Top 10 Citations de soins personnels pour votre esprit, votre corps et votre âme

Les soins personnels sont une phrase souvent utilisée mais pas toujours comprise. Parce que si certaines personnes croient que c'est une question de bougies, de yoga et de méditation (qui, d'ailleurs, il y a d'excellents outils), il y a beaucoup plus.

Ou beaucoup moins, selon vous et votre style de vie. Il n'y a pas de règle pour tous. Certaines personnes prospèrent sur les promenades en montagne et l'alimentation biologique, tandis que d'autres trouvent du plaisir dans des actes plus simples, comme avoir une tasse de thé au soleil du matin.

Cependant, vous choisissez d'incorporer des soins personnels, les bonnes habitudes vous aideront à équilibrer votre esprit, votre corps et votre âme. Essayez d'éteindre votre téléphone pendant une heure (ou quatre) et de passer du temps à vous connecter avec vous-même.

Ou peut-être que vous avez juste besoin de dire non. Non à ces heures supplémentaires au travail; Non pour s'impliquer dans les problèmes de quelqu'un d'autre.

Et c'est ok. Adopter une relation de soins personnels ne vous rend pas égoïste ou irréfléchi. Cela signifie simplement que vous vous permettez de s'épanouir mentalement, physiquement et émotionnellement.

D'accord, maintenant plongeons dans ces citations…

79 Citations de soins personnels pour votre esprit, votre corps et votre âme

1. "Respirer. Lâcher. Et rappelez-vous que ce moment même est le seul que vous connaissez que vous avez à coup sûr." - Oprah Winfrey
2. «Jusqu'à ce que vous vous appréciez, vous n'apprécierez pas votre temps. Jusqu'à ce que vous appréciez votre temps, vous ne ferez rien avec." - M. Scott Peck
3. «Je fais un devoir de pratiquer les soins personnels. Je prends rendez-vous avec moi-même." - Manisha Singal
4. La chose qui est vraiment difficile et vraiment incroyable, c'est d'abandonner le fait d'être parfait et de commencer le travail de devenir vous-même." - Anna Quindlen

5. «La prise en charge de moi n'est pas une auto-complaisance, c'est l'auto-préservation, et c'est un acte de guerre politique." - Audre Lorde
6. «En vous, il y a un silence et un sanctuaire auquel vous pouvez vous retirer à tout moment et être vous-même." - Hermann Hesse
7. «Soins à votre psyché… connaissez-vous, car une fois nous nous connaissons, nous pouvons apprendre à prendre soin de nous-mêmes." - Socrate
8. "Prendre un café. Journer vos intentions. Se mettre au travail. Créer des miracles." - Elyse Santilli
9. «Presque tout fonctionnera à nouveau si vous le débranchez pendant quelques minutes, y compris vous." - Anne Lamott
10. «Les soins personnels signifient vous donner la permission de faire une pause." - Cecilia Tran
11. «Lorsque nous nous soucions de nous-mêmes comme nos propres siestes bien-aimées, des aliments sains, des draps propres, une belle tasse de thé, nous pouvons commencer à donner de manière très généreuse au monde, de l'abondance." - Anne Lamott
12. «Honnêtement, les soins personnels ne sont pas moelleux. C'est quelque chose que nous devrions prendre au sérieux." - Kris Carr
13. «Votre bien-être affecte (et est affecté par) ces vagues à travers de petites ondulations de soins personnels et les décisions que vous prenez." - Melissa Steginus
14. «Les soins personnels d'une personne ne sont pas nécessairement un autre - il y aura beaucoup d'individualité." - Gail Saltz, M.D.
15. «Vous ne pouvez pas vraiment être présent pour les gens de votre vie si vous ne prenez pas soin de vous." - Kerry Washington

