relativement traitable, et avec la bonne intervention, les gens qui ont du mal à trouver l'équilibre et la tranquillité d'esprit.

Symptômes de TOC courants

Dans de larges lignes, il existe deux symptômes qui indiquent la présence de cette condition: les pensées / images obsessionnelles et les comportements compulsifs. Mais regardons de plus près comment ces symptômes se manifestent.

Obsession sont des pensées ou des images intrusives et répétitives qui génèrent de l'anxiété et peuvent apparaître comme:

• Pensées taboues liées à la religion, au sexe et au mal.
• Peur des maladies, bactéries, germes, virus et contamination.
• Le besoin de symétrie et d'ordre.
• Un sentiment de danger immédiat et inévitable.

Compulsions sont des comportements rituels que la personne se sent empêchés de réaliser pour se débarrasser de l'anxiété. Certains exemples incluent:

• Vérifier les choses fréquemment et à plusieurs reprises.
• Nettoyage excessif et lavage.
• Organiser des objets dans un ordre précis.
• Répéter des mots spécifiques, des prières ou des mantras.'
• Autres comportements ritualisés.

Mais pour déterminer si ces symptômes indiquent la présence du TOC, nous devons considérer l'intensité et la fréquence de vos obsessions et compulsions. En d'autres termes, il y a une différence entre être propre et être obsédé par le nettoyage.

Ainsi, où les cliniciens établissent la frontière entre les pensées obsessionnelles et les pensées qui se produisent avec une fréquence spécifique? Et comment séparent-ils les compulsions des comportements répétitifs qui servent un but?

Comment le TOC est-il diagnostiqué?

La clé pour diagnostiquer avec précision le TOC est une compréhension solide du terme obsession et compulsion.

Pour les professionnels de la santé mentale, les obsessions représentent des pensées, des images ou des impulsions récurrents et persistants que les gens éprouvent comme intrusifs et inadéquats. De plus, la pensée obsessionnelle générera toujours une anxiété intense.

Contrairement à la rumination ou à l'inquiétude (qui implique également de jouer le même scénario défavorable à plusieurs reprises), les obsessions n'ont rien à voir avec les problèmes réels.

Pour échapper à la sensation désagréable associée aux pensées et images obsessionnelles, les personnes atteintes de TOC ont du mal à les supprimer ou à les ignorer. Certains pourraient même essayer de les neutraliser avec d'autres pensées.

Mais même si les personnes souffrant de TOC sont pleinement conscientes que leurs pensées intrusives et leurs images obsessionnelles sont un produit de leur esprit, ils ne peuvent pas cesser de penser à eux.

Quant aux compulsions, les experts les définissent comme des comportements répétitifs ou des actes mentaux que la personne se sent obligées de réaliser en réponse à une pensée ou une image obsessionnelle.

Les comportements compulsifs visent à réduire l'anxiété ou à prévenir un événement particulièrement stressant, mais ces comportements ou actes mentaux ne neutralisent pas les obsessions qui génèrent du stress. Et c'est parce que le contenu des pensées obsessionnelles est presque toujours irrationnelle et de vrais dangers.

Tout comme dans le cas de tout autre état de santé mentale, les cliniciens comptent sur deux instruments pour diagnostiquer le TOC: entretiens cliniques et tests psychologiques.

L'entretien clinique est un ensemble de questions ouvertes que les professionnels de la santé mentale utilisent pour obtenir des informations précieuses sur l'état d'un patient. L'un des avantages importants de l'utilisation d'un entretien clinique est qu'il permet aux cliniciens d'adapter et de personnaliser le processus de diagnostic pour chaque cas qu'ils rencontrent.

Pour ce qui est de tests psychologiques, Cette approche soutenue par la science des diagnostics de santé mentale repose sur divers questionnaires et tests spécifiquement conçus pour évaluer différents aspects de la personnalité et mettre en évidence les problèmes potentiels.

Bien que les tests psychologiques reposent sur une approche unique, ils fournissent une image objective de l'état global du patient / client.

