Je déteste ma mère dans les 10 premières étapes pour une meilleure relation avec ta mère

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En grandissant, j'avais un relation dysfonctionnelle avec ma mère. Sa personnalité était timide et passive. Quand le côté violent de mon père alcoolique a explosé, elle n'a rien fait pour protéger mes frères et sœurs et moi. Ensuite, elle nous rabaisserait verbalement ou nous dirait que nous méritons ce que nous avons obtenu. Souvent, j'ai prononcé, "Je déteste ma mère."

Dans cet article, je vais vous aider à trier ce qui se passe et comment vous pouvez mieux rendre votre relation avec votre maman.

Panneaux afin que vous détestiez votre mère Autres problèmes cachés dans la dynamique de la façon dont votre relation fonctionne ou ne. Astuces que vous ressentez peut-être de cette façon peut inclure le sentiment que votre maman est trop critique, émotionnellement indisponible ou dédaigneux de vos sentiments, pensées ou opinions.

Il y a beaucoup de choses à faire la façon dont les relations fonctionnent. Donc, quand vous dites ou pensez: «Je déteste ma mère», c'est un Indicateur sérieux de problèmes plus profonds.

Jetons un coup d'œil à certains indicateurs qu'il y a de graves problèmes dans la relation.

Table des matières

Signes que vous pouvez détester votre mère

Dans le cas où vous vous demandez quels sont les signes que vous pourriez détester votre mère, voici quelques-uns à noter:

• Vous évitez de lui parler ou d'être avec elle.
• Vous ne renvoyez pas d'appels téléphoniques ou de messages d'elle.
• La pensée d'interagir avec elle vous rend physiquement malade.
• Vos niveaux de colère ou de stress augmentent même en pensant à elle.
• Vous souffrez d'un trouble de l'alimentation.
• Vous souffrez de dépression ou d'anxiété.
• Vous avez des difficultés dans les relations avec d'autres femmes.
• Tu ressens de l'amertume envers elle.
• Vous prétendez qu'elle est une autre personne entièrement.

Bien que vous deviez valider vos sentiments et ne pas ressentir la honte, il est inévitable que vous puissiez. Après tout, vous êtes humain et La culpabilité est enlacée dans notre ADN. Au moins c'était le cas avec moi en grandissant.

Mais pardonner ne doit pas nécessairement traduire par l'oubli. Vous pouvez trouver des moyens de Guérissez-vous en essayant de guérir la relation avec votre mère… sans rejeter votre état d'esprit émotionnel et votre bien-être.

En trouvant un moyen d'aller au-delà de la haine de votre mère, Tu grandiras en tant que personne. Vous serez ne plus se sentir victime ou piégé Dans un état constant de troubles, ce qui est souvent le cas avec la haine et la colère. Vous apprendrez à Acceptez-le et adaptez, Et ce faisant, vous sortirez la plus grande personne et trouver le bonheur dans la vie que vous avez choisie vivre.

La liste suivante de 11 étapes vers une meilleure relation avec votre mère vous aidera Rassemblez les idées, l'auto-réflexion et la compréhension. Ils vous donneront le outils Pour améliorer votre connexion avec ta maman.

Mais rappelles-toi… il faut deux pour faire fonctionner une relation. Je veux vous aider à savoir dans votre cœur que vous avez fait tout ce que vous pouvez, et le reste est sur les épaules de votre maman.

Il y a toujours la guérison, un chemin vers la paix, et surtout, l'espoir.

11 étapes vers une meilleure relation avec votre mère

1. Communiquer.

L'une des choses les plus difficiles de la vie est de communiquer efficacement dans une relation dysfonctionnelle. Interaction positive prend prévoyance, considération, approche et stratégie.

Même si vous êtes le seul à vous engager, vous pouvez toujours diriger la conversation et montrer à l'autre personne comment c'est fait. Après tout, nous apprenons tous jusqu'à notre mort. C'est un processus en cours.

Si vous ne savez pas par où commencer ou comment passer votre tentative de communication avec votre maman, soyez créatif. Définir l'atmosphère être tranquille et accueillant. Retirer les distractions Donc, l'accent est mis sur ce moment.

