Top 10 affirmations pour abandonner le passé et aller de l'avant

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Tenir le passé peut être difficile, surtout lorsque de nombreux souvenirs sont mauvais. Malheureusement, nous sommes tous coincés dans le passé parfois, sans laisser aller et aller de l'avant. Mais avec le monde qui bouge toujours, nous devons faire de même.

Parfois, nous avons besoin de quelques mots et affirmations aimables pour nous aider à accélérer ce processus. Nous sommes donc là pour vous aider avec ça: quelques affirmations pour vous aider à abandonner le passé.

Table des matières

Pourquoi les affirmations sont importantes pour abandonner le passé et aller de l'avant

L'une des principales choses qui nous relie en tant qu'êtres humains est la capacité de ressentir de la douleur. Cela peut être physique ou émotionnel, des chagrins ou des douleurs physiques, mais nous l'avons tous ressenti à un moment de nos vies. Et à ce moment de nos vies, nous nous sommes probablement demandé: «Comment puis-je lâcher prise et avancer?"

Tenir le passé et ne pas lâcher prise peut être une façon très malsaine de vivre votre vie. L'une des meilleures façons de continuer à chercher et à ne pas revenir en arrière est de vous motiver. C'est précisément pourquoi les affirmations pour abandonner le passé peuvent vous aider.

Les affirmations sont une stratégie d'auto-assistance. Ils sont utilisés pour vous aider à augmenter votre niveau de confiance et à commencer à croire en vos propres capacités. Vous avez probablement utilisé une affirmation ici et là sans même savoir. Tel que:

• Je fais de mon mieux!
• je crois en moi.
• je peux le faire.
• j'ai ça.

Ces phrases passent votre attention de vos échecs et erreurs et mettent la lumière sur les choses qui font de vous la personne que vous êtes. Toutes vos forces sont montrées ici, celles que vous possédez déjà et celles vers lesquelles vous travaillez. La question est que les affirmations fonctionnent vraiment?

Vous ne pouvez pas changer toute votre vie en disant une phrase une fois. Cependant, les affirmations sont généralement un outil pour déplacer votre état d'esprit et votre vision de la vie à une vie plus positive et plus saine.

De nombreuses théories ont fait surface dans le monde psychologique des avantages des affirmations positives. L'une des théories les plus célèbres est la théorie de «l'affirmation de soi» (Steel, 1988). Cela explique que nous pouvons nous convaincre de faire tout ce à quoi nous mettons notre esprit, avec des étapes simples comme dire des phrases positives ou affirmer.

Cela nous aide à avancer et à nous adapter pour changer en influençant notre esprit conscient et en croyant que nous pouvons atteindre cet objectif. Ce sont des faits sur nous-mêmes, pas un produit d'un mensonge. Au lieu de cela, ils sont un moyen de nous aider à faire de l'imagination une réalité.

Ce n'est pas une tâche facile de lâcher prise et d'avancer. Mais nous nous sommes préparés pour vous 35 affirmations différentes qui peuvent vous aider à démarrer le processus de passage vers une vie sans anxiété.

35 affirmations pour abandonner le passé et aller de l'avant

Nous traversons tous la même expérience avec l'abandon du passé. Donc, si vous avez du mal à laisser aller, faites-nous confiance, vous n'êtes pas seul. Cet article est pour toi.

Affirmations pour avoir lâché quelqu'un

Essayer d'oublier un grand amour dans nos vies peut être difficile. Je sais que j'ai eu du mal à surmonter quelqu'un et à les laisser dans le passé. Mais il est possible de se laisser aller et de s'améliorer en pensant positivement.

1. Je suis prêt à passer à autre chose.
2. Je suis mieux sans eux.
3. Je n'ai pas besoin de personnes toxiques dans ma vie.

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4. Je suis reconnaissant de les avoir dans ma vie, mais il est temps d'aller de l'avant.
5. J'embrasse le nouveau chapitre de ma vie.
6. Je guéris à mon rythme et je serai en paix.

7. Je suis ouvert à rencontrer de nouvelles personnes.
8. Ça vient naturellement pour me laisser tomber les gens.

Affirmations pour abandonner la peur

La peur peut être une expérience paralysant. Mais la vie a tellement à offrir, alors pourquoi devrions-nous nous cacher derrière nos zones de confort et nos erreurs? Les erreurs et les échecs font partie de la vie. Mais, d'un autre côté, ils ne sont pas quelque chose contre lequel nous ne pouvons pas nous battre et gagner.

9. je suis courageux. je suis confiant.
10. Rien ne me fait plus peur.
11. J'embrasse mes peurs à bras ouverts, et je les surmonte.

12. Je choisis de laisser tomber mes peurs.
13. Je n'ai pas peur de passer à autre chose.
14. De nouvelles choses ne me font plus peur.