Enfin, le TOC peut parfois indiquer la présence d'autres troubles de la santé mentale tels que le trouble dysmorphique corporel, les hypochondries, le trouble d'échauffement des cheveux, le trouble de la cueillette et même les troubles de l'alimentation.

Le TOC et l'anxiété sont-ils liés? (Et comment cela est-il lié au bonheur?)

Essentiellement, l'anxiété représente le cœur du trouble obsessionnel-compulsif. Comme nous l'avons appris plus tôt, les pensées obsessionnelles et les images que les victimes de TOC éprouvent peuvent générer beaucoup de stress et d'anxiété.

C'est pourquoi ils ressentent l'envie de s'engager dans toutes sortes d'actions compulsives et de comportements rituels pour tenter d'échapper à l'anxiété.

Mais réduire l'inconfort généré par des pensées ou des images obsessionnels ne fera que renforcer le cercle vicieux du TOC. Dans le même temps, les comportements compulsifs deviennent, à leur tour, une source de stress et d'anxiété, car ils nécessitent beaucoup de temps et sont souvent considérés comme difficiles à contrôler et dangereux.

Mais à part l'anxiété désagréable associée à cette condition, d'autres complications peuvent accompagner le TOC.

Par exemple, des études suggèrent que le TOC peut souvent «faire équipe» avec la dépression, ce qui entraîne des conséquences dévastatrices pour votre bonheur, votre santé et votre bien-être.

En d'autres termes, le degré de détresse associé aux obsessions et aux compulsions est l'une des principales raisons pour lesquelles les personnes qui luttent avec cette condition peuvent parfois ressentir des symptômes dépressifs.

En plus de cela, les recherches actuelles indiquent une association significative entre le TOC et la suicidalité. Bien que les chercheurs n'aient pas encore déterminé le mécanisme de suicidalité dans le TOC, nous pouvons tous imaginer à quel point la vie peut être difficile lorsque vous avez continuellement face à des pensées obsessionnelles et à des comportements compulsifs.

Comme pour tout autre état de santé mentale, le TOC a un impact profondément négatif sur notre sentiment global de bonheur et de bien-être. Il est difficile de trouver la joie et la tranquillité d'esprit lorsque vous passez des heures à laver, nettoyer, vérifier, organiser ou obséder toutes sortes de sujets irrationnels et irréalistes.

Et là où il n'y a pas de joie et de satisfaction, la dépression peut rapidement devenir un problème grave qui menace votre croissance personnelle, sociale et professionnelle.

Une longue histoire, un trouble obsessionnel-compulsif est une affection grave qui peut vous empêcher d'atteindre le bonheur durable. Mais ce n'est pas parce que vous avez affaire à ce problème que vous devriez abandonner la poursuite de la vie que vous souhaitez créer pour vous-même.

N'oubliez pas que peu importe à quel point votre TOC pourrait se sentir insupportable; Vous pouvez toujours trouver un moyen de le gérer tant que vous êtes prêt à demander de l'aide et à faire l'effort pour défier vos pensées obsessionnelles et garder vos comportements compulsifs en échec.

Les 5 types de TOC

Selon le contenu des pensées et des images obsessionnelles, il existe cinq types de TOC, chacun avec son propre «thème»:

1. Contamination

Ce sous-type de symptômes fait référence aux personnes qui souffrent d'une anxiété et d'inconfort intenses associées à l'idée de contamination.

En conséquence, ils passent des heures chaque jour à se laver les mains, à désinfecter leur bureau ou à nettoyer leur maison, dans une tentative désespérée d'éliminer toute trace de «contamination» qui pourrait déclencher leurs obsessions.

Qu'ils aient peur de toucher certains objets (pour éviter la contamination) ou de rester trop près des autres (pour éviter de les contaminer), les «nettoyeurs» ont tendance à construire toute leur vie autour de l'obsession de la propreté.

