8 avantages mentaux de jouer aux jeux de société

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Si toutes ces choses sonnent une cloche familière pour vous, vous avez probablement grandi en jouant à des jeux de société. Et je suis prêt à parier que vous avez de bons souvenirs de jouer à ces jeux avec vos amis et votre famille après une longue journée sur la plage ou au milieu d'une averse.

Les gens de ma génération ne jouaient pas seulement à des jeux de société en raison de l'absence des approches communes d'aujourd'hui pour le divertissement, telles que les médias sociaux et les applications de jeu. Nous avons joué à des jeux de société parce que cela était une activité amusante pour quiconque était à la maison à l'époque-Malgré leur âge ou leurs passe-temps uniques.

Et, en fin de compte, l'introduction de la technologie moderne n'a pas ralenti les ventes de jeux de société. En fait, il a fait tout le contraire.

Ce qui peut sembler contre-intuitif au début est logique si vous y pensez. Considérez ces facteurs:

• Les jeux vidéo et les applications de jeu ont attiré plus d'attention aux jeux, ce qui a rendu le jeu (y compris les jeux de société) plus normalisé dans la société (I.e. Il y a plus de gens qui sont ouverts à l'idée de jouer à des jeux).
• La technologie moderne a abaissé la barrière à l'entrée dans l'industrie du jeu de société avec des plateformes de financement participatif telles que Kickstarter, il existe donc une plus grande variété de jeux de société à choisir sur le marché, et donc un public plus large pour faire appel à.
• Il existe des sites Web (comme BoardGameGeEk.com) dédié à parler et à examiner les jeux de société, qui a accru la publicité de bouche à oreille dans l'industrie.

Ainsi, alors que les gens dépensent sans aucun doute beaucoup de temps et d'argent pour les méthodes de jeu plus récentes, L'industrie du jeu de société a continué à prospérer parmi ses concurrents (et les jeux de société en tant que jeux de société sont estimés à environ 7 000 ans - je pense qu'ils ont du pouvoir de séjour).

L'une des raisons derrière cela est le réalisé ou non réalisé Avantages psychologiques positifs que les gens obtiennent de jouer à des jeux de société avec les personnes importantes dans leur vie.

Dans cet article, nous allons examiner 8 avantages de jouer à des jeux de société avec les personnes que vous aimez et comment s'engager dans ce passe-temps peut contribuer à un mode de vie heureux et sain. Vos jeux de société ne devraient pas être cachés, en attendant qu'une panne de courant prolongée soit dépoussiérée et utilisée. Jetons un œil à certaines des raisons pour lesquelles.

Table des matières

8 avantages mentaux de jouer aux jeux de société

1. Réduit le temps d'écran

S'il est vrai que certaines applications et émissions de télévision peuvent être productives et bénéfiques pour les enfants à regarder, les professionnels ayant un large éventail de milieux encouragent fortement les parents à limiter le temps d'écran de vos enfants.

Selon l'American Academy of Pediatrics, les enfants passent en moyenne 7 heures par jour en utilisant des appareils électroniques, soit 5 heures sur le montant recommandé. Cela peut mener à:

• Sommeil insuffisant
• Faibles résultats aux tests
• Obésité
• Anxiété et dépression
• Une probabilité réduite que l'enfant s'engage dans des activités éducatives à l'avenir

Alternativement, lorsque les parents surveillent et limitent la quantité de temps d'écran qu'ils permettent à leurs enfants d'avoir, Cela a conduit à des améliorations sociales, académiques, mentales et physiques. Fixer des limites sur le temps que vous permettez à vos enfants de s'engager avec des appareils électroniques ouvrent également plus de possibilités pour votre famille de passer du temps à interagir les uns avec les autres et de parler face à face.

Conseil d'action: Si votre routine après-dîner en famille doit se détendre dans vos propres domaines de la Chambre, concentrez-vous sur votre émission de télévision / application / médias sociaux de choix, Décidez trois jours par semaine que vous jouerez à un jeu de société en famille après avoir nettoyé le dîner (Si les devoirs sont faits). Cela laissera toujours les membres de la famille avec du temps chaque nuit (et cela laissera toujours des nuits entières gratuites), mais cela vous mettra dans la routine de remplacer une partie du temps d'écran habituel de votre famille par une activité qui réunira la famille ensemble à travers amusant et rire.