Ce sont quelques bonnes idées à considérer lors de la planification de votre interaction:

• Rangez l'idée que vous détestez votre maman pendant un petit moment.
• Reste calme.
• Établir des limites ou des règles de conversation, notamment aucune tolérance à la maltraitance.
• Écoutez avec sincérité.
• Ne parlez pas d'elle.
• Évitez de blâmer et de critiquer.
• Ne discutez pas.
• Clarifier, mais ne soyez pas défensif.
• Évitez les mots de mépris ou les commentaires passifs-agressifs.
• Soyez honnête, pas blessant.
• S'il est dépassé, éloignez-vous et récent.
• Offrir des idées pour la communication continue, y compris les conseils.

Un autre conseil sur la communication est celui que j'ai appris de l'expérience. Nous avons tous fait des choses pour blesser les autres, intentionnellement ou non. Ravale ta fierté Et dis: «Je suis désolé."Immédiatement, ces mots désarmer une foule d'énergies négatives et émotions. Il efface le tableau pour que la positivité prenne le relais.

Quand j'ai décidé de parler avec ma mère de choses dans le passé qui m'ont hanté, j'ai suivi ces suggestions. Ça a marché. Nous nous sommes écoutés tous les deux et avons compris d'où nous venions.

En fin de compte, elle a baissé la tête, a commencé à pleurer et s'est excusée. Et je me suis excusé pour les choses que j'avais faites. Notre connexion s'est considérablement augmentée ce jour-là.

Voici d'excellentes idées sur la façon de communiquer efficacement.

2. Découvrez l'enfance de votre maman.

Un autre élément essentiel dans la communication et la réparation des relations est de Assurez-vous à l'autre personne qu'ils sont vus.

Souvent, les gens sentent que pendant qu'ils parlent ou expriment leurs pensées et leurs sentiments, c'est comme si les mots flottaient dans l'espace et disparaissent comme un mauvais gaz. Personne n'écoute, et personne ne se soucie.

Cependant, quelque chose de magique se produit lorsque vous demandez à quelqu'un qui il est et d'où il vient et écoutez attentivement.

Quand j'ai demandé à ma mère des histoires sur son enfance, ses yeux se sont allumés et elle se souvenait des choses en détail. Elle n'a jamais pensé que personne ne se souciait de l'entendre. Mais je l'ai fait. Je voulais comprendre ce qui lui avait fait unique.

Tout le monde veut avoir l'impression d'être vu et leur existence est importante. Une partie de cette désir consiste à exprimer leur enfance, que ce soit le moment le plus heureux de leur vie ou le pire.

En écoutant l'histoire de votre maman, vous l'aidez à libérer une tonne d'émotions réprimées. Qui réduira la température controversée dans votre relation et commencer un voyage de confiance.

Les raisons pour lesquelles parler de l'enfance est importante:

• C'est thérapeutique émotionnellement et psychologiquement.
• Cela peut aider à expliquer les bagages émotionnels de votre mère, les blessures, la personnalité et les obstacles.
• Cela vous aidera à comprendre à quel point vous êtes comme.
• Il identifiera ses modèles d'adaptation et provoquera de nouvelles idées de guérison.
• La découverte de soi et la réflexion sont transformatrices et stimulantes.

Découvrez l'article de Forbes sur la communication et l'esprit humain et pourquoi c'est essentiel.

3. Réfléchissez à ce que vous avez en commun avec votre maman.

Un avantage super soigné de demander à votre maman de son enfance est que vous commencez à voir des choses en elle qui sont aussi en vous. Peut-être que tu n'es pas si loin après tout. Lorsque vous réfléchissez à ce que vous avez en commun avec elle, plusieurs choses fascinantes se produisent.

L'empathie apparaît

C'est un fait que lorsque vous vous connectez à une autre personne en reconnaissant les traits partagés, un plus grand sentiment d'empathie survient. Ça n'aide pas ta maman. Ça vous aide aussi.

L'empathie est une solide force énergétique positive qui fournit une guérison émotionnelle et physique à la personne qui le donne. Sa puissance profite à tout le monde.

Point Loma Nazarene University explique comment les émotions négatives provoquent la libération de notre cerveau d'une surcharge de cortisol dommageable dans notre corps.

D'un autre côté, des émotions positives et puissantes comme l'empathie améliorent le système immunitaire, libèrent des endorphines de tueurs et transforment nos humeurs au niveau cellulaire.