Mais à part toutes ces innombrables heures perdues pour le nettoyage, la désinfection, le rinçage et le nettoyage, il y a d'autres conséquences plus graves qui résultent d'un nettoyeur compulsif.

Par exemple, il y a des cas où le lavage des mains obsessionnel peut endommager la peau, provoquant des cloques et des plaies ouvertes.

2. Vérification

Un autre rituel fréquent que les personnes atteintes de TOC vérifient. Ce comportement compulsif découle d'une peur intense des catastrophes.

En d'autres termes, les «dynamiques» sont toujours obsédés par l'idée que quelque chose de terrible est sur le point de se produire. En conséquence, ils s'efforcent d'empêcher les catastrophes imaginaires en vérifiant et en rechargeant les portes, les fenêtres, les appareils de cuisine et à peu près tous les objets qu'ils considèrent comme un danger potentiel.

Par exemple, un «vérificateur» peut s'ouvrir et fermer chaque fenêtre plusieurs fois avant de quitter la maison. Ou, il pourrait débrancher tous les appareils électroniques pour éviter un incendie potentiel

Comme vous pouvez l'imaginer, ce comportement est à la fois en temps et en énergie, sans parler du fait que la vérification constante peut également rendre les autres fous.

Paradoxalement, certaines personnes atteintes de TOC se livrent à une vérification compulsive pour protéger les autres de leur propre négligence perçue, qui, selon eux, pourrait entraîner une catastrophe tragique.

3. Commande

Tout comme les «vérificateurs», les personnes obsédées par la symétrie et le maintien des choses (ou «organisateurs») perdent d'innombrables heures sur les comportements rituels.

Mais ils ne sont pas seulement obsédés par l'organisation de tous les petits aspects de leur vie. Lorsque nous regardons leurs comportements compulsifs, nous remarquons que les «organisateurs» passent beaucoup de temps à organiser des objets dans un ordre spécifique ou à maintenir la symétrie.

L'obsession fondamentale de ce sous-type est «Tout doit être correct / parfait."Et comme vous ne pouvez pas tout organiser dans un ordre parfait, vous pouvez imaginer la détresse qu'ils éprouvent souvent en sachant que certains objets (ou aspects de leur vie) sont hors de leur contrôle.

Parfois, la «logique» derrière leurs obsessions peut sembler assez absurde. Par exemple, "Si je garde tout arrangé dans un ordre parfait, ma femme ne rompra pas avec moi."

Pour les «organisateurs», la symétrie et l'ordre sont les aspects fondamentaux de leur vie quotidienne. Le temps et l'énergie qui entrent dans la «disposition» et la «normalisation» de tous les aspects de leur existence peuvent avoir un coût élevé.

4. Palissade

Combien d'entre vous tiennent des objets qui ne servent plus de but?

Alors que beaucoup d'entre nous ont tendance à développer une certaine forme d'attachement aux objets, il y a une différence significative entre les trucs de «collecte» et la thésaurisation pathologique.

Les thésauriseurs sont un sous-type de personnes souffrant de TOC qui accordent une grande valeur aux objets qui sont généralement considérés. Les objets qu'ils trouvent impossibles à séparer sont généralement des vêtements, des livres, de vieux magazines, des reçus, du courrier, etc.

Les principales pensées obsessionnelles qui les empêchent de jeter des choses inutiles est - "Peut-être que j'en aurai besoin à un moment donné » ou «Et si je jette quelque chose d'important?"

Parce qu'ils ont tendance à se considérer comme collectionneurs, leur travail et leur espace de vie sont souvent pleins d'encombrement. Comme vous pouvez l'imaginer, les thésonneurs peuvent être extrêmement difficiles à vivre et à travailler avec. Et cela peut parfois se traduire par le chômage et la solitude.

Mais la thésaurisation compulsive n'est pas toujours un symptôme de TOC. Les experts ont récemment inclus la thésaurisation comme diagnostic distinct dans le DSM-5 (manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux).

5. Pur o

Cette forme atypique du TOC se manifeste comme des pensées indésirables liées à la religion, à la sexualité et à la violence.

