Top 10 coloriages imprimables pour la réduction de l'anxiété

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Saviez-vous que la coloration peut être une thérapie efficace pour réduire le stress et l'anxiété?

La coloration est considérée comme un passe-temps sain, non seulement chez les enfants, mais aussi les adultes. Les experts affirment que cela peut significativement aider les personnes anxiété à rester calme et à maintenir leur sang-froid. Cela fonctionne comme la méditation, ce qui leur permet de se détendre et d'être en paix.

C'est pourquoi nous partageons des pages à colorier imprimables pour l'anxiété dans le post d'aujourd'hui. Si vous souhaitez essayer cette activité, choisissez parmi les conceptions ci-dessous et commencez.

Voyons-les!

Table des matières

1. Les erreurs ne vous définissent pas

L'anxiété nous rend insécurité. Nous avons tendance à penser que les gens nous jugent en regardant la façon dont nous effectuons des actions et exprimons nos sentiments. Cela nous fait nous sentir moins une personne chaque fois que nous faisons des erreurs.

Il est important de se rappeler que nos erreurs et nos échecs ne définissent pas qui nous sommes. Nos lacunes peuvent nous rendre plus forts et plus courageux, plutôt que plus faibles et plus effrayants.

2. Lâchez ce que vous ne pouvez pas contrôler

Il y a des moments où l'anxiété se glisse à cause des pensées de «ce qui aurait pu être."Vous vous blâmez pour le résultat de choses qui auraient pu être faites mieux, ne serait-ce que Tu étais mieux. Vous avez l'impression que tout est de votre faute parce que vous n'avez pas pu contrôler la situation.

Il est important de se rappeler que vous êtes en train de vous fatiguer et de faire des erreurs, et il y a des choses qui sont hors de votre contrôle. Vous faites de votre mieux, mais si quelque chose n'est pas en votre pouvoir à contrôler, vous devez le laisser partir.

3. Je peux gérer ça!

Ceci est une représentation très simple mais élégante d'une déclaration apaisante des mamans et des artisans. Les personnes souffrant d'anxiété ont tendance à perdre leur estime de soi, donc des déclarations comme «Je peux gérer ça » peut les aider à gagner un peu plus de confiance. Aidez-vous un peu et croyez aux choses que vous pouvez faire.

4. Tout fonctionnera à la fin

Parfois, tout ce dont vous avez besoin est une assurance que tout cela fonctionnera bien à la fin. Vous vous sentez peut-être anxieux et mal à l'aise en ce moment, vous avez peut-être des doutes en ce qui concerne votre force et vos capacités et sachez qu'un jour tout tombera à sa place. C'est juste une question de timing.

5. Petits pas tous les jours

Ne précipitez pas les choses juste parce que vous vous sentez comme il y a un besoin d'accomplir les choses immédiatement. L'anxiété nous influence parfois à faire les choses avec urgence, alors que nous devons plutôt ralentir et laisser les choses se développer progressivement.

Peu importe combien de temps cela prend, tant que vous le faites correctement. Faites des pas de bébé, ne laissez personne vous précipiter.

6. Imptations de santé mentale

Nous avons choisi cette page à colorier parce que nous nous soucions de vous et de votre santé mentale. Il n'est jamais faux d'admettre que vous vous sentez mentalement drainé et malsain. Nous sommes tous des humains, et parfois nous nous sentons épuisés, que ce soit physiquement, émotionnellement ou mentalement.

7. Je peux et je veux

Peu importe à quel point le message dans cette illustration peut sembler cliché, il est assez efficace. Vous ne pouvez atteindre de grands sommets que si vous abandonnez vos peurs et vos angoisses. Nous savons que cela peut être difficile, mais nous savons également que vous pouvez le faire, peu importe ce qu'il faut.

8. Voir la lumière dans les moments les plus sombres

L'une des meilleures façons de réduire votre anxiété est de maintenir votre concentration. Les choses ont tendance à devenir floues chaque fois que vous perdez votre concentration, et vous commencez à paniquer au lieu de trouver une solution. Vous allez de l'avance sur la situation et entrez dans un état de frénésie, tout cela parce que vous ne pouvez pas vous arrêter de vous soucier des conséquences de vos actions.

La panique n'est jamais la solution à votre problème et ne se traduit rien de bon. Au lieu de vous friter, gardez votre sang-froid et pensez soigneusement aux moyens de résoudre votre problème.

9. C'est OK de ne pas être ok

Il est important de savoir que vos sentiments sont valides, et il est parfaitement normal de sentir que vous n'êtes pas bien. Il n'y a rien de mal à admettre que vous êtes fatigué, malheureux et accablé.

J'espère que vous vous rendrez compte que la première étape vers la surmonter vos peurs et vos angoisses est d'admettre et de valider vos pensées et vos émotions.

dix. Trouvez la paix dans votre cœur

Voici une page de coloriage qui porte un verset du Livre des Colossiens dans la Bible. Il parle de la paix intérieure et de la façon dont vous devriez chercher Dieu et le placer dans votre cœur afin que vous puissiez trouver la sérénité que vous avez toujours recherchée.

En tant que personne souffrant de stress ou d'anxiété, abandonner vos pensées et vos sentiments à Dieu pourrait être un excellent moyen de réduire vos peurs et vos inquiétudes.

11. Respirer, l'amour

Quand vous avez l'impression que tout est trop à supporter, le moyen le plus rapide et le plus simple de y faire face est de respirer. La respiration aide à réduire le stress et l'anxiété en relaxant vos muscles et en vous donnant de l'espace pour vous vider l'esprit.

C'est l'une des pratiques clés de la méditation qui est mieux connue pour soulager la panique et l'agitation.

12. Esprit heureux, vie heureuse

Voici un autre concept qui peut vous aider à réduire votre anxiété et vos craintes, la vie heureuse, la vie heureuse. Si vous remplissez votre esprit de pensées heureuses, il sera beaucoup plus facile pour vous de devenir vraiment heureux.

13. Rester simple

L'anxiété vient souvent des choses qui nous submergent. Nous avons tendance à vivre somptueusement et à oublier d'apprécier la vie pour ce qu'elle est vraiment. Des problèmes surviennent lorsque nous pensons que nous avons besoin de plus même si nous en avons déjà assez.

Pour vous débarrasser de toute cette peur et cette agitation, essayez de vivre simplement. Éliminez les choses qui n'ont pas d'importance et se concentrent uniquement sur ceux qui vous apportent de la joie.

14. Tu es plus fort!

Une façon de manifester un changement positif est d'imaginer que vous êtes bien meilleur et plus fort que vos angoisses et vos peurs. Cela peut ne pas augmenter instantanément votre estime de soi, mais cela pourrait avoir un effet profond à long terme.

15. Monde de plaisir

Cette page à colorier n'inclut pas de citations, mais elle peut toujours vous aider avec votre anxiété. Les thérapeutes conviennent que plus une conception est complexe, plus elle peut être efficace pour améliorer votre humeur et soulager votre stress et vos peurs.

Mots finaux sur les pages à colorier pour l'anxiété

Vous avez probablement remarqué que la plupart des feuilles de coloriage que nous avons choisies aujourd'hui ont des citations d'anxiété. En effet.

Nous espérons que, à travers les pages partagées ci-dessus, nous avons pu vous aider à trouver un moyen meilleur et plus agréable de réduire vos doutes et vos peurs.

Enfin, si vous voulez un moyen simple de réduire votre stress et votre anxiété, essayez d'écrire ces 35 invites de journalisation de la pleine conscience à vivre davantage dans le moment présent.