Top 10 coloriages de pleine conscience imprimables pour vous aider à être plus présent

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Saviez-vous que la coloration est un moyen potentiel de pratiquer la méditation de pleine conscience?

Il n'y a pas encore de recherche définitive qui pourrait prouver sa signification dans le domaine de la méditation, mais beaucoup d'experts pensent qu'il a un grand potentiel thérapeutique.

Des recherches récentes montrent que la coloration peut réduire considérablement les niveaux de stress et d'anxiété et augmenter la concentration et la concentration. De cette façon, cela apporte plus de pleine conscience aux gens qui le pratiquaient.

De plus, la coloration a récemment été décrite par des experts comme une activité qui «induit le même état que la méditation en réduisant les pensées d'un esprit agité."Cela signifie que lorsque vous colorez, votre esprit est capable d'entrer dans un état plus apaisant et relaxant, vous permettant d'atteindre la paix et la clarté mentales.

Dans cet article, nous partageons avec vous 17 pages de coloriage de pleine conscience imprimables qui peuvent vous aider à être plus présent. Nous avons soigneusement sélectionné ces modèles pour vous aider à mieux pratiquer l'art de la pleine conscience.

Voyons-les!

Table des matières

1. Position de méditation

Cette page à colorier représente l'art de la pleine conscience et de la méditation. Vous pouvez enregistrer l'image directement à partir du site et l'imprimer instantanément. Lorsque vous avez fini de le colorer, vous pouvez le transformer en affiche afin que vous puissiez vous inspirer plus chaque fois que vous pensez à pratiquer la pleine conscience.

2. Respire

Nous aimons cette coloriage «respirer» car il fournit des instructions étape par étape sur la façon de créer votre propre dessin. Vous avez la possibilité de le personnaliser autant que vous le souhaitez. Néanmoins, il est toujours convivial pour ceux qui manquent de compétences en dessin car l'image du site est téléchargeable et imprimable.

3. Feuille de coloriage florale avec de l'espace pour les citations

Cette page à colorier vous permet d'inclure toute citation que vous souhaitez dans l'espace fourni au centre. Nous pensons que cela pourrait aider à votre pratique de pleine conscience car cela vous donne la liberté de choisir ce sur quoi vous voulez vous concentrer. Choisissez simplement votre citation préférée, colorez les fleurs et vous êtes prêt à l'afficher où vous voulez.

4. Reste positif

Voici un autre doodle et citer la page à colorier vous rappelant d'avoir toujours une perspective positive dans la vie. Vous pouvez le télécharger gratuitement sur le site. Cependant, la copie téléchargée aura un filigrane. Pour recevoir une copie sans le filigrane, vous devez vous abonner à l'adhésion premium de Coloring Garden.

5. Être toujours

Ceci est une autre page à colorier des avions et des ballons. Nous l'avons choisi parce que le message est parfait pour ceux qui pratiquaient le calme de la pleine conscience et de rester immobile. Bien qu'il soit un peu plus spatial que la page «Tout est bien», celui-ci semble fournir le même niveau de plaisir et de créativité.

6. Un avec la nature

Nous vous recommandons de consulter l'intégralité de la collection Forest Enchanted, et pas seulement de ce modèle de coloriage particulier. Vous serez surpris de constater qu'il existe de nombreux designs merveilleux disponibles. Si vous pratiquez la méditation et la pleine conscience, nous pensons que vous apprécierez ces pages.

7. Tout faire avec amour

L'un des principaux objectifs de la pleine conscience est d'aider les gens à créer de meilleures relations et à se connecter avec les autres grâce à une appréciation plus profonde de l'amour. Ceci est une page de coloriage qui peut vous inspirer à intégrer plus d'amour dans votre routine quotidienne. Dans tout ce que tu fais, faites-le avec amour!

8. Soyez gentil avec vous-même

La gentillesse envers vous est l'un des principaux objectifs de la pleine conscience. Vous devez être plus reconnaissant de ce dont vous êtes capable afin que vous puissiez vivre une vie plus heureuse. La gentillesse commence à l'intérieur de la façon dont vous vous traitez. Vous ne pouvez jamais faire pour les autres ce que vous ne pouvez pas faire pour vous-même.

9. Concentré

Découvrez cette conception gratuite de mandala de poisson «ciblé» de Stevidedoodles. Il a beaucoup de vibrations de plage et sera particulièrement amusant à colorer pour les amoureux de l'océan. Un certain nombre de vagues et d'éléments sous-marins sont intégrés dans la conception.

dix. Un mot: conscient

Voici un design très simple que vous pouvez colorer avec vos enfants à la maison. C'est aussi parfait pour ceux qui aiment les plantes, en particulier les cactus.

11. Calmez votre esprit avec la nature

Même si vous ne pouvez pas visiter une cascade en ce moment, vous pourriez aussi bien en faire l'expérience en colorant cette conception de cascade. Imaginez-vous se baigner sous l'eau forte et claire. Si cela ne vous apporte pas la tranquillité d'esprit, rien!

12. Arbre de paix

Si les cascades ne sont pas votre truc, alors peut-être que les arbres dans les espaces ouverts sont. Nous aimons vraiment la façon dont cet arbre est si simple et serein. Colorez-le avec vos nuances de vert préférées.

13. Modèle de mandala floral

Les images du site BigStockphoto ne sont pas gratuites, et vous devrez payer pour accéder à ce mandala sans aucun filigrane. Cependant, nous pensons que le prix en vaut la peine car la plupart des dessins sont magnifiquement créés.

14. Tout est bien

Voici un régal de l'un des meilleurs producteurs d'imprimables éducatifs et d'activités, d'avions et de ballons. Ce coloriage «tout est bien» est simple mais beau. Il a des éléments minimalistes, mais il est toujours amusant à colorer. Vérifiez-le et profitez de toutes les autres pages à colorier disponibles sur le site.

15. Bonnes vibrations seulement

La pleine conscience consiste à éliminer l'esprit et à être conscient de ce qui se passe autour de vous à l'heure actuelle. Il s'agit également d'attirer autant d'énergie positive que possible. Pour aider à cela, essayez de colorer cette page à colorier. Il n'y a que des vibrations positives ici!

16. Se détendre. Tu as ça!

Être conscient, c'est être conscient du moment présent. La première étape dans la réalisation est de relaxer votre esprit, votre corps et votre âme. Cette page à colorier peut vous rappeler que tout ce que vous avez à faire est de vous détendre et de respirer profondément. Quoi que vous ayez l'intention de faire, vous réussirez tant que vous ne vous laissez pas distraire.

17. Détends-toi

Il y a une chose dont vous devez vous souvenir si vous voulez maintenir l'habitude d'être conscient: vous détendez-vous. Libérez toutes vos inquiétudes et laissez le monde venir à vous. Vous pouvez vous débarrasser de votre stress avec cette belle page de mandala à coloration.

Mots finaux sur les coloriages de pleine conscience

Nous croyons que la coloration a le potentiel de changer votre vie. Après tout, il est prouvé que cela est bénéfique pour votre santé mentale et émotionnelle.

Être conscient nécessite une grande concentration et une discipline. Nous espérons que les imprimables colorants ci-dessus vous aideront à développer ces valeurs.

Enfin, si vous voulez un moyen simple de réduire votre stress et votre anxiété, essayez d'écrire ces 35 invites de journalisation de la pleine conscience à vivre davantage dans le moment présent.