Définition d'empathe intuitive, signes et comment utiliser ce cadeau

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Avez-vous déjà rencontré quelqu'un qui peut vous lire comme un livre ouvert sans trop partager sur vous-même?

Quelqu'un qui reprend votre ambiance émotionnelle juste en étant autour de vous pendant quelques secondes.

Quelqu'un qui peut immédiatement dire que vous traversez un patch rugueux simplement en entendant votre voix à l'autre bout de la ligne.

Ou peut-être que la personne que je décris ici est vous.

Peut-être que vous avez vécu toute votre vie en vous demandant pourquoi vous êtes si sensible aux sentiments des autres.

Si ce que je dis ici semble étonnamment familier, alors il y a de fortes chances que vous soyez un empath intuitif.

Avant de sauter à une conclusion, sachez que l'empathie intuitive ne fait ni partie du domaine surnaturel ni une anomalie, bien qu'il soit une capacité rare.

Comme vous le découvrirez tout au long de cet article, l'empathie intuitive est une capacité fantastique et un cadeau que vous pouvez utiliser pour cultiver la compassion et la compréhension dans la vie des gens.

Table des matières

Qu'est-ce que l'empathie?

L'empathie est la capacité de comprendre ou de ressentir ce que ressent une autre personne.

Se mettre à la place de quelqu'un d'autre peut être difficile, surtout quand il souffre.

Cependant, c'est une capacité précieuse car elle vous permet de mieux comprendre la situation de la personne.

L'empathie est une expérience qui donne lieu à une tendance à aider les autres et à exprimer la compassion naturellement et spontanément.

Dans les relations, l'empathie est le fondement du soutien émotionnel, aidant les partenaires à comprendre les besoins et les difficultés des autres. [1]

Mais l'empathie est également l'un des concepts les plus complexes de la psychologie, avec tant de nuances subjectives que les experts ont encore du mal à le définir. [2]

Malgré son caractère subjectif, cette capacité humaine peut être abordée comme un processus étape par étape.

Disons qu'une amie déverse son cœur en vous disant qu'elle se sent triste et submergée à cause d'une rupture récente. Montrer de l'empathie envers ses difficultés signifie:

1. Voir la situation à travers ses yeux; Pour comprendre son point de vue.
2. S'abstenir de critiques et de jugements
3. Reconnaître ses émotions (et les refléter)
4. Partagez le fardeau émotionnel de ses sentiments

Pour faire court, l'empathie joue un rôle crucial dans les interactions humaines car elle nous permet de forger des liens émotionnels avec des amis, des membres de la famille, des collègues et des partenaires de vie.

Types d'empathie

La plupart des experts conviennent qu'il existe trois types d'empathie: cognitif, émotionnel et somatique.

Il est important de noter que les gens éprouvent généralement de l'empathie sous les trois formes, même si nous pourrions être enclins à une forme ou à une autre.

1. Empathie cognitive

C'est la capacité de comprendre l'état mental d'une autre personne - de penser comment ils pensent - sans nécessairement ressentir leurs sentiments.

D'une certaine manière, l'empathie cognitive fait appel à votre intellect plutôt qu'à vos émotions.

2. Empathie émotionnelle

Alors que l'empathie cognitive fait référence à la prise de perspective mentale, l'empathie émotionnelle est le partage d'émotion par procuration. [3]

En d'autres termes, l'empathie émotionnelle (ou affective) décrit un éventail d'émotions - comme la joie, la colère et la sympathie - que vous ressentez en réponse aux sentiments ou situations des autres. [4]

3. Empathie somatique

Cette forme d'empathie implique une réaction physique en réponse à une situation qu'une autre personne connaît.

Par exemple, refléter la posture d'une autre personne ou laisser échapper un soupir profond en réponse à quelque chose de douloureux qu'ils partagent.

Qu'est-ce qu'un empath intuitif

Avez-vous tendance à ressentir les choses d'abord et à y penser plus tard?

