7 raisons pour lesquelles il est important de se concentrer sur votre bonheur
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Il semble que ce ne soit que du malheur et de la morosité ces jours-ci lorsque nous regardons les nouvelles ou lisons un journal.
Il est stupide de penser que nous pouvons ressentir chaque moment heureux de nos vies, mais il est dans un état de bonheur hors de portée?
Définitivement pas.
Le bonheur est à notre portée, mais il est acceptable de se consumer occasionnellement avec des sentiments négatifs de malheur et de tristesse.
À cette époque, nous devons nous demander pourquoi il est important de se concentrer sur le bonheur?
Eh bien, dans cet article, nous vous donnerons 7 raisons pour lesquelles il est important de vous concentrer sur le bonheur dans votre vie.
Commençons par une définition rapide…
Table des matières
Qu'est-ce que le bonheur?
Quand je vais à propos de ma journée bien remplie et que je m'arrête pour réfléchir, qu'est-ce que le bonheur? Comment définir le bonheur? Ceux-ci semblent être des questions étranges à poser, mais cela nous aide à mieux comprendre le principal interrogatoire pour savoir pourquoi le bonheur est important.
Le dictionnaire anglais d'Oxford définit le bonheur ou être heureux comme un sentiment ou un contentement ou un plaisir.
Étant donné que le bonheur est une émotion et non un trait de personnalité, comprendre le sens du vrai bonheur sans éléments matériels est primordial.
Les biens matériels suivent la loi des rendements décroissants qui indiquent que plus je ressens quelque chose, moins il devient gratifiant.
Cependant, le bonheur est un sentiment ou une émotion permanente qui fait partie de l'expérience humaine!
Pourquoi le bonheur est-il important?
Bien qu'il existe de nombreux composants dans une vie significative, j'ai découvert que le bonheur est un noyau central important de se sentir accompli. Apparemment, la science serait d'accord avec nous.
Une étude menée par le World Value Survey et World Happiness Report Rapport a révélé qu'il y avait une corrélation directe entre ceux qui sont très heureux ou plutôt heureux et ceux qui ont plus de satisfaction dans plusieurs pays du monde.
Bien que la science indique la relation, le bonheur n'est pas l'objectif global pour tout le monde. Quoi qu'il en soit, il est crucial en raison des avantages positifs offerts par un sentiment général de bonheur.
Pour mieux comprendre, regardons les sept raisons pour lesquelles le bonheur est si important dans la vie:
1. Les gens heureux réussissent plus.
Nous avons tous l'idée que «le succès nous rend heureux» mais c'est en arrière. Plutôt, Être heureux nous rend plus de succès dans toutes les efforts de la vie.
Les gens satisfaits ont une plus grande probabilité de réaliser des entretiens d'embauche pour acquérir ainsi de meilleures postes. Les gens heureux sont plus positivement évalués par nos supérieurs et montrent une productivité et des performances plus élevées. Le même règne est vrai pour être de meilleurs managers des autres.
De plus, le bonheur nous rend les employés plus productifs tout en améliorant notre aptitude à la résolution de problèmes.
Dans une expérience réalisée par des économistes à l'Université de Warwick, les chercheurs ont constaté que ceux apprêtés pour le bonheur étaient 12% plus productifs. Pendant son séjour, les employés heureux sont moins susceptibles de montrer un épuisement professionnel et un comportement perturbateur.
2. Les gens heureux entretiennent de meilleures relations.
Un autre aspect essentiel de la vie consiste à favoriser des relations anciennes et nouvelles allant des amitiés à la participation romantique.
Les relations se sont révélées être le facteur le plus important pour la poursuite des espèces humaines.
Les gens heureux ont un meilleur soutien social, plus d'amis et sont généralement plus satisfaits des activités de groupe et des amitiés. Les étudiants les plus heureux ont tendance à avoir les relations de la plus haute qualité, sont moins jaloux et ont des liens plus forts avec les membres de la famille.
