Top 10 des passe-temps pour que les femmes se détendent et profitent de la vie

Explorez votre côté artistique en apprenant à dessiner. Le dessin apporte beaucoup d'avantages en plus de simplement augmenter votre créativité. Ça peut Améliorez votre mémoire, améliorez la coordination de votre corps et développez votre intelligence émotionnelle.

Mais plus important encore, le dessin sert de débouché à exprimer vos sentiments. Lorsque vous vous sentez stressé ou brûlé, dessiner ou griffonner de tout (même abstrait) peut vous faire vous sentir détendu.

Si vous vous demandez comment commencer à dessiner, voici une liste de méthodes avec lesquelles vous pouvez commencer.

Ressource: Apprenez à dessiner: pratiques quotidiennes pour améliorer vos compétences de dessin

La peinture est l'un des passe-temps les plus relaxants à poursuivre dans le domaine des arts et de l'artisanat. Vous pouvez soit peindre la manière traditionnelle, soit vous engager dans la tendance «peindre par numéro». Tout est question de soi et de puiser dans votre énergie créative.

En plus de vous faire sentir sans stress, la peinture vous donne aussi un sentiment d'épanouissement chaque fois que vous terminez un morceau. La meilleure partie est que vous n'avez pas besoin d'une formation formelle ou d'être un artiste pour peindre. Tout ce dont vous avez besoin est un pinceau, une surface, une palette et un milieu de coloration.

Ressource: De la toile vierge au travail fini: comment démarrer une peinture

Peut-être que vous n'êtes pas dans le dessin ou la peinture, mais vous avez une voix merveilleuse que tout le monde aime entendre. Saviez-vous qu'en chantant, vous pouvez améliorer votre humeur en un clin d'œil?

En effet, des études montrent que le chant stimule la libération d'endorphines et d'ocytocine dans votre corps. L'endorphine est l'hormone associée au plaisir, tandis que l'ocytocine est l'hormone qui atténue le stress et l'anxiété.

Ressource: Apprenez à chanter avec Singorama

Les experts croient que la danse est un bon passe-temps, car il nécessite le mouvement de votre corps. À travers ce mouvement, les endorphines sont libérées et vous commencez à vous sentir heureux.

Mais en plus de cette explication physiologique, la psychologie aujourd'hui rapporte que la danse réduit l'anxiété grâce à notre interaction avec la musique. Sur le plan psychologique, la danse au rythme de la musique apporte un sentiment satisfaisant.

Pensez-vous que vous pouvez danser? Faites-en votre talent, et pas seulement un passe-temps. Consultez cet article pour en savoir plus sur la façon de commencer à être danseur.

Ressource: Un guide des débutants des mouvements de danse hip hop | Danse de la vieille école

Aimez-vous les poèmes, les romans et les nouvelles? Si oui, alors pourquoi ne pas créer votre propre chef-d'œuvre? Considérez cela comme un projet de passion.

L'écriture comme une forme d'art est l'une des meilleures façons d'exprimer vos sentiments. Si vous ne pouvez pas dire ce que vous voulez, alors posez-le sur papier. Cela n'améliorera pas seulement votre humeur, mais vous donnera également un sentiment de satisfaction lorsque vous terminez un morceau.

Nous savons qu'il y a des tonnes d'idées qui jouent dans votre esprit qui doivent être publiées. Si vous souhaitez partager vos pensées et vos histoires avec les autres, voici les étapes que vous devez suivre pour devenir un auteur publié.

Ressources: La boîte à outils de l'écrivain et Écriture d'humour

Peut-être que vous vouliez devenir actrice quand vous étiez un peu plus jeune, mais vous aviez d'autres responsabilités à poursuivre. Eh bien, cela ne signifie pas que vous devez abandonner votre rêve de jouer un rôle.

De nombreux groupes se font agir pour le plaisir, tandis que certains le font pour de l'argent. Quelle que soit votre raison pour commencer le passe-temps, trouvez un groupe à rejoindre. En plus du profit amusant et potentiel, votre confiance s'améliorera également aussi.

Si vous êtes toujours hésitant, voici une liste des avantages d'agir de Lifehack que vous pouvez consulter.

Ressource: Masterclass Review: vaut-il la peine d'apprendre des personnes célèbres

C'est probablement l'un des meilleurs passe-temps pour les mamans à la maison… et aussi super rentable. Si vous êtes le type de personne qui aime collectionner ou prendre des photos d'événements de vie, vous devez mettre ces souvenirs dans quelque chose de plus organisé et physique - un album.

Mais ne soyez pas trompé - ce passe-temps n'est pas seulement pour les mamans. Quoi que vous fassiez dans la vie, et qui vous êtes en tant que personne, le scrapbooking peut être exactement ce que le médecin a commandé pour des temps d'arrêt. Vous avez juste besoin de tirer ce côté artistique (et de collecter des matériaux de scrapbooking) et vous êtes prêt à y aller.

Pour quelques idées sur la façon de démarrer ce passe-temps, vous voudrez peut-être vérifier à partir de MyBLuprint.

Ressource: Comment Scrapbook: L'ultime `` Apprendre à scrapbooker pour les débutants ''

La journalisation est un bon moyen de canaliser vos émotions en mots. Peu importe que vous n'êtes pas un écrivain né au naturel dans votre journal, vous pouvez dire ce que vous voulez dire et être qui vous voulez être. Il existe différents types de revues, du rêve à la gratitude aux revues de buts.

Beaucoup de gens aiment actuellement la journalisation des balles - une méthode d'organisation et de suivi de votre liste de tâches chaque jour. Il n'y a pas de format particulier sur la façon de le faire, tout dépend de vos besoins personnels (et de la façon dont vous voulez le coiffer).

Vous voulez en savoir plus sur la journalisation des balles? Voici une liste d'idées de journaux de balles que vous pouvez essayer.

Ressource: Comment commencer une habitude de journalisation et s'y tenir [le guide ultime]

Puisque vous écrivez et journalisez déjà, cela ne ferait pas de mal de partager vos pensées et vos réflexions avec le monde. Démarrer un blog et être sérieux à ce sujet. Planifiez vos jours d'écriture et de publication afin que vous puissiez le maintenir correctement.

Qui sait, vous pourriez même gagner de l'argent en bloguant? Après tout, la plupart des blogueurs célèbres que vous avez peut-être rencontrés en parcourant Internet ont commencé à bloguer comme un passe-temps.