2. Crée des liens avec des amis et de la famille

Les jeux de société réunissent les familles et les amis de tous âges pour se connecter, élaborer des stratégies, rivaliser et s'amuser. Il y a plus d'une composante sociale pour jouer à des jeux de société que vous ne l'avez peut-être considéré. Le fondement même de cette activité est la coopération, car elle oblige les joueurs à s'engager les uns avec les autres par le travail d'équipe. Jouer à des jeux de société est le moyen idéal de passer du temps avec une belle entreprise et de renforcer les liens avec d'autres personnes.

Considérez certaines des principales composantes de la connexion avec d'autres ou des autres comment lire le langage corporel et développer votre intelligence émotionnelle (EQ). Chaque fois que vous avez une interaction positive avec quelqu'un d'autre, cela renforce votre lien avec cette personne. Jouer à des jeux de société fournit le type d'environnement amusant et positif nécessaire pour cultiver des liens profonds avec d'autres personnes et pour promouvoir des relations familiales solides.

Jouer à des jeux de société conduit souvent à des conversations intéressantes, ce qui renforce également les relations entre les gens. Et, en tant qu'effet secondaire de jouer à des jeux, le rire que vous découvrirez déclenchera des changements émotionnels sains dans votre corps qui augmenteront votre bonheur global.

Conseil d'action: Les jeux de société sont souvent utilisés dans des situations de «brise-glace» où vous rencontrez quelqu'un qui va jouer un type de rôle important dans votre vie. Par exemple, il s'agit d'une activité courante lors des réunions trimestrielles des employés où il peut y avoir de nouveaux employés dans le groupe à chaque fois. La prochaine fois que vous allez rencontrer quelqu'un de nouveau ou vous reconnecter avec quelqu'un que vous n'avez pas vu depuis longtemps, apportez un jeu de société pour initier cette connexion.

3. Produit de grands souvenirs

C'est tellement facile pour moi de sentir encore le coup de soleil sur mes jambes et de goûter les barres de crème glacée Twix alors que j'envisage mon père crier: «Désolé!«À la table du petit-déjeuner dans notre maison de la rivière alors que je grandissais. Nous jouions les mêmes jeux qu'une famille chaque été encore et encore sans jamais s'en fatiguer.

Tout comme cela peut faire pour vous, jouer aux jeux de société a donné à ma famille la chance de faire quelque chose ensemble.

Trop souvent, lorsque nous sommes physiquement en présence d'autres personnes, l'accent n'est pas mis sur l'autre - il est sur le smartphone, la tablette ou la télévision de chaque personne. Dans 20 ans, allez-vous vous rappeler que la publication des médias sociaux que vous venez de rencontrer? Ou ce niveau d'écrasement de bonbons que vous avez enfin battu? Probablement pas. Mais toi volonté Rappelez-vous le rire et la manière positive que vous avez ressentie lorsque quelqu'un a fait un retour stratégique ou a tourné ce numéro chanceux.

Conseil d'action: Trouvez les jeux que vous et votre famille ou vos amis aimez jouer en faisant des essais et erreurs ou en obtenant des recommandations d'Internet ou d'amis. Une fois que vous avez trouvé celui, Tout le monde s'en dira, faisant de jouer au jeu une nouvelle tradition.

4. Offre des outils d'enseignement précieux pour les enfants

Tous les jeux de société ne sont pas créés de manière égale, mais Il existe de nombreuses options qui peuvent offrir d'excellentes leçons à vos enfants. Considérez juste certaines des compétences générales transférables que jouer à des jeux de société nécessite et peut donc enseigner à vos enfants:

• Comment communiquer
• Suivre les règles
• Reste assis
• Patience
• Être un perdant gracieux (ou vainqueur)
• En attendant votre tour
• Être honnête
• Travailler en équipe
• Penser à l'extérieur des sentiers
• Être proactif et anticipé les événements futurs
• Comment profiter du processus

De plus, jouer à des jeux de société avec vos enfants leur permet de pratiquer des compétences cognitives qui seront essentielles à leur succès dans la vie. Selon Business Insider, il est utile de jouer spécifiquement à des jeux de société (sur d'autres types de jeux) Renforcer l'hippocampe et le cortex préfrontal dans le cerveau en développement des enfants, ce qui conduit à une amélioration des fonctions cognitives telles que la résolution de problèmes, la logique, la raison, la mémoire, la planification, l'attention et le QI.