Cela est particulièrement vrai pour le mariage. Il existe un lien fort entre le bonheur et la satisfaction dans le mariage. Ceux qui ont plus de bonheur ont tendance à se contenter de leur partenaire.
Comme maintenir de bonnes relations avec nos amis et les membres de la famille, le bonheur alimente un bon mariage, et les récompenses peuvent être incroyables! Ce point est également lié à l'idée n ° 7 que les gens heureux sont plus généreux en ce que nous sommes plus disposés à faire des compromis et à faire un effort supplémentaire pour nos amis, notre famille et notre partenaire de vie.
En outre, Il a été prouvé que les gens heureux ont tendance à être moins violents. Quand vous entendez parler de la vie d'un tueur, ceux qui connaissaient l'individu disent rarement qu'ils semblaient si heureux.
Les gens les plus heureux s'efforcent de faire l'amour, pas de la guerre. Cela signifie que lorsqu'un désaccord s'ensuit pendant une relation, soyons honnêtes, cela nous arrive tous, la violence s'ensuit rarement avec des gens heureux. Ils trouvent ensemble un compromis ou une solution qui renforce encore la relation.
3. Les gens heureux ont moins de stress.
Une partie de la raison pour laquelle les gens heureux vivent plus longtemps et sont en meilleure santé est dû à un niveau de stress plus faible. Il existe une corrélation directe entre le stress et la maladie et vice-versa. Lorsque nous sommes stressés, nos niveaux d'hormones de cortisol augmentent qui s'accompagnent généralement d'une faiblesse musculaire, d'une pression artérielle plus élevée et de sautes d'humeur.
D'autre part, Des sentiments positifs et heureux modifient notre maquillage chimique qui réduit ces niveaux. Le bonheur est exactement l'opposé du stress, il est donc difficile d'avoir les deux simultanément.
Je travaille dans un domaine relativement stressant qui dépend fortement des délais pour effectuer des lancements majeurs. Je serai le premier à vous dire que le stress est parfois difficile à gérer, mais je suis généralement une personne heureuse et je peux trouver des débouchés créatifs qui me rendent heureux et soulagent le stress.
L'une est en train de s'engager dans des cours de kickboxing plusieurs fois par semaine. C'est une activité que j'aime faire et me rend heureuse et offre un excellent entraînement, qui abaisse ou élimine mon stress!
4. Les gens heureux vivent plus longtemps des vies.
La logique dicte que Si le bonheur a un impact positif sur ma santé, cela prolongera également ma vie. Une étude a été réalisée qui a trouvé une corrélation entre l'espérance de vie d'un groupe de religieuses catholiques et leurs émotions initiales lorsqu'ils ont commencé au couvent.
Les religieuses les plus heureuses vivaient 7 à 10 ans de plus que les plus malheureuses. C'est l'une des nombreuses études réalisées qui confirment que le bonheur est une composante importante de la vie plus longue.
Associez cela avec de l'exercice régulier, mangeant sain, stress plus faible, trouvant des débouchés créatifs et favorisant des relations saines et nous pouvons vivre une vie longue et saine en tant que personnes heureuses!
5. Les gens heureux sont plus créatifs.
En plus d'être plus productifs dans la vie, les gens heureux sont plus créatifs. La pensée positive et le fait d'être ouvert à de nouvelles expériences et idées sont liés.
En effet, à mesure que notre humeur générale devient plus positive, nous pouvons concevoir et envisager des solutions créatives à divers problèmes.
Cela contrecarre l'idée de «l'artiste torturé» qui postule que la communauté artistique, qui a des taux de dépression plus élevés et d'autres maladies mentales, est généralement malheureux qui alimente la créativité. Il y a peu de preuves d'un lien entre les deux autres preuves du bonheur améliorant la créativité.
Quand je suis généralement plus heureux, j'accède souvent au côté créatif de mon cerveau en dehors du travail. J'ai tendance à m'allonger dans mon lit à regarder la télévision moins et à dessiner, à lire et à écrire beaucoup plus.