16. «Faites quelque chose de gentil pour vous-même aujourd'hui. Trouver un peu de calme, asseoir dans l'immobilité, respirer. Mettez vos problèmes sur une pause. Tu mérites une pause." - Akiroq Brost
17. «Vous nourrir d'une manière qui vous aide à fleurir dans la direction que vous voulez aller est réalisable, et vous valez l'effort." - Deborah Day
18. «Nous pouvons grimper aux montagnes avec l'amour de soi." - Samira Wiley
19. "Esprit. Corps. Âme. Ce sont les trois choses que les soins personnels sont tout au sujet." - Kathy Sledge
20. «Les soins personnels signifie vous considérer comme une personne intéressante et se présenter comme précieux, capable et méritant. En d'autres termes, les soins personnels cherchent à corriger un déséquilibre qui se développe lorsque vous ne prenez pas bien soin de vous, que ce soit par inattention ou par choix." - Arin Murphy-Hiscock
21. «Je t'aime mais je dois m'aimer plus." - Pegi speers
22. «Prenez toujours des décisions qui priorisent votre paix intérieure." - Izey Victoria Odiase
23. «Si votre compassion ne vous inclue pas, c'est incomplet." - Jack Kornfield
24. «Les soins personnels sont votre carburant… quelle que soit la route à venir ou le chemin que vous avez pris, les soins personnels sont ce qui fait fonctionner votre moteur et vos roues qui tournent." - Melissa Steginus
25. «La vie doit être touchée, pas étranglée. Vous devez vous détendre, laisser cela se produire parfois, et à d'autres avancez avec." - Ray Bradbury
26. «Cuellez et réclamez le temps de prendre soin de vous et de allumer votre propre feu." - Amy Ippoliti
27. «Soyez patient avec vous-même. La croissance de soi est tendre; C'est un terrain saint. Il n'y a pas d'investissement plus important." - Stephen Covey
28. «Cet acte révolutionnaire de nous traiter tendrement peut commencer à annuler les messages aversifs d'une vie." - Tara Brach
29. «Les affirmations sont nos vitamines mentales, fournissant les pensées positives supplémentaires dont nous avons besoin pour équilibrer le barrage d'événements et de pensées négatives que nous vivons quotidiennement." - Tia Walker
30. «Chaque matin, regardez dans le miroir et affirmez des mots positifs dans votre vie." - Lailah Gifty Akita
31. «Il y a des jours où je laisse tomber des mots de réconfort comme des feuilles qui tombent et rappelez-vous que c'est suffisant pour être pris en charge par moi-même." - Brian Andreas

32. «Lorsque vous dites« oui »aux autres, assurez-vous que vous ne vous dites pas« non »." - Paulo Coelho
33. «Ne vous sacrifiez pas trop, car si vous sacrifiez trop, il n'y a rien d'autre que vous pouvez donner, et personne ne se souciera de vous." - Karl Lagerfeld
34. «Prenez le temps de faire ce qui rend votre âme heureuse." - Inconnu
35. «Quand je m'aimais assez, j'ai commencé à laisser tout ce qui n'était pas sain. Cela signifiait les gens, les emplois, mes propres croyances et habitudes - tout ce qui m'a gardé petit. Mon jugement l'a appelé déloyal. Maintenant je le vois comme un amour." - Kim McMillen
36. «Le temps que vous aimez perdre n'est pas du temps perdu." - Inconnu
37. «Soyez vous, je t'aime. Tous les manières, toujours." - Alexandra Elle
38. «Parfois, la chose la plus importante d'une journée est le reste que nous prenons entre deux respirations profondes." - ETTY HILLESUM
39. «L'auto-compassion est simplement la même gentillesse à nous-mêmes que nous donnerions aux autres." - Christopher Germer
40. «Lorsque vous êtes compatissant avec vous-même, vous avez confiance en votre âme, que vous laissez guider votre vie. Votre âme connaît mieux la géographie de votre destin que vous.»- John O'Donohue
41. «Le défi n'est pas d'être parfait, c'est d'être entier." - Jane Fonda
42. «Acceptez-vous. Aimes-toi comme tu es. Votre meilleur travail, vos meilleurs mouvements, votre joie, votre paix et votre guérison viennent quand vous vous aimez. Vous offrez un excellent cadeau au monde lorsque vous faites ça. Vous donnez aux autres la permission de faire de même: s'aimer eux-mêmes. Se délecter de l'amour-propre. Rouler dedans. Se prélasser comme tu le ferais du soleil." - Mélodie beattie
43. «Inventez votre monde. Entourez-vous de personnes, de couleur, de sons et de travail qui vous nourrit." - Susan Ariel Rainbow Kennedy
44. «L'amour de soi est de vous demander ce dont vous avez besoin - tous les jours - puis de vous assurer de le recevoir." - Inconnu
45. «Le repos et les soins personnels sont si importants. Lorsque vous prenez le temps de reconstituer votre esprit, cela vous permet de servir les autres du débordement. Vous ne pouvez pas servir à partir d'un navire vide." - Eleanor Brown
46. «Tout ce que vous faites, vous aimez pour le faire. Quoi que vous ressentiez, vous aimez pour le ressentir." - Thaddeus Golas