Connu sous le nom de TOC purement obsessionnel (ou O pur), ce sous-type est différent des autres formes de TOC dans le sens où les patients manifestent rarement des comportements compulsifs.

Mais malgré la présence de comportements peu ou pas rituels, les personnes atteintes de O pur se livrent à des rituels mentaux pour échapper à l'inconfort généré par leurs obsessions intrusives et indésirables.

Étant donné que leurs obsessions peuvent provoquer la culpabilité, le dégoût, le doute et même l'horreur, les gens qui souffrent d'un TOC purement obsessionnel se font prendre dans un cycle sans fin d'obsessions indésirables et de rituels mentaux.

Sans explication pour les pensées / images indésirables et dérangeantes qui se précipitent dans leur tête, les personnes en pure O passent énormément de temps à essayer de comprendre la cause de leur problème.

TOC vs. OCPD

Nous savons pertinemment que le trouble obsessionnel-compulsif est une condition grave avec des implications profondes pour notre bien-être émotionnel, social et économique.

Il est difficile d'imaginer vivre avec le même inconfort écrasant jour après jour. Tout ce temps et cette énergie gaspillé sur les rituels destinés à éliminer l'anxiété que nous nous causons.

Lorsque vous êtes toujours préoccupé de tout mettre dans un ordre parfait, en vérifiant chaque fenêtre dix fois avant de quitter la maison, le bonheur devient un rêve farfelu.

Tout ce que vous avez lu jusqu'à présent était une description détaillée du TOC dans ses formes les plus pures. En d'autres termes, nous nous sommes concentrés principalement sur la couverture de tout ce que vous devez savoir sur cette condition.

Cependant, lorsque nous prenons ces connaissances et l'appliquons au monde réel, nous pourrions remarquer que si certaines personnes s'intègrent parfaitement à ce diagnostic, d'autres pourraient ne montrer que quelques signes de TOC mais sans éprouver des symptômes intenses.

Et c'est à ce moment que les experts considèrent la possibilité d'un trouble de la personnalité.

Le trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsif (OCPD) est une condition caractérisée par un perfectionnisme extrême, des règles rigides et des obsessions liées à l'ordre et à la propreté.

Les personnes qui luttent avec ce trouble de la personnalité sont souvent décrites comme des perfectionnistes pathologiques ayant une inclination vers des règles rigides et une tendance globale à se comporter de manière profondément inflexible.

Ces gens se perdent souvent dans des détails dénués de sens et ne vont pas voir la vue d'ensemble. En conséquence, ils ont du mal à poursuivre un objectif ou à se concentrer sur une activité spécifique pour des périodes plus prolongées.

Souvent, ils sont tellement obsédés par la clarification de tous les détails possibles d'un projet qu'ils ne voient pas le projet dans son ensemble. Fait intéressant, malgré la manifestation de normes élevées, les personnes atteintes d'OCPD sont de mauvais gestionnaires de temps.

Bien qu'ils soient constamment préoccupés par la planification, les personnes ayant une personnalité obsessionnelle-compulsive, laissent fréquemment les problèmes les plus critiques, devenant ainsi dépassés par les délais.

Pour beaucoup d'entre eux, la productivité et l'engagement au travail sont bien plus importants que les activités récréatives. Par exemple, ils refusent de se détendre ou de sortir avec leurs amis pour éviter de perdre du temps. Et même lorsqu'ils s'engagent dans des activités récréatives comme les jeux de société, le tennis ou le paintball, ils ont tendance à devenir très compétitifs.

C'est pourquoi les personnes atteintes d'OCPD ont un risque élevé de développer un épuisement ou une dépression.

Mais l'aspect le plus problématique de ce trouble de la personnalité est la rigidité mentale que les personnes qui luttent avec l'OCPD affichent souvent dans presque tous les domaines de leur vie.