La compréhension et l'appréciation se développent

Un autre cadeau pour trouver vos similitudes avec votre maman est de mieux comprendre et d'apprécier sa vie et tout ce qu'elle a vécu. Je vous assure que vous ne savez pas tout sur le passé de votre maman ou ce qu'elle en a ressenti. À moins que vous n'ayez communiqué en profondeur avec elle, vous ne connaissez pas toutes ses expériences, émotions ou triomphes.

Lorsque vous le faites et que vous remarquez vos similitudes, une étincelle de compréhension, de compassion et d'appréciation commencera à croître. Ensuite, vous voudrez en savoir plus, car c'est merveilleux de vous connecter avec votre maman, et cela vous aide à mieux vous comprendre.

L'identification des zones problématiques en vous s'installe

Quand vous dites: «Je déteste ma maman», puis vous apercevez les similitudes que vous avez avec elle, vous pourriez identifier des aspects de vous-même que vous n'aimez pas. Pensez-y.

Souvent, vous ne réalisez même pas la connexion, mais quand vous le faites, cela peut changer la vie. C'est comme regarder une photo de ta mère et regarder dans un miroir en même temps.

L'identification des zones problématiques en vous est l'occasion de se réflexion, de grandir en interne et de devenir un être humain plus heureux.

Si vous le souhaitez, cela peut vous guider vers une conscience de soi plus élevée qui transformera votre vie pour le mieux. Cela ne renforcera pas simplement votre relation avec votre mère, mais cela améliorera également toutes les connexions de votre vie.

Visitez le Guardian pour plus d'informations sur la façon de communiquer avec votre mère.

4. N'essayez pas de changer votre maman et ne vous souvenez pas qu'elle est juste un être humain.

Lorsque vous êtes dans les étapes de planification de votre communication avec votre maman, faites le choix délibéré de la voir comme un autre être humain en premier. Trop de fois, nous oublions de faire ça dans les relations.

Nous avons tendance à hyperfocus sur notre lien direct et notre expérience avant notre humanité de base. C'est en arrière. Bref, concentrez-vous pour la voir comme un être humain imparfait d'abord (comme nous le sommes tous)… puis incorporer sa relation avec vous en tant que figure mère. Cela aidera à Trier certains problèmes de racine Avant d'essayer de résoudre les problèmes parentaux.

La tolérance est la clé Pour apporter des changements positifs. Tout le monde va avoir des opinions différentes sur la politique, la religion, etc. Tout le monde choisit son propre chemin de vie à travers cette expérience que nous appelons «la vie."

La plupart d'entre nous font de notre mieux avec les informations et les outils qui nous ont été donnés. C'est plus qu'une raison suffisante pour offrir du respect et de la tolérance à votre maman. Souviens-toi, elle peut te tolérer aussi.

Enfin, parce que nous sommes tous uniques avec des expériences incroyablement complexes, apprécions les contrastes de votre maman avec vous, et N'essayez pas de la changer. Laissez-la être qui elle est et acceptez tout ce qui vient avec elle.

Différences valides à apprécier chez votre maman:

• Perception
• Sensibilité
• Faiblesses
• Forces
• Expériences de vie
• Épreuves
• Bonnes qualités
• Joies
• Souvenirs

Une autre chose à noter ici est de considérer que votre maman se tenait autrefois à votre place. Des désaccords, des conflits et d'autres choses l'ont probablement fait dire à un moment donné: «Je déteste ma mère.«Elle n'est probablement pas familière avec ce que vous ressentez.

Découvrez ici pourquoi il est si important de montrer à chaque être humain le respect et la tolérance.

5. Reconnaître et reconnaître l'écart de génération.

La durée de l'écart d'âge entre une maman et un enfant peut déterminer combien cela affecte leur relation. Plus l'écart est grand, plus il y a de possibilités de problèmes. La société se déplace constamment, mais plus il passe de temps, plus les différences seront importantes.

Bien sûr, la première chose est de la reconnaître et de reconnaître qu'elle existe. Ensuite, vous pouvez commencer à énumérer les façons dont cela affecte votre relation afin que vous puissiez travailler à des compromis ensemble. Un moyen utile de commencer est de discuter de la façon dont le temps et l'âge changent les gens.