Quoi que vous fassiez, vous aimez pour le faire. Quoi que vous ressentiez, vous aimez pour le ressentir.»- Thaddeus Golas

47. «Lorsque vous récupérez ou découvrez quelque chose qui nourrit votre âme et apporte de la joie, souciez-vous de vous pour faire de la place dans votre vie." - Jean Shinoda Bolen
48. «Je suis venu à croire que prendre soin de moi n'est pas indulgent. Prendre soin de moi est un acte de survie." - Audre Lorde
49. «Gardez la bonne compagnie, lisez les bons livres, aime les bonnes choses et cultivez l'âme et le corps aussi fidèlement que vous le pouvez." - Louisa May Alcott
50. «Mettez-vous en haut de votre liste de tâches chaque jour, et le reste se mettra en place." - Inconnu
51. «Si vous ressentez un« burnout »qui s'installe, si vous vous sentez démoralisé et épuisé, il est préférable, pour tout le monde, de vous retirer et de vous restaurer." - Dalaï Lama
52. «Les soins personnels sont un choix délibéré pour vous offrir des gens, des lieux, des choses, des événements et des opportunités qui rechargez notre batterie personnelle et promouvoir la santé, l'esprit et l'esprit entiers." - Laurie Buchanan
53. «Avec chaque acte d'autosoins, votre moi authentique devient plus fort, et l'esprit critique et effrayant s'affaiblit. Chaque acte de soins personnels est une déclaration puissante: je suis de mon côté; Je suis de mon côté; Chaque jour, je suis de plus en plus de mon côté." - Susan Weiss Berry
54. «La relation la plus puissante que vous ayez jamais est la relation avec vous-même." - Steve Maraboli
55. «Le repos n'est pas l'oiseaux, et mentir parfois sur l'herbe sous les arbres un jour d'été, écouter le murmure de l'eau, ou regarder les nuages ​​flotter à travers le ciel, n'est en aucun cas une perte de temps." - John Lubbock
56. «Chaque fois que vous vous engagez à vos propres soins personnels, à l'amour-propre et à votre respect de soi, puis vous suivez, vous construisez la confiance en vous-même." - Miranda J Barrett
57. «Si vous avez la capacité d'aimer, vous aimez d'abord." - Charles Bukwoski
58. «Décidez aujourd'hui que vous allez gérer votre horaire au lieu de lui permettre de vous gérer." - Joyce Meyer
59. «Le temps de se détendre, c'est quand tu n'as pas le temps pour ça." - Sydney J. Harris
60. «Prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre esprit est votre responsabilité la plus grande et la plus grande. Il s'agit d'écouter les besoins de votre âme et de les honorer ensuite." - Kristi Ling
61. «Soyez fort sur les choses qui sont importantes pour vous." - Karen Walrond