Ils adhèrent strictement aux règles auto-imposées et s'attendent à ce que les autres fassent de même. Comme vous pouvez l'imaginer, cela crée un frottement dans leurs relations interpersonnelles.

Si tous leurs plans et règles se déroulent bien, les personnes atteintes d'OCPD ne ressentent pas les inconvénients de ce trouble de la personnalité. Mais c'est rarement le cas.

Dans la vraie vie, il est impossible d'avoir un contrôle total de tous les aspects de votre vie, c'est pourquoi chaque situation imprévisible que la vie emprunte son chemin génère beaucoup de détresse et de tension.

D'une certaine manière, nous pourrions affirmer que le trouble de la personnalité obsessionnel-compulsif est une forme relativement «plus douce» mais plus durable de TOC. Malheureusement, l'OCPD est également plus difficile à traiter car la personnalité humaine est une construction relativement stable.

Mais ce n'est pas parce que vous avez affaire à l'OCPD que vous ne pouvez pas réaliser une vie heureuse et épanouissante. Tant que vous êtes prêt à travailler sur cette question, le bonheur peut être à portée de main.

Le TOC peut-il être guéri?

C'est l'une de ces questions qui déclenche souvent des débats intenses parmi les chercheurs et les professionnels de la santé mentale. Mais comme nous ne sommes ni des chercheurs ni des professionnels de la santé, la vraie question que nous devons nous poser est ce que nous entendons par «guéri»?

Bien que nous puissions trouver difficile à accepter, garder le TOC sous contrôle implique un effort à vie. Ce n'est pas parce que vous défiez constamment que vos obsessions ne signifient pas qu'il n'y aura pas de moments où vous vous sentez submergé par des pensées intrusives et incontrôlables.

Et c'est parfaitement ok! Ce qui compte le plus, c'est votre motivation et votre volonté de remettre en question votre pensée obsessionnelle et de construire la résilience dont vous avez besoin pour résister à l'envie de s'engager dans des comportements compulsifs.

Comme pour de nombreux troubles de l'anxiété, le TOC est une condition qui nécessite un effort constant de votre part. En d'autres termes, si vous souhaitez contrôler vos obsessions et vos comportements compulsifs, vous devez mettre en œuvre des changements de style de vie pour le reste de votre vie.

À la fin, qui dit qu'une vie heureuse devrait être une vie confortable!?

Comme pour d'autres troubles, le fait qu'une personne ait été diagnostiquée avec le TOC ou l'OCPD ne devrait pas changer la façon dont les autres interagissent avec lui.

N'oublions pas que nous avons affaire à des êtres humains qui pourraient déjà avoir du mal à ajuster et à étiqueter ou à expliquer tous leurs comportements du point de vue de leur diagnostic ne peut que faire plus de mal que de bien.

Bref, traitez les gens comme normaux, et ils se comporteront normalement.

Traitements pour le TOC

1. Psychothérapie

La psychothérapie est l'un des traitements les plus courants pour le TOC. Avec l'aide d'un professionnel formé, vous pouvez explorer l'origine de votre état et apprendre de nouvelles stratégies d'adaptation qui vous aideront à garder les pensées obsessionnelles en échec.

Des preuves scientifiques actuelles suggèrent que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un traitement bien soutenu pour le TOC.

Lorsqu'il s'agit d'aider les patients à gérer les pensées obsessionnelles et les comportements compulsifs, les praticiens de la TCC ont souvent recours à l'exposition et à la prévention de la réponse (ERP).

En d'autres termes, les patients sont encouragés à s'exposer à des images, des objets, des situations ou des pensées qui génèrent de l'anxiété. Une fois que leurs obsessions «se déclenchent», ils doivent s'abstenir de tout comportement compulsif qui réduirait leur anxiété.

En répétant cet exercice - sous la direction d'un thérapeute - les patients se rendent compte que l'anxiété ne dure pas éternellement, il est donc inutile de donner la cours de leurs comportements compulsifs.

