Top 10 des meilleures citations de Brené Brown sur la vulnérabilité et audactez grandement

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Courage et vulnérabilité - ces deux traits de caractère sont liés? Est-il possible d'être courageux et vulnérable en même temps?

Brené Brown pense qu'il faut apprendre à être vulnérable avant d'atteindre le plus haut sommet de courage et de bravoure. Selon ses mots, «vous devez embrasser la succion; Courage sur le confort."

Ce message est une compilation de citations de Brené Brown, l'une des orateurs publics motivants les plus admirés et les plus respectés de la génération d'aujourd'hui. Nous avons divisé les citations selon les livres les plus récents qu'elle a écrits.

Tout d'abord, nous partagerons avec vous les citations les plus remarquables de son dernier réservé: «Dose to diriger."

Table des matières

Oser diriger: un travail courageux. Conversations difficiles. Cœurs entiers.

1. «Ce n'est pas le critique qui compte; Pas l'homme qui souligne comment l'homme fort trébuche, ni où l'office des actes aurait pu les faire mieux. Le crédit appartient à l'homme qui est réellement dans l'arène, dont le visage est gâché par la poussière et la sueur et le sang; qui s'efforce vaillamment; qui se trompe, qui vient à court et encore… qui au mieux sait finalement le triomphe de la grande réussite, et qui au pire, s'il échoue, échoue au moins tout en osant grandement."

"À la fin de la journée, à la fin de la semaine, à la fin de ma vie, je veux dire que j'ai contribué plus que je ne l'ai critiqué." - Brené Brown

2. «À la fin de la journée, à la fin de la semaine, à la fin de ma vie, je veux dire que j'ai contribué plus que je ne."
3. «La seule chose que je sais à coup sûr après toutes ces recherches, c'est que si vous osez grandement, vous allez vous faire botter le cul à un moment donné. Si vous choisissez Courage, vous saurez absolument l'échec, la déception, le revers, même le chagrin. C'est pourquoi nous l'appelons courage. C'est pourquoi c'est si rare."
4. «La grotte que vous craignez d'entrer tient le trésor que vous recherchez."

5. «Le courage d'être vulnérable ne consiste pas à gagner ou à perdre, il s'agit du courage de se présenter lorsque vous ne pouvez pas prédire ou contrôler le résultat."
6. «Nous échouons à la minute où nous laissons quelqu'un d'autre définir le succès pour nous."
7. «Être la personne à qui nous aspirons à être-nous devoir être à nouveau vulnérable. Nous devons enlever l'armure, poser les armes, nous présenter et nous laisser voir."
8. «Les dirigeants audacieux travaillent pour s'assurer que les gens peuvent être eux-mêmes et ressentir un sentiment d'appartenance."
9. «Dans les deux cas, si vous rencontrez une explication de la vulnérabilité qui n'inclut pas la fixation des limites ou le fait d'être clair sur les intentions, procédez avec prudence. La vulnérabilité pour le bien de la vulnérabilité n'est pas efficace, utile ou intelligente."
10. «La conscience de soi et la matière d'amour-propre. Qui nous sommes, c'est comment nous dirigeons."
11. «Nous devons être en mesure de prendre des commentaires sans comprendre comment il est livré et l'appliquer de manière productive. Nous devons le faire pour une raison simple: la maîtrise nécessite des commentaires. Je me fiche de ce que nous essayons de maîtriser et que nous essayions de développer une grandeur ou une maîtrise - cela nécessite toujours des commentaires."

Brown dit que lorsque nous osons diriger, il est normal de poser des questions - les bonnes questions. Les dirigeants doivent rester curieux et vulnérables pendant qu'ils dirigent et dirigent leurs abonnés. Ils doivent partager leur pouvoir avec tout le monde afin que l'autorité et la responsabilité puissent être correctement alignées.

Le leadership ne concerne tout simplement pas le titre, le statut ou le pouvoir. Un leader doit être audacieux, courageux et audacieux, mais il doit également être ouvert, vulnérable et sensible pour pouvoir diriger judicieusement.

Ensuite, regardons quelques citations du livre «Braving the Wilderness."Ici, Brown parle d'être courageux de la manière la plus audacieuse possible - être seul.

Braver le désert: la quête de l'appartenance réelle et le courage de se tenir seul

«Être nous-mêmes signifie parfois avoir à trouver le courage de rester seul, totalement seul."

