Comment guérir votre enfant intérieur un guide en 7 étapes

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Il y a des moments où je me retrouve Chasser une petite voix en moi-même. Cette voix me dit que je devrais être heureux dans certaines situations. Il veut que je sors, que je m'amuse et que je vive un peu. Mais alors "logique et raison«S'affirme et je finis par dire à ma petite voix.

Avez-vous été là aussi? Avez-vous dit à votre voix intérieure pour être «irréaliste», «devoir grandir» et «perdre du temps?«C'est l'une des façons dont vous Supprimer votre enfant intérieur, Et vous les supprimez depuis de nombreuses années, provoquant des blessures douloureuses qui vous rattrapent à l'âge adulte.

Au lieu d'être audacieux et voir l'émerveillement Tout autour de vous, votre vie est devenue une expérience terne et morne qui est remplie de Responsabilités insensées et les défis. Guérir votre enfant intérieur est la façon dont vous recommencez à revoir la vie avec l'émerveillement, attendez les choses avec impatience et retrouvez votre mojo une fois de plus.

Heureusement, tu peux devenir le guérisseur Votre enfant intérieur a besoin. Vous pouvez aider à guérir les blessures que votre expérience de vie vous a laissé. Voici comment.

Table des matières

Quel est votre enfant intérieur?

L'enfant intérieur est un concept d'innocence. C'est lorsque vous accédez à tous les aspects positifs, créatifs, empathiques et pleins d'espoir de vous-même. Comme un petit enfant, qui est excité pour tout, aime la vie et espère le meilleur dans toutes les situations, votre enfant intérieur est le côté de vous Cela n'a pas été blessé par le monde.

Mais quelque chose s'est produit dans votre enfance pour endommager cette bonté fragile. Et vous vous êtes retrouvé avec des cicatrices sur votre enfant intérieur.

Le terme «enfant intérieur» est souvent lancé sans. Cela a tendance à signifier différentes choses pour tout le monde, mais il y a un Peu de concepts de base qui sont les mêmes, peu importe ce que vous pensez savoir sur votre enfant intérieur.

Votre enfant intérieur est moulé dans votre petite enfance. Les expériences, les personnes et les lieux avec lesquels vous interagissez en tant qu'enfant auront un impact marqué sur la formation de votre enfant intérieur.

Votre enfant intérieur a tendance à exiger l'attention mais devient négatif Quand ils ne sont pas acceptés pour leur vision du monde unique. Lorsque votre enfance était malheureuse, vous (votre enfant intérieur) pouvez décider que vous ne faites pas confiance aux gens et que vous souhaitez vivre seul.

Si vous avez l'argent, super. Vous pouvez ensuite vous déplacer vers une île déserte à Bora Bora. Cependant, la plupart d'entre nous ne le font pas (et ce n'est pas une façon saine de faire face), et nous devons donc Réparez notre enfance intérieure Nous pouvons donc faire la paix avec cette partie de nous-mêmes et accéder à notre bonté intérieure et renouveler la foi dans le monde.

Avantages de reconnaître votre enfant intérieur

Pour la plupart d'entre nous, nous avons toujours entendu des gens dire que vous devez grandir et accepter le monde, faire ce dont vous avez besoin pour que vous puissiez vivre et arrêter de vouloir mieux car ce n'est pas la réalité. Et donc, lentement et douloureusement, votre enfant intérieur commence à se cacher sous des couches de psychose.

Sauf que votre enfant intérieur peut devenir comme la poupée Chucky, sortant à des moments inattendus pour faire des ravages. Quand ton L'enfant intérieur n'est pas reconnu, Ils commencent à se rebeller et à jouer de manière imprévisible et défavorable. Casquer sur les gens, être grognon, détester des choses qui devraient être amusantes et douter des gens seront les résultat d'un enfant intérieur retiré.

Lorsque vous reconnaissez et guérez votre enfant intérieur, vous Profitez de plusieurs avantages y compris:

• Renouvelé la foi dans les gens et les lieux

Les enfants font confiance à tout le monde et ils sont heureux, peu importe où ils vont, jusqu'à ce que quelque chose arrive pour leur apprendre à ne pas le faire. Dans la vie, nous devons être prudents, mais nous devons aussi être ouvert aux nouvelles expériences et de nouvelles personnes.

Lorsque vous commencez à guérir votre enfant intérieur, vous Commencez à faire confiance aux gens Encore une fois, et vous deviendrez plus ouvert sur de nouvelles expériences et lieux.

• Croissance de la créativité

La créativité est celle d'un Les meilleurs pouvoirs de l'enfant, Et en tant qu'adulte, nous accéder à notre enfant intérieur être créatif et faire des choses nouvelles et excitantes. Vous avez besoin de votre enfant intérieur pour faire cette présentation que vous hébergez, pour peindre votre maison dans des couleurs uniques, ou faire un dîner passionnant à partir d'ingrédients restants.