De plus, les progrès numériques du 21^St Century a permis aux professionnels de la santé mentale d'élaborer des stratégies informatiques pour faire face à des troubles obsessionnels compulsifs et à d'autres problèmes de santé mentale.

Et la meilleure partie est que la science derrière ces approches de pointe de la santé mentale semble prometteuse, les chercheurs ont confirmé que la thérapie cognitivo-comportementale informatique est une alternative valide, accessible et rentable aux interventions de première ligne.

2. Médicament

Étant donné que le TOC peut être le résultat de déséquilibres chimiques et neurologiques dans le cerveau, les professionnels de la santé recourent souvent à des médicaments, surtout lorsque le patient traite d'une forme sévère de trouble obsessionnel-compulsif.

Mais quand il s'agit de thérapie pharmacologique pour le TOC, trouver la bonne combinaison de médicaments n'est pas une tâche facile. En fait, le processus de recherche du traitement approprié pour chaque cas est souvent basé sur des essais et des erreurs.

En d'autres termes, les psychiatres expérimentent souvent des médicaments différents (à différentes doses) jusqu'à ce qu'ils trouvent la combinaison idéale. Cela signifie que pendant les premières semaines de traitement, les patients pourraient ressentir une gamme entière d'effets secondaires désagréables.

En général, il existe deux types de médicaments que les psychiatres prescrivent aux patients atteints de TOC.

La première catégorie est l'ISRS (inhibiteurs sélectifs du recapture de la sérotonine), une classe de médicaments que les psychiatres prescrivent pour les troubles anxieux et les troubles dépressifs majeurs.

La deuxième classe de médicaments est représentée par l'anxiolytique, qui, malgré un effet significativement positif pour les patients atteints de TOC, est très addictif.

Mais quelle que soit la classe de médicaments recommandés par les psychiatres, les patients atteints de TOC devraient être pris en charge pendant environ un an avant de tenter une réduction progressive de la dose.

Même si les médicaments peuvent ne pas être l'option de traitement parfaite, les experts conviennent que la thérapie pharmacologique est parmi les meilleures approches du TOC sévère que nous avons jusqu'à présent. En fait, la plupart des professionnels de la santé mentale croient qu'un mélange de thérapie et de médicaments vous donne les meilleures chances possibles pour surmonter cette condition.

3. Stimulation cérébrale profonde

La stimulation cérébrale profonde (DBS) est une procédure révolutionnaire qui implique de placer un dispositif appelé neurostimulateur. Grâce aux électrodes implantées qui vont profondément dans le cerveau, cet appareil stimule des zones spécifiques du cerveau.

Initialement, cette procédure a été conçue pour des conditions telles que les tremblements essentiels et la maladie de Parkinson. Cependant, les experts ont récemment découvert que le DBS pourrait être utilisé pour traiter d'autres conditions psychologiques également.

Selon une méta-analyse de 2015, la stimulation du cerveau profonde est une alternative valable à la thérapie pour les patients qui luttent avec des formes sévères de TOC.

Bien que la stimulation cérébrale profonde puisse ressembler à une solution sans effort pour un trouble obsessionnel-compulsif, le succès de cette procédure dépend de certains facteurs tels que:

• Une évaluation médicale et psychologique approfondie sur la base desquels les médecins peuvent déterminer si la procédure générera des résultats positifs;
• Connaissance approfondie des régions cérébrales responsables de l'état du patient;
• Une expertise substantielle qui permet à l'équipe médicale d'effectuer cette intervention aussi en toute sécurité et efficacement que possible.

Si vous avez affaire à un TOC sévère et que vous souhaitez recourir à cette option, gardez à l'esprit que les experts considèrent la stimulation cérébrale profonde comme un dernier recours pour les patients qui ne répondent pas bien aux traitements «traditionnels» tels que les médicaments et la thérapie.

5 conseils sur la façon de gérer les pensées et les compulsions obsessionnelles

1. Défier vos pensées intrusives

La première étape dans la gestion du TOC est la conscience de soi. Cela signifie prendre le temps d'explorer la nature irrationnelle de vos obsessions et de trouver un moyen de les défier.