12. «Être nous-mêmes signifie parfois avoir à trouver le courage de rester seul, totalement seul."
13. «Vous n'êtes libre que lorsque vous vous rendez compte que vous n'apparteniez pas de place-vous appartenir à chaque endroit non du tout. Le prix est élevé. La récompense est super."
14. «Arrêtez de marcher dans le monde à la recherche de confirmation que vous n'appartenez pas. Vous le trouverez toujours parce que vous avez fait votre mission. Arrêtez de parcourir les visages des gens pour des preuves que vous n'êtes pas suffisant. Vous le trouverez toujours parce que vous avez fait votre objectif. Le véritable appartenance et l'estime de soi ne sont pas des marchandises; Nous ne négocions pas leur valeur avec le monde. La vérité sur qui nous vivons dans nos cœurs. Notre appel au courage est de protéger notre cœur sauvage contre une évaluation constante, en particulier la nôtre. Personne n'a sa place ici plus que toi."
15. «Vous apprenez à planter vos putains de pieds est ce que vous faites. Vous vous pliez et vous étirez et grandissez, mais vous vous engagez à ne pas vous déplacer de qui vous êtes."

16. «Il y aura des moments où se tenir seul se sent trop dur, trop effrayant, et nous douterons de notre capacité à faire notre chemin à travers l'incertitude. Quelqu'un, quelque part, dira: «Ne le fais pas. Vous n'avez pas ce qu'il faut pour survivre au désert.«C'est à ce moment que vous atteignez profondément votre cœur et vous rappelez-vous:« Je suis le désert.'"- Brené Brown
17. «Un cœur sauvage n'est pas quelque chose que vous pouvez toujours voir et pourtant c'est notre plus grande possession spirituelle."
18. «Appartenir si complètement à vous-même que vous êtes prêt à rester seul est une nature sauvage - un lieu de solitude et de recherche sauvages et imprévisibles. C'est un endroit aussi dangereux que à couper le souffle, un endroit aussi recherché que craignant. Le désert peut souvent être impie parce que nous ne pouvons pas le contrôler, ou ce que les gens pensent de notre choix de s'aventurer dans cette immensité ou non. Mais c'est le lieu de la vraie appartenance, et c'est l'endroit le plus courageux et le plus sacré."

«Chaque histoire compte… nous sommes tous dignes de raconter nos histoires et de les faire entendre. Nous devons tous être vus et honorés de la même manière que nous devons tous respirer."

19. «Chaque histoire compte… nous sommes tous dignes de raconter nos histoires et de les faire entendre. Nous devons tous être vus et honorés de la même manière que nous devons tous respirer."
20. «La marque d'un cœur sauvage est de vivre le paradoxe de l'amour dans nos vies. C'est la capacité d'être dur et tendre, excité et effrayé, courageux et effrayé dans le même moment. Il apparaît dans notre vulnérabilité et notre courage, étant à la fois féroce et gentil."
21. «Mais ce que nous savons maintenant, c'est que lorsque nous refusons notre émotion, elle nous possède. Lorsque nous possédons nos émotions, nous pouvons reconstruire et trouver notre chemin à travers la douleur."
22. «Nous pouvons passer toute notre vie à nous trahir et à choisir de s'adapter à la position seule seule. Mais une fois que nous nous sommes levés pour nous-mêmes et nos croyances, la barre est plus élevée. Un cœur sauvage se bat pour s'intégrer et Grieves."

«Nous pouvons passer toute notre vie à nous trahir et à choisir de s'adapter à la position seule seule. Mais une fois que nous nous sommes levés pour nous-mêmes et nos croyances, la barre est plus élevée. Un cœur sauvage se bat pour s'intégrer et Grieves."

Brown se concentre sur la définition du «vrai appartenance» à ce livre. Elle explique qu'il y aura toujours un point dans sa vie quand il subira une crise spirituelle et se sentira déconnecté et perdu. Quand ce moment arrive, il faut s'exposer à chaque sentiment possible qu'il peut rencontrer afin de trouver où il appartient vraiment.

Autrement dit, Brown indique que nous avons tous besoin de ce moment de paix et de solitude afin que nous puissions redéfinir nos vies et revenir à nous. Vous êtes votre compagnon le plus précieux; Personne ne peut vous plaire plus que vous.