Ressource: Comment démarrer un blog

Jamais entendu parler de la tendance de la «coloration adulte»? C'est un peu comme l'engouement de la «peinture par numéro» dont parlent de nombreux adultes.

Il n'y a rien de vraiment nouveau pour ça - c'est juste la même vieille coloration que tu fais quand tu étais enfant. Peut-être que la seule différence est que, maintenant que vous êtes un adulte, votre vie est un peu plus stressante et que vous avez besoin d'un point de vente.

Beaucoup de librairies et de magasins de fournitures de bureau vendent des livres de coloriage thérapeutiques. Si vous ne croyez pas que ces livres fonctionneront, essayez-les et faites vos preuves.

Ressource: 10 avantages thérapeutiques de l'utilisation de livres de coloriage pour adultes

Prendre des photos peut être un bon passe-temps, que vous soyez sérieux à ce sujet ou non. Ils disent que les photographes voient le monde avec une vue différente, donc vous voudrez peut-être essayer de vérifier si c'est vrai. Vous pouvez même apprendre une chose ou deux en ligne ces jours-ci, vous laissant sans excuses pour l'essayer.

Une fois que vous voyez la beauté du monde à travers votre caméra lentille, vous apprendrez à apprécier encore plus la vie. C'est la clé d'une vie sans stress… la capacité de voir la joie, malgré tous les défis que vous pouvez rencontrer.

Ressource: Masterclass de photographie: votre guide complet de la photographie

Si vous avez essayé la photographie et que vous cherchez plus, la vidéographie peut être une excellente étape suivante. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire avec un enregistreur numérique.

Vous pouvez créer vos propres courts métrages, puis en produire des plus longs. Vous pouvez également mélanger ce passe-temps avec les blogs et devenir un vlogger YouTube. Tout ce dont vous avez besoin est un bon appareil photo et un grand esprit (ce que nous sommes sûrs).

Ressource: Videographie Bases: Conseils pour les débutants - Passport Passion.

Quand tu étais au collège, tu avais probablement l'impression que la musique était ton meilleur ami. Maintenant que vous êtes un adulte, vous pouvez toujours sentir que La musique est un réconfort… Et peut vous transporter à travers toutes sortes de hauts et de bas émotionnels. La musique a été un sauveur pour beaucoup de gens, les aidant à rester sains d'esprit en période de troubles et d'angoisse, leur permettant de se détendre.

Mais vous pouvez aussi apprécier de découvrir de nouvelles chansons que vous n'avez jamais entendues auparavant. Explorez un genre que vous détestez en quelque sorte au lycée. Vous pourriez être surpris de trouver de nombreuses grandes chansons que vous ne connaissiez pas

Ressource: Comment la musique affecte-t-elle votre humeur et votre niveau de bonheur

Les gens qui peuvent jouer des instruments sont souvent très attrayants pour nous. De plus, ils semblent toujours heureux et sans stress.

Ne serait-ce pas bien d'apprendre à jouer un instrument? Votre instrument n'a pas besoin d'être extravagant et difficile - ce qui compte le plus, c'est que vous êtes déterminé à apprendre à le jouer.

Il y a beaucoup de tutoriels YouTube sur Internet que vous pouvez regarder pour démarrer ce passe-temps. Vous pouvez même trouver des blogs et des sites Web qui enseignent la musique.

Si vous voulez une approche plus personnelle, vous pouvez chercher un mentor pour vous apprendre à jouer.

Ressources: Apprendre la guitare et Piano pour tous

Cela peut sembler idiot, et vous pourriez penser que ce n'est que pour les enfants, mais l'origami est en fait pour tout le monde. En fait, l'origami est souvent une activité recommandée pour les adultes et les personnes âgées à stimuler le cerveauet Améliorer la concentration et la dextérité.

En effet.

Voici un guide du débutant sur la façon de démarrer l'art de l'origami.

Ressource n ° 1: Papercraft: Boîtes d'origami pour les cadeaux et les bibelots

Ressource n ° 2: Créez des ornements en papier origami géométrique pour les vacances, la fête et la décoration intérieure

Faire des bougies est un artisanat que les gens qui aiment la décoration pourraient apprécier. Il existe des tonnes de magasins d'artisanat (en ligne et hors ligne) où vous pouvez acheter les éléments essentiels de base pour cela.

Mis à part le fait que la décoration peut vous faire vous sentir détendu, vous pouvez également créer autant de bougies que vous voulez donner à votre maison une ambiance joyeuse. Et ils font de grands cadeaux pour vos galentines!

Pour en savoir plus sur la fabrication de bougies et comment démarrer ce passe-temps, voici une liste des étapes de l'artisanat Spruce.

Ressource: Faire des bougies: parfumer votre chemin vers le paradis

Si vous aimez les bijoux, vous pouvez essayer la fabrication de bijoux. Vous ressentirez tellement de fierté de porter quelque chose que vous avez fait, ou de faire en sorte que quelqu'un d'autre se sente spécial avec votre trésor fait maison. Si vous devenez vraiment bien, beaucoup de gens ont continué à transformer ce passe-temps en entreprise.

C'est une autre excellente façon de se détendre et de laisser passer le temps tout en faisant quelque chose de valable. Il ne faut que quelques fournitures de base et un bon œil pour le design pour en faire une pièce réussie. Voici une feuille de triche que vous pouvez consulter si vous souhaitez démarrer cette activité particulière.

Ressource: Fabrication de bijoux débutants

L'art de la broderie peut ressembler à un roman de Jane Austen des années 1950, mais croyez-nous, c'est toujours populaire parmi les femmes aujourd'hui. Il existe même des groupes de broderie qui le font en équipe.

C'est un autre passe-temps que vous pouvez transformer en entreprise une fois que vous avez compris. Vous n'avez besoin que des éléments essentiels de base et de la détermination pour le faire fonctionner.

Pour plus d'informations sur la façon de démarrer cette compétence, consultez ce message à partir de l'artisanat Spruce.

Ressource: Peinture avec fil: broderie moderne pour les débutants

La calligraphie est un type d'écriture ou de lettrage décoratif créé avec l'utilisation d'un stylo ou d'un pinceau. Beaucoup de femmes qui prennent la calligraphie comme un passe-temps finissent par le transformer en un moyen de gagner de l'argent.

Pour plus d'informations sur ce type d'art manuscrit, consultez cet article de Lindsey Bugbee.

