9 étapes pour répondre à quelqu'un qui projette
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"Toi agis toujours si fou, Je ne le pensais pas comme ça!"
Combien d'entre nous ont eu quelque chose comme ça jeté sur notre visage à propos de quelque chose que nous ressentons ou de ce que nous avons fait? Souvent, la chose même que nous sommes être accusé de est ce que le Une autre personne fait. C'est une insulte douloureuse, et quand il s'agit de la personne que nous aimons, ça fait mal la plupart.
Alors, y a-t-il un moyen pour Comment répondre à quelqu'un qui projette?
En répondant de manière appropriée, vous pouvez passer la commande à la situation, parler pour toi, et Arrêtez la violence émotionnelle qui découle d'être victime de saillie répétée.
Voici Comment répondre à quelqu'un qui projette et faire un stand calme et centré Face à une agression verbale sournoise. Mais d'abord, regardons Ce que signifie projeter et Pourquoi une personne peut projeter Ce qu'ils ressentent et éprouvent sur vous.
Table des matières
Qu'est-ce que la projection?
En saillie est une forme de éclairage à gaz, Où la personne qui projette utilise leur propre comportement et Twists It Donc il semble être Vous les avez provoqués ou que vous êtes le un à blâmer. Comme son nom le fait allusion, la projection signifie qu'ils vous peignent avec la lumière de leur propre péché.
Quand quelqu'un projette, ils vous accuser de quelque chose qui est hors de caractère pour toi, ce que tu alors douter de vous-mêmeà propos. Vous vous demandez peut-être si vous ont fait Ce qu'ils ont dit ou si vous perdez la tête (# vous ne avez pas cru).
La vérité est que Les gens attaquent Ce qu'ils ne savent pas et Ce qu'ils voient en eux-mêmes et se sentir déconnecté avec l'intérieur. Donc, si vous êtes attaqué par quelqu'un et accusé de quelque chose, les chances sont fortes que ce soit en fait quelque chose que la personne craint ou qu'ils sont en conflit avec l'intérieur d'eux-mêmes.
Bien sûr, Savoir quelle projection jeS ne fait pas de la gestion moins douloureux, Bien que ce fasse vous donner la clarté sur ce qui se passe.
Raisons pour lesquelles une personne projette
Les gens utilisent la projection comme une arme à arrêt Autres de interrogatoire eux ou confrontant eux à propos de quelque chose qu'ils font qui est bouleversant ou mal.
Vous voudrez peut-être parler à votre petit ami sur son yeux errants, Mais au lieu de cela, il le fera vous accuser de s'habiller de manière coquette et de flirter avec d'autres hommes.
Il peut semble blessé et cassé, vous faisant vous demander si vous lui êtes en effet apparu avec lui. La projection est comment il détourne l'attention du problème que vous vouliez soulever.
Une autre instance de projection peut être lorsque vous souhaitez affronter votre partenaire à propos de leur habitudes de dépenses, seulement pour les faire vous dire Ils se sentent si mal aimés par toi. Ils peuvent même l'utiliser comme un excuse expliquer Pourquoi ils dépensent Tant d'argent - pour soulager leurs besoins émotionnels.
En fin de compte, vous croirez Tu es en fait la cause du problème, oublier que cela ne explique pas du tout leurs habitudes de dépenses.
Donc, en substance, voici principales raisons pour lesquelles quelqu'un projette:
- Insécurité
- Faible estime de soi
- Complexe d'infériorité
- Enlever les projecteurs
- Mécanisme de défense
- Blâmer
- Pour gagner un argument (par déviation)
9 étapes sur la façon de répondre à quelqu'un qui projette
Si tu as quelqu'un dans ta vie Qui projette sur vous, alors tu sais probablement qu'il y a un Mauvaise façon de répondre. Tout ce que vous avez dit semble enflammer la situation et aggraver les choses, surtout lorsque vous essayez de souligner que Ils sont dans le tort Et pas toi.
Donc Comment devriez-vous réellement répondre à un projecteur?
Suivre ces 9 étapes Quand quelqu'un projette:
1. Ils sont le problème, pas toi
Tout d'abord, réalisez le la personne qui projette est le problème, pas toi. Utilisez cette étape pour réaliser que la personne qui projette est celle qui a une image de soi erronée Ils projettent sur vous.
Cette étape vous aide à réaliser Vous n'êtes pas le coupable.
Bien sûr, vous devez être conscient et conscient que la personne projette, alors gardez un journal Pour aider à garder vos faits droits. Vous pouvez regarder en arrière Remarques quand tu douter de vous-même Et rappelez-vous que Tu n'es pas le problème Et ce que la personne dit n'est pas vrai.
2. Ne discutez pas et ne vous fâchez pas contre eux
Deuxièmement, essayez de Gardez les émotions à l'extérieur du problème. Ne discutez pas ou obtenir une défensive (ou en colère) comme ce sera seulement alimenter leurs tactiques de projection.
Souvent, une personne de type projecteur obtiendra une version ou ravir sans vous voir bouleversé quand ils projettent sur vous, donc reste calme Et ne levez pas à leurs insultes ou à leurs railleries.