Jouer à différents types de jeux de société avec vos enfants peut également les aider. Cependant, il est important de noter que pour aider à allonger la durée d'attention d'un enfant, Tous les joueurs doivent s'engager à jouer tout le jeu sans interruption. Selon le psychologue, Beatrice Tauber Prior, Psy.D, voir le jeu jusqu'au bout est le seul moyen pour les enfants de profiter de cet avantage en jouant aux jeux de société.

Conseil d'action: Si vous cherchez un moyen amusant et bénéfique de passer une journée avec vos enfants, trouvez des jeux de société adaptés à l'âge et créez un environnement sans distraction dans lequel jouer.

5. Réduit le stress

S'amuser en jouant à des jeux de société aide à vous débarrasser des choses négatives dans votre vie, ce qui peut entraîner un stress. Se concentrer sur l'échappement du monde d'un jeu de société plutôt que de votre travail, de l'argent ou des autres problèmes auxquels vous êtes confronté est une méthode efficace pour réduire le stress et vous permettre d'avoir la rupture dont vous avez besoin.

Prendre un congé pour réinitialiser votre esprit avec une distraction positive est une façon de se détendre que beaucoup de gens trouvent efficace. En fait, selon une enquête auprès de plus de 5 000 personnes par RealNetworks, Inc., 64% des participants auraient joué à des jeux avec une intention principale d'induire la relaxation et 53% jouent spécifiquement pour réduire le stress.

Mis à part la distraction que jouer aux jeux de société peut fournir, cela peut également aider les gens à apprendre à mieux faire face au stress. Une étude de 2017 sur la gestion du stress a révélé que La réponse de combat ou de fuite - la réponse naturelle du corps au stress-can est exercée et réglementée en toute sécurité dans le cadre sophistiqué de jouer à certains jeux de société. Cela signifie que vous donnez à votre esprit et à votre corps de saines opportunités de s'entraîner face à des situations stressantes afin que vous puissiez développer les compétences d'adaptation dont vous avez besoin lorsque vous ressentez du stress dans le monde réel.

Enfin, chaque fois que vous riez en jouant à un jeu, la quantité de cortisol dans votre corps est réduite. Cette hormone stress-réponse s'accumule dans votre système lorsque vous ressentez une pression ou une anxiété, ce qui fait augmenter votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque. Cependant, à mesure que la quantité de cortisol dans votre sang diminue, votre risque de développer des problèmes de santé chroniques.

Alternativement, jouer à des jeux de société encourage la libération d'endorphines, l'hormone de «bien-être» de votre corps, qui peut stimuler vos sentiments conscients et inconscients, vous laissant en train de vous sentir joyeux, au cœur gentil et finalement satisfait.

Conseil d'action: Si vous ressentez une période de stress dans votre vie, rassemblez des amis pour jouer à des jeux de société. Cela vous aidera à enlever votre esprit de tout ce qui se passe dans votre vie et à augmenter votre bonheur - même si ce n'est que temporairement.

6. Augmente la fonction cognitive

Certains jeux de société nécessitent un niveau élevé de compétences et de concentration. Que vous ayez à mémoriser quelque chose, à garder une trace d'un certain modèle ou à faire des mathématiques rapides dans votre tête, vous augmentez votre agilité mentale en jouant, peut-être sans même vous en rendre compte.

Une étude qui a suivi plus de 1 000 participants dans les années 70 pendant près d'une décennie a utilisé des modèles statistiques pour analyser la relation entre la fréquence à laquelle une personne a joué des jeux et sa fonction cognitive. Les chercheurs ont découvert que ceux qui jouaient plus de jeux plus tard dans la vie avaient une meilleure fonction cognitive dans des domaines tels que la mémoire, la vitesse de réflexion, la résolution de problèmes et la capacité cognitive générale que ceux qui ne se sont pas engagés dans le jeu. Cette recherche montre que le déclin cognitif ne doit pas être inévitable. La relation entre jouer à des jeux de société et une pensée plus nette et des capacités de mémoire ajoute à des connaissances actuelles sur ce que les gens peuvent faire pour protéger leur santé cognitive.

Conseil d'action: Tout comme les gens exercent leur corps pour maintenir la santé physique, il est également important d'exercer votre esprit pour maintenir votre santé mentale. Soyez intentionnel à propos de votre jeu en jouant régulièrement à une variété de jeux de société pour que votre cerveau fonctionne bien.

7. Rend la socialisation facile

Alors que certains possèdent un talent inné pour embrasser chaque situation sociale, d'autres ont du mal à socialiser avec des gens, même s'ils connaissent la personne depuis plusieurs années. Mais, lorsque vous jouez à un jeu de société, il fournit un monde social en soi.