Ressource: Introduction à la calligraphie du script moderne

Peut-être que vous êtes plus dans la conception de vêtements et d'accessoires extravagants, ou que vous aimiez vous déguiser comme votre personnage préféré lorsque vous étiez enfant. Si oui, vous pouvez essayer le cosplay! Le cosplay est court pour «jeu de costumes».

Les cosplays sont des événements amusants où vous pouvez vraiment vous exprimer et présenter votre talent, tout en vous faisant de nouveaux amis qui partagent les mêmes intérêts. Il y a souvent des événements locaux dans votre région où vous pouvez rencontrer d'autres cosplayeurs. Ceux-ci incluent tout, du jeu vidéo aux personnages de cinéma, des bandes dessinées à l'anime. Vous l'appelez, vous pouvez l'habiller.

Ressource: La première communauté de cosplay d'Internet

Si vous êtes plus une personne technique qui aime le design, alors l'illustration numérique pourrait être le passe-temps pour vous. Créez des œuvres d'art à partir du confort de votre ordinateur portable. Qui sait, vous pourriez même décider de faire l'illustration numérique comme un emploi à temps plein!

Ressource: Procréation pour les débutants: apprenez les bases et vendez votre œuvre d'art

La lecture stimule la fonction cérébrale, tout en ayant un effet calmant. La lecture améliore également la concentration et améliore les compétences en écriture en améliorant votre vocabulaire et votre structure de phrases. Il renforce également les compétences de résolution de problèmes et de réflexion analytique.

Pour en faire un passe-temps, vous devriez toujours avoir un livre avec vous partout où vous allez. Cela ou téléchargez un livre audio pour un accès facile sur votre appareil intelligent. Vous pouvez lire une page ou deux pendant les pauses travail, pendant votre trajet… ou chaque fois que vous avez simplement l'impression d'avoir besoin d'un détournement.

Ressource: Pourquoi la lecture est-elle importante? 17 avantages des livres.

N'est-ce pas amusant d'apprendre de nouvelles choses? Les documentaires sont un excellent moyen de faire exactement cela! Non seulement ils sont très informatifs, mais sont souvent divertissants… même avec les sujets les plus ternes.

Les documentaires peuvent vous aider à comprendre les choses et le monde autour de vous. Ils sont souvent magnifiquement tournés et racontés par les meilleurs acteurs. Il y a une raison pour laquelle il y a une catégorie de film documentaire aux Oscars.

Vous pouvez trouver beaucoup de documentaires à la télévision et sur Internet. Au lieu de films ou de séries d'observation de la frénésie sur Netflix et YouTube, essayez le streaming documentaire. Vous pourriez trouver une nouvelle passion ou un passe-temps tout en le faisant.

Ressource: Curiositystream

Si vous vous lassez des documentaires, vous pouvez toujours recommencer à regarder votre série télévisée préférée… N'en faites pas trop! Se passionnant par ce que le prochain épisode apportera est un excellent moyen de se détendre après une longue journée, mais regarder la télévision tard dans la nuit peut interrompre votre sommeil.

Selon le type d'humeur dans laquelle vous vous trouvez, regarder la télévision peut vous aider à libérer vos émotions… que ce soit, que vous ayez besoin d'un bon cri, d'une peur ou d'un rire. Et je ne vois pas beaucoup de mal à cela… c'est comme une thérapie gratuite!

Ressource: 5 raisons pour lesquelles regarder la télévision peut être un passe-temps

Ils disent que le rire est le meilleur médicament. Donc, si la comédie vous plaît comme passe-temps, il y a deux choses que vous pouvez faire en ce qui concerne l'engagement: Soyez dans le public et passez une nuit de plaisir, ou soyez le comédien et soyez la source du plaisir.

La comédie debout est un style de divertissement où les comédiens se produisent devant une foule en direct et donnent des blagues. Si vous avez des tonnes d'idées brillantes (et idiotes) dans votre esprit que vous savez faire rire les gens, essayez ce passe-temps. Il y a probablement plusieurs bars et clubs de comédie dans votre région où se déroulent les nuits de comédie amateur de stand-up.

Si vous ne vous sentez pas assez courageux, c'est bien aussi. Essayez d'abord votre morceau sur vos amis et votre famille. Ou, si vous préférez travailler votre chemin, vous pouvez toujours attraper de grands actes sur Netflix ou écouter un podcast hilarant.

Ressource: Comment devenir un comédien debout

Des études montrent que les jeux vidéo sont de bonnes sources de soulagement du stress, car ils vous permettent d'échapper à la réalité pendant un certain temps. Ceci est souvent considéré comme un passe-temps pour les hommes, mais il y a en fait une communauté croissante de joueurs qui jouent à ces jeux, non seulement pour l'excitation, mais pour se détendre.

Vous êtes assez vieux pour savoir comment vous limiter en ce qui concerne les jeux vidéo, donc en faire un passe-temps ne peut pas faire de mal. Il existe une liste massive de jeux vidéo et mobiles disponibles sur le Web. Vous pouvez investir dans un système de jeu ou y aller sur votre appareil intelligent.

Ressource: Les 5 jeux vidéo les plus relaxants en ce moment

Si les mots croisés en puzzle, les puzzles sont de grands rédacteurs du stress et améliorent la fonction du cerveau et de la mémoire. Contrairement à la croyance publique, ils ne sont pas seulement pour les enfants et les personnes âgées. Ils sont aussi pour les adultes qui trouvent des jeux d'esprit vraiment intéressants.

Comme la peinture et le dessin, la finition d'un puzzle vous donne un sentiment d'accomplissement. Ils vous donnent l'impression d'avoir fait quelque chose de productif et de valable. Certaines personnes ont même encadré leurs puzzles préférés, après avoir passé des semaines ou plus à y travailler!

Ressource: Avantages incroyables des puzzles pour les adultes

Êtes-vous seul, mais voulez toujours jouer aux cartes? Puis essayez-vous dans un jeu appelé Solitaire! Mais, si vos amis viennent et que vous voulez que quelque chose de différent fasse ensemble, vous pouvez toujours jouer au poker ou au pont. Le rami est un autre bon.

Les jeux de cartes sont de bons stimulateurs de l'esprit. Ils gardent votre cerveau actif et réfléchissent, et ils peuvent aussi être un grand stress-reliever. De plus, une dose saine de compétition étimule les endorphines, qui vous rendent heureux!

