La dépression peut-elle vous rendre physiquement malade? Notre réponse…

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La dépression peut-elle vous rendre malade? Malheureusement, la réponse courte est oui. En plus de faire des ravages dans votre esprit, Il y a des preuves solides Cette dépression a un impact négatif sur votre corps.

La dépression est liée à des problèmes de santé dans presque tous les systèmes corporels. En conséquence, certains experts croient que les premiers symptômes de nombreuses personnes souffrant de dépression voient le médecin sont des symptômes physiques.

Aujourd'hui, nous discuterons de certaines des façons dont la dépression peut vous rendre physiquement malade et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Table des matières

Comment la dépression peut vous rendre physiquement malade

Un problème courant pour les personnes souffrant de dépression est Fatigue et interruption. La dépression peut voler votre énergie et vous donner envie de ne pas bouger. Cela diminue votre capacité à vous concentrer Et faites avancer les choses. Tu peux avoir troubles du sommeil et ne pas vous sentir reposé lorsque vous vous réveillez.

Les personnes souffrant de dépression éprouvent parfois un Réponse de la douleur hyperactive. La dépression peut affecter les voies du cerveau responsables du traitement de la douleur, modifiant la façon dont le corps et l'esprit perçoivent la douleur. En plus, La douleur chronique est une cause de dépression pour de nombreuses personnes.

Outre la fatigue et la douleur, La dépression est liée à estomac et tractus intestinal problèmes. Le stress et la dépression peuvent conduire à ulcères, indigestion, brûlures d'estomac et constipation. C'est parce qu'ils peuvent littéralement changer la façon dont votre système digestif se déplace.

La dépression peut diminuer l'immunité, augmenter l'inflammation dans tout le corps, et même affecter votre cœur. La dépression est liée à rythmes cardiaques irréguliers, chances plus élevées de hypertension artérielle, et augmenté maladie cardiaque risque. Maux de tête et problèmes de perte ou de poids peut également résulter de la dépression.

Comment pouvez-vous traiter la dépression?

Donc Que pouvez-vous faire pour traiter la dépression et réduire le risque de ces effets néfastes sur la santé?

Antidépresseurs sont un moyen de soulager les symptômes de la dépression. Les antidépresseurs fonctionnent en corrigeant les déséquilibres chimiques dans le cerveau. Certains de ces produits chimiques ont un impact sur le corps en plus de l'esprit, donc les médicaments peuvent également aider à atténuer les symptômes physiques.

Thérapie est un autre traitement utile. Il existe différents types de thérapie disponibles, comme thérapie cognitivo-comportementale. Un thérapeute peut vous guider vers plus Mécanismes d'adaptation positifs, T'aider réinitialiser les modèles et les croyances de pensée négatives, et Changer des comportements qui peuvent déclencher ou contribuer à la dépression.

Médicaments et thérapie contribuer grandement à atténuer les symptômes de la dépression, ce qui peut finalement conduire à un corps plus sain. Mais il existe des moyens supplémentaires pour soutenir votre voyage de guérison.

Les chercheurs ont découvert que la pratique de la gratitude s'accompagne d'avantages surprenants. Après pratiquer la gratitude Grâce à la rédaction de lettres aux côtés de conseils, les participants à l'étude ont rapporté meilleure santé mentale que ceux qui n'ont pas pratiqué la gratitude.

Se concentrer moins sur les mots et les expériences négatifs et plus sur les choses dont vous êtes reconnaissant peut avoir des effets durables sur le cerveau.

Plus de stratégies pour vous aider à maintenir un esprit et un corps sains

Techniques de réduction du stress telles que le yoga, la méditation et le massage sont des outils puissants pour vous aider à maintenir une meilleure humeur. Par exemple, des études ont montré que yoga réduit la dépression, en plus d'être bénéfique pour votre corps.

Affirmations positivessont également scientifiquement prouvés réduire le stress et l'anxiété, améliorer les mécanismes d'adaptation positifs, améliorer l'estime de soi et vous permettre de contrôler les pensées négatives. Une affirmation positive pourrait être aussi simple que «je suis reconnaissant pour ma vie» ou «je mérite d'être heureux."

Si vous avez besoin d'inspiration sur l'utilisation d'affirmations positives, visitez notre liste de 55 exemples d'affirmation positifs pour commencer.

Entrer en contact avec la spiritualité Peut conduire à un plus grand bonheur et un bien-être, vous pouvez donc également utiliser certaines de ces affirmations spirituelles dans votre routine quotidienne.

Technologie offre également de nombreux canaux de soutien. Applications de santé mentalepeut être un excellent moyen de vous aider à rester centré et attentif. Certaines applications, telles que Talkspace, offrent même un accès 24h / 24 à un thérapeute agréé, donc il y a toujours quelqu'un disponible lorsque vous avez du mal.

Réflexions finales sur la question de savoir si la dépression peut vous rendre malade

L'interconnexion entre le corps et l'esprit est indéniable. Si vous vivez avec dépression, certains jours peuvent avoir envie de nager dans la boue. Il peut être difficile de se sentir motivé ou d'agir.

En plus, La dépression ne ressemble pas toujours à la façon dont la société peut le représenter. Certaines personnes souffrent de dépression de haut niveau, qui peut sembler trop critique et irritable, ayant un esprit de course, un sentiment de pressentiment ou de doute de soi. Vous pourriez vous jeter dans votre travail et ne jamais ralentir, bien que vous vous battiez contre la dépression.

Mais si vous avez du mal, il est essentiel de demander de l'aide. La dépression non traitée peut nuire à la fois à votre corps et à votre esprit. Si vous pensez que vous souffrez de dépression, parlez à votre médecin ou à quelqu'un en qui vous avez confiance. Le support est disponible, et Tu n'as pas à passer par là seul.