Oui, j'aime ces dimanches pluvieux à l'automne, se blottir sous les couvertures et regarder un film d'horreur effrayant, il y a aussi une place pour ces jours, mais j'essaie de remplir mon temps avec des débouchés plus créatifs. Ces activités créatives ont tendance à alimenter mon bonheur encore plus donc c'est une situation gagnant-gagnant.
6. Les gens heureux sont en meilleure santé.
Les gens satisfaits se sont avérés maintenir une meilleure santé physique, avoir moins de visites à l'hôpital et aux urgences et moins de symptômes physiques désagréables. De plus, nous avons tendance à utiliser moins de médicaments, ce qui entraîne moins d'abse. Une meilleure santé concerne généralement moins de douleur physique globale.
De même, les gens heureux ont une meilleure santé mentale que les autres et présentent moins de symptômes liés à des maladies mentales comme la schizophrénie, l'hypochondrie, l'anxiété, la phobie sociale et la dépression.
Beaucoup de ces problèmes de santé mentale sont liés à des problèmes de toxicomanie, donc vous l'avez deviné, les gens heureux sont moins susceptibles d'avoir des antécédents de toxicomanie.
De plus, les gens heureux sont beaucoup plus résilients que les personnes malheureuses. La résilience est notre capacité à rebondir et à se remettre de situations difficiles. Le but du bonheur est de tirer le meilleur parti des bons moments et de faire face efficacement aux mauvais moments, que nous vivons tous.
Le résultat est de vivre la meilleure vie possible, quelle que soit la situation. Pour être vraiment heureux, nous devons apprendre à sauter sur le cheval après être tombé et revenir plus fort que jamais. Cela signifie éliminer les sentiments négatifs qui nous relèvent pendant ou après une situation difficile.
En outre, des preuves existent que les émotions négatives et le malheur général peuvent être nocifs pour notre santé. Bien qu'il y ait des recherches limitées sur le sujet, il est difficile de déterminer si le bonheur a un effet positif sur nos systèmes immunitaires.
Les études qui existent ont montré que ceux qui ont les émotions les plus positives avaient une probabilité plus faible de tomber malade. Cela pourrait également être dû à d'autres facteurs ou à nous motiver à faire de l'exercice, à manger sainement et à maintenir des relations positives.
7. Les gens heureux sont plus généreux.
Les gens heureux sont généralement plus prosociaux, ce qui signifie qu'ils ont une tendance plus élevée à aider les autres. Il y a un lien fort entre se sentir heureux et faire du bien à la communauté ou au monde.
Cela signifie une plus grande participation au bénévolat que des amis malheureux, rejoindre des services communautaires, religieux, liés à la santé et politiques et redonner à la charité.
Non seulement aider les autres nous fait se sentir bien mais des gens heureux partagent souvent leur bonne fortune avec ceux qui sont malheureux. J'aime à penser que les gens heureux font du monde un meilleur endroit pour tout le monde!
Réflexions finales sur les raisons pour lesquelles le bonheur est important
Le bonheur est l'expérience la plus importante que nous voulons pour ceux que nous aimons, y compris nous-mêmes. Nous voulons toujours être heureux et que ceux qui nous entourent sont heureux dans quelle que soit l'effort que nous prenons. Nous avons besoin de bonheur dans nos vies pour beaucoup plus de raisons que de nous sentir bien de temps en temps.
Cela répond pourquoi le bonheur est-il important car cela nous aide à être de meilleures personnes pour nous-mêmes, celles que nous aimons et notre communauté.
Maintenant que j'ai répondu à la question séculaire de la raison pour laquelle le bonheur est important, il est temps pour vous d'agir aujourd'hui!
Faites des activités qui vous rendent généralement heureux, que ce soit la peinture, l'écriture, le dessin, le kickboxing, le jogging, l'écoute de podcasts, passer du temps de qualité avec votre famille ou tout ce qui précède!
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