Ressource: Meilleurs jeux de cartes solo

Tout comme les cartes, Les jeux de société sont un moyen amusant de Passez du temps avec votre partenaire, ou un groupe d'amis. Ils ne fournissent pas seulement des divertissements - ils gardent également votre esprit en bonne santé et actif. Les jeux de société peuvent être basés sur la stratégie, ou tout simplement idiots. Vous pouvez trouver des jeux de trivia et des jeux de dés. Tu peux même faire éclater le cochon!

Les jeux de société présentent de nombreux avantages, notamment le soulagement du stress et la clarté mentale.

Ressource: Les meilleurs jeux de société - Trouvez un nouveau favori en 2022

Qui n'aime pas essayer de comprendre comment les magiciens font leurs astuces? Il y a juste quelque chose dans la façon dont ils se produisent qui vous accrochent, ce qui rend les illusions si réelles.

Si vous êtes assez curieux, vous voudrez peut-être découvrir le mystère derrière ces astuces. Vous pouvez apprendre la magie en consultant des vidéos sur YouTube ou en assistant à des émissions magiques et des cours dans votre région.

Ressource: Découvrez les astuces magiques et 6 conseils pour les magiciens débutants. Si le mot «abracadabra» évoque les souvenirs d'enfance d'un magicien avec un jeu de cartes lors d'une fête d'anniversaire, vous n'êtes pas seul. Apprenez de deux des meilleurs de l'industrie, alors que Penn et Teller enseignent cette masterclass.

Ce passe-temps peut être un peu paradoxe, il peut être super cher ou super bon marché. Cela dépend vraiment de votre intérêt. Aimez-vous les antiquités et le vintage? Figurines? Coquilles? Timbres? Pièces de monnaie? Des bandes dessinées?

Tout se passe quand il s'agit de démarrer une collection. Pensez à ce qui convient le mieux à vos goûts et à votre budget, et voyez à quel point il peut être relaxant pour afficher tous vos articles pour que les autres puissent apprécier.

Ressource: Comment démarrer une collection

Tout comme apprendre à jouer un instrument, ce passe-temps est pour ceux qui ont beaucoup de temps supplémentaire. Ce n'est pas un passe-temps qui peut être maîtrisé pendant la nuit… ou même dans un mois. Cela peut prendre des années.

Vous n'avez pas à devenir un «expert» dans la nouvelle langue, mais c'est tellement épanouissant de savoir que vous pouvez communiquer (même survivre), si jamais vous visitez un pays où il est parlé. Applications intelligentes deviennent rapidement l'outil incontournable pour apprendre une nouvelle langue. Beaucoup sont libres d'essayer à un prix raisonnable… et vous pouvez progresser à travers les leçons à votre rythme.

Ressource: Top 10 des raisons d'apprendre les langues

Certaines femmes considèrent la cuisson comme une corvée. Mais avec la bonne approche, cela peut être un passe-temps super amusant et délicieux à adopter. Imaginez ce que vous ressentiriez pour pouvoir faire quelque chose de très bien que les autres ne peuvent pas! Apprendre à cuisiner peut élever votre humeur, tout en renforçant la confiance.

De plus, vous pouvez profiter des délicieux repas que vous avez préparés avec vos proches, ce qui permet d'économiser des factures à emporter et de restaurant. Alors pourquoi attendre? Commencez à manger des aliments plus sains et plus frais aujourd'hui!

Ressource n ° 1: Cuisine créative: sauces simples pour élever chaque cuisine de repas

Ressource n ° 2: Confiance de la cuisine: conseils pratiques pour cuisiner avec intuition

Ressource # 3: Pensez comme un chef: un guide du débutant pour cuisiner en toute confiance

Puisque vous apprenez déjà à cuisiner, pourquoi ne pas apprendre également l'art de la garniture? La garniture est le processus de coiffage pour la rendre présentable. Ne sera-ce pas plus amusant si votre nourriture semble être servie dans un restaurant cinq étoiles?

Pensez-y comme accessoirisant votre nourriture. Cela donnera à tous vos travaux acharnés l'attention qu'elle mérite.

Ressource: Quatre façons de garnir de la nourriture

Certains d'entre nous sont dotés de ce qu'ils appellent un «pouce vert.«Lorsque vous avez un pouce vert, vous êtes un amoureux des plantes naturelles et un jardinier. Mais qui a dit que seuls ceux qui ont des pouces verts peuvent jardiner? Le jardinage apporte la paix et le bonheur. Il y a aussi quelque chose dont vous êtes reconnaissant lorsque vous cultivez votre propre nourriture et vos fleurs.

Quelle que soit la couleur de votre pouce, vous pouvez toujours apprendre ce passe-temps. Cependant, vous devez avoir la détermination et la volonté d'aimer la nature afin que vous puissiez être un jardinier à succès.

Ressource n ° 1: Comment démarrer un jardin

Ressource n ° 2: Jardinage 101: Guide de culture et de soins aux plantes

Parce que vous êtes maintenant dans le jardinage, il pourrait être agréable d'apprendre également l'organisation des fleurs. Beaucoup de gens trouvent facilement ce passe-temps particulier, bien que certains disent que c'est difficile. En fait, la difficulté dépend de votre œil pour la conception.

Choisissez les couleurs et le type de fleur que vous aimez et laissez vos sentiments vous guider. Il n'y a pas de mauvaise façon d'organiser des fleurs.

Ressource: Arrangement floral: Arrangement floral facile, simple et étonnant pour toute occasion

Apprendre l'art de la couture sert deux fins: vous pouvez être créatif pour faire vos propres vêtements… et vous n'avez pas à aller dans un magasin pour faire réparer ou modifier vos vêtements. Je serai le premier à admettre que j'ai toujours regretté de ne pas apprendre à coudre.

La couture peut vous aider à canaliser votre créativité intérieure en quelque chose qui est pratique et beau. Tout ce dont vous avez besoin est une machine à coudre et un kit de couture pour récolter les récompenses.

Ressource: Bases sur la couture: faites vos propres vêtements

Fatigué de l'ancien design de votre maison? Essayez votre main au design d'intérieur et redésignez votre maison comme les pros sur HGTV! Cela peut être une nouvelle couche de peinture ou de meubles de rembourrage.

Lorsque vous avez fini de repenser votre maison, vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentez fier, heureux et incroyable! Qui sait? Vos amis pourraient même vous demander de coiffer leurs maisons aussi.