Notre troisième ensemble de citations est une compilation de «Rising Strong de Brown.«Ici, elle éclaire ses lecteurs sur ce que cela signifie vraiment pardonner et oublier.

Rising Strong: The Reckoning, The Rumble, The Revolution

23. «Posséder notre histoire et nous aimer à travers ce processus est la chose la plus courageuse que nous ferons jamais."
24. «Les gens compatissants demandent ce dont ils ont besoin. Ils disent non quand ils en ont besoin, et quand ils disent oui, ils le signifient. Ils sont compatissants parce que leurs limites les empêchent de ressentiment."
25. «Nous n'avons pas à faire tout cela seul. Nous n'étions jamais censés."

«Nous n'avons pas à faire tout cela seul. Nous n'étions jamais censés."

26. «Juste parce que quelqu'un n'est pas disposé ou capable de nous aimer, cela ne signifie pas que nous ne sommes pas aimables."
27. «Il y a trop de gens aujourd'hui qui, au lieu de se sentir blessés, agissent leur blessure; Au lieu de reconnaître la douleur, ils infligent de la douleur aux autres. Plutôt que de risquer de se sentir déçu, ils choisissent de vivre déçu. Le stoïcisme émotionnel n'est pas une badasserie. La posture venteuse n'est pas une badasserie. Swagger n'est pas une badasserie. La perfection est la chose la plus éloignée du monde de Badassery."
28. «L'intégrité est de choisir le courage plutôt que le confort; Choisir ce qui est juste sur ce qui est amusant, rapide ou facile; et choisir de pratiquer nos valeurs plutôt que de les professer simplement."

«De toutes les choses que le traumatisme nous enlève, le pire est notre volonté, ou même notre capacité à être vulnérable. Il y a une récupération qui doit arriver."

29. «De toutes les choses que le traumatisme nous enlève, le pire est notre volonté, ou même notre capacité à être vulnérable. Il y a une récupération qui doit arriver."
30. «Je veux être dans l'arène. Je veux être courageux de ma vie. Et quand nous faisons le choix d'oser grandement, nous nous inscrivons pour nous faire botter les culs. Nous pouvons choisir le courage ou nous pouvons choisir le confort, mais nous ne pouvons pas avoir les deux. Pas en même temps. La vulnérabilité ne gagne pas ou ne perd pas; C'est avoir le courage de se présenter et d'être vu lorsque nous n'avons aucun contrôle sur le résultat. La vulnérabilité n'est pas une faiblesse; C'est notre plus grande mesure de courage."
31. «Choisir d'être curieux est de choisir d'être vulnérable car cela nous oblige à nous rendre à l'incertitude."

32. «La vulnérabilité ne gagne pas ou ne perd pas; C'est avoir le courage de se présenter et d'être vu lorsque nous n'avons aucun contrôle sur le résultat. La vulnérabilité n'est pas une faiblesse; C'est notre plus grande mesure de courage."
33. «Les gens qui partent dans l'inconfort et la vulnérabilité et disent la vérité sur leurs histoires sont les vrais badass."

Apprendre de vos erreurs, c'est ce qu'il faut pour se lever après une chute déchirante. Le processus est douloureux, difficile et prend du temps, mais le résultat en vaudra sûrement la peine.

Brown nous enseigne que, en surmontant nos échecs et en apprenant réellement d'eux, nous créons continuellement les meilleures versions de nous-mêmes. Nous ne sommes pas des êtres humains parfaits, nous sommes censés faire des erreurs qui nous apprendront à être beaucoup plus forts et plus difficiles.

Ensuite, nous partageons avec vous les citations de son livre «Daring Greatly."C'est le livre principal qui explique comment être vulnérable est un signe d'être fort.

Augmenter grandement: comment le courage d'être vulnérable se transforme comme nous vivons, aimons, parent et dirige

«Parce que le véritable appartenance ne se produit que lorsque nous présentons notre moi authentique et imparfait au monde, notre sentiment d'appartenance ne peut jamais être plus grand que notre niveau d'acceptation de soi."