Êtes-vous si dévoué aux émotions des autres que votre corps réagit à leurs sentiments comme s'ils étaient les vôtres?

Si tel est le cas, vous pourriez être un empath intuitif.

Les empathes intuitifs sont profondément à l'écoute de ce que les gens qui les entourent ressentent - physiquement et émotionnellement - et éprouvent ces sensations comme s'ils étaient les leurs.

Parfois, un look est tout ce qu'il faut pour découvrir les blessures douloureuses dans votre âme.

Grâce à leur capacité unique à paraître profondément dans son âme, les empathes intuitifs peuvent également faire ressortir le meilleur de tous ceux avec qui ils interagissent.

Dans un monde où beaucoup d'entre nous se sentent confus et déconnectés, les empathes entrent en action, sachant exactement quoi dire et quand le dire.

Bien que cela puisse sembler que des empathes intuitifs sont en quelque sorte hors de ce monde, il n'y a rien de magique ou de surnaturel à propos de l'empathie intuitive.

La plupart des experts spéculent que les personnes qui sympathisent fortement avec ceux qui les entourent sont nés avec un cerveau qui favorisait le développement de cette capacité ou élevé dans un environnement émotionnellement riche et sûr.

Mais même si vous n'êtes pas un empathe intuitif, il existe des moyens de renforcer vos compétences d'empathie afin que vous puissiez contrôler ce que vous ressentez, lorsque vous le ressentez et comment l'utiliser pour aider les autres.

Cela peut bénéficier à tous les horizons: carrière, relations, bien-être et spiritualité.

L'inconvénient de l'empathie intuitive

Bien que l'empathie intuitive puisse être un merveilleux cadeau, il y a des moments où cette capacité peut également être un fardeau.

Parce qu'ils résonnent fortement avec les sentiments des autres, les empathes intuitifs peuvent parfois se sentir dépassés, surtout s'ils ne savent pas faire la distinction entre leurs pensées et leurs émotions et celles des autres.

En d'autres termes, l'exercice de cette capacité trop souvent peut faire en sorte que les empathes se sentent émotionnellement, stressés physiquement et fatigués mentalement.

Un autre inconvénient de l'empathie intuitive est que les personnes qui possèdent ce cadeau peuvent facilement se retrouver dans des relations co-dépendantes et sont souvent à risque de développer une fatigue de compassion.

Pour éviter ces situations désagréables, les empathes intuitifs ont besoin de frontières fermes, de temps seul et d'efforts constants pour construire une estime de soi saine.

7 signes d'un empathe intuitif

1. Vous êtes émotionnellement ouvert et sensible aux sentiments des autres

Le signe le plus évident d'un empathe intuitif est leur ouverture et leur sensibilité aux émotions, pas seulement la leur mais celle des autres.

En d'autres termes, vous trouvez qu'il est facile de vivre et de discuter des émotions et de guider intuitivement les gens vers l'exploration de leurs sentiments.

Le risque ici est d'être facilement blessé par des personnes «froides» ou abusives émotionnellement ou de vous sentir perdus dans les situations où vous devez exercer une force de caractère.

2. Les gens vous disent constamment que vous êtes un bon auditeur

Être un empathe intuitif signifie que vous êtes un bon auditeur.

Les gens vous «s'ouvrent» rapidement et laissent la conversation en train de se sentir soulagée et comprise.

Votre capacité à écouter de manière empathie attire les autres vers vous, mais c'est aussi pourquoi les interactions sociales vous laissent souvent drainé.

Alors, prenez du temps seul chaque fois que votre batterie sociale est faible.

3. Tu es intuitif

L'intuition est cette voix intérieure, ce sentiment que vous savez ce qui va se passer même si vous n'avez aucune explication raisonnable.

Ce processus repose sur des expériences, des connaissances et des informations passées accumulées au fil du temps.

L'intuition peut se matérialiser, par exemple, dans une décision financière inspirée ou dans le choix du bon partenaire de vie.

Ce trait est extrêmement utile pour les empathes intuitifs car il peut les aider à établir des relations significatives et à éviter les interactions potentiellement toxiques.