Si vous souhaitez pratiquer vos compétences en conception d'intérieur, il existe des tonnes d'applications disponibles sur l'App Store d'Apple et Google Play Store. Nous vous recommandons de consulter le planificateur 5d.

Ressource: Décoration 101: bases du design d'intérieur

Aimer les bonbons et les pâtisseries? Si c'est le cas, la cuisson pourrait être le passe-temps parfait pour vous! Vous n'avez pas besoin d'avoir une éducation formelle pour faire cette activité et vous serez un coup rapide lors des fêtes d'anniversaire et des rassemblements sociaux!

Il existe des tutoriels vidéo en ligne, des livres de cuisine et des applications pour démarrer votre démarrage. Ils aideront avec tout, des listes de courses à l'exécution des recettes.

Ressource: Cuisine facile et polyvalente: la pâte de levure que vous devez savoir

Le tricot peut sembler difficile, mais cela ne le rend pas plus amusant? Utilisez-le comme un exercice de patience et d'auto-apaisage, tout en vous osant faire quelque chose qui pourrait être assez difficile pour les autres. Il existe également des avantages pour la santé mentale notés associés au tricot.

Si vous ne savez pas comment commencer à tricoter, il y a des milliers d'instructions et de tutoriels disponibles sur Internet.

Ressource: Tricoting I: Apprenez les bases avec une écharpe simple

Peut-être que vous êtes un amoureux des chiens? Un chat? Ou peut-être que vous aimez les oiseaux et les poissons. Quel que soit l'animal qui vous rend heureux, vous devriez penser à en faire prendre soin! Avoir un animal de compagnie est le plus souvent recommandé pour ceux qui vivent seuls, car avoir de la compagnie dans la maison rend la plupart des choses moins stressantes… sans parler apporte autant d'amour et de bonheur.

Mais c'est aussi une grande responsabilité. Donc, si vous n'êtes pas tout à fait prêt à appuyer sur la gâchette sur un animal de compagnie en raison de votre horaire de travail chargé, vous pouvez toujours bénévole au refuge pour animaux le plus proche ou sauvetage le week-end ou les soirées Pour ressentir les avantages d'être un parent d'animal de compagnie.

Ressource: 15 avantages incroyables de l'adoption d'un animal de compagnie

En plus de vous rendre physiquement en forme, la course à pied peut également être une grande source de soulagement du stress, car il s'agit d'un exercice aérobie. Des exercices aérobies déclenchent la libération d'endorphines, qui sont les hormones qui réduisent le stress et l'anxiété.

La course à pied aide à vous éloigner des choses et à se concentrer sur les points positifs. Vous devenez tellement concentré sur votre objectif que vous oubliez vos soucis pendant un moment. Mieux encore, la course à pied peut être faite gratuitement… car personne ne possède le plein air (du moins pas tout).

Ressource: Comment commencer à courir pour les débutants. Votre guide de la formation à l'intervalle, des régimes de régime et des vêtements appropriés.

La randonnée est un grand passe-temps pour plusieurs raisons. D'une part, cela peut retenir toute votre attention, vous avez donc la possibilité de vous détendre et d'oublier vos problèmes pendant quelques heures. C'est aussi un super exercice, à cause de tous les changements d'élévation et de terrain… assurez-vous simplement d'avoir le bon équipement!

La randonnée est une excellente occasion de se connecter avec la nature. Pendant la randonnée, vous pourrez apprécier les merveilles naturelles du monde et il a été démontré qu'une bonne connexion avec la nature peut réduire considérablement les niveaux de stress.

Ressources: Découverte un passe-temps

Le vélo apporte de nombreux avantages physiques à la table, dont le moindre est qu'il vous rend sain et en forme. C'est également facile à faire, et il ne nécessite pas d'équipement coûteux (sauf pour le vélo, bien sûr). Le vélo est plus facile sur les articulations que la plupart des autres exercices, qui vous permettra de vous y tenir plus longtemps.

Pour commencer un passe-temps à vélo, vous pouvez faire du vélo pour 30 minutes à une heure tous les jours au parc dans votre région. Si vous voulez faire passer votre conduite au niveau supérieur, recherchez de superbes sentiers que vous pouvez explorer.

Ressource: Ce que les débutants cyclistes doivent savoir avant de sauter sur un vélo

Tout comme courir et faire de la randonnée, la natation vous fait sortir les hoquets quotidiens que vous pourriez rencontrer. Lorsque vous nagez, vous vous sentez plus calme et détendu. Il n'y a pas besoin de devenir fou car il n'y a pas de natation et de la paix avec votre environnement.

La natation des laps est également un formidable entraînement cardiovasculaire à faible impact. Cela peut être fait dans une piscine, un lac ou même l'océan. Aussi peu que 20 minutes de natation continue par jour peuvent faire un gros éclaboussures sur votre routine de fitness.

Ressource: Fondamentaux de natation et libre-freestyle parfait pour le fitness et la perte de poids

C'est un passe-temps plus amusant lorsqu'il est fait avec des amis. Peut-être que la dernière fois que vous avez essayé, c'était quand vous étiez au lycée, mais vous pourriez aussi bien lui donner un de plus et voir comment cela peut vous faire sentir si détendu et heureux.

Le bowling est plus que de porter des chaussures drôles, boire de la bière et grignoter les lumières et la musique strobiens… c'est en fait un entraînement décent. L'amélioration du tonus musculaire, de la force et de la perte de poids fait partie des avantages. Sans oublier qu'il peut améliorer la dextérité.

Ressource: Révolution de la forme physique de la santé

Si vous pensez que le basket-ball est réservé aux hommes, vous êtes loin! Le basket-ball est pour tous les hommes et les femmes, jeunes et vieux. Vous n'avez pas besoin d'être un expert pour le faire, vous avez juste besoin de profiter du jeu.

Le basket-ball implique des non-stop qui coule d'un bout à l'autre du tribunal, ce qui est idéal pour la perte de poids et l'endurance. Alors prenez une balle et quelques chaussures de soutien et frappez le terrain! La plupart des villes ont même des ligues de ramassage pour femmes (ou mixtes).

Ressource: Manuel de saut

Le yoga est une activité que beaucoup de gens pensent que c'est pour les femmes, mais c'est mal. C'est le type d'activité qui ne fait pas de discrimination et qui est assez doux pour que tous puissent essayer… même les enfants. Le yoga vous aide à vous centrer et à trouver votre paix.