Affirmations pour abandonner le stress et l'inquiétude

Selon l'American Institute of Stress, 73% des personnes ont un stress qui a un impact sur leur santé mentale. Si nous laissons le stress et l'inquiétude de contrôler nos vies, nous serons misérables. Mais les affirmations de lâcher prise peuvent aussi être une grande aide pour surmonter ces pensées.

15. Je lâche tout ce qui me stresse.
16. Je vais arrêter de m'inquiéter et trouver une solution.
17. Je suis détendu et prêt à avancer.
18. À chaque inspiration et exhale, je libère tout mon stress.

À chaque inspiration et exhale, je libère tout mon stress."

19. Je ne perdrai pas mon temps à insister sur le passé.
20. je suis au-dessus de tout ça.

Affirmations pour abandonner le passé

Vous avez probablement entendu vos parents ou vos grands-parents dire plusieurs fois: «Ne regardez jamais en arrière, seulement vers l'avant!«Mais parfois, c'est plus difficile qu'il ne semble abandonner quelque chose de votre passé et passer à autre chose. Il est difficile de ne plus jamais se demander: «Que pourrais-je faire mieux?«Pourtant, cela est essentiel pour la guérison.

21. Je ne regarde pas en arrière, seulement en avant.
22. Demain c'est ce qui compte.
23. Mon avenir est un cadeau incroyable.
24. Je quitte le passé dans le passé.
25. Aujourd'hui, je laisse derrière vous les anciennes habitudes et j'en accueille les nouvelles.
26. Je laisse derrière moi l'ancien et embrasse le nouveau moi de demain.
27. Je salue le changement à bras ouverts.
28. Je suis heureux d'être libéré des problèmes du passé et d'accueillir de nouvelles expériences.

29. Je vais mieux.
30. Je sais que ce qui m'appartient me trouvera simplement.
31. Le passé ne définit pas qui je suis aujourd'hui ou qui je serai demain.
32. Mes expériences passées n'ont plus de pouvoir sur moi.
33. Je m'accepte, je m'aime et j'avance de l'avant.
34. Sans hésitation, je saute en avant.
35. Je laisse le passé derrière et je vole haut dans le ciel aujourd'hui.

Comment utiliser les affirmations pour abandonner le passé et aller de l'avant

Notre cerveau est habitué à changer et à s'adapter à différentes situations de nos vies. Et parfois, notre cerveau se mélange à la réalité et à l'imagination. Voici où les affirmations sont utiles.

Répéter régulièrement des déclarations d'affirmation sur vous-même vous aide à encourager votre cerveau à croire que ces faits positifs sont vrais. Le plus souvent, lorsque vous croyez que vous pouvez faire quelque chose, il ne faut pas longtemps avant que vos actions ne suivent cette croyance. Donc, conditionner notre cerveau avec des affirmations positives ne peut que vous conduire à de bonnes choses.

Ils vous aident le plus si vous les signifiez réellement et les croyez vrai. Tout commence avec toi. En disant l'affirmation de votre choix dans nos listes ci-dessus, vous pouvez aider votre processus de guérison. Dites une phrase tous les matins. Dites une phrase chaque fois que vous avez l'impression de retomber dans vos habitudes passées. Dites une phrase avant de vous endormir. Ce n'est pas un processus rapide; ça prend du temps, comme tout le reste de la vie. Alors ne vous précipitez pas et ne vous jugez pas.

Si vous souhaitez en savoir plus sur l'utilisation correctement des affirmations, consultez notre guide.

Réflexions finales sur l'affirmation pour abandonner le passé et aller de l'avant

«Lâcher prise, c'est libérer les images et les émotions, les rancunes et les peurs, les accrochages et les déceptions du passé qui lient notre esprit.»- Jack Kornfield

Lâcher le mal du passé est difficile. Seule votre décision consciente de prendre le contrôle de vos pensées peut vous aider. Alors soyez gentil avec vous-même tout au long de cette expérience. Commencez à recentrer sur les victoires d'aujourd'hui et à laisser les échecs passés. C'est là que les affirmations pour abandonner le passé sont utiles.

Dites-nous lesquelles des affirmations de lâcher prise vous ont aidé dans votre processus de guérison dans les commentaires ci-dessous.

Si vous voulez essayer les affirmations quotidiennement, assurez-vous de consulter notre article sur le bonheur et la pensée positive.

Et si vous voulez des affirmations plus encourageantes, assurez-vous de consulter ces articles de blog:

• 75 Affirmations de l'amour-propre pour trouver plus d'acceptation dans la vie
• 75 Affirmations de guérison pour votre esprit, votre corps et votre âme
• 73 Affirmations positives pour le soulagement de l'anxiété et la réduction du stress

Enfin, si vous voulez un outil simple pour enregistrer et réciter ces affirmations, Consultez ensuite ces 13 applications Affirmations qui vous aident à créer un état d'esprit positif.