La créativité est vitale pour une vie réussie et heureuse. Guérir votre enfant intérieur vous aidera Devenez plus créatif.

• Une disposition ensoleillée

Les enfants ne sont pas normalement grincheux par nature. Ils rient facilement, sourient souvent et aiment rencontrer de nouvelles personnes (même s'ils sont un peu timides au début). Alors que tu n'as pas à vous précipiter et à étreindre les étrangers, être quelqu'un avec une nature ensoleillée vous aidera à réaliser plus et à établir de meilleures connexions dans la vie.

• Une nature reconnaissante

La première réaction qu'un enfant apprend lors de la réception est d'être reconnaissant. La gratitude change la façon dont vous voyez les événements de la vie et de l'expérience. Au lieu d'être bouleversé lorsque les choses ne se passent pas dans votre sens, vous Cherchez le bien, Soyez reconnaissant pour la leçon et attendez avec impatience le prochain défi.

En tant qu'adulte, c'est peut-être l'une des contributions les plus importantes que votre enfant intérieur vous apporte. Vivre avec gratitude est comme ça que votre enfant se tente au monde, et c'est incroyable de voir comment le monde réagit à cela.

• Voir le potentiel et non les limitations

Quand ton L'enfant intérieur se sent en sécurité Assez pour sortir de la cachette, vous commencerez à ressentir un changement profond de perspectives de vie. Vous serez voir le potentiel en toutes choses, au lieu de regarder les choses et de voir vos propres limitations perçues. Pour l'enfant intérieur, il n'y a pas de limites.

Signes de blessures intérieures aux enfants

Si vous ne savez toujours pas si vous avez un enfant intérieur qui a été marqué par la vie, voici quelques signes quand cela L'enfant agit ou jette une crise à cause de leur peur et malheur.

• Tu soudainement se mettre en colère sans raison.
• Même lorsque vous passez une bonne journée, vous vous demandez quand Quelque chose de mauvais qui va se passer.
• Nouveau Les gens sont des étrangers, Et vous évitez d'avoir trop de contact avec eux.
• Quand quelqu'un que vous considérez comme un ami ne fait pas comme vous vous y attendez, vous êtes convaincu Ils vous ont trahis.
• Croire que vous n'avez besoin de personne, et en fait devenir fâché quand quelqu'un essaie de vous aider.
• Tu as habitudes destructrices, comme boire, fumer, jouer, tricher, etc., que vous croyez que vous aidez à faire face, mais ceux-ci sont en fait malsains pour vous.
• Vous souffrez de liés maladies mentales comme la dépression, l'anxiété ou l'insomnie.
• Vos relations montrent que vous avez styles d'attachement malsains, s'accrocher à des gens qui sont mauvais pour vous, tout en évitant ceux qui pourraient avoir un véritable lien avec vous.
• L'une de vos principales peurs est le Peur d'être abandonné, Et vous devenez anxieux si vous passez trop de temps par vous-même.

7 étapes pour guérir vos blessures pour enfants intérieurs

Vous avez compris que votre enfant intérieur ne fait pas ça très bien. Votre moi-même a été blessé et les blessures n'ont jamais été bien entretenues, ce qui a abouti à un infection de l'âme massive. Il est temps d'arracher la bande de l'aide que vous avez collée il y a toutes ces années et de laisser ces coupes guérir pour que vous puissiez revivre gratuitement. Voici comment:

Étape 1: respirez

Les bébés et les nourrissons ont le Meilleur type de respiration. Ils respirent profondément, du ventre, et il n'y a pas de ruée dans leurs respirations. Ils ont confiance qu'il y aura un souffle quand ils seront prêts.

En grandissant, nous sommes convaincus qu'il y a un pénurie de ce dont nous avons besoin… Et en conséquence, nous commençons à accrocher à notre souffle, ne pas le laisser couler.

Il est temps de respirer.

Respirez par le nez, visant une respiration douce mais profonde. Expirez par la bouche, laissant le flux d'air naturellement Et paisiblement de votre corps. Tu n'as rien à forcer. Respire.

Inspirez pendant quatre secondes, attendez, expirez pendant quatre secondes, attendez et recommencez. Rien ne vous fait vous précipiter. Faites cela jusqu'à Votre diaphragme se détend Et vous sentez chaque souffle qui arrive aussi naturellement que possible.

Étape 2: Laissez vos sens diriger votre enfant intérieur

En tant qu'enfants, nous Remarquez les choses les plus étranges. Nous sommes étonnés par les couleurs d'une pêche, et nous remarquons instantanément l'odeur de l'herbe coupée. Maintenant, en tant qu'adulte plutôt blasé, vous ne les remarquez même pas. La vie saute juste, toujours se précipiter, toujours paniqué. Il est temps de ralentir.

Fermez les yeux, inspirez et ouvrez lentement les yeux. Remarquez la première chose que tu vois. Fermez les yeux, expirez et faites attention au premier son que vous entendez. Ouvrez les yeux, inspirez et ressentez la surface où vos mains se reposent.