Ce sont quelques sujets d'écart de génération qui ont le potentiel de provoquer des conflits dans la communication:

• Mentalité d'amour difficile
• Attentes
• «Quand j'étais enfant…» Comparaisons
• «Notre génération a été la plus grande génération» comme une déclaration dégradante
• Musique, art, culture
• Changer les normes sociétales
• Mots inappropriés, termes
• Comment gérer les émotions
• Attitudes
• Points de vue

Soyez clair lorsque vous fixez les limites de la conversation pour inclure des discussions sur la race, le biais ou tout autre discours conflictuel ou dégradant que vous ne pouvez pas tolérer. Non pas que vous ne tolérerez pas la personne, votre maman, mais le sujet lui-même. C'est une autre histoire si elle est abusive.

La psychologie offre aujourd'hui d'excellentes idées sur la façon de réduire l'effet des problèmes de l'écart de génération.

6. Passer du temps de qualité à connaître votre maman.

Sortez et faites des choses amusantes avec votre maman. Gardez l'atmosphère légère. Dans le processus, vous en apprendrez plus sur elle que vous ne l'avez jamais rêvé.

Lan Nguyen Chaplin a écrit «Ce que j'aurais aimé savoir sur ma mère» dans la Harvard Business Review (2022). Dans ce document, elle avoue que les perceptions erronées qu'elle avait à propos de sa mère étaient terriblement hors piste.

Elle a appris que sa maman enceinte avait échappé au Vietnam après avoir été séparée de son mari. Elle ne parlait pas anglais mais a amené ses enfants en Amérique pour une vie meilleure malgré les défis.

Le temps de qualité compte. Lan a pu corriger ses hypothèses et respecter et apprécier sa mère comme elle n'avait jamais eu auparavant. Elle a déclaré: «J'aurais aimé savoir que ma mère était forte mais tout aussi vulnérable."

Pour moi, il a fallu des décennies à ma mère et à moi pour pouvoir passer du temps de qualité ensemble. Notre Les différences étaient séparées des mondes, mais nous avons constaté que nos similitudes pittoresques étaient suffisantes d'un lien pour nourrir une assez bonne amitié.

Jetez un œil à comment devenir un bon ami et ce que cela signifie.

7. Ne tergiversez pas.

Veuillez ne pas tergiverser en envoyant cette invitation à votre maman. Elle peut se sentir effrayée, gênée, frustrée ou même trop humiliée pour vous en envoyer une. Elle peut sentir que vous la détestez ou que vous êtes trop occupé pour prendre le temps.

Les malentendus sont le plus grand obstacle à la communication. Il est facile de le nettoyer par faire le premier pas et tendre la main.

Vous avez entendu dire: «Personne n'est garanti un autre jour." C'est vrai. Vous pouvez vous réveiller un jour avec l'intention de passer du temps avec votre maman, mais elle n'est pas là. Ensuite, il sera difficile de lutter contre le regret que vous ressentez pour le reste de votre vie. Ne lui donnez pas la chance de respirer l'air. Ne tergiversez pas.

8. Obtenez une thérapie et apprenez à pardonner.

Parfois, je ris quand je mentionne obtenir une thérapie et apprendre à pardonner et l'autre personne convient que leur maman en a certainement besoin. Vous seriez surpris de la fréquence.

Obtenir une thérapie pour votre maman est une bonne chose si elle est prête à le faire sans pression ni coercition. Cela aiderait sûrement à réparer votre relation. Mais ma suggestion est que vous obteniez une thérapie et que vous apprenez à pardonner ou à le faire ensemble.

Cela ne fait pas de mal à obtenir des informations professionnelles pour améliorer votre relation. Vous obtiendrez aussi de bonnes idées.

Raisons pour lesquelles la thérapie et le pardon sont un grand chemin:

• Le pardon guérit.
• Les personnalités peuvent être fortes, ce qui peut augmenter le frottement entre eux.
• Les obligations mère-enfant sont intenses.
• Vous pouvez avoir besoin d'aide pour établir des limites et des attentes.
• La thérapie guérit.

C'est mieux si vous faites tous les deux l'effort de faire amende honorable. En fin de compte, vous devez vous concentrer sur vos actions et vos responsabilités pour faire tout ce que vous pouvez et pardonner honnêtement à votre maman afin que vous puissiez continuer. Quel que soit le choix que ta maman fait est le sien à posséder. Vous faites simplement de votre mieux avec les informations dont vous disposez et vous reposez, sachant que vous avez fait le travail.

Health Canal répertorie d'excellentes options pour les conseils mère-fille, mais cela fonctionne également pour les situations mère-fils.

9. Éloignez-vous en cas de besoin.