62. «Vous vous critiquez depuis des années, et cela n'a pas fonctionné. Essayez d'approuver vous-même et voyez ce qui se passe." - Louise L. Foins
63. «Ce n'est pas égoïste de vous aimer, de prendre soin de vous et de faire de votre bonheur une priorité. Il est nécessaire." - Mandy Hale
64. «Si vous demandez quelle est la clé la plus importante de la longévité, je dois dire qu'il évite l'inquiétude, le stress et la tension. Et si tu ne m'as pas demandé, je devrais toujours le dire." - George Burns
65. «Les soins personnels sont devenus une nouvelle priorité - la révélation qu'il est parfaitement permis d'écouter votre corps et de faire ce dont il a besoin." - Frances Ryan
66. «Il y a des milliers de causes de stress, et un antidote au stress est l'expression de soi. C'est ce qui m'arrive tous les jours. Mes pensées se détachent de ma poitrine, sur mes manches et sur mon pad." - Garson Kanin
67. «Parlez-vous comme vous le feriez à quelqu'un que vous aimez." - Brené Brown
68. «Ne prenez pas votre santé pour acquise. Ne prenez pas votre corps pour acquis. Faites quelque chose aujourd'hui qui communique à votre corps que vous désirez prendre soin. Demain n'est pas promis." - Jada Pinkett Smith
69. «Aussi important que ce soit d'avoir un plan pour faire du travail, il est peut-être plus important d'avoir un plan de repos, de relaxation, d'autosoins et de sommeil." - Akiroq Brost
70. "L'état d'esprit, les habitudes et les routines sont les éléments constitutifs du succès vers vos objectifs de bien-être" - Robyn Conley Downs
71. «L'amour de soi est un océan et votre cœur est un navire. Rendez-vous plein, et tout excès se répandra dans la vie des personnes que vous avez chères. Mais tu dois venir en premier.»- Beau Taplin
72. «Il est si important de prendre du temps pour vous-même et de trouver de la clarté. La relation la plus importante est celle que vous avez avec vous-même." - Diane von Furstenberg
73. «Faites quelque chose tous les jours qui aiment votre corps et vous donne la possibilité de profiter des sensations de votre corps." - Golda Poretsky
74. «Nous devons remplacer votre cycle de stress vicieux par un cercle vicieux de soins personnels." - Dr. Sara Gottfried

75. «Une lanterne vide ne fournit pas de lumière. Les soins personnels sont le carburant qui permet à votre lumière de briller brillant." - Inconnu
76. «Les soins personnels constituent toutes les pressions auxquelles vous êtes confronté en ce moment et décider de ce que vous répondez et comment." - Imani Shola
77. «Les soins personnels sont comment vous reprenez votre pouvoir." - Lalah Delia
78. «Soyez gentil avec votre corps, doux avec votre esprit et votre patient avec votre cœur. Restez fidèle à votre esprit, chérissez votre âme et ne doutez jamais de vous-même. Tu deviens toujours, mon amour, et il n'y a plus de plus méritant la grâce nourricière de ton amour." - Becca Lee
79. «Il y a assez de temps pour les soins personnels. Il n'y a pas assez de temps pour compenser la vie que vous manquerez en ne vous remplissant pas." - Jennifer Williamson

Il est trop facile de négliger vos propres besoins. Le Daily Grind of Life prend le relais, laissant peu de place pour les soins personnels.

Mais en prenant du recul et en vous priorisant, vous pouvez commencer à retrouver l'équilibre et le bien-être indispensables qui manquent à votre vie.

Soyez gentil avec vous-même. Et essayez ces 35 idées de jour d'auto-soins pour vous concentrer sur vous-même pour vous aider à commencer votre voyage.

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Rebel Jones a écrit dès son jeune âge. Elle a d'abord utilisé la poésie pour organiser les mots - le rythme et le flux ont apporté la paix à son chaos. Mais comme elle s'est développée (à la fois en tant que personne et en tant qu'écrivain), elle a embrassé son processus de réflexion décalé et a trouvé son propre style et son ton. L'écriture est définitivement son endroit heureux et qu'elle est heureuse de partager avec le monde.