Tout jeu de société de haute qualité peut éliminer le mauvais stress d'une situation sociale, tout en permettant au bon stress d'une compétition amicale de rester. Les jeux de société le font en offrant des paramètres sociaux avec des personnes de votre choix et en mettant en œuvre un ensemble structuré de règles et de protocole pour l'interaction sociale qui enlève le fardeau de l'improvisation qui est présent dans d'autres situations de ce type.

Jouer à des jeux de société offre aux gens un moyen d'interagir avec un groupe sans avoir la pression de proposer des choses à dire. Pour les personnes timides ou qui ont des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété sociale, cela peut être un moyen utile de résoudre ces problèmes sans la présence de pressions sociales supplémentaires. Interagir avec d'autres personnes pendant que vous jouez à un jeu structuré peut vous aider à développer et à affiner vos compétences sociales sans résistance.

Maintenant, alors que vous ne vivez pas une vie très sociale-Et vous pensez peut-être que vous êtes tout à fait d'accord avec ça-Des études ont montré que la socialisation avec d'autres personnes et l'expérience de plus de connexion humaine est le moyen le plus efficace de mener une vie heureuse et épanouissante.

Si vous essayez d'arrêter de vous isoler, regardez les jeux qui obligent les joueurs à travailler vers un objectif commun ou à participer à un jeu coopératif d'une manière ou d'une autre. Cette interaction semblable à l'équipe aidera à établir un sentiment de confiance parmi vos pairs.

Conseil d'action: Sachez que vous n'êtes pas seul si vous ne vous passionnez pas à la socialisation avec les gens régulièrement. Tendez la main à d'autres que vous soupçonnez peut être dans ce même bateau et essayez de réunir un groupe pour jouer régulièrement à des jeux de société.

8. Augmente la confiance

Si vous êtes quelqu'un qui pourrait utiliser une augmentation de la confiance, les jeux de société pourraient vous aider plus que vous ne le pensez. Non seulement jouer aux jeux de société facilitera la socialisation, mais cela vous aidera également à devenir plus sûr de vous.

Chaque fois que vous prenez une décision en jouant à un jeu de société, vous établissez votre foi en vos propres capacités. De plus, lorsque vous développez une stratégie gagnante, vous commencerez à vous percevoir comme étant capable et une personne intelligente qui peut faire un plan efficace.

Vous pouvez pratiquer vos compétences en prise de décision en jouant à des jeux de société qui vous obligent à utiliser différents types de jeu et de stratégies. Au fur et à mesure que vous vous habituez à prendre des décisions rapides, vous obtiendrez également des compétences que vous pouvez utiliser dans le monde réel, tels que vous êtes confiant à faire un choix lorsque vous êtes sous pression. Plus vos compétences de prise de décision rapide sont fortes, moins vous êtes susceptible de submerger. La construction d'assurance vous aidera à renforcer la confiance.

Conseil d'action: Considérez les jeux de société comme une méthode pour garder vos compétences et votre agilité mentale nette. La prochaine fois que vous aurez besoin d'un boost de l'estime de soi, essayez de jouer à certains jeux de société pour récupérer votre confiance.

Réflexions finales sur les avantages des jeux de société

L'une des meilleures choses à propos de jouer à des jeux de société est qu'il n'y a aucune restriction ni pression derrière cette activité. Les jeux de société peuvent être joués à tout moment et vraiment partout où vous vous trouvez. Avec des possibilités infinies de la variété des jeux de société disponibles, vous avez toujours la chance de jouer à quelque chose qui vous intéresse et de vous connecter avec des personnes partageant les mêmes idées.

Maintenant, si vous voulez des suggestions de jeux de société spécifiques, voici quelques options basées sur votre situation personnelle:

• 15 meilleurs jeux de société à 3 joueurs
• 41 jeux de société pour les couples à jouer le soir de rendez-vous
• 27 meilleurs jeux de société coopératifs pour jouer ensemble
• 17 meilleurs jeux de société en solo à jouer seul
• 19 jeux de société pour les adolescents et les jeunes adultes

CONNIE STIMMLE est un éditeur professionnel, écrivain indépendant et fantôme. Elle détient un BS en marketing et une maîtrise en travail social. Quand elle n'écrit pas, Connie passe soit de temps avec sa fille de 4 ans, courir ou fait des efforts dans sa communauté pour promouvoir la justice sociale.