Il a été démontré que la pratique physique du yoga vous rafraîchit et vous reconstituent physiquement, émotionnellement, mentalement et spirituellement. Il détend votre esprit et votre corps pour que vous puissiez affronter la journée de front. Il est également excellent pour le renforcement du noyau et la tonification musculaire.

Si vous êtes un débutant qui veut essayer le yoga, voici une liste des meilleurs livres de yoga que vous pouvez consulter pour commencer votre pratique.

Ressource: Goard

La méditation peut être une activité assez sérieuse, mais elle ne doit pas être. Que vous recherchiez une auto-réflexion sérieuse ou une façon légère de détruire votre vie, si vous êtes déterminé à apprendre la méditation, vous verrez comment ce passe-temps peut vous rendre beaucoup plus heureux et en meilleure santé.

Ressource: Comment méditer: un guide complet pour les débutants

Comme je l'ai mentionné plus tôt, Un lien avec la nature peut être un grand soulagement de stress. Sortir et découvrir la beauté de la terre peut vous donner la tranquillité d'esprit que vous méritez.

C'est aussi incroyablement humiliant de réaliser à quel point nous sommes petits… et à quel point certains problèmes peuvent sembler insignifiants dans le vaste schéma des choses. Il s'agit de vivre dans l'instant et d'apprécier chaque seconde. Le camping nous permet de faire cela, sans distractions.

Ressource n ° 1: 21 Camping Essentials: L'équipement que vous ne voulez jamais oublier

Ressource n ° 2: Pourquoi le camping est bon pour l'âme

Vous pouvez faire ce passe-temps n'importe où, tant que vous avez un ciel nocturne clair avec les étoiles brillantes. Vous pouvez apporter des jumelles ou un télescope, mais ce n'est pas nécessaire. Peut-être que vous voulez une carte des constellations pour voir ce que vous pouvez repérer!

Allez faire un trajet de temps en temps de temps en temps. Prenez un ami ou une personne spéciale avec vous, trouvez un champ ouvert et allongez-vous sur une couverture. Il ne reste plus qu'à savourer la paix et la tranquillité, et la vue incroyable.

Ressource: 4 Santé incroyable et avantages sociaux de l'étoile d'étoile

Si vous voulez un passe-temps plus sophistiqué, vous pourriez essayer la dégustation de vin. Recherchez des magasins de vin locaux ou des vignobles qui offrent des séances de dégustation. Beaucoup sont même gratuits et jumelés avec du fromage et des fruits délicieux. Certains vignobles proposent même des cours de vinification.

Ou, vous pouvez organiser une dégustation de vin à la maison et demander à vos amis d'apporter différents types de vin pour que tout le monde puisse essayer. Faire une liste «potluck» de ce qui est nécessaire pour créer une variété.

En prime, le vin améliore la circulation et diminuerait vos chances de maladie cardiaque (lorsqu'elle est consommée avec modération)… De plus, cela peut vous rendre plus détendu et heureux.

Ressource: Découvrez la vinification

Vous pourriez craindre que voyager puisse coûter cher, mais la vérité est que vous ne devriez pas être. Jamais entendu parler de voyager avec un budget? Il y a des tonnes d'offres de dernière minute si vous savez où chercher.

Si l'argent n'est pas une préoccupation, essayez de mettre en place une liste de seaux d'endroits où vous aimeriez aller et mettez au travail en les vérifiant! Une fois que vous aurez commencé ce passe-temps, vous trouverez bientôt que Explorer le monde et rencontrer des gens de différentes cultures peut en fait vous rendre très heureux… Que ce soit en solo, avec un ami ou avec votre famille.

Ressource: 21 avantages solides et avantages de voyager comme passe-temps

Il y a un nombre croissant de poètes et d'écrivains aujourd'hui, et beaucoup d'entre eux sont engagés dans la parole et récitant de la poésie, qui est L'art de jouer du contenu écrit devant un public en direct. Si vous êtes passionné par les poèmes et les performances, vous pouvez essayer ce passe-temps et tester vos limites.

Vous pouvez vous entraîner à livrer un poème, une histoire ou même un discours. Les cafés et librairies locaux seraient un excellent endroit pour commencer, car de nombreux événements de mots parlants hôte.

Ressource: Comment écrire la poésie du mot parlé. La poésie des mots parlés est un art de performance basé sur les mots où les locuteurs s'engagent dans une puissante expression de soi en partageant leurs opinions sur des sujets particuliers. Il n'a pas à rimer, mais certaines parties peuvent être rimées pour souligner une image ou lui donner une qualité lyrique. Ces poèmes contiennent des éléments de hip-hop, de musique folklorique ou de jazz pour améliorer la présentation rythmique. C'est censé être mémorable.

Si vous voulez que votre temps soit bien consacré à des choses précieuses, Le bénévolat pourrait être le meilleur passe-temps. Le bénévolat vous donne une idée de auto-remplissage et appartenance. Ça te fait sentir comme Vous faites partie de quelque chose de bien et de valeur.

Pour commencer, allez dans votre centre communautaire local, à l'église ou à Internet. Beaucoup de gens affichent des recherches bénévoles sur leurs pages de médias sociaux. Vous pouvez également utiliser un site Web comme VolunteerMatch ou Meetup.

Ressource: Comment faire du bénévolat: 13 étapes pour commencer à faire du bénévolat dans votre communautéIl est important de commencer par identifier les causes qui vous parlent personnellement, de cette façon, vous êtes plus susceptible d'être investi et de vous y tenir.

Plus de passe-temps pour les femmes

56. Tricoter les doigts et les bras

Si tu lutter contre le crochet ou tricoter avec des aiguilles, permettez-moi de vous présenter le monde amusant de tricoter les doigts et les bras. Le tricot du doigt et du bras est exactement ce que ça ressemble, et c'est tellement Plus vite que la manière traditionnelle.

Vous n'avez pas besoin d'équipement (ou d'expérience en tricot), juste vos doigts, vos bras et vos écheveaux (boules de fil). J'ai récemment fait un Couverture bébé tricot du doigt (J'ai utilisé 5 écheveaux), et ça m'a pris une heure pour terminer.

Il existe de nombreux tutoriels étape par étape disponibles sur YouTube, et c'est ainsi addictif.

Les couvertures psst, tricot et doigt sont uniques et Cadeaux incroyables.