Vous pouvez commencer par écrire vos pensées obsessionnelles et voir si des modèles émergent. N'oubliez pas que chaque sous-type de TOC a un thème spécifique, et c'est ce sur quoi vous devez vous concentrer sur.

En ce qui concerne les défis et le contestation de vos pensées / images obsessionnelles, vous pouvez utiliser trois stratégies:

• Contestation empirique - Y a-t-il une preuve empirique pour soutenir mes pensées / images obsessionnelles?
• Litige logique - Y a-t-il une logique derrière mes pensées / images obsessionnelles?
• Disputs pragmatiques - Mes pensées / images obsessionnelles sont-elles utiles de quelque manière que ce soit?

Peu importe à quel point vos obsessions peuvent apparaître et précises - étant donné qu'ils génèrent beaucoup d'anxiété - faites toujours un effort pour les défier.

2. Abandonner

L'une des principales raisons pour lesquelles les personnes atteintes de TOC trouvent difficiles à gérer leur état est le besoin de contrôle insatiable.

Si nous regardons le contenu de leurs pensées / images obsessionnelles, la plupart ont quelque chose à voir avec le contrôle. Qu'ils soient obsédés par le lavage des mains - pour éviter la contamination - ou vérifier constamment leurs appareils de cuisine - pour éviter une catastrophe - les personnes atteintes de TOC trouvent difficile d'accepter l'incolvable.

Bien que le besoin de contrôle soit un besoin humain fondamental qui peut nous aider à être plus organisés et responsables, trop peut devenir invasif et affecter notre vie personnelle et sociale.

Si vous avez l'impression que vous avez tendance à faire trop de contrôle sur votre vie - en particulier sur les aspects de votre vie qui sont partiellement contrôlables ou incontrôlables - il est peut-être temps de commencer à observer les pensées irrationnelles qui vous traversent la tête lorsque vous vous sentez pas avoir le contrôle de la situation et les remplacer par des fonctions fonctionnelles.

Par exemple, au lieu de dire: «Si je me lave les mains constamment, je ne tombe pas malade et ne mourrai pas." Tu pourrais dire, «Peu importe ce que je fais, je ne peux jamais avoir le plein contrôle sur ma santé."

Vous pouvez également essayer différentes techniques de méditation et de relaxation qui peuvent vous aider à mieux tolérer l'inconfort et le stress.

Plus tôt vous lâcherez le contrôle et acceptez, plus il est facile de comprendre vos comportements compulsifs.

3. Réglez autant que possible vos «rituels»

Demandez à tous les experts en santé mentale, et il / elle vous dira que la meilleure stratégie pour gérer le TOC est la prévention de l'exposition et de la réponse (ERP).

Comme vous le savez déjà, ERP est une stratégie conçue pour aider les victimes de TOC à contrôler leurs comportements compulsifs.

En reportant vos «rituels», vous apprenez à faire face à l'anxiété générée par vos pensées intrusives sans recourir à des actions répétitives et sans signification qui perdent votre temps et votre énergie.

Mais garder sous contrôle des comportements compulsifs est plus facile à dire qu'à faire, surtout lorsque vous avez affaire à des niveaux élevés d'anxiété. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas essayer.

Construire la résilience à la frustration et à l'anxiété, c'est comme entraîner un muscle; La répétition est la clé.

Commencez par reporter vos rituels compulsifs pendant une ou deux minutes, puis augmentez progressivement la durée entre obsession et compulsion.

Pratiquez jusqu'à ce que vous puissiez tolérer l'anxiété associée à vos pensées obsessionnelles sans recourir à des actions compulsives.

4. Consulter un professionnel

Étant donné que le TOC est un problème de santé mentale grave, assurez-vous de consulter un professionnel dès que vous vous sentez comme vos pensées obsessionnelles et que les comportements compulsifs sont devenus incontrôlables.