34. «Parce que le véritable appartenance ne se produit que lorsque nous présentons notre moi authentique et imparfait au monde, notre sentiment d'appartenance ne peut jamais être plus grand que notre niveau d'acceptation de soi."
35. «La vulnérabilité est le lieu de naissance de l'amour, de l'appartenance, de la joie, du courage, de l'empathie et de la créativité. C'est la source de l'espoir, de l'empathie, de la responsabilité et de l'authenticité. Si nous voulons une plus grande clarté dans notre objectif ou une vie spirituelle plus profonde et plus significative, la vulnérabilité est le chemin."
36. «Ce n'est que lorsque nous serons assez courageux pour explorer l'obscurité que nous découvrirons la puissance infinie de notre lumière."

37. «La vulnérabilité ressemble à la vérité et ressemble à du courage. La vérité et le courage ne sont pas toujours à l'aise, mais ils ne sont jamais une faiblesse." - Brené Brown
38. «Je définis la vulnérabilité comme une incertitude, un risque et une exposition émotionnelle. Avec cette définition à l'esprit, pensons à l'amour. Se réveiller tous les jours et aimer quelqu'un qui peut nous aimer ou non, dont nous ne pouvons pas nous assurer la sécurité, qui peut rester dans notre vie ou qui peut partir sans un instant, qui peut être fidèle au jour où ils meurent ou nous trahir Demain-That's Vulnérabilité."
39. «Parfois, la chose la plus courageuse et la plus importante que vous puissiez faire est de se présenter."

«Aimer nous-mêmes et se soutenir mutuellement dans le processus de devenir réel est peut-être le plus grand acte d'osé."

40. «Aimer nous-mêmes et se soutenir mutuellement dans le processus de devenir réel est peut-être le plus grand acte d'osé."
41. «Ceux qui se sentent aimables, qui aiment et qui font l'expérience de l'appartenance croient simplement qu'ils sont dignes d'amour et d'appartenance. Je dis souvent que la toute bon cœur est comme l'étoile du Nord: nous n'arrivons jamais vraiment, mais nous savons certainement si nous nous dirigeons dans la bonne direction."
42. «Le courage commence par se présenter et nous laisser voir."
43. «Rien n'a plus transformé ma vie que de réaliser que c'est une perte de temps d'évaluer ma valeur en pesant la réaction des gens dans les tribunes."
44. «Vivre une vie connectée est finalement de fixer des limites, de passer moins de temps et d'énergie à bousculer et à gagner des personnes qui n'ont pas d'importance et de voir la valeur de travailler sur la culture d'une connexion avec la famille et les amis proches."

Il y a une idée fausse commune sur la vulnérabilité, les gens pensent que lorsque vous êtes vulnérable, vous êtes faible. Mais la vulnérabilité n'est pas un signe de faiblesse. C'est plutôt le chemin que vous devez emprunter et embrasser pour vivre une vie de courage.

Notre prochaine série de citations provient du livre très notable de Brown «Les cadeaux de l'imperfection.«Ici, elle enseigne à ses lecteurs à cesser d'essayer d'être les gens qu'ils pensent être. Au lieu de cela, les gens devraient commencer à embrasser qui ils sont vraiment.

Les dons de l'imperfection: lâchez qui vous pensez que vous êtes censé être et embrassez qui vous êtes

«Ne demandez pas ce dont le monde a besoin. Demandez ce qui vous fait prendre vie et allez le faire. Parce que ce dont le monde a besoin, ce sont les gens qui ont vie."

45. «Ne demandez pas ce dont le monde a besoin. Demandez ce qui vous fait prendre vie et allez le faire. Parce que ce dont le monde a besoin, ce sont les gens qui ont vie."
46. «Posséder notre histoire peut être difficile mais pas aussi difficile que de passer nos vies à fuir. Embrasser nos vulnérabilités est risqué mais pas aussi dangereux que d'abandonner l'amour et l'appartenance et la joie - les expériences qui font de nous les plus vulnérables. Ce n'est que lorsque nous sommes assez courageux pour explorer l'obscurité que nous découvrirons la puissance infinie de notre lumière."
47. «L'obscurité ne détruit pas la lumière; il le définit. C'est notre peur de l'obscurité qui jette notre joie dans l'ombre."
48. «Vous êtes imparfait, vous êtes câblé pour la lutte, mais vous êtes digne d'amour et d'appartenance."