«Yikes! Qu'est-ce qu'elle vient de dire?«Est une ligne que la plupart d'entre nous ont laissé tomber nos mères à un moment donné. Il est généralement suivi par: «Je déteste ma mère!"

Lorsque vous décidez de vous asseoir et d'avoir une conversation de cœur à cœur avec votre mère pour lisser vos différences, Connaissez vos déclencheurs. Sachez quand s'éloigner tranquillement, rassembler vos pensées et planifier une réaction calme, mature et raisonnable.

Ne la laissez pas appuyer sur vos boutons ou vous manipuler. Tu peux Découvrez ce pouvoir éloigner d'elle et maintenir le contrôle en modifiant votre réponse typique.

C'est là que la conscience et l'auto-réflexion vous aideront le plus. Si vous êtes connecté à qui vous êtes vraiment et à votre place dans l'univers ou avec Dieu, vous pouvez réagir calmement et récupérer votre puissance. Savoir quand s'éloigner et prendre une pause, mais ne sortez pas. Terminer la conversation.

dix. Changez votre point de vue pour voir la vue d'ensemble.

Changer votre perspective globale se produira naturellement après avoir suivi ces étapes vers une meilleure relation avec votre maman. Bien sûr, vous pouvez l'aider à se manifester en travaillant sur vous-même quotidiennement.

Voici quelques façons de transformer votre esprit:

• Médiat.
• Concentrez-vous uniquement sur l'énergie positive.
• Croyez que vous valez la peine d'avoir une bonne relation avec votre mère.
• Répétez à haute voix: «Je suis assez."
• Manger une alimentation saine et faire de l'exercice.
• Faire des soins personnels souvent.
• Évitez toute négativité dans votre vie.
• Trouvez des choses à rire tous les jours.
• Remarquez les plus petites choses qui vous donnent de la joie et soyez reconnaissants.
• Permettez-vous de grandir et de se connecter spirituellement et émotionnellement.

Lorsque vous vous concentrez sur ces choses, vous réalisez l'important Des choses qui comptent vraiment dans la vie. Conflit, malheur, et tels sont une perte de temps précieux. Finalement, vous pouvez commencer à voir une image plus grande.

Soudain, toutes les petites choses dont vous vous inquiétez, vous mettez en colère ou se plaignent n'ont plus d'importance. La paix vous inonde. Je promets que cela se produira, et cela aidera à conduire à une meilleure connexion avec votre maman.

Ces affirmations de paix fournissent un soutien et des encouragements.

11. exprimer de la gratitude.

Exprimer sa gratitude est la clé miracle de tout ce qui est bon. Cela donne une guérison émotionnelle, spirituelle et physique comme rien d'autre.

Les avantages de la gratitude comprennent:

• Dépression, anxiété, douleur et maladie qui subsolent
• Neurogenèse et guérison du cerveau et de l'esprit
• Soulage le stress et le malheur
• Provoque la libération du cerveau de l'ocytocine saine dans le corps
• Crée un sentiment de satisfaction et de paix
• Énergie positive que les autres peuvent ressentir
• Modifie vos perspectives et votre perspective
• Déplace vos attentes
• Favorise la longue durée de vie

Dès le moment où vous vous réveillez le matin jusqu'au moment où vous vous reposez au lit la nuit, trouvez quelque chose à être reconnaissant et dites-le à haute voix avec un sourire. Cela changera votre vie et votre relation avec votre maman.

Dans ce lien, l'homme plus heureux partage les avantages de la gratitude. C'est plus puissant que tu ne le sais!

Ces étapes peuvent vous aider briser le cycle de dysfonctionnement Dans vos relations mère-enfant. C'est un choix que vous faites avec une intention et un réel but. Il y a plus d'avantages à essayer que non.

Si vous avez votre propre enfant, vous êtes un modèle pour lui. Ils observeront comment vous gérez tout cela et suivez votre exemple. Surtout, soyez une influence positive dans le monde.

Réflexions finales sur les étapes vers une meilleure relation avec votre mère

Vous êtes en contrôle Lorsque vous décidez de prendre des mesures vers une meilleure relation avec votre maman. En communiquant, en écoutant et en apprenant avec elle… vous grandissez et devenir un être humain beaucoup plus heureux. Elle aussi.

Au moins c'était le cas pour ma mère et moi.

Mais n'attendez pas qu'elle fasse le premier pas. Tendre la main et commencer un beau voyage ensemble.

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