3. Établir ou rétablir certaines limites
Quelqu'un qui projette sur les autres le fait à plusieurs reprises, et ils Ne respectez pas les limites.
Fixer des limites en leur disant (quand ils projettent) Vous les entendez, mais toi ne discutera pas leurs projections car elle les encourage simplement à transférer davantage le blâme. Si tu dois, s'éloigner Alors tu ne t'engagent pas plus loin.
4. Distancez-vous d'eux
C'est évacuation être avec quelqu'un qui projette comme vous devez faire face à ces tactiques de guérilla tout le temps. À ce stade, c'est mieux pour Votre santé mentale à Distance vous-même d'eux (même si ce n'est que pendant un certain temps) afin que vous puissiez aider à effacer votre pare-brise mental de leur éclair.
5. Acceptez que vous ne les changerez pas, et ils ne changent probablement jamais
Pendant que vous êtes loin de la personne qui projette, vous pouvez vous rendre compte que cela la personne ne changera jamais. Essayer de les changer ou Faites-leur voir qu'ils projettent Leurs peurs et insécurités sur vous ne conduire à plus de stress et traumatisme.
Cependant, vous pouvez Les adorent toujours Et soyez là s'ils ont besoin de soutien - juste garder une distance saine. Avec quelqu'un qui projette, il est essentiel de garder un bulle de sécurité autour de vous, Ne leur permettant jamais un accès direct à votre cœur et à votre esprit.
6. Désamorcez leur assaut avec une véritable attention
Tous les projecteurs ne sont pas En fait pour vous proposer, Et certains peuvent le faire sans réaliser. Ils sont motivés par leur propres peurs (qui est généralement une force irrationnelle), et ils peuvent vous accuser d'être insuffisant, c'est-à-dire quand vous devriez Offrir une véritable aide.
Assurez-vous que vous entendre leurs préoccupations, vous les voyez et vous êtes là pour les aider. Cependant, assurez-vous que vous êtes à l'abri des autres accusations pour te protéger.
7. Déflexer leur projection avec préoccupation
Comprendre que quelqu'un qui projette peut en fait appeler à l'aide. Leur projection peut en fait être un reflet de leur propre état mental. Si vous aimez cette personne, cela peut en valoir la peine doucement et avec curiosité attentionnée Demandez-leur s'ils vont bien et expriment votre souci de leur bien-être.
Lorsque vous faites preuve d'inquiétude pour leur bien-être, vous réalisez Un dialogue plus neutre Et ils pourraient être plus calmes pour parler.
8. Utilisez plus de déclarations «I»
Quelqu'un qui projette est déjà dans un proche État d'esprit de combat ou de fuite, Et ils ne répondent pas bien lorsque vous utilisez les déclarations «vous», car elles les font se sentir comme la cible de l'attaque.
Plutôt, Utiliser les déclarations «I» pour les aider sEe vous en tant que personne Et comprenez que vous ne les ciblez pas. Avec quelqu'un qui projette, il est essentiel de ne pas le faire se sentir ciblé ou soumis à agression passive.
Ton de voix lorsque vous parlez au projecteur est vital comme cela le fera Créer une manière significative Travailler à travers les projections et les insécurités.
9. Arrêtez de vous-même et validez-les
Enfin, il est important de Arrêtez de vous confronter avec les projections de quelqu'un d'autre. Tu sais à l'intérieur Tu n'es pas coupable de leurs accusations. La personne qui se projette sur vous n'est pas en sécurité et n'a aucun réseau de soutien, c'est pourquoi ils se déchaîner d'une manière passive-agressive avec projection.
Vous pouvez Commencez à vous juger, croire leurs paroles dures quand tu devrais être évaluer et reconstruire votre moi intérieur. Arrêtez de vous-même et Commencez à les valider et à vous.
Des mots réconfortants comme «je te vois Et je ressens ta douleur, mais Je ne suis pas une personne sournoise Et je ne suis pas coupable des choses que vous dites que j'ai faites »ira un long chemin vers valider La personne qui se projette et vous valide comme la fête non-garance.
Réflexions finales sur la façon de répondre à quelqu'un qui projette
Être le victime de projection peut être dévastateur faire face quotidiennement. Vous finissez tout remettre en question Vous connaissez vous-même et le résultat est un total destruction de votre sens de soi.
Connaissance Comment répondre à quelqu'un qui projette est un investissement dans le vôtre préservation et croissance. Rappelez-vous que Tu n'es pas le problème Et vous n'êtes pas coupable; Distance vous-même Si vous devez (et pouvez), établissez et appliquez limites saines, reste calme, valider eux et vous-même, utilisez la langue «je», et Offrir une véritable aide.
Les personnes qui projettent leurs expériences et leurs sentiments Soyez-vous en train de vous éclairer. Alors pourquoi ne vérifiez-vous pas ces 37 exemples et phrases d'éclairage à gaz qui manipulateurs Utiliser et voir si l'un d'eux résonne?