49. «Oui, je suis imparfait et vulnérable et parfois peur, mais cela ne change pas la vérité que je suis aussi courageux et digne d'amour et d'appartenance."
50. «L'authenticité est une collection de choix que nous devons faire tous les jours. Il s'agit du choix de se présenter et d'être réel. Le choix pour être honnête. Le choix de laisser nous-mêmes notre vrai."
51. «La foi est un lieu de mystère, où nous trouvons le courage de croire en ce que nous ne pouvons pas voir et la force de lâcher notre peur de l'incertitude."

«Aimer quelqu'un férocement, croire en quelque chose de tout votre cœur, célébrer un moment éphémère dans le temps, pour s'engager pleinement dans une vie qui ne vient pas avec des garanties - ce sont des risques qui impliquent une vulnérabilité et souvent une douleur. Mais, j'apprends que la reconnaissance et la pension dans l'inconfort de la vulnérabilité nous apprend à vivre avec joie, gratitude et grâce."

52. «Aimer quelqu'un férocement, croire en quelque chose de tout votre cœur, célébrer un moment éphémère dans le temps, pour s'engager pleinement dans une vie qui ne vient pas avec des garanties - ce sont des risques qui impliquent une vulnérabilité et souvent une douleur. Mais, j'apprends que la reconnaissance et la pension dans l'inconfort de la vulnérabilité nous apprend à vivre avec joie, gratitude et grâce."
53. «Voici ce qui est vraiment au cœur de la toute bon cœur: digne maintenant, pas si, pas quand, nous sommes dignes d'amour et d'appartenance maintenant. À droite cette minute. Comme si."
54. «Nous ne pouvons pas engourdir sélectivement les émotions, lorsque nous engourdissons les émotions douloureuses, nous engourdissons également les émotions positives."
55. «Quand je laisse aller essayer d'être tout pour tout le monde, j'ai eu beaucoup plus de temps, d'attention, d'amour et de connexion pour les personnes importantes de ma vie."

Brown croit que le perfectionnisme est une malédiction. Lorsque vous vous efforcez d'être parfait, vous vous sentirez toujours inadéquat et vous ne serez jamais content. En conséquence, vous ne serez jamais satisfait de ce que vous avez parce que vous chercherez toujours plus.

Ainsi, au lieu de rechercher la perfection, apprenez à apprécier les dons de l'imperfection. Lorsque vous échouez inévitablement, comme nous le faisons tous de temps en temps - ça va. Cet échec n'est qu'un pas sur le chemin du succe.

Nos derniers citations sont des citations aléatoires, courtes Brené Brown de ses discours prononcés, des pourparlers TED et des interviews. Comme vous le remarquerez, ils parlent de vulnérabilité, de courage, d'appartenance, de compassion et d'imperfections - ce que vous avez réellement besoin pour devenir un humain meilleur et plus heureux.

Citations courtes de Brené Brown

56. «La vulnérabilité est le lieu de naissance de l'innovation, de la créativité et du changement."
57. «Les imperfections ne sont pas des insuffisances; Ils rappellent que nous sommes tous dans le même chemin."

58. «Je vois maintenant comment posséder notre histoire et nous aimer à travers ce processus est la chose la plus courageuse que nous ferons jamais."
59. «Jusqu'à ce que nous puissions recevoir avec un cœur ouvert, nous ne donnons jamais vraiment avec un cœur ouvert."
60. «La vulnérabilité est notre mesure la plus précise du courage."

«Ceux qui ont un fort sentiment d'amour et d'appartenance ont le courage d'être imparfait."

61. «Ceux qui ont un fort sentiment d'amour et d'appartenance ont le courage d'être imparfait."
62. «N'essayez pas de gagner les ennemis; Tu n'es pas un chuchoteur de crétin."
63. «La volonté de nous montrer nous change, cela nous rend un peu plus courageux à chaque fois."

Réflexions finales sur les citations de Brené Brown

Comme nous l'avons discuté plus tôt, la vulnérabilité n'est pas un signe de faiblesse. C'est plutôt un élément essentiel de la vie que nous devons passer pour atteindre notre potentiel maximum.

Nous devons embrasser notre côté vulnérable afin que nous puissions apprendre à être assez intrépide pour faire face à la vie et à tous ses défis.

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N'ayez pas peur de vous exposer aux défis. Soyez vulnérable et ouvrez-vous aux possibilités infinies que la vie apporte!

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