Travaillez tous vos sens, en laissant votre liste de choses que vous remarquez grandir et se développer à mesure que votre enfant intérieur accepte l'invitation sortir et jouer. Sois gentil, Et ne se précipite pas.

Étape 3: Faites quelque chose de créatif

Les adultes disent à jamais qu'ils ne peuvent même pas dessiner un bâton, ou nous essayons de faire tout ce qui devrait être amusant avec une telle perfection que nous le détestions. La perfection est un mythe.

Laisser votre enfant intérieur s'engager dans activités créatives Où l'objectif n'est pas de faire un résultat sans faille fini, c'est comment vous sortez jeu de perfection. Assistez à des cours d'art, sortez dans la nature et collectez de jolies choses comme des pierres, des feuilles et des fruits, et prenez un passe-temps créatif.

Étape 4: Daydream

Arrêtez la vie pendant une seconde, sortez du train fou de la vie d'entreprise et pratique. Passez un après-midi au parc, à plat sur le dos, en regardant les nuages. Laissez votre L'imagination vient et regarde les nuages ​​et voyez l'émerveillement.

Lorsque votre esprit adulte essaie de vous dire que vous perdez du temps, rappelez-le que c'est Le temps de votre enfant intérieur, Et c'est à être à utiliser comme ils plaisent. Créer un espace sûr où il n'y a aucune conséquence pour paresse à un après-midi et être juste présent et attentif.

Si la rêverie est trop pour votre moi adulte, vous pouvez vous engager dans des «activités» comme le yoga, la méditation ou le tai-chi où il y a un peu Plus de structure, Mais vous encouragez également votre enfant intérieur à venir hors de leur coquille.

Étape 5: s'engager dans les soins personnels

Avec les soins personnels, je ne veux pas dire une routine de spa pour vous faire paraître plus jeune. Au lieu de cela, c'est n'importe lequel activité qui vous fait vous sentir bien.

Considérez les promenades dans le bloc, marchant dans le magasin de bonbons et regardant toutes les friandises avec Émerveillement aux yeux écarquillés, ou acheter une couverture pondérée pour simuler un câlin. Écoutez la bonne musique qui vous fait chanter ou danser à 5.m. Comme si tu as le corps d'un enfant de cinq ans.

Les soins personnels peuvent impliquer d'obtenir un animal de compagnie dont vous avez toujours rêvé, et le bonus d'un animal est qu'il est Grands animaux de soutien émotionnel, Fournir l'amour et le but.

Utiliser des affirmations pour Reprogramz votre esprit pour embrasser la vie et trouver des opportunités (en gardant à l'esprit que votre enfant intérieur vous aidera à les rechercher si vous les laissez).

Étape 6: Défendez votre enfant intérieur

À ce moment-là, les autres adultes de votre vie peuvent commencer à remettre en question votre comportement étrange. Il est naturel que vous ayez honte de votre comportement «inapproprié».

Mais combattez l'envie de se cacher, et à la place, défendre votre enfant intérieur. Être l'adulte que votre enfant intérieur n'a jamais eu en tant qu'enfant en le défendant.

Lorsque vous défendre votre enfant intérieur, Vous protégez le côté honnête et insouciant de vous-même.

Étape 7: Validez-vous

Un énorme signe d'avoir un Enfant intérieur blessé c'est quand nous recherchons constamment une validation extérieure de nos vies. Nous commençons à croire que nous ne sommes rien sinon pour le Opinions des autres.

Prenez un pas en arrière et arrêtez de chercher ça validation extérieure. Au lieu d'attendre que les autres vous louent un bon travail, vous pouvez vous approuver. Votre avis (et votre enfant intérieur) est le seul qui compte.

Réflexions finales sur la façon de guérir votre enfant intérieur

Le travail de Guérir votre enfant intérieur prendra plusieurs mois, voire des années, à atteindre un état de santé spirituelle. Vous pouvez faire deux pas en avant aujourd'hui et revenir en arrière par cinq pas demain. C'est un processus fluide où vous êtes encouragé à accepter et construire sur Ce que vous pouvez faire, ce que vous pouvez réaliser et ce que vous pouvez traiter aujourd'hui.

Pratiquer la gentillesse vers votre enfant intérieur. Votre moi intérieur a traversé suffisamment de douleur et d'abus, sans être écarté par votre moi adulte. Le résultat de Embrasser votre enfant intérieur vaut l'effort et la gentillesse car vous verrez la vie à travers de nouveaux yeux qui ne sont pas blasés par des expériences douloureuses.

Pour en savoir plus sur la façon de vivre avec la pleine conscience et Éveillez votre enfant intérieur, lire sur activités de soins personnels Dans notre article sur les exercices de pleine conscience pour atténuer l'anxiété. Votre enfant intérieur est ça vaut vraiment la peine et mérite de se démarquer!