57. Journalisation indésirable

Connaissez-vous le dicton: «La jonque d'un homme est le trésor d'une autre (femme)?"Eh bien, c'est tellement vrai en ce qui concerne journalisation indésirable (Et non, il n'y a aucune écriture à moins qu'elle ne soit arrachée à un livre.)

Commencez par faire votre journal indésirable à partir de vieilles boîtes de céréales ou de motifs de couture vintage (le plus sauvage, mieux c'est).

Alors Embellissez vos pages Avec toutes les ordures que vous avez collectées, comme les vieilles bouchons de bouteilles, les plumes, les étiquettes de sac à thé, les coupures de journal et le ruban de lavage.

Vous pouvez aller aussi loin Repouiller délibérément le café sur la page pour ce look vieilli.

L'ensemble du processus est thérapeutique. Si vous avez besoin d'inspiration, consultez ce clip satisfaisant d'unspread junky être assemblé.

58. Karaté

Karaté est l'un des sports les plus gratifiants à poursuivre. Non seulement le karaté vous aide à rester en forme, mais aussi jeMPROS votre mental et force physique. Les arts martiaux vous apprennent à ralentir et se concentrer Lors de votre prochain déménagement.

En tant que femme, c'est une bonne discipline à apprendre et un excellent forme d'autodéfense. Le karaté fait également des merveilles pour votre flexibilité et équilibre. Si vous vous inquiétez de la tension physique impliquée, vous devez savoir que c'est un sport calculé qui n'implique pas de courir ou de faire des choses comme sauter des crics.

59. Retourner les meubles

Voici un passe-temps qui est amusant à faire et qui peut être un fantastique bousculade pour un peu d'argent supplémentaire. Retourner les meubles n'implique pas le jet réel de meubles (bien que vous chercherez des meubles que les gens jettent).

Comment fonctionne le retournement? Toi Trouvez de vieux meubles, réparez-le, Ajoutez une pincée de peinture (la technique de blanchiment est magnifique) et réutilisez-le ou revendre. La meilleure partie est que vous pouvez retourner toutes sortes de meubles, des ensembles de terrasse vers les miroirs de vanité (tout peut être fait à nouveau).

Tu peux trouver des meubles indésirables chez Garage Sales, eBay et Facebook Marketplace. La chasse aux meubles fait partie du plaisir.

60. Classe de zumba

Aimez-vous danser et cardio? Alors Zumba est dans votre allée. Ce programme de fitness et de cardio a de fortes influences Mouvements de danse inspirés de la latine. Zumba vous donnera un entraînement complet du corps tout en vous aidant à détruire en même temps.

Cet entraînement a des avantages aérobies (avec de l'oxygène) et anaérobies (sans oxygène), qui sont Excellent pour votre cardiovasculaire et systèmes respiratoires. Si vous vous sentez trop timide pour rejoindre un cours en direct, vous pouvez également vous entraîner dans le confort de votre maison tout en diffusant une session en ligne.

61. Céramique

Travailler avec de l'argile est relaxant et thérapeutique. Vous pouvez vraiment prendre votre temps et vous plonger pleinement dans ce passe-temps artistique. Je suggère d'abord d'assister à un cours de céramique et de poterie dans votre région afin que vous puissiez avoir une idée du processus et Apprenez quelques techniques, Avant de partir et d'acheter votre propre kit.

C'est une belle façon de prendre une pause de vos inquiétudes et du stress quotidiens. Profitez de sentir l'argile dans vos doigts lorsque vous le façonnez en tout ce que vous voulez.

62. La classe par Taryn Toomey

Aimez-vous essayer de nouvelles choses et Garder l'esprit ouvert? Pourquoi ne pas essayer quelques sessions de «La classe"? Cet entraînement est difficile à expliquer car il combine plusieurs éléments de danse et d'entraînement.

Créé par Taryn Toomey, «la classe» est un transportant et transformateur routine d'entraînement éclectique. Il combine la pleine conscience, l'incarnation, la méditation, la musique, les enseignements spirituels et la vocalisation, en se concentrant principalement sur répétitif et rythmique mouvement.

Découvrez cette bande-annonce avec célèbre actrice Emma Stone (et autres) concernant leur expériences avec «la classe."

63. Taï chi

Pratiquant Taï chi Chaque matin est une merveilleuse façon de commencer votre journée. Les mouvements sont doux et couler entre eux sans s'arrêter. C'est une façon de Connectez votre esprit Et le corps avant de relever les défis de votre journée. Ce passe-temps se concentre sur votre bien-être spirituel et physique.

Vous pouvez suivre des cours de tai-chi dans les parcs locaux ou diffuser facilement vidéos en ligne. Tout dépend de ce qui fonctionne le mieux pour vous.

64. Géocachement

Aimez-vous Jeux de chasse au trésor? Si oui, pourquoi ne pas participer au phénomène mondial de géocachement? Vous devrez faire fonctionner vos compétences de navigation pendant que vous essayez de trouver des conteneurs appelés géocaches "ou" Caches."

Ces conteneurs contiennent de nombreux goodies comme les devises étrangères, les journaux de bord, les stylos et les crayons.

Il y a Trois règles:

1. Prendre un élément du cache

2. Partir un élément dans le cache

3. Écrire À ce sujet dans le journal de bord

Se diriger versgéocachement.com se inscrire et utilisez votre smartphone pour naviguer vers des caches cachées.

65. Patinage sur glace

Frapper et tourner sur de la glace ressemble à un tel plaisir, et c'est. Tu n'as pas besoin de prendre Patinage sur glace trop sérieusement, car beaucoup de gens patinent à des fins récréatives. Cela, bien sûr, ne signifie pas que vous ne pouvez pas acheter des patins de glace impressionnants.

Patinage sur glace construit votre endurance et endurance et est excellent pour la perte de poids et la densité osseuse. Vous n'avez pas à vous soucier de devenir chaud et en sueur en patinant à magnifiquement patinoires climatisées.

Si vous êtes intrigué par ce sport, allez sur une patinoire près de chez vous et louer une paire des patins. Tu l'adoreras!

66. Sushis

Création de délicieux Sushi À la maison est un passe-temps créatif qui non seulement vous offre un excellent repas mais permet également votre imagination courir sauvage. Faire des sushis est un art, et il prend de la patience et vision.

Vous pouvez commander Kits de fabrication de sushi en ligne avec tout ce dont vous avez besoin pour créer votre chef-d'œuvre. Avec patience et une bonne quantité d'algues, vous pouvez faire une variété de sushis, des roses de saumon aux sashimis.