4. Vous préférez passer de petits groupes

Les empathes intuitifs se sentent généralement submergés par de grandes foules et évitent des endroits comme des concerts, des centres commerciaux et des plages populaires.

Ils sont plutôt retirés et préfèrent passer leur temps autour d'une personne ou en petits groupes.

5. Vous avez besoin de votre temps seul

En tant qu'empath intuitif, vous ne pouvez pas vous empêcher d'être là pour les autres chaque fois qu'ils traversent quelque chose de difficile.

Mais parce que vous êtes toujours disponible pour les autres, vous vous sentez souvent drainé d'énergie.

N'oubliez pas qu'il est parfaitement normal et sain de prendre du temps pour vous-même et d'éviter la surcharge émotionnelle.

6. Vous aimez passer du temps dans la nature

Si vous êtes un empathe intuitif, la vie quotidienne peut souvent être écrasante et la nature est l'endroit idéal pour se recharger émotionnellement et spirituel.

Les forêts, les plages sauvages ou les sentiers de montagne sont les endroits parfaits pour trouver la paix et l'équilibre intérieur.

Il est normal de prendre quelques jours de congé et de se promener dans le désert si cela nourrit votre âme.

7. Vous êtes facilement submergé dans les relations amoureuses

En tant que personne très empathique, vous pourriez éviter les relations romantiques précisément en raison de la forte implication émotionnelle requise par un tel engagement.

Une peur de perdre votre identité peut survenir, il est donc crucial de définir les paramètres de la relation dès le début.

Encore une fois, définissez des limites claires avec votre proche et demandez du temps seul.

5 façons d'utiliser le don de l'empathie intuitive

Permettez-moi de commencer par l'une des façons les plus importantes et les plus évidentes d'utiliser le don de l'empathie intuitive - la conscience de soi.

En tant qu'empathe intuitif, votre capacité à regarder au fond de vous-même et à acquérir une profonde compréhension de qui vous êtes (et qui vous pouvez devenir) est sans précédent.

Donc, avant d'utiliser ce cadeau pour le bien des autres, assurez-vous de rester connecté à vos émotions et à votre monde intérieur.

Se sentir l'empathie envers les autres est difficile lorsque vous vivez une vie non examinée, déconnectée de vous-même.

Pour faire court, commencez par vous aider avant de comprendre comment aider les autres.

1. Forger des relations significatives et durables

La connexion est l'un de nos besoins psychologiques les plus fondamentaux.

Les humains sont des créatures sociales conçues pour interagir les unes avec les autres et forger des relations pour survivre et prospérer.

En fait, notre bonheur et notre bien-être dépendent de la qualité des relations que nous partageons avec des amis, des membres de la famille, des collègues et des partenaires de vie.

Dans ce contexte, l'empathie intuitive est un cadeau précieux car il vous permet de poser une base solide de compréhension et de sécurité psychologique.

Lorsque vous êtes naturellement enclin à écouter avec empathie et à apprécier les expériences émotionnelles, les gens se sentent suffisamment en sécurité pour vous montrer les parties cachées de leur âme.

Ce niveau de confiance avec lequel les autres investissent vous pouvez faire de vous un ami ou un partenaire de vie apprécié.

2. Aider quelqu'un qui traverse un patch rugueux

Nous traversons tous des moments difficiles dans la vie, mais chacun de nous a besoin de choses différentes pour rebondir.

Certains traversent des ruptures difficiles et ont besoin d'une épaule pour pleurer, tandis que d'autres ont des difficultés financières et ont besoin de conseils spécifiques.

Mais une chose qui est universellement souhaitée et bénéfique pour quiconque traverse un patch approximatif est l'acceptation et la compréhension.

Être un empathe intuitif signifie que vous avez les ressources émotionnelles pour créer un espace sûr et sans jugement pour une autre personne, quelles que soient les difficultés qu'ils pourraient traverser.