Malheureusement, la plupart d'entre nous demandent de l'aide lorsque la condition est déjà devenue un problème grave. En fait, de nombreux victimes de TOC sont envoyées en thérapie par leurs amis, membres de leur famille ou partenaires de vie car ils sont les premiers à remarquer les conséquences négatives du TOC.

Comme dans le cas de la plupart des problèmes de santé mentale, il est difficile de voir le problème lorsque vous y êtes. Et c'est pourquoi il est essentiel d'avoir un réseau social robuste de personnes qui aiment et se soucient de vous; Les gens qui peuvent offrir une perspective extérieure et vous aider à comprendre comment ce problème a un impact sur votre vie.

Pour déterminer le meilleur plan d'action, les professionnels de la santé mentale commencent par examiner votre état global. Avec l'aide d'interviews cliniques et d'autres outils de diagnostic, un psychiatre ou un psychologue peut se concentrer sur la cause de votre problème et suggérer des options de traitement potentielles.

À partir de là, vous devrez mettre en œuvre progressivement de nouvelles habitudes qui vous permettront d'exercer un meilleur contrôle sur vos obsessions et vos compulsions.

5. 'Ouvert' à vos proches

Ils disent admettre que vous avez un problème est la première étape vers la récupération.

Les personnes atteintes de TOC sont bien conscientes que leurs rituels compulsifs sont souvent étiquetés «bizarres» ou «stupides» par d'autres personnes.

En plus de cela, ils partagent rarement les raisons exactes pour lesquelles ils se livrent à des comportements compulsifs car ils ont peur que les autres puissent les considérer comme fou.

Et n'oublions pas la stigmatisation entourant la maladie mentale.

Le fait est que ces difficultés avec le TOC ont tendance à être quelque peu secrètes en ce qui concerne leur état.

En tant que société, la meilleure chose que nous puissions faire est de créer un environnement sûr et accueillant où les personnes atteintes de TOC et d'autres problèmes de santé mentale peuvent parler de leurs problèmes et demander de l'aide sans se sentir critiqué et honteux.

En tant qu'individu, la meilleure chose que vous puissiez faire est de parler à vos proches de ce problème. De cette façon, il y a de fortes chances qu'ils montrent plus de compassion et de compréhension envers vos difficultés.

Réflexions finales sur les types de TOC

Comme nous l'avons mentionné au début de cet article, selon un rapport de 2009 de l'Organisation mondiale de la santé, le TOC affecte environ 2% du U.S. population.

En fait, cette condition se classe dix sur la liste des maladies physiques et mentales qui provoquent un handicap.

Pour les personnes atteintes de TOC, garder un emploi stable, cultiver une relation durable ou investir dans des interactions sociales saines se révèle souvent difficile. Et cela peut entraîner une baisse significative du bonheur et du bien-être.

Surmonter le cercle vicieux du TOC prend beaucoup de patience et de pratique. C'est pourquoi beaucoup qui souffrent de cette condition ont besoin d'une aide professionnelle.

Si vous avez un ami, un collègue, un membre de votre famille ou un partenaire de vie qui a affaire au TOC, faites un effort pour vous mettre dans ses chaussures pour avoir une meilleure idée des difficultés associées à cette condition.

Tous et tous, la poursuite du bonheur demande beaucoup d'efforts, et pour ceux d'entre nous traitant du TOC, cet effort implique de contester vos pensées obsessionnelles et de gérer vos rituels compulsifs.

Enfin, si vous recherchez plus de ressources sur le TOC, consultez ces articles:

• 7 tests de trouble obsessionnel-compulsif (TOC) pour essayer
• Relation TOC: symptômes, causes et comment traiter
• 118 Affirmations pour prévenir les pensées intrusives

Alexander Draghici est un psychologue clinicien agréé, un praticien CBT et un rédacteur de contenu pour divers sites Web de santé mentale. Son travail se concentre principalement sur des stratégies conçues pour aider les gens à gérer et à prévenir deux des problèmes émotionnels les plus courants - l'anxiété et la dépression.