67. Plongée sous-marine

Attacher un réservoir d'oxygène sur le dos et plonger dans l'océan pendant que le Le monde se sile Autour de vous est paradisiaque (#signmeup). Cela fait Plongée sous-marine le passe-temps parfait pour se détendre et profiter de la vie.

La plongée sous-marine vous donne un accès illimité à un tout nouveau monde. Explorez les récifs coralliens et les grottes sous-marines. Peut-être qu'il y aura un ou deux navires coulés. Vous aurez besoin d'obtenir votre qualification en eau libre Avant de plonger dans l'océan (3 ou 4 jours de formation.)

68. Vidéos ASMR

Avez-vous exploré le monde de ASMR (réponse méridienne sensorielle autonome) pourtant? Sinon, vous manquez. Ces vidéos prennent d'assaut Tiktok, et c'est tellement amusant de jouer avec différents stimuli.

Lorsque vous regardez quelqu'un faire une vidéo ASMR, vous pouvez vivre un sensation de picotement qui se propage sur votre crâne et descendant vos membres. Faire une vidéo en jouant avec différents sons qui créent un son de type statique ou cocher (par exemple) pour déclencher une réponse audio ou visuelle.

Vous pouvez appuyer sur un microphone, papier froissé, ou parlez dans des tons silencieux. Tout ce dont vous avez besoin est un peu d'imagination, un smartphone et un microphone. Voici un exemple de picotement.

69. Longboard

Longboard est une façon amusante de rencontrer de nouvelles personnes et d'apprendre Nouvelles astuces. Ces planches sont disponibles dans une gamme de modèles et de couleurs différents pour répondre à vos préférences personnelles. Longboard Renforce votre cœur Tout en augmentant votre endurance.

Les longboards ont beaucoup plus de stabilité que les planches à roulettes et sont idéaux pour apprendre les bases. Une fois que vous êtes à l'aise, vous pouvez commencer à apprendre des astuces simples. Mettez dans vos gousses d'oreille et faites un tour pendant que vous dénigrer après une longue journée.

70. Apiculture

Imaginez pouvoir marcher dehors et récupérer le vôtre miel frais. Eh bien, vous pouvez en prenant un passe-temps d'apiculture. Si vous êtes le type de personne qui s'ennuie rapidement, l'apiculture vous garder intrigué.

Les abeilles sont complexes insectes avec des conceptions de ruche uniques et des styles de gestion que vous pouvez intégrer dans votre programme d'apiculture. De plus, les abeilles ont des personnalités fantastiques, et ils aussi faire des crises de colère. Pour commencer, vous devrez trouver un endroit parfait, installer une ruche et obtenir une colonie d'abeilles (de préférence d'un professionnel).

71. DJing (disque jockey)

Si tu aimer la musique Et les parties, vous devriez envisager de poursuivre un DJ passe-temps. De cette façon, vous pouvez partager votre amour pour la musique avec les autres (et peut-être même être payé). Vous pouvez également écraser les vieilles chansons ensemble et la transformer en Quelque chose de nouveau.

Vous n'avez pas besoin de beaucoup pour commencer ce passe-temps. Regardez cette vidéo sur How To DJ avec un ordinateur portable.

72. Macramé

Macramé est une façon amusante de faire des choses comme des tentures murales ou des sous-verres en utilisant différents techniques de nouage. C'est facile à faire une fois que vous avez appris quelques nœuds débutants. Ce passe-temps ne cassera pas la banque comme vous Je n'ai pas besoin d'outils sauf votre corde et vos mains.

Si vous n'êtes pas satisfait de quelque chose, il est facile de le démêler et de recommencer. Vous pouvez faire macramé seul ou avec un groupe de dames pour une entreprise.

73. Équitation

Équitation est bien plus que de simplement grimper sur un cheval. Une grande partie de ce passe-temps est de se connecter avec votre cheval et bienveillance pour eux. Passer vos mains sur la crinière de vos chevaux et leur parler pendant que vous roulez est euphorique et vous fait se sentir bien.

Monter un cheval est si bon pour votre estime de soi et confiance en soi. Ça aussi améliorer Votre coordination et équilibre.

74. Tir à l'archerie

Pratiquant tir à l'archerie car un passe-temps est un excellent moyen de vous sortir de la maison, et admirez de l'air frais. Vous n'avez pas besoin d'être aussi bon que Robin Hood pour profiter du tir à l'arc, et c'est en fait assez relaxant Tirer la corde et viser la cible.

Le tir à l'arc vous aide à travailler sur votre compétences de patience et améliore votre concentration. Un autre avantage est le confiance en soi boost que vous obtenez en atteignant la cible. Le tir à l'arc peut être fait en tant que sport en solo ou comme passe-temps social (le choix vous appartient.)

75. Économe

UN passe-temps à la mode Essayer, c'est émerger (surtout avec le coût des vêtements trop cher ces jours-ci). Si vous vous êtes fier d'avoir un style unique Et profitez du look vintage, vous devez commencer économe.

Il y a beaucoup de friperies que vous pouvez fouiller, et qui sait ce que vous trouverez. L'épargne est rentable et a gagné en popularité au fil des ans. Essayer des vêtements et trouver Banques à coût élevé Pour les prix bas, c'est une grande victoire.

D'ailleurs, qui n'aime pas s'habiller de temps en temps?

Réflexions finales sur les passe-temps pour les femmes

D'abord et avant tout, vous devez vous rappeler que les passe-temps sont censés être amusants et sans stress. S'ils ajoutent plus d'angoisse à votre vie, ce n'est pas un passe-temps… c'est une corvée. Les tâches ne remplissent pas votre âme.

Comme le chevalier dans Indiana Jones et la dernière croisade PARTINÉ DANS LA GRABLE, «Choisissez judicieusement». Son conseil s'applique ici. Fais-moi confiance. Votre passe-temps devrait être quelque chose de agréable et relaxant… quelque chose que vous attendez avec impatience. Cela signifie ça ne devrait pas ressembler à du travail. La vie est trop courte pour tout le travail et pas de jeu. Vous ne donnerez jamais à votre esprit ou à votre corps l'attention dont il a besoin de cette façon.

Enfin, une façon prouvée d'améliorer votre bonheur et votre satisfaction à la vie est de se concentrer sur des objectifs qui comptent vraiment. Pour commencer, consultez cette feuille de travail imprimable gratuite et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs intelligents efficaces.