Une empathie intuitive vous permet de vous asseoir avec leurs souffrances, de contenir leurs émotions douloureuses et de fournir le confort émotionnel dont ils ont besoin pour surmonter leurs difficultés.

Parfois, c'est tout ce dont on a besoin pour sortir de l'obscurité et récupérer après une panne.

3. Aider les gens à découvrir leur potentiel

Comme je l'ai dit plus tôt, une empathie intuitive vous permet de comprendre profondément votre monde intérieur.

Mais ce cadeau peut également vous aider à aider les autres à explorer leur univers émotionnel et leurs ressources internes.

Une empathie intuitive peut transformer un simple échange d'idées en une conversation profonde dont l'autre laisse plus sage et plus calme.

Parce que vous êtes naturellement enclin à mettre la conversation à un niveau plus profond, les personnes avec lesquelles vous interagissez peuvent découvrir des aspects de leur identité qu'ils ne pouvaient même pas imaginer avant de vous parler.

Les idées précieuses que votre empathie intuitive peut provoquer de nouvelles possibilités ouvertes pour quiconque se lance dans un voyage d'auto-exploration avec vous comme guide.

4. Atteindre un niveau d'intimité profond avec votre partenaire

L'une des façons les plus précieuses d'utiliser une empathie intuitive est de cultiver une merveilleuse relation romantique.

Si vous trouvez la bonne personne, quelqu'un qui apprécie vraiment et se soucie vraiment de vous, ce cadeau peut être un investissement inestimable qui portera ses fruits à long terme.

L'empathie vous aide à découvrir les besoins de votre partenaire et crée un sentiment de sécurité qui les encourage à partager des aspects intimes de leur identité.

Cela renforce la confiance et favorise la proximité émotionnelle, deux éléments qui sont cruciaux pour le bien-être de la relation.

5. Contribuer à une communauté plus inclusive

En général, plus la population d'un pays est mécontestante et moins empathique, plus sa qualité de vie globale sera pire et plus le besoin de restrictions, de lois, de police et de mesures coercitives.

Par conséquent, l'empathie peut avoir un impact positif sur la qualité de vie globale d'une société, favorisant le changement social, économique et politique positif.

L'empathie cultive la proximité; La proximité crée la confiance et la confiance entraîne de bonnes relations collaboratives.

Pensez-y de cette façon. Vous pouvez sentir ce qu'une personne afro-américaine traverse lorsqu'elle est discriminée en fonction de la race sans montrer de compassion envers leur cause.

Montrer de l'empathie envers tous ceux qui vous entourent, quelle que soit la race, la politique, la langue, l'orientation sexuelle ou les croyances religieuses, aident à unifier la communauté dans laquelle vous vivez.

Une communauté unifiée est une communauté solide et heureuse où tous les membres se sentent protégés et sûrs.

Réflexions finales sur l'empathie intuitive

En ce qui concerne l'empathie, la société et la culture jouent un rôle important dans le développement de ce phénomène étonnant. [5]

Cependant, certains d'entre nous semblent naître avec le don d'une empathie intuitive qui peut facilement être en phase avec les sentiments des autres.

Si vous êtes un empathe intuitif, vous pouvez utiliser ce cadeau pour:

• Cultivez des relations significatives et durables en fonction de la confiance et de la compréhension.
• Aider les autres à surmonter les difficultés et à découvrir leur véritable potentiel.
• Profitez de relations amoureuses saines basées sur l'intimité émotionnelle et le soutien mutuel.
• Apporter une contribution significative à votre communauté.

Pour faire court, être un empathe intuitif est un merveilleux cadeau tant que vous apprenez à fixer des limites avec les autres et à travailler pour renforcer votre plus haut sens de soi.

Les références

Alexander Draghici est un psychologue clinicien agréé, un praticien CBT et un rédacteur de contenu pour divers sites Web de santé mentale. Son travail se concentre principalement sur des stratégies conçues pour aider les gens à gérer et à prévenir deux des problèmes émotionnels les plus courants - l'anxiété et la dépression.

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